Существует множество упражнений, которые могут помочь вам стать более тактильным, повысить свою активность в моментах близости и получить больше удовольствия от физической связи с вашим партнером. Рассмотрим несколько простых и доступных вариантов:
О тактильности в отношениях мужчины и женщины
В данной статье мы обсудим важность тактильного контакта в идеальных любовных отношениях между мужчиной и женщиной. Тактильный контакт — это такая же важная составляющая партнерских отношений, как открытое общение, готовность к компромиссам и уважение друг к другу. Касания, объятия, поцелуи, ласки — все эти действия помогают укрепить связь между партнерами, приносят радость и счастье, а также освежают романтические чувства. Однако по различным причинам некоторые пары могут утратить эту тактильность, что немедленно отражается на качестве их отношений и общем эмоциональном состоянии обоих партнеров. В этой статье мы рассмотрим, что такое тактильность в отношениях между мужчиной и женщиной, как она проявляется и что делать, если вы ощутили ее отсутствие.
Что значит тактильный контакт в отношениях
Тактильный контакт представляет собой форму невербального общения. Вместо слов, партнеры обмениваются физическими прикосновениями, таким образом демонстрируя свои чувства и эмоции. Это своего рода проявление эмоциональной связи на физическом уровне. Тактильность играет неизмеримо важную роль в сближении, создании интимности и укреплении эмоциональной связи в отношениях. Вот несколько аспекта, которые она включает:
- Ласка. Это могут быть мягкие прикосновения, объятия, поглаживания, почесывания, пощипывания, легкое прикусывание кожи, а также ласки губами и руками. Такие формы физического взаимодействия способны создавать чувство уюта и близости.
- Поцелуи. Они существуют в различных эмоциональных контекстах, могут различаться по продолжительности и другим характеристикам. Вы имеете возможность проявлять свою тактильность по-разному, в зависимости от настроения и желаний в данный момент. Поцелуи могут быть нежными, страстными или романтическими, в зависимости от вашего желания.
- Руки в руках. Держание рук друг друга, особенно в обществе, создает атмосферу единства и поддержки.
- Интимные моменты. Физическая близость в интимных ситуациях крайне важна для создания эмоциональной связи и удовлетворения как эмоциональных, так и физических потребностей партнеров. Например, без полноценной прелюдии момент любовной близости не сможет подарить такое удовольствие, как могло бы.
- Массаж и забота. Партнеры могут заботиться друг о друге, проводя массаж спины, ног, лица и других частей тела, в зависимости от желания каждого.
- Объятия. Объятия со стороны партнера могут служить выражением тепла и поддержки. Исследования показывают, что ежедневно каждому человеку необходимо минимум 7–8 минут объятий с теми, к кому он испытывает эмоциональную близость.
- Дыхание любимого рядом с кожей. Это также относится к ласкам перед интимной близостью, но имеет и более широкий контекст. В результате опросов многие женщины отмечают, что именно ощущение дыхания партнера рядом с их кожей и легкие касания в области шеи вызывают сильные эмоции, заставляют сердце биться быстрее и не дают забыть о любимом на протяжении всего дня.
- Прикосновения во время общения. Мягкие прикосновения к различным частям тела во время разговора помогают передать ощущение заботы и внимания.
Важно помнить! Каждый человек имеет свои уникальные потребности в тактильности, которые в значительной степени зависят от индивидуальных особенностей, таких как темперамент, воспитание и культурные различия. Обращайте внимание на своего партнера, изучая его реакцию на прикосновения, и старайтесь замечать, что ему приятно, а что нет. Лучше всего, если вы сможете открыто обсудить ваши предпочтения и желания.
Кто такой тактильный человек?
Тактильный человек — это человек, которому крайне важно ощущать физический контакт с собеседником. Сюда входят любые прикосновения, включая рукопожатия, объятия, поцелуи, похлопывания по плечу или прикладывание головы к плечу другого. Именно таким образом люди выражают свои чувства и эмоции. Заверяется, что тактильный контакт способствует повышению уровня доверия и укреплению отношений.
Вот несколько признаков, которые помогут вам определить, является ли человек тактильным:
Любят обниматься и целоваться при встрече
Тактильные люди не придерживаются социальной дистанции и активно обнимают и целуют знакомых при встрече. Для них не имеет значения, является ли это другом, родственником или малознакомым человеком; тактильная личность может обнять даже совершенно незнакомого человека.
Предпочитают комфорт красоте
Если рассмотреть, что стоит за тактильностью, становится ясным, что для таких людей материальное восприятие оказывается на первом месте. Они могут выбирать только тактильные, приятные на ощупь вещи, предпочитать текстиль, обивку для мебели из приятных на ощупь материалов. Для отдыха они выбирают процедуры, позволяющие получить ощущения от осязания, такие как массаж или сеансы в спа.
Любят животных и танцы
Представители тактильной натуры ежедневно чувствуют необходимость погладить кошку или обнять собаку. Им нужен физический контакт и в спорте, и поэтому они часто выбирают такие виды активностей, как борьба, бокс, парные танцы или парное фигурное катание.
Их язык любви – прикосновения
Для таких людей прикосновения — это способ выражения любви к своим партнерам. Они не могут представить ни одного дня без объятий и поцелуев своей второй половинки. Если, например, мужчина будет говорить множество теплых слов, делать комплименты или дарить подарки, но при этом будет проявлять недостаточно физической нежности, его тактильная жена не ощутит себя любимой.
Польза тактильного общения
- Снижает уровень тревожности;
- Укрепляет иммунитет;
- Вносит гармонию в отношения;
- Положительно влияет на воспитание детей.
Для ребенка крайне важно, чтобы родитель был тактильным. Прикосновения укрепляют чувство безопасности, любви, спокойствия и заботы.
По мере взросления важность рукопожатий и объятий в коммуникации остается значимой: они помогают выразить добрые чувства к окружающим, создание доверительных отношений и проявление заботы о близких.
О важности тактильного общения
Тактильное общение является жизненно важным аспектом в жизни каждого человека, особенно в раннем возрасте. Если младенца часто берут на руки, обнимают и целуют, его развитие происходит быстрее, а здоровье становится крепче, чем у детей, оставленных в детских домах. Младенцы, которые испытывают нехватку тактильного взаимодействия, нередко ведут себя агрессивно и непослушно.
Обострение тактильного голода стало очевидным во время пандемии 2020-2021 годов, когда социальная дистанция стала необходимостью. Многие люди начали испытывать ментальный стресс от отсутствия объятий и рукопожатий, а также от неизбежного скрытия лица масками, даже те, кто раньше не считал себя тактильными.
Смотрите также:
Что такое тактильный голод
Это состояние определяется как нехватка прикосновений, и даже те люди, которые не были привязаны к частым физическим контактам, могут сталкиваться с ним.
Тактильный голод может проявляться в виде множества эмоциональных и физиологических симптомов. Если человеку недостает прикосновений, уровень окситоцина падает, а кортизол возрастает. Это может приводить к признакам депрессии, стресса и тревоги.
Недостаток прикосновений в отношениях затрудняет контроль эмоций и создает чувство дискомфорта и неудовлетворенности. Это объясняется нарушениями в выработке окситоцина и кортизола, что непосредственно влияет на общее эмоциональное состояние. Тактильный голод может особенно остро ощущаться после разрыва отношений, а также во время карантинных мер в связи с COVID-19.
Признаки тактильного голода включают:
- Нежелание формировать привязанность или строить новые отношения.
Как справиться с тактильным голодом
Любое прикосновение имеет значение и способствует высвобождению окситоцина, а также снижению уровня кортизола. Вот несколько стратегий, которые могут помочь смягчить тактильный голод:
Если у вас есть партнер, попытайтесь обсудить с ним необходимость увеличения физического контакта в ваших отношениях.
Обнимайте друзей и близких или просите их обнять вас.
Посетите сеанс массажа, спа-салона или маникюра. Вам подойдут любые занятия, где возможно прикосновение другого человека, которое приносит приятные ощущения.
Попробуйте сделать самомассаж. Это поможет почувствовать физическое касание и создать состояние расслабления. Используйте ароматные масла или лосьоны, чтобы сделать процесс более комфортным.
Примите душ или расслабляющую ванну с пеной и ароматическим гелем. Подумайте о том, чтобы использовать гибкую губку для легкого массажа тела в процессе мытья.
Попробуйте спать в обнимку с подушкой, укрытой мягким одеялом. Это поможет добиться ощущений, похожих на объятия.
Проводите время с домашними животными. Например, погладьте собаку или обнимите кошку. Если у вас нет своего питомца, можно провести время с животным друзей или поехать в приют для бездомных животных и помочь там в качестве волонтера.
Польза тактильного общения
Прикосновения и объятия крайне важны для здоровья и психоэмоционального развития ребенка, так как они дарят чувства безопасности, принятия и заботы. Взрослые также используют прикосновения для выражения любви и дружбы.
Александр Коридзе, психолог:
В начале отношений прикоснений в паре, обычно, больше. Тем не менее, поддержание тактильного контакта является необходимым условием для гармонии в отношениях и положительно влияет на их долговечность. Многие используют прикосновения как способ показать иерархию: поглаживания по голове, рука на плече или сильное рукопожатие могут быть показателями доминирования или заботы.
Тактильность играет важную роль не только в романтических и сексуальных отношениях, но и в общей структуре социальных взаимодействий. Она помогает компенсировать недополученное тепло от родителей, с которыми была установлена дисгармоничная связь. Тактильные люди с большей вероятностью будут пытаться воссоздать свои положительные ощущения от физического контакта в отношениях, что может привести к крепкому и гармоничному союзу, если совмещаются и другие аспекты, такие как схожие взгляды на жизнь и цели. Однако если отношения основаны исключительно на сексуальном аспекте, то, как правило, после исчезновения романтической иллюзии людьми начинает охватывать тревога и неуверенность.
Комментарий эксперта
Екатерина Козейкина:
Отношение к прикосновениям может быть определено опытом детства. Дети, которые с раннего возраста находились в окружении, где в практике общения преобладали прикосновения и объятия, скорее всего, перенесут эту модель взаимодействия во взрослую жизнь. Первые месяцы жизни также играют важную роль в формировании привязанности: контакт с теми, кто с вами близок, является основной задачей. Если этот контакт прерывается, ребенок начинает подавать сигналы об этом, например, плача. Обычно, взрослые, такие как мамы, реагируют на это, забирая ребенка на руки и утешая, что позволяет снизить уровень тревожности. Если же прерывание контакта продолжается дольше, чем ребенок терпит, это может привести к тому, что он запечатывает свою потребность в связи. Некоторые дети будут пытаться восстановить эту связь с настойчивостью, и потому нужда в физическом контакте у них будет сильнее, чем у других. Нельзя также забывать о культурном влиянии. Например, народы Франции и Италии более склонны к прикосновениям, чем американцы.
Таким образом, прикосновения являются жизненно важной необходимостью для каждого человека. Эволюционно мы — социальные существа: наше существование среди других людей имеет прямое отношение к выживанию. Поэтому наш мозг воспринимает тактильный контакт как признак безопасности и защиты.
Существуют многочисленные исследования, которые показывают, что прикосновения любимого человека могут снижать физическую боль. Отсутствие физического контакта в отношениях усиливает негативное влияние стресса, создавая мышечное и эмоциональное напряжение.
