Для того чтобы начать заниматься тем, что действительно приносит удовлетворение, в первую очередь необходимо определить свои увлечения и расставить приоритеты. Что вдохновляет тебя? Какие стремления есть в жизни? Не стоит бояться ставить перед собой амбициозные цели, ведь это необходимо для твоего личностного роста и удовлетворения.
Почему в 40 лет я решилась оставить бесконечные заботы о семье и наконец-то начала жить для себя
Ситуации, когда женщины полностью посвящают своё время мужьям и детям, не являются редкостью. В таких условиях многие из них порой напрочь забывают о своих желаниях и интересах: они забрасывают карьеру, пренебрегают уходом за собой, теряют из виду свои увлечения и мечты. Наша рассказчица более 20 лет жила только ради потребностей семьи, а теперь решила поделиться тем, что привело её к осознанию необходимости вспомнить о своих интересах.
Я вышла замуж в 25 лет. В то время у меня была работа с ненормированным графиком, и я физически не всегда успевала уделить время домашним делам. Поэтому часть обязанностей по дому приходилось перераспределять между собой и мужем. Однако уже тогда появились первые сигналы о том, что моя жизнь не совсем сбалансирована.
Супруг возвращался с работы, а я могла продолжать работать удалённо. Он не возражал против этого, однако когда я завершала свои дела (это зачастую происходило ближе к 9–10 вечера), он требовал приготовить ужин. Со временем он стал выражать недовольство тем, что я поздно ложусь спать после работы и не завтракала для него. Затем начались замечания по поводу недостаточной чистоты в доме: он ожидал, что я должна мыть полы ежедневно и поддерживать идеальный порядок.
В 30 лет я стала матерью и была вынуждена оставить свою работу, так как некому было заниматься нашим ребенком. Хотя муж радовался рождению дочери, он очень быстро дал понять, что не собирается дополнительно заботиться о детских делах. Он чётко обозначил, что именно я должна водить дочь в детский сад и позже в школу, так как он занят на работе.
В одночасье я потеряла свои интересы и стала полностью сосредоточенной на потребностях маленького ребенка и капризах мужа. Не буду утомлять рассказами о бессонных ночах в первые месяцы, когда моя дочка плакала, и это было только на мне. Даже о том, как нам не удалось устроиться в детский сад, оставлю за рамками. Я занималась дочкой одна до её поступления в школу.
Ситуация дошла до того, что мой муж не желал даже сидеть с ребёнком, когда мне нужно было выйти за продуктами, игнорируя любые просьбы о помощи, включая то, чтобы отвезти меня в супермаркет или помочь донести покупки.
Вот однажды, возвращаясь из магазина, я тащила четыре тяжелых сумки с продуктами, а за руку вела 5-летнюю дочку. И вдруг я почувствовала, как внутри меня начинает разрываться телефон. Вытащив его из сумки, услышала голос мужа, который с раздражением спросил: «Где ты пропадала? Ты должна была уже давно быть дома!» Я попыталась намекнуть, что дома уже ничего не осталось, и мне нужно было купить много всего. Он, не проявив никакого сочувствия, просто сказал: «Ладно» и повесил трубку.
Как только дочка пошла в первый класс, полегчало, но ненамного. За дочкой в школу и обратно продолжала водить только я. На родительские собрания — я. Экскурсии, школьные концерты, поездки на конкурсы и олимпиады — всё это легло на мои плечи. Муж оставался по умолчанию занятым на работе, и по выходным просто отдыхал на диване.
Однако отдельного внимания требует процесс приготовления пищи. Каждый день мне приходилось готовить новые блюда. Вчерашний суп или плов не подходили — мужу и дочери нужно было готовить что-то новое. Если вчера был пирог, его уже нельзя было готовить на следующий день, им было скучно.
Каждый день я собирала мужу почти чемодан еды на работу, хотя у него на работе предоставляли бесплатные обеды, которые он с удовольствием кушал. Однако ему этого было недостаточно.
Сейчас популярно
15+ родителей, у которых от фразы «Нам завтра надо принести» уже глаз дергается
18 человек, которые в быту доведут до ручки даже ангела
18 человек, у которых родители с такими приколами, что точно не соскучишься
В 22 года я узнала, что у моего парня шизофрения, и это изменило мою жизнь
Паразиты: от того, что вы живете ради них, хорошо только им
Люди, использующие других в своих интересах, часто оказываются в выгодной позиции, получая все плюсы от самопожертвования близкого человека. В отличие от диких животных, которые не могут избавиться от незваных гостей по своей воле, у людей больше возможностей для изменения этой ситуации.
В таком раскладе выиграет почти кто угодно, кроме того, у кого на шее сидят такие «паразиты», чьи жизненные ресурсы идут на удовлетворение потребностей тех, кто отнимает его жизненные соки. Даже когда жертва осознает это и пытается вырваться из замкнутого круга, паразиты всячески этому противостоят.
Пример, основанный на реальных событиях:
Алена, 22 года. Она по-прежнему живет с матерью, которой 50 лет, и младшей сестрой, которой 13. У их семьи неполная структура: отец ушел к другой женщине, когда Алена была еще маленькой. Обе девочки постоянно жили в условиях однократной бедности, поскольку их мать работала на низкооплачиваемой должности, утверждая, что у неё нет профильного образования.
Сразу после окончания школы, вместо того чтобы продолжить обучение, Алену устроили по знакомству в местную пиццерию. Эта работа, хоть и не была слишком сложной, имела тяжелый график, и Алена сильно уставала. Однако её заработка хватало для того, чтобы содержать семью. Но вскоре у матери случился серьезный случай заболевания COVID-19, и она была вынуждена на два месяца оставить свою работу.
Поскольку Алена начала оплачивать школьные расходы и кружки для сестры, вносила деньги за квартиру и регулярно приносила домой продукты, мать, выздоровев, решила не возвращаться на работу. Таким образом, семья фактически превратила хрупкую девушку в главу семьи, хотя ей не помешало бы завести собственную семью или хотя бы распоряжаться своими деньгами по своему усмотрению.
Алена испытала огромную усталость от того, что ей постоянно не хватает денег на свои собственные нужды и желания. Мать могла бы устроиться на новую работу, чтобы прокормить хотя бы младшую дочь, ведь она давно уже оправилась от болезни и её возраст не пенсийный.
Я посоветовал Алене сделать матери ультиматум. Когда она заявила, что не обязана обеспечивать семью в одиночку, и было бы хорошо, если бы мать также взяла на себя часть финансовых обязательств, её мама внезапно сломала шейку бедра. Речь уже шла о многом месячном восстановлении, а не об устройстве на работу. Алена оказалась в совершенно безвыходной ситуации.
Причина этого — в том, что её мать и младшая сестра были вполне довольны текущей ситуацией. Обе привычно воспринимали отсутствие перемен и сопротивлялись каким-либо изменениям, что привело к впоследствии к травме матери.
Поэтому крайне важно осознать, какое место вы занимаете в кругу своих близких. Какова ваша роль в нём? Готовы ли вы её исполнять, справедлива ли она по отношению к вам? Загляните вокруг: кто живёт за ваш счёт, наслаждаясь жизнью, и насколько это оправдано? Как только вы осознаете своё положение, вам будет предложено одно из двух: либо пересмотреть ваши отношения с близким человеком, чтобы они стали более справедливыми, либо прикрыть все финансовые и прочие ресурсы к его пользе, вплоть до полной блокировки.
Фальш-цели
Также как и неправильные цели, не позволяет вам построить жизнь, отведённую только для вас. Как понять, что цель неверна? Она будет иметь следующие характеристики:
- когда вы достигаете этой цели, вы не получаете никакой выгоды (в исключительном случае — моральное удовлетворение);
- вы получаете что-то неэквивалентное, такую как случай неравного обмена.
Давайте рассмотрим на простом примере:
Одному молодому человеку очень понравилась одна девушка. Он начал за ней ухаживать, дарил цветы и подарки: вкладывал свою душу, время, внимание и деньги. Он ожидал, что между ними возникнет ответная симпатия. Но, в конечном итоге, после 4 встреч, она дала ему согласие сводить её в ресторан. Он сам оплатил счёт, оставил щедрые чаевые и вызвал такси, на котором она уехала, после чего она полностью его проигнорировала и вычеркнула его из своей жизни.
Таким образом, попытка молодого человека наладить и развить отношения провалилась и столкнулась с меркантильными требованиями девушки.
Существует длинный список фальшивых целей, однако я остановлюсь лишь на самых распространённых, закрепившихся в нашем общественном сознании:
- Я обязан вырастить ребенка во что бы то ни стало.
- Мои дети должны стать полноценными членами общества, поэтому я должен делать все ради их развития.
- Если я уделяю детям недостаточно времени, внимания и средств, значит, я плохой родитель.
- Я должен всевозможным образом заботиться о семье.
- Если ребенок не посещает множество кружков, значит, я плохой отец.
- Если моя семья испытывает нужду, значит, я зарабатываю недостаточно, нужно трудиться еще больше.
- Я обязан заботиться о своих пожилых родителях, работать на даче и посещать все семейные мероприятия, даже если это не приносит мне удовольствия.
- Я обязан одолжить крупную сумму денег другу, даже если остро нуждаюсь в этой сумме, ведь он — мой друг и так далее.
Родители, жертвуя собой ради детей, в глубине души надеются, что их дети помогут им в старости. Однако чаще всего это оказывается только пустым ожиданием: взрослые дети заняты собственными семейными проблемами и приходят к родителям раз в пять лет, вспоминая о них лишь по праздникам.
Если в детстве родители чрезмерно опекают своих детей, то они могут вырасти инфантильными и бездействующими, не имеющими стремления к достижениям. Существует высокая вероятность, что такие инфантилы будут продолжать жить за счёт родителей до тех пор, пока у родительской шеи хватит сил их терпеть. Я не говорю уже о крайних случаях, когда избалованные вниманием дети становятся взрослыми, которые постоянно создают родителям проблемы, погружаясь в зависимости, преступность и прочие неприятности.
При правильном воспитании мы наблюдаем следующее:
- по мере взросления ребенка, родитель делегирует ему всё больше ответственности;
- взрослый передаёт ребенку посредством обучения и собственного примера адекватные взгляды на жизнь;
- взрослый учит ребенка видеть реальный мир, максимально приближенный к действительности.
Только такой подход к воспитанию способен вырастить из ребенка не нахлебника, а настоящего помощника и опору в старости.
Любимые увлечения
Имение любимых дел является важной частью наполненной жизни. Умение находить удовольствие в активности, которая приносит настоящее радость, крайне важно для снижения стресса и поддержания внутреннего баланса.
Для некоторых людей любимыми увлечениями могут выступать просмотр телевизора или компьютерные игры. Тем не менее, важно расширить своё понимание и осознать тот факт, что в мире существует множество занятий, обогащающих наши жизни. Каковы же примеры?
- Творческие хобби: такие как рисование, лепка, написание текстов или создание музыки. Эти занятия позволяют лучше всего выразить свои чувства и развивают творческое мышление, способствуя положительному эмоциональному состоянию.
- Физическая активность: спорт, танцы, йога или просто прогулки на свежем воздухе. Все они полезны для здоровья и способствуют выработке эндорфинов, поднимая общее настроение.
- Обучение и развитие: исследование новых областей знаний, чтение книг, получение новых навыков. Эти занятия укрепляют умственные способности и активно способствуют личностному росту.
- Садоводство и огородничество: забота о растениях может стать не только увлечением, но и способом связать себя с природой на протяжении всего года. Это имеет положительное воздействие на психическое состояние.
Разнообразие хобби позволяет каждому найти свой уникальный источник радости и смысла. Экспериментируйте, ищите новые увлечения и открывайте для себя то, что действительно приносит счастье и удовлетворение в жизни. Эти занятия позволяют не только расслабиться, но также поддерживают внутреннее равновесие, что позволяет вам стать более удовлетворённым жизнью.
Фото: fotodelux / istockphoto.com
Принятие и осознание
Принятие играет важную роль в создании спокойной и устойчивой жизни. Оно предполагает не только умение мириться с тем, что неизбежно, но и способность видеть ценность в каждом мгновении, даже если оно может приносить трудности. Когда мы принимаем события такими, какие они есть, без протеста и иллюзий, мы освобождаемся от ненужного стресса и открываем дорогу к внутреннему покою.
Осознание настоящего момента – это искусство быть “здесь и сейчас”, полностью погружаясь в текущий опыт. Мы часто не можем наслаждаться жизнью, так как зацикливаемся на прошлом или беспокоимся о будущем. Сосредоточив свое внимание на настоящем, мы начинаем замечать красоту в мелочах и ценить моменты, которые чаще всего проходят мимо нашего сознания.
Принятие своего прошлого и будущего является важным шагом к созданию гармонии. Ошибки и трудности, через которые мы прошли, не являются пустыми; они несут в себе уроки, а стремление контролировать будущее часто только увеличивает напряжение. Принятие своей уникальной истории и открытость к тому, что может случиться, помогает высвободиться от бремени неопределённости.
Как научиться жить для себя и повысить свою ценность
Много раз мы становились свидетелями мнений об эффектных и независимых женщинах: «Она живет для себя». Несмотря на легкое осуждение, многие мечтают о независимости, уверенности в своей ценности и привлекательности. Однако многие не знают, как осуществить эту мечту. Это в значительной степени обусловлено воспитанием. Большинство людей живут ради семьи, детей и коллектива, но не для себя, отодвигая свои собственные желания и потребности на второй план. Следствием этого стает массовая неудовлетворённость работой, ролью в семье, отношениями с детьми и непониманием родителями собственных детей. Мы передаем такие же уроки нашим детям, которые с пеленок запоминают, что и кому они должны, но абсолютно не представляют, как сделать свою жизнь счастливой.
Не живите ради кого-то или чего-то
Кто вызывает больше уважения — спаниель, лежащий у ваших ног, или орел, парящий в небе? Питомец вызывает только снисходительное умиление, а не уважение, что нельзя сказать о орле. Ты его можешь не любить, но вряд ли у обычного человека возникнет желание его тронуть. Но к царственной и могучей птице, безусловно, отношение другое! Некоторые могут даже, сгоряча, пнуть спаниеля, но по отношению к орлу такого желания не возникнет. Спаниель мог бы и за себя постоять, у него зубы острые. Однако он не был так воспитан.
Когда ты живешь ради кого-то другого, ты таким образом обесцениваешь себя и провоцируешь к себе снисходительное отношение. В то же время, любое действие человека, который уважает себя, ценится гораздо больше (заметьте, речь идет о самоуважении). Не нужно ли разрываться, получая, как правило, мало оценки за свои усилия, или стоит ли стремиться к разумному балансу между своими и чужими потребностями? Гармония и баланс предпочтительнее (что такое гармония).
Живем для себя и не только
Живя для себя, мы многого добиваемся не только для себя, но и для своих близких и даже для всего общества (вспомните, как в одном из произведений Ильфа и Петрова: «Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу»). Мы дышим полной грудью, работаем с интересом, радуемся жизни непосредственно, и заразаем оптимизмом окружающих. В конечном итоге, собственным примером мы делаем окружающих своих детей осознанными и успешными в жизни. Уважающий и живущий для себя человек, старательно не углубляясь в мелочи, становится опорой и стабильностью в мире быстро меняющихся ценностей. Люди, которые ценят и любят себя, в равной степени уважают и своих близких. Один из способов уважения к себе — это уважение к окружающим, к своему выбору людей и к среде обитания (попробуйте сами его найти). Всегда помните: чем больше таких людей, тем спокойнее и легче всем будет жить.
Как жить для себя
Главный критерий: что бы вы ни делали, всегда стоит подумать — будет ли это хорошим выбором для вас, прежде чем это станет благо для других.
- Дома вы можете носить чистую, добротную и удобную одежду, которая действительно вам нравится;
- Соблюдайте личную гигиену не только перед выходом на работу или в общество, но и регулярно;
- Занимайтесь спортом не ради других, а потому, что это приносит удовольствие вам;
- Ваш бизнес должен быть в первую очередь связан с вашей страстью — только потом с вопросами заработка и престижа;
- Развивайтесь не ради статуса, а из стремления к личностному росту и познанию себя;
- Секс не должен быть способом собирать товары или самоутверждаться, а должен приносить удовольствие и душевное удовлетворение;
- Еда — это не только процесс наполнение вашего желудка, но и способ заботиться о здоровье и испытывать радость.
Как повысить свою ценность
Живя для себя, вы тем самым увеличиваете ценность того, что делаете, как для себя, так и для других людей.
Например, если вы, будучи довольно хрупкой женщиной, любите переосмыслять мебель и творчески подходить к этому делу, не скрывайте результаты своего творчества, с гордостью выполнив вашу задуманную работу.
Люди, которые не тревожатся о внешних оценках и следуют путём своей души, выделяются из толпы, и становятся лидерами, за которыми выстраиваются люди.
Пусть даже кто-то комментирует ваше хобби, как странный каприз для женщины, большинство таких комментариев не будут искренними.
Делай то, что ты любишь, становись экспертом в своём деле и увеличивай свою ценность. Чем более разносторонним ты станешь, тем выше окажется твое положение.
Предостережение: никогда не жалей себя в любых обстоятельствах. Жалость к себе не только губит желание справляться с проблемами, но и придает вам статус неполноценного.
Как научиться жить для себя? — Полюби себя и смотри на жизнь через призму собственных интересов (как Давить себя).
В следующей статье будет изучен вопрос, как заставить мужа уважать свою жену.
Чтобы не пропустить новые статьи, подписывайтесь на страницы в социальных сетях и на рассылку. Будет интересно!
Избавься от разрушающих мыслей
Мышление имеет огромное влияние на наши эмоции и качество жизни в целом. Многие люди страдают от постоянного стресса, тревожности и недостатка уверенности в себе, что в значительной степени порождено негативными мыслями, переполненными их сознанием.
Чтобы научиться жить для себя и достигать своих целей, важно научиться выявлять и избавляться от таких деструктивных мыслей. Вот несколько советов, которые могут помочь вам в этом:
- Определите негативные мысли. Прежде всего, важно осознать, какие именно мысли мешают вам жить полноценной жизнью и достигать желаемого. Запишите их и попытайтесь понять, откуда они возникли.
- Записывайте свои мысли. Ведение дневника мыслей может помочь вам лучше осознать, какие именно мысли оказывают на вас наибольшее влияние. Фиксируйте все отрицательные мысли, которые приходят вам в голову, и затем анализируйте их для выявления общих паттернов и причин.
- Изменяйте отрицательные мысли. Когда вы замечаете негативные мысли, старайтесь заменить их на более позитивные и конструктивные. К примеру, вместо «Я никогда не смогу» попробуйте сказать себе: «Я могу достичь всего, если приложу усилия». Это требует практики, но с течением времени вы сможете преодолеть негативные мысли и заменить их на положительные.
- Создайте план действий. Часто негативные мысли возникают из-за неопределённости и неуверенности в себе. Чтобы избавиться от них, важно разработать план действий и четко сформулировать свои цели, а также шаги, которые помогут их достичь. Когда у вас есть разработанный план, вы будете чувствовать себя более уверенно и сможете контролировать свои мысли.
- Окружите себя позитивными людьми. Влияние окружающих на нас огромно. Если вы постоянно находитесь в окружении негативных и разрушительных личностей, то, скорее всего, у вас будут подобные переживания. Постарайтесь окружить себя позитивными людьми, которые поддержат ваши стремления и помогут избавиться от негативных мыслей.
- Изучайте позитивную психологию. Прочтите книги, посмотрите видео или прослушайте аудиокниги на тему позитивной психологии. Это поможет вам получить новые знания и инструменты, которые позволят бороться с негативными мыслями и научиться видеть мир в более позитивном свете.
- Используйте положительные утверждения. Это очень мощный инструмент для изменения мышления. Каждое утро старайтесь повторять позитивные фразы, которые помогут вам избавиться от негатива. К примеру, говорите себе: «Я достойна успеха и счастья» или «У меня есть все качества, чтобы достичь своих целей».
Избавиться от мыслей, которые разрушают вас, может быть сложно, но с достаточной практикой и настойчивостью вы можете обрести уверенность в себе и гармонию.
Научись прощать себя
Прощение является одним из важнейших навыков, который необходимо развивать для достижения гармонии и счастья в жизни. Оно позволяет освободиться от негативных эмоций, избавиться от обид и сожалений.
Часто нам сложно прощать как себя, так и других людей за ошибки, несенные сюжеты из прошлого. Вместо того, чтобы жить в старом, ощущая горечь и обиду, следует научиться прощать.» Вот несколько советов, которые помогут вам в этом:
- Примите свои ошибки. Никто не идеален, и каждый иногда ошибается. Важно понимать, что это нормально и не обвинять себя за свои промахи.
- Понимайте, что прощение не является оправданием для повторения прошлых ошибок или продолжения вредных отношений. Это способ отпустить обиды и начать новую главу в жизни.
- Скажите себе, что готовы прощать, и полный процесс обучения, полученный из прежних уроков, завершен. Разрешить себе ошибаться — это важная часть личного роста.
- Выделите те эмоции, которые мешают вам прощать, и пытайтесь найти способы их освободить. Это может быть через спорт, писательство или разговор с близким человеком.
- Понять, что прощение — это ваше личное решение, и это не требует подтверждения от других. Человек может извиняться или нет, но это не должно мешать вам прощать.
Важно осознавать, что прощение — это процесс, который требует времени и практики. Иногда будет трудно прощать, но с упорством и открытостью к новому опыту каждый сможет научиться прощать и, таким образом, добьется большей гармонии в жизни.
