Депрессия затрагивает не только эмоциональное состояние, но и основной инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит радости, а любое движение дается с большим трудом, у человека могут возникнуть серьезные сомнения в целесообразности дальнейшего существования. Это заставляет задаться вопросом: стоит ли беречь себя и продолжать движение вперед, даже когда все кажется безнадежным?
Почему после слез возникает желание спать: научные объяснения
Многие из нас испытывали состояние, когда после сильных эмоциональных переживаний появляется непреодолимое желание лечь и закрыть глаза хотя бы на некоторое время. И действительно, почему именно так наше тело реагирует на мощные эмоции, включая плач? Давайте вместе разберемся в этом вопросе.
Научные исследования показывают, что сильные эмоциональные переживания, будь то горе, стресс или даже радость, значительно воздействуют на множество систем нашего организма. В момент, когда мы плачем, наш организм проходит через сильный стресс и физиологические изменения. Например, наблюдается повышение уровня кортизола, известного как гормон стресса, а также изменения в функционировании головного мозга, сердечно-сосудистой и нервной систем. Эти изменения могут приводить к состояниям, когда человек чувствует себя усталым и слабо реагирует на внешние раздражители.
Один из ключевых факторов, способствующих возникновению желания спать после плача, заключается в высвобождении эндорфинов — особых гормонов, способствующих ощущению благополучия и расслабления. Эти нейрохимические вещества помогают снизить напряжение и уровень стресса, а также восстанавливают баланс в организме. Процесс выброса эндорфинов и является причиной сонливости после сильных эмоций, включая слезы. Более того, эндорфины также способствуют снижению болевого порога и улучшению настроения, что также может объяснить желание отдохнуть.
Видео: Почему плакать полезно? — Научпок Скачать
Связь между слезами и сонливостью
Состояние сонливости, возникающее после плача, может быть объяснено несколькими факторами. Наблюдения показывают, что эмоциональный стресс и психологическое напряжение, вызванные плачем, нередко приводят к общей усталости и снижению энергии.
Во время плача наше тело начинает вырабатывать стрессовые гормоны, такие как кортизол, что может способствовать появлению сонливости. Кроме того, слезы содержат лизоцим — природный антибиотик, который может иметь успокаивающее и седативное воздействие на организм.
Биохимические процессы, происходящие во время плача, также могут оказывать влияние на наше физическое состояние и психологическое настроения. Исследования показывают, что слезы содержат эндорфины, которые действуют как натуральные анальгетики, способствующие расслаблению и чувству сонливости.
Кроме того, плач может способствовать выделению серотонина, гормона, который отвечает за нашу настроение и общее состояние психического здоровья. Увеличенное выделение серотонина может привести к ощущениям расслабления и сонливости.
Некоторые исследования также подчеркивают связь между эмоциональным состоянием человека и качеством его сна. Например, люди, страдающие от депрессии или тревожных расстройств, часто испытывают состояние усталости и сонливости. Плач может стать одним из способов снять эмоциональное напряжение и облегчить общее состояние, что в конечном итоге способствует улучшению качества сна.
В целом, существует множество аспектов, которые связывают слезы и сонливость, однако эта связь до конца не исследована, и имеющиеся данные указывают на то, что плач может вызывать как физиологические, так и психологические изменения, влияющие на общее ощущение усталости и желание отдохнуть.
Видео: Почему все время хочется спать? AsapSCIENCE Скачать
1 Подавленное настроение продолжается дольше двух недель
Каждый человек может испытывать плохое или подавленное настроение — кто-то просыпается не с той ноги, кто-то сильно расстраивается из-за трудностей на работе или в личной жизни. Тем не менее, в обыденной речи плохое настроение, которое длится несколько часов или дней, зачастую называют депрессией. Это происходит не из-за ошибки, а из-за нашей привычки к такому использованию термина.
Если плохое настроение продолжается более двух недель, в этом случае оно может сигнализировать о начале депрессии как клинического расстройства. Такое состояние, как правило, не проходит самостоятельно и требует вмешательства специалистов. Этот критерий можно найти в Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10), принятой и используемой медицинскими учреждениями по всему миру. МКБ-10 обобщает результаты глобальных медицинских исследований и предлагает набор критериев для диагностики различных расстройств. Срок в две недели, как правило, считается одним из главных индикаторов клинической депрессии.
Но может ли депрессия развиться быстрее? Безусловно, если у человека заметны серьезные симптомы — такие как суицидальные мысли, отказ от еды, навязчивые размышления о собственных несовершенствах, — врач не будет ждать две недели, чтобы установить диагноз и назначить лечение. В таких серьезных случаях врач обязан немедленно оказать помощь пациенту, и точный диагноз может отходить на второй план по сравнению с необходимостью спасти жизнь.
При наличии депрессии настроение человека является более подавленным, чем просто грустным. Человек чувствует упадок сил, теряет энергию и не может найти в себе мотивацию для работы или развлечений. Он может чувствовать грусть и частые порывы слез, но подавленность и чувство опустошенности становятся более выраженными и частыми симптомами.
Хотя человек может грустить и часто плакать, подавленность и чувство пустоты проявляются чаще всего.
2 Невозможность найти ничего, что могло бы поднять настроение
Один из самых ярких симптомов депрессии — это состояние плохого настроения и невозможность получить удовольствие или радость от окружающего (ангедония). Шутки окружающих, когда они стараются поддержать, обычно не вызывают более чем вежливый, натянутый смех, а на любимое хобби скапливается пыль, так как энергия и интерес к нему полностью угасли. Абонемент в спортзал становится неактуальным, а вечер с друзьями превращается в непрекращающуюся пытку.
Все те занятия, которые ранее вызывали яркие положительные эмоции, теряют свою привлекательность и становятся лишь физически непосильными, в результате чего в жизни остаются только самые необходимые элементы — работа и минимальные бытовые задачи.
Любимое хобби покрывается пылью, абонемент в спортзал забывается, а вечер, проведенный с друзьями, оборачивается бесконечным страданием.
3 Это помогает хорошо спать
В 2016 году группа американских ученых провела исследование, нацеленное на изучение эффективности метода контролируемого плача. В рамках эксперимента маленьким детям позволили перед сном выплакаться в течение определенного времени. В итоге у малышей увеличилась продолжительность сна, и они реже просыпались ночью. У этой формы «слезотерапии» не было выявлено серьезных побочных эффектов.
Однако интересно, работает ли метод контролируемого плача для взрослых? Возможно, это станет темой будущих исследований.
4 Чистит организм
Вы знали, что существует три различных типа слез? Первый тип — это постоянные слезы, которые выделяются в течение всего времени, они помогают очищать глаза от различных частиц и защищают их от инфекций. Второй тип — рефлекторные слезы. Эти слезы начинают выделяться в ответ на раздражители, такие как дым или пыль.
Третий тип — это эмоциональные слезы, которые являются основной темой нашего разговора. Оказывается, они тоже способны помогать в очищении организма. Слезы, которые выделяются в обычном режиме, на 98% состоят из воды, в то время как слезы, выделяемые во время эмоционального плача, содержат повышенные концентрации гормонов стресса и токсинов. Следовательно, через слезы организм выводит эти вредные вещества.
Изменения в работе мозга
Ученые обнаружили, что во время сильного эмоционального всплеска, например истерики, в работе мозга происходят заметные изменения. В первую очередь активизируется лимбическая система — тот участок головного мозга, который отвечает за восприятие и обработку эмоций. Обычно она функционирует в спокойном режиме, однако во время истерики или эмоционального выплеска она начинает работать на пределе своих возможностей.
Роль нейромедиаторов
Каждый нейромедиатор выполняет уникальную функцию в нашем организме. Например, серотонин отвечает за настроение и качество нашего сна, тогда как дофамин участвует в формировании удовлетворения и мотивации. Когда мы переживаем истерику, происходит нарушение баланса этих нейромедиаторов, что может приводить к ухудшению самочувствия, проявляемому в усталости и повышенной сонливости.
| Нейромедиатор | Функция |
|---|---|
| Серотонин | Отвечает за настроение и качество сна |
| Дофамин | Участвует в формировании ощущения удовлетворения и мотивации |
| Адреналин | Стимулирует реакцию «борьба или побег» |
| Гамма-аминомаслянная кислота (ГАМК) | Обеспечивает успокоение нервной системы |
Почему после того как плачешь хочется спать? Ответы пользователей
4 янв. 2022 г. — 7. Плач после эмоционального выплеска действительно вызывает чувство усталости. Обычно после плача хочется спать, и это не случайно, так как плач приводит к изменению состояния организма.
25 авг. 2020 г. — Плач является естественной эмоциональной реакцией на стресс. С первых дней жизни, начиная с первых криков и слез, ребенок использует эти средства для взаимодействия с окружающим миром, что показывает его нужды для окружающих. Некоторые могут задаться вопросом, как это связано со сном?
25 нояб. 2019 г. — Существуют также предположения о нарушениях работы печени. Часто депрессия может проявляться как реакция на длительный стресс. Состояние постстрессового депрессивного расстройства требует внимательного вмешательства.
18 янв. 2023 г. — Для психологов частота плача важна как знак того, что человек избавляется от накопленного напряжения и эмоций. Частые приступы плача могут быть признаком снятия эмоционального напряжения.
17 янв. 2013 г. — Причина желания спать после плача не столько в самом процессе слезовыделения, сколько в эмоциях и переживаниях, которые стоят за этими слезами, они отнимают много сил и после этого происходит своего рода разрядка.
9 мая 2012 г. — Причина, по которой после плача так хочется спать, не только в слезах, но и в эмоциях, вызывающих их. Подобные переживания, накапливаясь, отнимают силы, а затем — после интенсивных эмоций — наступает момент разрядки.
13 апр. 2017 г. — Существует распространенное мнение, что слезы могут стать отличным способом для снятия стресса. Но действительно ли это так с научной точки зрения? Это открывает возможности для исследований о том, почему мы вообще плачем и что стоит за этой реакцией.
Периоды моральной усталости могут возникать даже у тех людей, которые считаются стрессоустойчивыми. Неосознанно поставив собственные эмоции на паузу, человек защищает себя от более серьезных последствий, таких как хронический стресс и депрессия.
Во время плача происходит усиление действия парасимпатической нервной системы, что способствует устранению лишнего стресса и напряжения, а также помогает быстрее уснуть. 24 окт. 2021 г.
Почему после того как плачешь хочется спать? Видео-ответы
Постоянно хочется спать: что делать?
Если вы постоянно чувствуете желание спать, важно разобраться в причинах такой сонливости и найти способы ее устранения. Различные факторы могут повлиять на качество сна и общее состояние организма.
Почему все время хочется спать? AsapSCIENCE
Устали от постоянной усталости? В этом видео вы найдете полезные советы и рекомендации, которые помогут улучшить ваше самочувствие и уровень энергии!
Дневная сонливость: почему хочется спать днем после еды?
0:00 — ставка на сиесту в различных культурах; 0:44 — причины, по которым наступает усталость после пищи; 3:04 — предложение провести свой собственный эксперимент.
Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя: что это такое и как с этим справиться? Разъясняет психиатр
Негативные мышления и эмоциональные состояния зачастую влияют на наше общее здоровье и качество жизни, у них есть свои причинно-следственные связи, и с ними вполне возможно работать.
⚡ Хочешь спать после еды? Это может быть серьезной проблемой! Почему так происходит? Отвечает Дмитрий Компаниец
Вы можете поддержать развитие канала, перечислив любую сумму по своему внутреннему убеждению: Приват Банк: .
