Еще один замечательный способ провести время с семьей – это собирать пазлы. Для детей это станет прекрасной возможностью развивать мелкую моторику и пространственное мышление, в то время как родители смогут расслабиться и погрузиться в медитативный процесс после напряженного рабочего дня. Когда собранная картина будет готова, ее можно закрепить и повесить на стену, что станет приятным напоминанием о счастливых моментах, проведенных вместе.
Почему именно семейный отдых? Активный семейный отдых: плюсы и минусы
Семейный отпуск занимает особое место в жизни семьи, находясь где-то посередине между регулярными воскресными выездами на пикник в парк и каждодневными вечерними разговорами, типичными для большинства пар: «Как прошел твой день, любимая?». Ответ женщины обычно звучит оптимистично: «Замечательно, любимый», вне зависимости от того, чем был наполнен ее день — не повредила ли она ноготь, сожгла ли любимое печенье или, наоборот, выиграла в лотерею.
Как правило, семьи, которые живут вместе под одной крышей в течение 11 месяцев в году и неизменно ложатся спать в одной постели, даже если при этом отворачиваются друг от друга, должны выделять 2-3 (или у幸ливчиков — и 4) недели отпуска для совместного времяпрепровождения.
Удовольствие или обязанность?
Конечно же, существуют семьи, которым действительно нравится проводить время вместе в отпуске: будь то вдвоем или с детьми в полном составе. Такие семьи готовятся к отпуску в течение всего года, тщательно выбирая отель, куда можно поехать. Их требования достаточно высоки: с одной стороны, отель должен предлагать увлекательные мероприятия и услуги «все включено» (с учетом наличия пива, конечно же), чтобы папа не скучал. С другой стороны, нужны красивые виды, чтобы мама могла наслаждаться пейзажем, а с третьей стороны, место должно обеспечивать развлечения для детей, быть безопасным и спокойным, чтобы не возникло рисков для самых маленьких, например, упасть в бассейн или получить травму от проходящей мимо кошки. И, конечно же, присутствие бабушки в поездке тоже требует особых условий.
Но на самом деле, существует немало семей, для которых совместный отпуск становится не желанным временем отдыха, а очередной обязаловкой, поскольку на самом деле они мечтают о другом. Мужчина рад бы отправиться с друзьями на рыбалку в самые красивые уголки низовьев Волги, чтобы жить в палатке, петь песни у костра и наслаждаться неограниченными возлияниями. Женщина бы предпочла отправиться в шопинг-тур в Италию со своей близкой подругой, чтобы вдоволь пройтись по магазинам и пообщаться, что почти никогда не удается сделать в течение года. Но оба боятся (и нередко, не без оснований) обидеть друг друга своим предложением отдохнуть отдельно.
Вот и мучаются вместе. Именно поэтому часто можно стать свидетелем таких сцен: либо она, укутанная в четыре свитера и огромные сапоги, с неопрятной прической и печальным лицом, чистит 25-й килограмм рыбы на берегу полюбившейся реки, о чем мечтает лишь удовлетворить голод своих неумеренных друзей, либо он с угрюмыми чертами лица тащит за собой огромные пакеты, мечтая лишь об одном: скорее бы вернуться на работу!
В лучшем случае, такая семья из года в год отправляется на уже совершенно набившие оскомину пляжи Анталии, чтобы поджариваться на солнце, как курицы на гриле, и утешать себя надеждой, что, может быть, в следующем году все пройдет лучше.
Провести время без гаджетов
Проблема интернет-зависимости у детей является актуальной и волнующей темой для многих современных родителей. Если вы однажды всерьез заявили, что отправите ребенка в лес, где нет доступа к сети, то сейчас самое время выполнить свое обещание.
Несомненно, частое использование гаджетов негативно сказывается на психологическом и физическом здоровье детей. Меньше очевидно, как именно с этим вопросом справиться. Обеспокоенные родители, оказывается, в любой непонятной ситуации напоминают: «Это все твой компьютер». И, конечно, предпринимают меры по ограничению и контролю времени, проведенного за экраном.
Однако психологи предупреждают: жесткие запреты и родительский контроль могут лишь усугубить проблему и провоцировать конфликты. Более того, забрать у ребенка телефон и заниматься своими делами не решит проблему. У него должна быть достойная альтернатива. Поэтому необходим взрослый, вовлеченный в процесс, который способен организовать досуг и задаться вопросом: «Что я предлагаю ребенку вместо его телефона?»
В путешествии всегда найдется, чем заняться всей семье.
Из архива RussiaDiscovery
Подсказка: предложите ему впечатления в реальном мире. Например, совместное путешествие.
Путешествие в лес, горы, на вулканы, сплав по реке, наблюдение за птицами или изучение новой кухни – все это активно увлечет семью и поможет отвлечься от привычной рутины игр на телефонах.
Кстати, в условиях отсутствия интернета можно научиться терпеть скуку. Эта скука обычно заполняется бесконечным пролистыванием социальных сетей. Важно понимать, что скука может быть полезной для психики, так как стимулирует наблюдательность и творческое мышление. Путешествия предоставляют уникальную возможность для и детей, и взрослых, чтобы на некоторое время поскучать без телефона, замедлиться и оглянуться вокруг.
Если же без смартфона все-таки не обойтись, то в путешествии его можно использовать для получения новых знаний — например, выяснить, как найти созвездие Большой Медведицы, услышать, как поет соловей, или создать треккинговый маршрут по лесным тропам.
Можно даже сделать фотографию растения и вместе с ребенком собрать цифровой гербарий с использованием популярных приложений для определения растений по фотографиям. Например, команда журнала «Цифровой океан» протестировала одно из таких приложений и значительно расширила его базу данных своими ботаническими находками.
Путешествия открывают новые взгляды и позволяют как детям, так и взрослым собрать интересные впечатления.
Из архива RussiaDiscovery
Честно говоря, дети не станут меньше проводить время в телефонах после того, как вернутся домой. Однако время, проведенное без интернета, станет для них отличной перезагрузкой и откроет новые горизонты опыта и эмоций.
Ведь задача родителей — не изолировать детей от внешнего мира, а научить их жить в этой среде, ориентироваться и находить баланс в информационном потоке.
Поговорить по душам и укрепить взаимоотношения
Во время путешествия появляется уникальная возможность по-настоящему уделить внимание ребенку, чего так не хватает в будние дни. В рамках проверок домашних заданий и рутинных разговоров легко теряется эмоциональная близость. Важно осознавать, что жить под одной крышей и поддерживать доверительные отношения — это две разные вещи. Как бы это ни было банально, но здоровые взаимоотношения требуют внимания и заботы.
Из-за привычного ритма жизни не всегда удается успешно совмещать дела, заботу о взаимоотношениях и осознанность. Путешествие предоставляет именно то пространство, где можно стать ближе. Смена обстановки помогает выйти из привычных сценариев и расширить ассортимент тем для общения. По крайней мере, вы точно будете делить новые впечатления, а это всегда позитивно влияет на отношения.
Безусловно, после таких активных приключений, как сплав на рафтинге, хайкинг или встреча с дикими медведями, у вас будет о чем поговорить. Во время длительных походов вы почувствуете себя единым целым, командой, и, возможно, у вас появятся новые семейные мемы. В общем, такие совместные активности способствуют укреплению надежной привязанности и доверия и вдохновляют на большее количество качественно проведенного времени вместе в повседневной жизни.
Вы можете создать собственные семейные мемы.
Из архива RussiaDiscovery
Нельзя забывать, что путешествия также способствуют по-новому взглянуть на привычные вещи. Дети увидят, что их родители на самом деле вовсе не скучные, а вполне себе ловко катаются на сноуборде или уверенно управляют лодкой.
А взрослые смогут увидеть собственных детей в неординарных ситуациях, без каких-либо подсказок и руководств.
Не стоит расстраиваться, если вам кажется, что младшее поколение совсем не принимает культурные мероприятия или дикой природы с радостью. Возможно, ваш взгляд не обманчив. Это вполне нормально. У вас есть возможность обсудить, почему изучение других культур и пространств важно, зачем люди преодолевают километры ради встречи с китами или же отправляются на экстремальные восхождения. Не упустите шанс искренне поделиться тем, что вдохновляет вас. Это создаст доверительную атмосферу, в которой вашим детям будет легче делиться своими мыслями и исследовать свои желания.
Хорошо, если вы совместно займётесь планированием своего досуга и выясните, какой отдых их интересует. При этом не забывайте про свои собственные желания, чтобы у всех была возможность получить как можно больше удовольствия от поездки.
Способы проводить время с семьей
Итак, как же можно провести время с семьей так, чтобы это запомнилось и взрослым, и детям?
Совместное путешествие
Не обязательно ехать далеко и надолго, чтобы провести время с родными. Достаточно выбраться за город, порадовать себя шашлыками и поиграть в подвижные игры на свежем воздухе, или же отправиться на прогулку по своему городу, ведь вы наверняка не успели посетить все интересные места, музеи и кафе. Такое маленькое путешествие принесет радость как взрослым, так и детям, а время, проведенное вместе, останется в памяти надолго.
При наличии временных и финансовых ресурсов можно также отправиться в более дальние поездки. Отпуск за границей или в другом городе станет замечательным моментом, чтобы разделить незабываемые впечатления, погрузиться в атмосферу чего-то нового и неизведанного и познакомиться с культурами разных народов. Воспоминания о таком приключении послужат основой для будущих разговоров и встреч.
Время для фотосессии
Не стоит забывать о важности сохранения моментов, проведенных с близкими, поэтому стоит запечатлеть родных в семейном альбоме. Обсудите, какой формат фотосессии предпочли бы ваши близкие, выберите наиболее популярный вариант или учтите пожелания каждого. Подготовьте праздничные наряды, особенно удачно смотрится family look, когда все члены семьи одеты в одном стиле.
Фотосессия может быть как профессиональной, в студии с фотохудожником и реквизитом, так и вашей личной с помощью фотоаппарата или хорошей камерой на телефоне – в любом случае важно наслаждаться моментом. Подготовьте к вечеру самое простое — оформите полученные фотографии в альбом, который вы сможете периодически пересматривать и вспоминать яркие и веселые моменты, когда проводите время с семьей. В часы разлуки или отсутствия одного из близких такие снимки могут согревать душу и облегчать ожидание встречи.
Устройте семейный ужин
Необязательно дожидаться особого повода, чтобы реализовать эту идею. Обычный будний день заиграет новыми красками, если вы запланируете на вечер совместный ужин, куда соберутся родители после работы и дети после детского сада и школы. Накройте стол всей семьей, закажите или приготовьте любимые блюда, включите приятную музыку и насладитесь вечерним временем вместе. Это отличная возможность провести время друг с другом и расслабиться после одного из обычных дней.
В выходные можно устроить поход в ресторан или кафе. Это станет хорошим поводом приодеться и увидеть друг друга в новом свете. Необычная еда, расслабляющая атмосфера и возможность отвлечься от повседневных забот подарят всем отличное настроение.
Приготовьте что-нибудь вместе
Совместное приготовление пищи — увлекательный и интересный процесс, который может стать отличным способом сблизить взрослых и детей. Выбирайте любимое традиционное блюдо или попробуйте найти рецепт чего-то необычного — как бы то ни было, это обязательно добавит веселья и разнообразия в ваш вечер. Лепка пельменей в одиночку может показаться скучной, а в компании родных это превращается в увлекательное занятие. С детьми можно готовить вкусные и полезные десерты, одновременно передавая им навыки и знания, а также привлекая к домашним заботам.
Кто-то из членов семьи может предложить свое видение рецепта, которое добавит уникальности вашему блюду, и у вас появится собственное фирменное блюдо. Распределите обязанности так, чтобы каждый мог внести свой вклад в процесс, что поможет ускорить готовку. Совместная уборка кухни под веселую музыку также пройдет легче и интереснее. А затем всех ждет заслуженная награда — вкуснейший обед или ужин в компании любимых и близких.
Как найти время на семью
Как можно найти баланс между успешной работой и счастливой семейной жизнью? Возможно ли преуспеть в обеих сферах? Многие утверждают, что если человек по-настоящему чего-то хочет, он всегда найдет на это время. Правомерно ли это утверждение?
Иногда может показаться, что не хватает даже времени для полноценного сна, не говоря уже о хобби или общении с семьей. Образы успешных многодетных бизнесменов зачастую вызывают недоверие. Многие уверены, что необходимо сосредоточиться на чем-то одном и приходится выбирать: либо семья, либо карьера.
Попробуйте изучить и применить следующие рекомендации. Возможно, после прочтения у вас появятся идеи по поводу того, как сбалансировать свою жизнь без ущерба, если для вас действительно важно качественно проводить свободное время с семьей.
Планирование времени в семье
На бумаге это кажется достаточно простым, но на самом деле требует значительных усилий. Процесс значительно облегчается, если у вас есть долгосрочные цели. В таком случае ваша жизнь будет строиться в соответствии с этими целями. Проще всего составить предпочитаемый план, если известны конечные цели.
На практике же создать такую четкую и поэтапную систему может далеко не каждый. Начав с нуля, можно легко перейти от дилеммы «семья или работа» в дебри лайф-коучинга. С одной стороны, это перспектива есть свои плюсы, но в рамках повседневной жизни такие сложности вряд ли позволят достичь быстрых и понятных результатов.
Начните с малого. Спланируйте один день. Не нужно пытаться расписывать его по минутам или втиснуть все незавершенные дела. Будет достаточно нескольких пунктов, обязательных, но не слишком сложных, как в деле, так и в домашних обязанностях. Таким образом, вы увидите, что планирование не только упрощает жизнь, но и придаёт вам мотивации для дальнейшего совершенствования.
Вы можете записывать свои планы в блокнот, оставлять напоминания в виде стикеров на холодильнике или зеркале или воспользоваться современными приложениями в вашем смартфоне, такими как Mini Plan или Evernote. Главное, чтобы выбранный способ был для вас удобным.
Комбинирование
В жизни существуют помимо семьи и работы и другие сферы, которые тоже помогают нам подзарядиться и наполняют нашу жизнь: хобби, общение с друзьями, занятия спортом — не стоит ими жертвовать, это может привести к выгоранию и раздражительности.
Сочетайте все, что вам удается. Если вы любите театр, берите с собой своих родителей или подросших детей. Если вам нравится читать, увлекитесь книгами вместе с друзьями, где сможете узнать друг о друге еще лучше. Проведите кулинарный мастер-класс вместе с ребенком, это будет полезно как для вас, так и для него, а также станет интересным занятием.
Не существует единственного правильного решения. Будьте гибкими и создавайте свой уникальный путь.
Антиперфекционизм
Отбросьте стремление к идеальности. Ваши дети и супруг ценят вас такой, какая вы есть, со всеми вашими достоинствами и недостатками.
Перфекционизм часто приводит к тому, что вы тратите силы, время и нервы, даже когда никаких результатов не достигаете. Например, вы можете забыть взять спички, чтобы развести костёр на природе, или у вас не окажется под рукой салфеток, когда ваш ребенок испачкает ботинки мороженым. Позвольте мелочам не портить вам настроение. Важно помнить, что все это лишь мелочи в жизни.
Это также касается и вашей работы. Если вы научитесь философски относиться к своим успехам и неудачам, спокойно реагировать на критику, вам станет легче и радостнее жить. Совершенных людей не существует; лучше проводить время с семьей, чем убивать его на то, что не приводит к счастью.
Игры для взрослых
Название «семейный лагерь» намекает, что это должен быть отдых для всех. Если взрослые играют в волейбол, дети тоже обычно присоединяются к ним. Играя, взрослые собирают землянику, их интересы также пересекаются с тем, что нравится детям. В таких лагерях для детей не создают специальной программы досуга — наоборот, организуют активности, которые были бы интересны всем. Взрослые не должны сдаваться, или чувствовать вину, если с большой охотой участвуют сами, а дети без дела. Это может разрушить атмосферу игры.
В таком семейном лагере досуг для взрослых не должен планироваться. Обычно организуют активити, рассчитанные на детей, такие как занятия по ТРИЗ (теория решения изобретательских задач), оригами, головоломки, катания на лошадях и фотоквесты. Родители хотели бы сыграть с детьми в настольные игры, а организаторы невозмутимо отвечают: «Мы же проводим занятия!»
Игры для детей
У детей не было не только свободного времени, но и возможности развиваться и организовать себя. Заметили, что коллектив детей сам может находить интересные занятия, когда ничем не заняты. Вспомните, как это было в детстве во дворе: есть мячик, собралось пять человек — кто-то предлагает «Давайте в горячую картошку!»
В этом лагере дети пытались придумать себе развлечения, но такие попытки сразу же глушились плановыми активностями. Например, мальчишки хотели сделать бумажные самолетики, но их не хватало времени. То у нас занятия, то экскурсии, то вечерние сборы. Дети не получили и часа свободного времени, чтобы просто поиграть друг с другом.
Когда дети решили создать карты местности, они самоорганизовались и были готовы нарисовать, развесить карты, провести экскурсию и объяснить друг другу, как и что, но взрослые с серьезными лицами вмешивались: «Нужно сделать конкурс карт!» Когда они в нем смогут участвовать — опять нужно выделить время. Дети ждали возможности, но так и не дождались своего часа: просто не было времени.
Меня поразила такая организация семейного лагеря, поэтому я спросила у организаторов, зачем столько активных занятий для детей.
Ответ был: «Родители заплатили. Они хотят, чтобы детям обеспечивали развлечения. Мы не можем позволить им скучать».
На самом деле, родители не платят за количество активностей. Они хотят провести время с детьми и получить отдых. Владельцы хороших ресторанов давно уловили эту идею: подают маленькие интересные порции, хотя за деньги можно было купить ведро салата из помидоров. Но людям в ресторане нужно не ведро, а комфорт, уют, экономия времени и возможность выбора. А туристы в семейном лагере не всегда нуждаются в насыщенной программе.
Если вы собираетесь в семейный лагерь, обязательно заранее поинтересуйтесь у организаторов, как будет проходить досуг у детей? Будет ли у них свободное время? Если же вам нужно, чтобы дети были вовлечены, пока вы будете отдыхать, лучше выбрать детский лагерь, потому что там организаторы возьмут ответственность за детей, а вы сможете на некоторое время расслабиться.
Вы находитесь в разделе Блоги. Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Фото: Sunflower Light Pro / Shutterstock / Fotodom
– Какую еще пользу несет путешествие с детьми?
А. Н.: – Многие родители отмечают, что после таких поездок у детей происходит раньшую скачок в развитии. Это происходит из-за необходимости адаптации к новым обстоятельствам. Всевозможные изменения среды влияют на детей крайне положительно, а получение нового опыта несет за собой углубленное развитие. В любом случае, отдых с детьми помогает не только укреплять взаимоотношения родителей и детей, но и дарит взрослым уникальную возможность взглянуть на мир через невинные и любопытные детские глаза.
А. Н.: – Такие страхи у детей действительно обычны, особенно когда и сами родители тревожатся. Обычно детские страхи возникают из родительских переживаний, поэтому очень важно сначала справиться со своими тревогами — признать их в себе и попытаться развеять с помощью фактов и примеров из жизни других людей. Главное, что можно сделать, чтобы помочь детям, — это, во-первых, признать, что такие страхи вполне нормальны; во-вторых, рассказать своим детям о том, чего вы сами боитесь в детстве, и как удалось преодолеть эти страхи, возможно, вы сможете создать специфику сказки, в которой герой, с которым любознательный малыш себя отождествляет, преодолевает аналогичные трудности с помощью своих друзей и побеждает их. Простым вариантом даже может стать совместное сочинение такой сказки, путем использования книги Бретт Дорис «Жила-была девочка, похожая на тебя».
– На отдыхе режим иногда летит кувырком. Может ли это сказаться на настроении ребенка? И безопасно ли позволять ребенку на отдыхе больше, чем обычно?
А. Н.: – Позволение, в этом случае, обозначает большую лояльность. Да, ребенку на отдыхе требуется нужен дополнительный уровень поддержки и понимания для адаптации к сложившимся обстоятельствам. Однако родителям, которым самим сложно адаптироваться, может быть непросто сохранять спокойствие и терпение. Этот момент у детей проходит аналогично – только более интенсивно. Поэтому важно иметь запас терпения и понимания особенностей психологии детей. Что же касается более широкого допуска, то, судя по всему, каждое разрешение или ограничение — это всего лишь временные обстоятельства, которые можно пересмотреть. Не стоит этого бояться, так как это простая договоренность, которую всегда можно модифицировать. Однако позволять своим детям поступать так, что вы точно знаете, что не допустимо, в принципе, не стоит, так как это в последствии требует гораздо больших усилий, чтобы вернуть ребенка к привычным правилам, так как они нарушены ради выгоды родителей, а не для блага детей.
А. Н.: – Не забывайте, что каждый переходный период, позаимствованный у жизни несущественными новинками, требует дополнительного времени и усилий по адаптации. Важно помнить об этом и не ожидать от ребенка немедленного соблюдения привычного распорядка в домашних условиях. Родителям также следует плавно возвращаться к своему старому ритму и делиться детьми своими переживаниями об этом. Это превращается в плодотворный обмен мнениями и обсуждение новых, промежуточных правил, действующих в процессе привыкания. Однако если новшества из отпуска никак не удается забыть, это может послужить поводом задуматься, возможно, этому новшеству суждено остаться в вашем привычном ритме жизни, ведь вы создаете режим для своей семьи, а не наоборот.
Информационный ресурс Kidpassage благодарит Анну за беседу. Получить консультацию или задать Анне интересующие вас вопросы можно, отправив письмо на электронную почту психолога email protected или свяжитесь с ней по скайпу annvie23.
