Первый и, возможно, самый важный союзник успешной интимной жизни — это осознание собственной сексуальности. В этой повседневной круговерти, полной забот и обязанностей, часто возникает вопрос: имеет ли значение, насколько мы осознанно относимся к своей сексуальной природе? Возможно, мы сами потеряли это чувство, обменяв индивидуальное восприятие своей сексуальности на стереотипы, навязываемые нам окружающими — от партнера до навязчивого мнения общества.
Почему проходит страсть, как вернуть возлюбленных и наладить гармоничные отношения
Одним из самых значительных вызовов, с которыми сталкиваются люди в отношениях, является парадокс, изложенный известным профессором психиатрии Дином Делисом. Он утверждает, что в большинстве случаев один из партнеров испытывает более сильные чувства и стремится завоевать привязанность, в то время как чем больше он желает любви, тем менее готов его партнер к ее предоставлению.
Важно отметить, что в данной ситуации нельзя винить ни одну из сторон. Однако при совместной работе над проблемой можно выявить корень дисбаланса и почерпнуть стратегии для восстановления гармонии. Если вы обратитесь к книге Парадокс страсти, то сможете узнать, почему большинство людей оказывается в подобной ловушке, как изменить вредные привычки и вернуть старые чувства любви. А прямо сейчас мы предлагаем вам ознакомиться с рядом интересных идей из ее содержания.
Этот притягательный страх
Независимо от того, каковы будут развивающиеся чувства, первое впечатление при влюбленности у всех одинаковое: это ощущение стремительного и неконтролируемого падения в бездну страсти. Влюбленность представляет собой биохимическое явление, сопровождающееся выбросом веществ, похожих на амфетамины, в мозг. У этих веществ есть поразительный побочный эффект — невероятно приятные ощущения.
Биохимические реакции, происходящие в организме при влюбленности, связаны с чувством потери контроля и страха. Это ощущение становится основным двигателем страсти и создает ощущение опасности в любви. Когда человек влюбляется, его уверенность в себе может испытывать серьезные потрясения.
Пока мы не убедимся в искренности любви партнера, страх быть отвергнутыми порождает ощущение бесконечного бессилия, но в то же время, именно он разжигает страсть.
Причины исчезновения страсти
Человек, выросший в неблагополучной семье, где родители не выражали любви и заботы друг о друге, часто оказывается без представления о настоящей любви. Когда у него нет примера гармоничных отношений, наполненных нежностью, построить такие отношения самостоятельно будет невероятно сложно. Фото: zen.yandex.ru
Да, у ребенка есть возможность узнать о любви из художественной литературы или фильмов. Однако такие произведения, как правило, сосредоточены на эйфории влюбленности, полной эмоций и страстей. Если ребенок не видел реального проявления любовных отношений родителей, он может спутать влюбленность с настоящей любовью.
Таким образом, по мере взросления, человек начинает строить свои отношения, опираясь на эти извращенные представления. К сожалению, в большинстве случаев его опыт ограничивается только первыми периодами влюбленности, при этом он не осознает факта, что по истечении 1–3 лет эмоциональное волнение затихает. В этот момент появляются мысли о том, что отношения потеряли смысл, и возникает желание найти нового партнера. Это неизбежно приводит к множеству краткосрочных романов, каждый из которых заканчивается, как только влюбленность настигает свой логический финал. Сострадать настоящей любви он даже не пытается.
Любовь — это сложное чувство, требующее прохождения через несколько этапов развития. Каждый этап имеет свои характеристики, и понимание их поможет преодолеть сложности. К сожалению, многие люди не подозревают о существовании этих этапов, они не достигают взрослой глубины отношений, оставаясь в состоянии эмоциональной незрелости. Люди, которые не способны расти эмоционально, не допускают возможности перехода своих отношений на более взрослый этап, застревая в начале, где царят только влюбленности и страсти.
Это можно сравнить с тем, когда человек боится взрослой жизни, полагая, что она наполнена лишь обязанностями и проблемами. Но у зрелой любви есть свои преимущества, как и у взрослой жизни.
Рассмотрим подробнее, что происходит с отношениями после того, как страсть утихает. Можно ли вернуть утерянное влечение и стоит ли это делать?
7 способов вернуть былую страсть в отношения
Поменяйте отношение к сексу
С возрастом естественно, что изменяются не только наше тело, но и организм в целом. Сексуальная жизнь в зрелом возрасте не может оставаться такой же, как в молодости. Как отметил Марти Кляйн, автор книги «Сексуальный интеллект», «многие полагают, что с годами секс останется таким же, как в молодости. Но заниматься любовью в зрелом возрасте нельзя так же, как в возрасте 17–20 лет.» Многие не готовы смириться с этой мыслью и продолжают ожидать, что интимная жизнь будет такой же, как в юности.Фото: ixbt.com
Такой подход к сексу может вызвать:
- разочарование;
- пониженное либидо;
- чувство неудовлетворенности;
- развитие дисфункций;
- страх перед негативной оценкой со стороны партнера.
Если люди не способны принять изменения в своих телах, они теряют возможность ощущать удовольствие от интимной жизни. Интимные отношения становятся менее радостными, пропадает наслаждение друг другом, а вместе с ним и страсть. Эти проблемы могут возникать как в 60 лет, так и в 30. В страхе разочаровать партнера, супруги часто отказываются от близости.
Однако достаточно изменить взгляд на физическую близость, чтобы вернуть былую страсть в отношения после длительного совместного проживания, скажем, после 10 лет брака. Не думайте, что интимная жизнь утратила прежнюю прелесть; воспринимайте ее как радостный процесс, приносящий как физическое, так и эмоциональное наслаждение. Не сосредотачивайтесь на изменениях вашего тела с годами. Примите это и научитесь получать удовольствие.
Поменяйте отношение к паре как единому целому
В начале отношений влюбленные стремятся быть рядом друг с другом и находят радость в каждой минуте, проведенной вместе. Однако с течением времени подобное отношение может измениться на противоположное. Психотерапевт и автор Эстер Перель в своей книге «Всегда желанные» утверждает, что ощущение себя одной сущностью в паре лишает каждого из партнеров свободы и независимости, что, в свою очередь, умаляет сексуальное влечение. Если партнеры слишком привязаны друг к другу, избыток близости может привести к снижению либидо.
Для восстановления страсти и огня в отношениях с партнером попробуйте:
- хотя бы 1–2 раза в неделю спать в разных кроватях или использовать разные одеяла;
- делать небольшие разъезды, например, поехать в гости или в мини-поездку;
- проводить выходные в разных компаниях;
- выходить за рамки привычного хотя бы в своих мыслях.
Представьте, что вы одиноки и у вас нет партнера. Это поможет вам осознать недостаток отношений и разжечь пламя страсти. Регулярно визуализируйте, что вы свободный человек. Сочетание этого ощущения с воспоминаниями о близости может оживить ваши отношения, сделав партнера более привлекательным в ваших глазах. Фото: childit.gr
Старайтесь найти баланс между доверием и независимостью. Ощущение свободы и поддержание близости являются важными аспектами для гармоничных отношений. Растите и развивайтесь в разных направлениях — это сделает вас друг для друга более интересными.
Сохраняйте честность в общении с партнером
Подготовьте почву
Не пренебрегайте возможностью проявлять нежность к своему партнеру: держите его за руку, корректируйте галстук, игриво взъерошьте волосы. Эти простые действия не вызовут мгновенной реакции, но они подготовят почву для более страстных действий и сделают последующие шаги более естественными.
Вспомните себя в молодости — прогулки, во время которых вы держались за руки или обменивались легкими поцелуями на улице, никогда не казались ни постыдными, ни неправомерными.
Даже самые незначительные прикосновения воспринимаются нашей сенсорной системой как прелюдия к более интимным моментам, даже если вы этого не планируете. Эти действия инициируют в организме химические процессы, которые приводят к яркому и сильному сексуальному влечению.
Непринужденные знаки внимания активизируют выработку гормонов счастья, которые, в свою очередь, усиливают сексуальные желания и потребности.
Идите за своими желаниями
Лучше говорить о том, что стоит следовать за своими желаниями и интуицией, прислушиваться к своему организму. Вы, вероятно, не раз замечали, что ваше сексуальное желание меняется в зависимости от определенных фаз менструального цикла: в одни периоды ощущается сильный подъем влечения, в другие — почти полное отсутствие интереса. Это нормальное явление, вызванное гормональными колебаниями, но зачастую оно может положить начало сложностям в отношениях.
Приняв несколько таких угасаний как проявления кризиса в ваших отношениях, женщины могут начать сомневаться в себе или ошибочно считать, что причиной их отсутствия интереса стал партнер. В итоге эта временная психологическая модель становится устойчивой, что действительно рождает проблемы в отношениях.
Вместо того, чтобы искать виноватых, пробуйте фиксировать в календаре дни, когда ваше сексуальное желание особенно активно, и когда оно снижается. На основе этой информации планируйте интимные игры с супругом на время вашей максимальной активности, это поможет вернуть страсть в ваши отношения и сделает секс более насыщенным.
Общий враг
Нет необходимости объявлять кому-либо войну, но всегда можно найти несколько общих проблем (или даже специально создать такие), а затем объединиться с партнером для их решения. Это могут быть задачи, выходящие за рамки вашей привычной рутины, например, совместное обучение, ремонт в квартире или открытие бизнеса.
Обратитесь к специалисту, такому как психолог или психотерапевт, который сможет объективно оценить ваши отношения и помочь найти пути разрешения возникших трудностей. Непредвзятое мнение профессионала может значительно ускорить процесс поиска корня проблем.
Мы помним о своей природе
Одна из главных проблем многих браков заключается в универсализации ролей. В постоянной заботе о быте, многие женщины забывают о своей женской природе. Соперничая с мужчинами по всем аспектам, они начинают сами выполнять их роли, не задумываясь о том, что при этом забывают о своей сущности.
Существуют жертвы: где раньше вы носили элегантные, хоть и не всегда удобные одежды, теперь выбираете практичные куртки и повседневные вещи. Понимая, что наносить макияж и аромат, кажется, неуместно, многие перестают заботиться о своей внешности, полагая, что это лишнее, когда вы просыпаетесь рядом с одним и тем же человеком.
Заурядность и утрата женственности становятся серьезным препятствием для влечения. Однако именно вы можете и должны противостоять этому. Не стоит бросаться на решения проблем, ваша задача — поддержать своего партнера, не беря на себя его ответственность. Не следует превращаться в его ‘товарища’; близость хороша в меру!
Цените подарки и знаки внимания. Постарайтесь не отодвигать их и не критиковать партнера за его предложения: «Зачем ты это купил? Ты потратил кучу денег!». Мы предпочитаем непрактичные и эфемерные вещи — это отражает саму суть красоты.
Кроме того, избегайте называть друг друга “мамой” и “папой”. Хотя эти обращения могут подчеркивать особую связь, они также придают обыденный оттенок вашим отношениям, что может быть не лучшим для их гармонии.
Давать и получать
Многие женщины на протяжении жизни остаются в роли принцесс, ожидая от партнера постоянного исполнения роли принца. Они предполагают, что мужчина всегда должен спасать их, заботиться, соблазнять и дарить удовольствие. В то время как женщина иногда воспринимает это с ноткой снисхождения.
Именно здесь заключается основная ошибка. Наша сексуальность — это не только то, что мы готовы принять, но и то, что можем дать и подарить. Сексуальность — это обширное понятие, охватывающее как темперамент, так и открытость к ласкам, а также отсутствие комплексов, например, страх перед сексуальными актами в светлом помещении. Важно также принимать и стремиться понимать мужскую природу, что включает готовность идти навстречу желаниям партнера.
Чтобы лучше осознать свою сексуальность, поучитесь в навыках взаимодействия «брать — давать». Составьте список — что вы можете предложить в отношениях и что хотели бы получить взамен, уделяя особое внимание вопросам секса. Все, что вы готовы преподнести своему избраннику, и есть ваша сексуальность. Чем более разнообразный ваш список, тем насыщеннее будет ваша интимная жизнь. Если она пока кажется вам скромной, постарайтесь разобраться, как лучше выразить свою натуру. При этом помните, что все начинается задолго до физической близости и продолжается за ее пределами.
Моя методика подразумевает универсальность и гибкость, а также внимательное отношение к индивидуальным особенностям каждого клиента. Я использую разнообразные подходы и методы в зависимости от запросов клиентов. Это позволяет каждому человеку лучше принять свои переживания, решить возникающие проблемы, расширить свои возможности и вернуть радость жизни.
