Перед праздником Нового года рекомендуется приложить к лицу кубик льда. Известный химик-косметолог Мэри Шук утверждает, что это способствует сужению и закрытию пор, уменьшению воспалительных процессов и улучшению тонуса кожи.
Понедельник — день хороший: как привести себя в порядок после выходных?
Начало недели не может быть радостным, если нашим отражением в зеркале мы недовольны. Мы делимся методами, которые помогут вернуть себе привлекательность, не прибегая к сложным уходовым процедурам или дорогим косметическим средствам.
Первый день недели часто начинается с усталости и недовольства. Мешки под глазами и отеки на лице становятся наглядным отражением успешных выходных, но, к сожалению, это не самые лучшие спутники, особенно для девушек, которые не могут смотреть на себя в зеркало по утрам. Именно поэтому мы поделимся секретами, которые помогут быстро их устранить.
Советы от бьюти-блогера Алы Еникеевой: Она открывает все свои секреты, позволяющие вернуть лицу свежий и отдохнувший вид, обладая минимумом косметики. Эти простые шаги можно выполнять по отдельности или объединить в одно приятное утреннее бьюти-ритуал.
Что необходимо, чтобы выглядеть свежо в понедельник:
- Чтобы избежать появления темных кругов под глазами, Аля рекомендует спать в маске для сна с гелевой подложкой. Этот аксессуар способен предотвратить появление мешков под глазами и отечности, которые так часто мешают по утрам.
- Для борьбы с эффектом «панды» удобно использовать патчи и тканевые маски. Блогер применяет их одновременно: сначала накладывает патчи на область под глазами, а затем на лицо — тканевую маску. Пока они действуют, можно позавтракать или заняться другими делами.
- После того как время, указанные в инструкции, истечет, снимите маску, а патчи можно оставить на некоторое время. Это оптимальный момент для начала нанесения макияжа.
- Придайте аккуратность бровям: зачесывайте их с использованием специального мыла для фиксации. После этого можно снять патчи!
Патчи для глаз с жемчугом и морской водой JMsolution
Отдохните
Несмотря на то, что этот совет может показаться довольно простым, он является одним из самых значимых. Постоянный стресс, нехватка сна и высокая загруженность могут привести к заметным изменениям в внешности: тусклой коже, синякам под глазами и другому дискомфорту. Поэтому за два дня до важного события постарайтесь выделить время для качественного отдыха.
Во-первых, старайтесь идти спать на час или два раньше обычного. Перед сном можно принять расслабляющую ванну, совершить прогулку, сделать самомассаж и насладиться чашкой травяного чая. Не забывайте о том, что утро также должно быть спокойным и размеренным: посвятите время себе, выпейте кофе в тишине, сделайте маску для лица. Этот двухдневный уход позволит свести к минимуму признаки усталости и улучшить состояние кожи.
Питьевой режим
Иногда, чтобы избавиться от нескольких лишних сантиметров в талии или килограммов, достаточно организации правильного питьевого режима и устранения отечности. В течение двух дней перед событием старайтесь употреблять чистую воду в количестве 30 мл на килограмм своего веса. Для добавления свежести, можно класть в воду дольку лимона или мяту. Увеличить эффект поможет отказ от продуктов, задерживающих воду в организме: калорийного, соленого, копченого, сладостей, а также минимальная употребляемость кофе и газировки. Включите в рацион побольше клетчатки — свежих фруктов и овощей, чтобы эффективно очистить желудочно-кишечный тракт, и, следовательно, сделать живот более плоским, что благоприятно скажется на внешнем виде в вашем наряде для праздника.
Чтобы выглядеть прекрасно на важном мероприятии, уделите особое внимание состоянию кожи — как лица, так и тела. На первый день рекомендуем сделать легкий пилинг, для этого можно использовать специальные пэды, энзимную пудру или мягкий кислородный пилинг. Убирая омертвевшие клетки, вы сделаете ваш уход более результативным.
Утром воспользуйтесь патчами, или гидрогелевыми масками — они помогут уменьшить отечность, а к вечеру нанесите увлажняющую маску с витамином С, которая обеспечит сияющий, увлажненный и гладкий вид вашей кожи. Прекрасный способ добиться эффекта «вау» — воспользоваться ночной маской, нанеся её до самого дня мероприятия. Утром вы заметите, как ваша кожа стала свежей и увлажненной, а макияж ляжет намного ровнее.
Аэробные нагрузки, но не по дороге в банк
Нормирование рабочего времени во время недели подразумевает наличие времени для физической активности и восстановления организма. По словам доктора психологии и эксперта по эмоциональному интеллекту Илиоса Котсу из Свободного университета Брюсселя, неудовлетворенные эмоциональные переживания могут подорвать живую динамику нашего характера и взаимоотношений с окружающими. Поэтому необходимо найти экологичный путь, чтобы выпустить накопленные эмоции, особенно в условиях стресса. В этом плане подойдут активные аэробные нагрузки. Медитации в такие моменты могут быть затруднительны.
Физическая активность не только возвращает на место порядок в мыслях, но и поднимает настроение. Как утверждает Борис Коган в своей книге «Стресс и адаптация», переключение внимания на физическую активность — это проверенный способ для расслабления. Самые эффективные упражнения включают бег на дорожке, занятия на велотренажере, плавание и силовые тренировки, так как важны как интенсивность работы, так и сосредоточенность, помогающие отвлечься от текущих проблем.
Вице-президент одного финансового учреждения делится своим опытом: «Мне помогает ощутимая нагрузка: например, аэробная тренировка с поддержанием пульса на уровне 120 ударов в минуту в течение 30 минут. Это позволяет на время отвлечься от нерешаемых задач как внутренних, так и внешних. После подобной активности почти всегда появляются силы для нахождения простых, но эффективных решений, которые в уставшей голове могли бы не родиться». Он также подчеркивает, что еще лучше, если занятия проводит тренер, который управляет процессом — это помогает сосредоточиться и забыть о стрессе.
Я согласен с этой схемой, но в текущий момент важно быть осторожным с тренировками: уровень нагрузки следует определять совместно с тренером, так как, например, если вы слишком увлеклись успокоительными средствами утром из-за стресса на финансовом рынке, а вечером пришли в фитнес-клуб, чтобы выпустить накопленное напряжение на силовой тренировке, это может привести к чрезмерной нагрузке на сердце.
Не поджигаем и не даем поджигать
Руководитель клиентского отдела одной крупной брокерской компании оказалась в ситуации, когда ей пришлось размежевать сотрудников с противоположными взглядами на текущие события. Она приняла решение ввести мораторий на обсуждение специфических операций. «Как никогда, сейчас важно сотрудничество. Мы все желаем прекращения человеческих жертв», — отмечает она.
Каждый разговор должен носить характер диалога, где цель — услышать собеседника, а не навязать свое мнение. В настоящее время многие переживают шок и страх, что ведет к агрессивным спорам. Есть необходимость избегать разрушающих разговоров: если не удается избежать, лучше прекратить контакт. В случае, если не удается потушить «пожар» споров, посоветует МЧС: «Если вы находите себя в задымленной ситуации — старайтесь не создавать паники и делайте всё возможное, чтобы выйти безопасно, прикрывая лицо влажным платком».
Взаимодействие с подчиненными и клиентами тоже важно, но избегайте затрагивания актуальных тем. После того как вы привели себя в порядок, необходимо установить контакт, чтобы понять с чем живут ваши коллеги или клиенты и в чем вы можете помочь. Помните: не стоит навязывать помощь, а лучше прислушаться и предложить поддержку тогда, когда это действительно нужно.
Позаботьтесь о коже
Для устранения нездорового цвета кожи можно записаться на процедуры в косметический салон, где вам предложат пиллинг лица. Из всех доступных вариантов стоит выбрать массаж, легкий пиллинг или увлажняющие процедуры, которые займут минимально необходимое время для восстановления. На химические процедуры перед праздником лучше не подписываться.
Если же нет времени на посещение салона, попробуйте сделать маски для лица самостоятельно. Их легко приготовить с использованием доступных и недорогих продуктов, таких как фрукты или растительные масла, например, оливкового.
Приводим в порядок прическу
Записаться в салон накануне праздников без предварительной записи зачастую невозможно. Однако, чтобы придать волосам блеск и жизненную силу, можно использовать репейное масло. Подобную маску необходимо наносить на чистые волосы и оставлять на 45 минут, обернув голову полотенцем. Также полезно восстановить волосы с помощью восстанавливающей эмульсии или экспресс-маски.
В дни, предшествующие празднику, дайте отдохнуть натуральному ногтевому покрытию, а перед маникюром лучше всего сделать расслабляющую ванночку: в одном литре теплой воды разведите столовую ложку соли, и держите руки там около пяти минут. Оптимально делать маникюр за 1-2 дня до праздника.
Предпочтительно делать простой маникюр без покрытия, чтобы избежать его повреждения во время готовки или уборки. Наносить лак можно в последний момент, например, за пару часов до встречи Нового года. Педикюр же, безусловно, необходим, если вы собираетесь надеть открытую обувь 31 декабря. Для достижения идеального результата желательно нанести второй слой лака в день праздника.
Сбалансируйте рацион
Простая диета перед Новым годом поможет сбросить лишние килограммы и улучшить внешний вид. Включите в рацион орехи (бразильские, грецкие, кешью и миндаль), фрукты и листовые зеленые салаты. Это восполнит дефицит цинка, необходимого организму. Жирные кислоты омега-3 содержатся в жирной рыбе (лосось, сардины и сельдь), злаках, кисломолочных продуктах и льняном масле.
За две недели до праздника старайтесь избегать алкоголя, жирных сортов мяса, субпродуктов, а также сладостей и выпечки. Питайтесь не менее пяти раз в сутки, а привычные порции пищи старайтесь уменьшить в два раза. Свежие фрукты и ягоды подойдут в качестве перекуса или десерта.
Также важно учитывать своё водное потребление: старайтесь выпивать не менее 1,5–2 литров чистой негазированной воды в день. Доктор медицины и дерматолог Дженнифер Херрманн объясняет, что при достаточном увлажнении клеток кожи они лучше впитывают питательные вещества и наиболее эффективно вырабатывают коллаген и эластин, занятые в процессах обновления кожи и волос.
Уделите внимание физической активности и сну
Физическая активность помогает улучшить общее состояние и внешний вид. Не обязательно бегать на длинные дистанции: выберите вид спорта, который вам нравится, будь то упражнения на утреннюю разминку, тренировки на гибкость, прогулки по парку или плавание. Главное — заниматься тем, что помогает разгонять кровь и насыщать организм кислородом.
Необходимость полноценного и качественного сна (около 8 часов) — важный аспект для хорошего внешнего вида. Старайтесь люди спать не позже 23:00, ведь именно в этот период с 23:00 до 02:00 вырабатываются важные гормоны, способствующие снижению веса и поддержанию хорошего самочувствия и настроения.
Праздник уже близко, и необходимо успеть подготовить внутреннее состояние своего тела, кожи и волос. Следуя этим 7 простым советам от экспертов, вы сможете выглядеть великолепно на любой вечеринке.
