Как сделать голос ниже девушке. Как сделать голос ниже, чтобы говорить красиво и уверенно: советы и упражнения

Для достижения желаемого результата первым делом важно найти педагога, который сможет мотивировать и вдохновить вас! Занятия вокалом наполнят вас уверенностью в себе, а также помогут развить правильные манеру и интонацию общения. Даже если вы не собирались заниматься пением, то это может значительно изменить ваш голос навсегда. В этом случае я рекомендую мужчинам выбирать педагогов-женщин, а женщинам — педагогов-мужчин.

Низкий женский и мужской голос: как это сделать и зачем это нужно

Если вы давно размышляете о том, как сделать свой голос ниже и стремитесь к низкому женскому голосу, то давайте внимательно разберемся, возможно ли это. И если да, то оценим все плюсы и минусы этой интересной идеи. Заметим, что мы также касаемся вопроса понижения голоса у мужчин.

Развитие тембра с возрастом

Низкий тон голоса подразумевает звучание в низком диапазоне.

Тембр нашего голоса не является чем-то фиксированным и неизменным, он меняется с течением времени. В процессе взросления голосовой аппарат претерпевает различные функциональные изменения.

У малышей голоса практически не различаются. В этом возрасте сложно определить, мальчик это или девочка.

В подростковом возрасте, во время гормональных изменений, у юношей происходит увеличение голосовых связок и изменения в речевом аппарате, которые ведут к звучанию более низкого голоса.

У девушек тембр также становится немного ниже с возрастом, но эти изменения менее заметны, так как увеличение голосовых связок происходит менее выраженно.

С возрастом тональность голоса может варьироваться в зависимости от общего состояния организма: он может стать глухим, слабым или ниже.

Классификация голосов

Перед тем как решиться на изменения и сделать свой голос немного другим, стоит рассмотреть, какие бывают голоса и на какие категории они подразделяются.

Женские певческие голоса классифицируются от низкого к высокому в следующем порядке:

контральто — это бархатный и самый низкий тембр;
меццо-сопрано — глубокий и насыщенный тембр, средний по звучанию;
сопрано — это высокий, звонкий и яркий голос.

Мужские певческие голоса, в свою очередь, подразделяются на:

бас — самый низкий по звучанию тон;
баритон — средний по звучанию;
тенор — самый высокий голос.

Голос ниже баса называется бас-профундо, а голос выше тенора — тенор-альтино.

Частотные диапазоны голосов у мужчин и женщин различаются. Мужские голосовые связки обычно более толстые, что объясняет их грубеть тембр.

На графике показаны диапазоны частот женских и мужских голосов.

Также стоит отметить частоты, на которых исполняли свои произведения знаменитые исполнители. Это действительно впечатляет.

Примером самого низкого мужского голоса бас-профундо является голос Владимира Пасюкова, известного исполнителя православной духовной музыки:

Такой же низкий тон имеет и певец Владимир Миллер:

Зачем нужно менять свой голос и стоит ли это делать

Низкий голос, если он звучит естественно, обладает особым магнетизмом и способностью завораживать слушателей.

Существуют убеждения, что бархатный тембр добавляет обладателю сексуальности. Люди с таким голосом воспринимаются как более привлекательные, способные защитить себя, что вызывает доверие и уважение со стороны окружающих.

Интересно, что понижение голоса может быть особенно актуально для людей, которые страдают от заикания. Так как говорить низко и медленно значительно легче, что создает атмосферу уверенности и расслабления, а также снижает напряжение голосового аппарата.

Причины, по которым кто-то может захотеть изменить свой голос, различны. Это может включать желание избавиться от высоконервного, дрожащего, слишком напряженного или несоответствующего возрасту звучания, либо стремление произвести более уверенное впечатление.

Таким образом, если вас беспокоит вопрос о том, как сделать свой голос ниже и возможно ли это, значит, у вас есть веские основания.

Чтобы в конечном итоге решить, нужно ли вам это, полезно будет послушать свой голос со стороны. Вы можете записать себя, произнося один и тот же текст в разных тональностях. И если ваше решение окончательное и обжалованию не подлежит, тогда можно начинать!

Итак, как же сделать голос ниже и бархатным?

Правила для понижения голоса

Группа исследователей, возглавляемая Кейси А. Кофстадом, считает, что в большинстве случаев изменение тембра голосовых связок с помощью специальных упражнений будет сравнительно незначительным по сравнению с врожденными физическими характеристиками. Однако, с другой стороны, говорящий все же может регулировать высоту звучания голоса через определенные упражнения.

Интимное отбеливание

Чтобы добиться результатов, вам понадобится усердная работа в течение нескольких месяцев. WikiHow рекомендует следовать следующим правилам:

Освойте диафрагмальное дыхание. Во время вдоха ваш живот должен подниматься, а плечи и грудная клетка оставаться неподвижными.
Дышите носом и внимательно следите за своим дыханием.
Сфокусируйтесь на понижении своего голоса, прижимая основание языка к нёбу. Если почувствуете дискомфорт или сухость в горле, делайте перерывы.
Читающие выражительно вслух по несколько часов каждый день, наблюдая за дыханием и темпом.
Регулярно выполняйте утреннюю зарядку и дыхательные упражнения. Также уделяйте внимание позвоночнику для поддержания правильной осанки.
Убедитесь, что у вас достаточно сна. Во время отдыха расслабляются голосовые связки, и голос становится более низким.

Не забывайте, что резкое понижение голоса может привести к серьезным повреждениям голосовых связок. Обратитесь за помощью к специалисту. Занятия с логопедом, квалифицированным тренером по ораторскому мастерству или риторике помогут проработать причины высокого звучания голоса и разработать эффективные методы его снижения.

Как же понизить голос девушке? В исследованиях доктора философии Бретта Р. Майерса показано, что снижению высоты голоса у женщин способствуют вокальные упражнения, методы резонансной голосовой терапии и специальные техники округления губ.

Упражнения для понижения голоса

Обучить человека постоянно говорить баритоном сложно, но понизить голос вполне возможно. Как именно сделать это? Необходимо регулярно выполнять упражнения, такие как зевание, рычание, мычание, и уделять внимание произношению гласных звуков, которые придают более мощное звучание и энергетику голосу.

Зевок

Тренируйте мышцы, отвечающие за произношение звуков разной тональности. Начните с нахождения гортани пальцами и выполните зевок. Обратите внимание на то, как в этот момент опускается гортань. Повторите зевок несколько раз. При этом мышцы напрягаются естественным образом, тренируя все компоненты голосообразования: язык, гортань, нёбо и глотку.

Произношение звуков а, э, о, у

Начните с глубокого вдоха и выдоха. На втором выдохе произносите долгий звук «и». Выдыхайте свободно до тех пор, пока хватает воздуха, одновременно наклоняя голову и постепенно опуская звук как можно ниже. Затем плавно поднимайте голову, сохраняя тембр. Повторите это упражнение с звуками «э», «а», «о», «у» три раза.

Рычание

Произносите тихое рычание на самом низком тоне, который сможете извлечь. Поднимите язык к нёбу и повторите, как лев. Постепенно переходите к самой высокой ноте, а затем снова снижайте тембр. Выполните это упражнение несколько раз, заботясь о том, чтобы не перенапрягать голосовые связки.

Для закрепления эффекта произнесите десять слов с буквой «р», придавая этой букве яркое звучание в слове.

Мычание

Перед началом упражнения сделайте глубокий вдох и выдох. С началом второго выдоха произносите букву «м» с закрытым ртом.

Упражнение делится на три этапа: мычание сначала тихое, затем доходит до среднего объема, и в завершение звучит максимально громко.

Если распевание букв кажется вам скучным, попробуйте петь в пониженном диапазоне. Результат будет достигнут только при регулярных занятиях, терпении и настойчивости.

Люди с низким тембром голоса впечатляют окружающих не только своим голосом, но и своим поведением. Поэтому тем, кто хочет понизить голос, стоит развиваться всесторонне. Используйте специальные упражнения и проявляйте настойчивость, чтобы достичь желаемого звучания голоса.

Комплекс для удлинения надставной трубы и понижения голоса

Упражнения лучше всего выполнять с гласным звуком, на фоне которого гортань будет в высоком положении.

1. Исходная позиция — сидя или стоя.
2. Наклоните голову вниз так, чтобы подбородок опустился к груди (в таком положении голоса будет низким), произнесите звук «и».
3. Вы можете постепенно поднимать голову лицом вверх, удерживая звук «и» на постоянной высоте.

Сначала вам будет сложно удерживать этот звук на одинаковой высоте, вероятно, он будет подниматься в момент, когда вы отводите голову назад.
Это свидетельствует о напряжении голосовых связок и сжатии трубки, отвечающей за звукопроизношение. Чтобы привести их в норму, вам понадобится тренироваться.

Повторяйте упражнение в течение дня несколько раз, пока высота звука не сравняется в обоих положениях головы: лицом вверх и в позиции низкого голоса.

Значение кольца на большом пальце руки. Кольцо на большом пальце у девушки.

Когда это произойдет, это будет означать, что спазмы голосовых связок сняты, вы научились управлять состоянием трубки, отвечающей за звук. Всё это не так сложно: снимая спазмы, вы добьетесь низкого голоса.

Дыхание и его связь с понижением голоса

Грудной тип дыхания обеспечивает более низкий голос, чем диафрагмальное дыхание:

Это способствует активации мышц, которые отвечают за опускание гортани, что обеспечивает ей более низкое положение.
Включаются грудные резонаторы, предоставляющие необходимую звуковую опору.
Можно улучшить осанку.

Диафрагмальный тип дыхания лучше подходит для пения, тогда как грудной — для разговорной речи.

Во время разговора дышите носом.

Доказано, что вдох через нос способствует понижению голоса:

Сохраняется низкое положение и правильный разворот гортани.
Контролируется скорость речи: чем быстрее вы говорите, тем выше становится тембр голоса.
Воздушный поток через носовые проходы помогает избавиться от эмоционального напряжения.

Дышите ровно и спокойно.

Правильное звукообразование позволяет экономно расходовать воздух.

Попробуйте провести следующий тест:

Разговаривайте, держа зажженную свечу возле рта. Спокойное пламя указывает на правильное звукообразование, и ваше дыхание должно быть достаточным для длительных высказываний. Если пламя колеблется — значит дыхание расходуется неровно, что приводит к высокому тону.

Шаг 2:

Работа над правильным дыханием и опорой является основой для уверенного, стабильного голоса, который не дрожит, и с которым вы не испытываете одышки! Этот пункт важен для категории «Петь для себя» и «Новичок».

Профессионалы понимают, что этот аспект будут тренировать столько, сколько занимаются вокалом. Многим этот шаг дается тяжело, поэтому можно перейти сразу к следующему пункту.

Шаг 3:

Все категории должны уделять внимание работе голосового и артикуляционного аппарата:

мягкое нёбо — это мышечная структура, расположенная над корнем языка, и именно правильное формирование звука через него помогает избежать гнусавости и писклявости голоса. Однако важно знать, как правильно его задействовать, ощущать и работать с ним. Например, если опустить мягкое нёбо или не поднять его должным образом, звук может стать глухим. Однако правильная работа с ним позволят добиться объёмного и грудного звучания.

гортань — она должна быть эластичной. Вам нужно научиться как поднимать, так и опускать её. В этом случае нас интересует опускание гортани без дискомфорта и удерживание её в низком положении.

грудные резонаторы — резонаторы отвечают за усиление звука, а грудной резонатор отвечает за низкое звучание. Часто у людей с высоким голосом не хватает грудных обертонов, что делает их звучание более тонким и слабым.

нижняя челюсть — она поддерживает правильную работу всех перечисленных пунктов. Благодаря правильному и широкому открыванию рта мы можем удерживать нужную певческую позицию.

пение в речевой позиции — на этом этапе мы соединяем все предыдущие советы и стараемся петь так же, как говорим, свободно, без напряжения, не искажая свой естественный тембр голоса, только добавляя ему новые, дополнительные оттенки.

Теперь давайте попробуем выполнить упражнение-пример, которое можно безопасно выполнять без вокального тренера и почувствовать работу всех пяти упомянутых позиций.

Мужчины могут положить указательный и средний пальцы на кадык, а женщины в начале шеи.

Сделайте глубокий зевок: медленно вдохните и выдохните, чтобы ощутить работу гортани — во время вдоха она опустится, а на выдохе поднимется. Мягкое нёбо будет подниматься на вдохе и опускаться на выдохе. Нижняя челюсть будет работать автоматически!

Теперь попробуем произнести звук с буквой «А» — выполняем тот же зевок, только с выдохом, стараясь сохранить в звучании манеру вдоха на зевке, при этом гортань должна оставаться низкой, несмотря на выходящий воздух.

Попробуйте это несколько раз, и вы обязательно поймете, как сделать голос более грубым. А лучше продолжать развивать свой голос под наблюдением профессионального вокального тренера. Эффективность нашей методики доказана результатами ста учеников.

Попробуйте, как это работает, на бесплатном пробном уроке.

Я уверена, у вас всё получится! Верьте в себя и свои силы, и трудитесь над собой!

Как решить проблему больших ареолов сосков. Большая грудь большие соски.

Работа с дыханием

Предлагаем несколько упражнений:

Встаньте, следя за тем, чтобы спина была ровной, сделайте медленный вдох и одновременно поднимите руки сначала в стороны, а затем вверх. Задержитесь с руками и дыханием на несколько секунд, а затем наклонитесь вперед с шумным выдохом, опуская руки. Выполняйте по 2-3 подхода каждый день.
Исходная позиция аналогична: стоя с ровной спиной, руки располагаются по бокам. Наклонитесь вперед, согните спину и сделайте резкий, короткий, шумный вдох. Затем плавно выпрямитесь, позволяя воздуху медленно выходить из лёгких. Выполните 10 таких вдохов-выдохов, затем сделайте 5-минутный перерыв и вернитесь в исходное положение. Постепенно увеличивайте количество подходов.
Сделайте глубокий зевок и на выдохе постарайтесь что-то произнести.

Очень популярна дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой, которую сейчас обучает его ученик, доктор Михаил Щетинин.

Вот еще несколько советов:

Используйте диафрагмальное дыхание. Это значит, что вы должны дышать животом, при этом плечи и грудная клетка остаются на месте, а движется только живот.
Говорите на английском языке. Этот язык более щадяще относится к голосовому аппарату, чем русский, таким образом, привыкать к правильному дыханию будет легче.
Разговаривайте медленнее, так как при быстрой речи связки напрягаются и тон автоматически повышается.
Следите за осанкой, ваша голова и спина должны быть прямыми. Звук напрямую зависит от положения гортани.

Артикуляционная гимнастика

Эти упражнения направлены на органы, участвующие в образовании звуков: язык, губы, щеки и нижнюю челюсть.

Приведем несколько примеров таких упражнений:

Прижмите подбородок к груди и вытягивайте звук «и-и-и», постепенно поднимая голову, но продолжая звучать.
Плотно сомкните губы, вытяните их вперед, а затем растяните в улыбке.
По очереди поднимайте и опускайте верхнюю и нижнюю губу, обнажая зубы.
Высуньте язык и постарайтесь «нарисовать» им различные цифры или буквы.
Подвигайте нижней челюстью вперед-назад, максимально широко раскройте рот.
Регулярно произносите громко и четко звуки: Г, К, ХА, О, У, М, Н. Эти звуки хорошо открывают заднюю стенку горла и помогают опустить гортань.

Советы врача-фониатра

Специалисты, изучающие патологии голоса и методы их коррекции, утверждают, что многие люди неправильно издают звуки. При этом сами люди зачастую не осознают, что говорят неестественным для них голосом.

Как это исправить? Вот несколько рекомендаций от врачей:

Некоторые заболевания влияют на голос. Это не только обычные ангина и простуда, но и хронические болезни нервной и сердечной систем, позвоночника, легких, психические расстройства и болезни половой системы. Прежде чем тренировать голосовые мышцы, важно убедиться в том, что организм готов к таким нагрузкам.
Обратите внимание на гормональный фон. Уровень тестостерона влияет на состояние связок: если его недостаточно, голос становится выше.
Гортань располагается на уровне 4-6 шейных позвонков. Учитывая, что их всего семь, становится ясно, как это влияет на качество голоса. Следите за положением шеи во время разговора: она должна быть расслабленной и располагаться прямо.
Если вы курите, постарайтесь хотя бы на несколько дней отказаться от этой привычки. Хотя сигаретный дым может делать голос ниже, у него появляется осиплость, а не приятный тембр.
Чтобы лучше понять свой голос, попробуйте следующий тест. Закройте зубы и губы, наберите полный грудь воздуха и медленно выдыхайте, произнося звук «мммм», изменяя тональность. Обхватите ладонью горло, максимально высоко к подбородку. Вы почувствуете, на какой высоте ваш голос будет вибрировать сильнее всего. Это и есть ваш естественный голос.
Высокий тон может возникать в моменты сильного волнения и напряжения. Для уверенного общения можно записаться на курсы ораторского мастерства.
Другой вариант — обратиться к преподавателю вокала, который поможет скорректировать недостатки и поставит голос на нужную ноту.