Важно! По-прежнему можно заметить, как некоторые люди выливают воду, в которой запаривался веник, на камни печи. Финны считают это крайне неправильно и предосудительно с точки зрения банного этикета.
Пора по пару: что взять с собой в баню. Чек-лист и простые советы
Мы продолжаем формировать полезные и приятные велнес-привычки в наступившем новом году. Ранее мы уже делились информацией о лучших общественных банях Москвы, а теперь решили составить список необходимых вещей, которые стоит взять с собой — это поможет вам максимально наслаждаться процессом.
Вероятно, на январских праздниках вы успели побывать в одной из престижных общественных бань Москвы (напомним, что у нас есть составленный список таких мест от банного энтузиаста) или только собираетесь туда наведаться, и теперь задаетесь вопросом, что нужно взять с собой и к чему готовиться во время такого визита. В общественных банях не так уж много правил, которые нужно соблюдать для комфортного времяпрепровождения: основное — это необходимость сохранять тишину в парной и не пользоваться эфирными маслами и другой косметикой, особенно если они имеют ярко выраженный аромат. В остальном, рекомендации и необходимые вещи касаются только вашего собственного комфорта и хорошего самочувствия. Вот что вам точно понадобится.
Халат
Когда вы находитесь в бане, ваше тело сталкивается с резким изменением температуры — в парилке температура может превышать 100 ºС, тогда как на улице она всего лишь чуть выше комнатной температуры. Чтобы избежать переохлаждения, вам понадобится халат, так как в общественных банях принятие другой одежды не является нормой.
Лучше всего выбирать банный халат из махрового или вафельного хлопка, так как эти ткани хорошо впитывают влагу и сохраняют тепло. Синтетические материалы в данном случае не подходят!
Веники, шайки и бочки
Веники
Прежде всего, вам потребуются веники — а какая же баня без этого основного атрибута? Существует множество различных вариантов веника, так что выбирайте тот, который вам по душе. Учтите, что веники, различающиеся по составу, оказывают разное влияние на организм. Вы можете выбрать веники из:
- дуба;
- березы;
- можжевельника;
- эвкалипта;
- липы;
- клёна;
- ольхи.
Существуют также сборные веники, в которые добавляют различные травы. Каждый веник следует предварительно запарить. Вода не должна быть холодной и не может быть кипятком — достаточно погрузить веник в теплую воду.
Ковши и ушаты
Также в бане вам понадобятся ковши и ушаты. Неподдельные банщики никогда не выберут изделия из пластика или металла — для этих целей предпочтительней деревянные вещи. Они создают особыми образом атмосферу и положительно влияют на здоровье, так как не нагреваются до таких температур, чтобы спровоцировать ожоги, поскольку у дерева высокая теплопроводность. С помощью ковша или ушата вы сможете аккуратно подливать воду на камни, и именно для этого ручка этих изделий должна быть достаточно длинной — это предотвратит ожоги от пара.
Бочки
Во многих банях есть специальная купель, которая представляет собой большую бочку с холодной водой, на случай если рядом нет бассейна или естественного водоема. Иногда в такие бочки не погружаются, а наоборот, выливают воду на себя — поток холодной воды бодрит и активирует кровообращение.
Банная одежда
Однако это не все, что нужно брать с собой в сауну — хотя там купаются голышом, специальная одежда всегда нужна. Прежде всего в сауне вам понадобятся:
Шапка
Шапка предназначена для защиты головы от перегревания, а волосы — от высоких температур. Халаты и полотенца помогут удалить пот с тела. Лучше всего выбирать вещи из хлопка или льна. В настоящее время есть специальные мужские и женские наборы для бани на липучках, с лямками и карманами, в которых можно чувствовать себя удобно и комфортно.
Выбирая шапку, обратите внимание на изделия из:
Этот головной убор должен хорошо впитывать пот и не вызывать дискомфорта. Заходить в парилку в мокрой шапке не рекомендовано — это может привести к тепловому удару. Стирать шапки стоит только вручную, так как в стиральной машине они могут сваляться.
Тапки
Отдельно стоит упомянуть банные тапочки. Они должны иметь противоскользящую подошву, потому что на влажных кафельных полах существует высокая вероятность травм. Для бани подойдут резиновые или пластиковые модели, которые действительно выдерживают влагу и высокую температуру в парилке. Для сауны лучше взять с собой войлочную обувь.
Принадлежности для бани и сауны
Вот что обязательно следует взять:
Если планируете расслабиться в парной, не забудьте взять веник и ароматические масла. При выборе масел учитывайте степень их очистки, эффект, которого вы ожидаете (расслабление, тонизирование), но самое главное, аромат должен быть вам приятен — иначе удовольствия от водных процедур не будет.
Сауна и баня отлично распаривают кожу и расслабляют тело, поэтому действие уходовых средств увеличивается в несколько раз. Работайте с этим: берите с собой скрабы, обертывания, пемзу для очистки огрубевших участков кожи, увлажняющие маски и получайте двойное удовольствие!
Что носить в сауну
Первый визит в сауну может оказаться пугающим для новичка. Возникает множество вопросов, связанных с правильным сауным этикетом. Каковы основные правила и ограничения? Как вести себя? И, самое главное, что следует надеть? Не переживайте — мы вас поддержим. Это краткое пошаговое руководство расскажет, что именно надевать в сауну и от чего лучше отказаться.
Шляпы для сауны
Обувь для сауны
Как подготовиться к сауне
Что надеть в инфракрасную сауну
Купальники
На самом деле большинство из нас предпочитает носить какую-либо одежду, даже если она предназначена для домашней сауны. Практичным вариантом являются купальники. Они покрывают все необходимое, одновременно обеспечивая максимальное обнажение кожи. Таким образом, вы получаете большую поверхность кожи, подвергающуюся воздействию тепла сауны, и в то же время защищаете свою скромность.
Свободные модели
Купальники, бикини и купальные костюмы отлично подходят для женщин, а плавки — оптимальный выбор для мужчин. Попробуйте выбрать что-то свободное, так как вы не хотите быть в чем-то слишком тесном и сдавливающем, когда начнете нагреваться.
Дышащие материалы
В случае возможности старайтесь выбирать одежду из дышащих тканей. Дышащие материалы позволяют теплу свободно проходить сквозь ткань. Синтетические материалы, как правило, удерживают тепло и могут вызывать дискомфорт.
Избегайте купальных костюмов из спандекса, ПВХ или полиэстера. Примеры дышащих тканей: хлопок, лен и бамбук, причем хлопок является наиболее доступным вариантом для купальных костюмов.
Комфорт
И, пожалуй, самый важный аспект выбора того, что надеть в сауне — это комфорт. Посещение сауны должно быть расслабляющим и очищающим опытом. Чтобы по-настоящему расслабиться и насладиться мероприятием, следует выбрать одежду, в которой вам удобно.
Избегайте металлических деталей
Золотое правило выбора одежды для сауны — избегайте вещей с металлическими деталями. Если у вас есть бикини, купальник или плавки, украшенные металлическими аксессуарами, лучше оставьте их дома. Они не подходят для использования в сауне.
Металл — это материал с высокой теплопроводностью. Когда вы помещаете его в сауну, он быстро нагревается. Если ваш купальник украшен металлическими элементами, они быстро нагреются, что приведет к дискомфорту и в худшем случае могут обжечь кожу.
Используйте полотенце
Использовать полотенце во время посещения сауны обязательно. Независимо от того, собираетесь ли вы посетить сауну нагишом или в купальной одежде, вам необходимо взять полотенце. Множество любителей сауны предпочитают носить только полотенце — его можно обернуть вокруг груди или талии.
Полотенца полезны для защиты вашей личной жизни и для впитывания пота. Если вы планируете пользоваться общественной сауной и носить всего лишь полотенце, вам следует согласовать это с администрацией заранее, чтобы избежать возможных недопониманий.
Если вы наденете купальник или плавательные шорты, вам всё равно нужно использовать полотенце во время процедуры. Обычно принято сидеть на полотенце, а не непосредственно на скамейке в сауне. Правильное использование полотенца имеет как гигиенические, так и безопасные преимущества.
Гигиена и безопасность
Когда вы сидите на полотенце, оно впитывает большую часть вашего пота. Это помогает предотвратить распространение микробов и поддерживает чистоту сауны. Никто не хочет сидеть на чужом поте, и поэтому это проявление уважения к вашим соседям по сауне. На самом деле многие посетители сауны берут с собой небольшое полотенце для рук, чтобы периодически вытирать лишний пот.
Что взять с собой в сауну: формируем джентльменский набор
Примерно как в известном произведении С.Маршака, персонаж которого сдал в багаж целую кучу вещей, стоит задать себе вопрос: каким же должен быть оптимальный набор для похода в баню? Как взять с собой только необходимое, чтобы с одной стороны, не утопать в безделушках, как героиня рассказа, а с другой стороны — не стать белой вороной на фоне искушённой банной публики. Давайте посчитаем?
От главного к второстепенному
Когда речь идет о том, что взять с собой в баню, как и в других аспектах банного антуража, нет второстепенных предметов. Поэтому составленный нами перечень всего необходимого для полноценного посещения бани можно считать условным, ведь, как подметили финны, являющиеся мастерами сауны: в бане все равны, и все вещи имеют одинаковую важность.
Веник для бани
Каков же минимальный набор вещей, который стоит взять в сауну? Безусловно, веник. У него множество предназначений:
- Согласно старым традициям русских, финских и южно-германских народов, веником из парной забирается часть парового покрова с потолка и направляется вниз, на полки. Поэтому правильный веник должен иметь форму веера, а не метлы. В северных районах Германии и в общественных банях страны такую функцию выполняет наглаженное льняное полотенце. Считается, что оно лучше и равномернее распределяет пар.
- Веник также является незаменимым средством для фитомассажа. Изначально его используют для разогрева себя легкими прикосновениями, после чего, во второй раз в парилку, за дело берется партнер, который аккуратно, но четко обрабатывает все тело — от пяток до затылка.
- Веник может быть использован для карельского массажа. Это происходит при помощи ребристой рукоятки веника, которая выступает как массажный валик. Хотя это довольно простая техника, есть множество нюансов. К примеру, рукоять веника должна быть обмотана или льняной бечевой, или размочаленным березовым прутом. Именно поэтому нельзя использовать в бане веник, обвязанным металлической проволокой.
Важно! По-прежнему встречается такое поведение, как выливание воды, в которой запаривался веник, на камни печи. Финны считают это крайне недопустимым и глубоко ошибочным поступком.
Качественный веник за всё время парной процедуры должен потерять не более двух листьев. В Финляндии, как правило, веник не используется повторно. У нас такой вариант допустим, хотя, с нашей точки зрения, это не совсем правильно. Если же вы решили использовать веник повторно, его следует хранить в холодильнике при температуре 2–4 градуса Цельсия до следующего визита.
Шапка для парной
Шапка изготавливается из различных материалов, таких как шерсть, фетр или войлок. Можно встретить варианты, сделанные из хлопка или льна. Этот головной убор защищает верхнюю часть головы от перегрева и волосы от пересушивания. Если вы задумываетесь, что взять с собой для бани, то предпочтение стоит отдать валяной шапке, хотя вязаная шерстяная также может быть приемлемой. Однако мы считаем, что войлок предпочтительнее и удобнее. Самым мягким и нежным является фетр, но обычно это больше женский вариант. Игнорировать необходимость в шапке не стоит, особенно когда вы принимаете процедуры в положении сидя. В это время щиколотки находятся в низкой температурной среде, в то время как наиболее уязвимая часть головы оказывается под воздействием самых высоких температур. Некоторые любители жесткого пара дополнительно используют войлочные рукавицы, однако они больше предназначены для защиты рук от жестких частей рукоятки веника, нежели для защиты от высоких температур. Следовательно, это скорее аксессуар для продвинутых пользователей.
Полотенце
Что взять с собой в сауну для вытирания? Для полноценного использования лучше иметь одно большое махровое полотенце с густым ворсом и одно меньшего размера. Первое нужно в качестве подстилки во время нахождения в парном помещении. В Германии вместо полотенца часто используют простыню из льна, реже из хлопка. Важно отметить, что использовать подстилочную простыню или полотенце для вытирания пота нельзя, так как оно активно впитывает пот, который выделяется во время парных процедур. Второе полотенце используется для обтирания тела, когда вы омываетесь под душем и смываете основные выделения пота и жира.
