При некоторых редких генетических заболеваниях рост человека продолжает увеличиваться после 18 лет, если хрящевые пластины роста не закрылись.
Препараты для увеличения роста
Все люди разные, у нас разный цвет волос, разные глаза, разная походка, разные увлечения и страхи, и рост тоже у всех разный. Он определяется генетикой человека, но иногда в организме происходит сбой, и тогда рост может замедлиться. Люди не обращают на это внимания, некоторые даже не знают, что могут быть выше, и решают справиться с этой проблемой, потому что она может представлять серьезную угрозу для функционирования всего организма. В этой статье мы рассмотрим, что определяет рост и какие лекарства могут увеличить рост у взрослых, детей и подростков.
За рост человека в основном отвечает гормон соматотропин. Наибольшее его количество вырабатывается в детском и подростковом возрасте, после чего выработка постепенно замедляется.
Средний рост человека в 21 веке составляет 180 см для мужчин и 160 см для женщин. Средний рост человека в 21 веке составляет 180 см для мужчин и 160 см для женщин. Этот показатель постепенно увеличивается, и 100 лет назад средний рост человека был как минимум на 4-5 см меньше, чем сегодня.
Снижение выработки соматотропина может быть обусловлено многими факторами: наследственностью, патологией головного мозга и надпочечников, травмами и другими. В зависимости от причин назначается лечение. Если восстановить естественную выработку соматотропина в организме не удается, больному назначают препараты для увеличения роста.
Человек не растет на протяжении всей жизни, но этот процесс значительно замедляется после полового созревания и в конце концов прекращается совсем. Девочки всегда начинают расти раньше, чем мальчики, но и растут они медленнее, примерно в возрасте 16-18 лет. У мальчиков, напротив, последние годы активного роста заканчиваются в 18 или 20 лет.
Для каждого препарата существует множество различных схем приема, и выбор схемы зависит от преследуемой цели. Врач способен подобрать правильную комбинацию препаратов и назначить курс, который поможет человеку и не ухудшит его текущее состояние. Обратите внимание, что спортсмены не должны самостоятельно назначать себе лекарства. Если они обращаются к специалисту, спортсмен может объяснить свою цель и следовать курсу лечения под наблюдением врача.
Операционный метод увеличения роста
К сожалению, не существует метода лечения, который за одну ночь и безболезненно делает человека выше на несколько сантиметров или больше, но можно немного увеличить длину Bei ne. Сразу хочу отметить, что этот метод не очень популярен и практически не используется в качестве косметической коррекции (высокая стоимость, длительный период восстановления).
Аппарат Илизарова подходит для удлинения костей ног. Он состоит из балок, которые пропускаются через ногу человека, и специального металлического корсета, который стабилизирует ногу. Время от времени (в зависимости от цели и желаемого результата) балки перемещаются на миллиметр друг от друга, увеличивая расстояние между костями и вызывая их рост.
Процедура занимает около года, в течение которого пациенту разрешается ходить только на костылях и с ножной шиной. Необходимо постоянное наблюдение специалиста.
Препараты для увеличения роста
Негормональные варианты увеличения соматотропина включают прием витаминов и микроэлементов для восполнения дефицита питательных веществ в организме, что положительно влияет на выработку соматотропина.
Жители Восточной Европы — не самые высокие люди в мире, так как средний рост мужчин составляет чуть более 175 см, а женщин — 165,3 см.
Рассмотрим основные препараты, которые могут быть назначены пациенту для нормализации концентрации соматотропина в организме.
Хайгетропин
Препарат содержит синтетический соматотропный гормон со стандартным набором аминокислот. Препарат подходит для стимулирования роста у подростков, детей и взрослых. Он используется для компенсации дефицита гормона роста вследствие генетических особенностей, недостатка гормонов, для построения красивого тела, для более быстрого заживления ран и после некоторых видов операций. Основные эффекты от приема включают:
- ускоренное сжигание жировой прослойки;
- замедляет процесс разрушения мышечной ткани;
- повышает способность организма сопротивляться внешним раздражителям;
- способствует укреплению зрения и памяти.
Препарат прошел все необходимые сертификации, безопасен для определенных групп населения и выпускается в ампульной форме.
ZPtropin
Этот препарат особенно популярен среди спортсменов, которые хотят быстро сжечь жир и привести свою фигуру в тонус. Он содержит синтетический соматотропный гормон. Само вещество вводится в виде инъекций, которые необходимо делать несколько раз в день (в зависимости от цели).
Препарат имеет свои побочные эффекты, поэтому при его приеме следует соблюдать осторожность, например, может возникнуть гипергликемия, поэтому в программу необходимо включить инъекции инсулина.
Сайзен
Комбинированный препарат, содержащий не только чистый соматотропин, но и различные кислоты. К наиболее важным показаниям относятся
- задержка роста у детей из-за малого количества соматотропина;
- медленный рост у девочек с дисгенезией гонад;
- отставание в росте у подростков из-за хронической почечной недостаточности;
- как заместительная терапия для взрослых и другое.
Нанотроп и растан
Недорогой препарат, который может быть назначен детям и взрослым. У взрослых он используется в качестве небольшого омолаживающего средства для тканей.
Что определяет ваш рост?
Прежде чем перейти к вопросу о том, можно ли вырасти выше взрослого человека, важно знать, что определяет рост в первую очередь.
Самый простой ответ — генетика, но это еще не все.
Изучение близнецов — один из лучших способов определить, в какой степени генетика играет решающую роль.
Развитие близнецов сильно коррелирует. Это означает, что если один из близнецов высокий, то и другой, скорее всего, будет высоким.
На основании этого исследования ученые пришли к выводу, что 60-80 % различий в росте между людьми обусловлены генами.
Остальные 20-40 % обусловлены внешними факторами, такими как диета.
Изучение роста людей разных национальностей показывает важность диеты и образа жизни в этой области.
Масштабное исследование с участием 18,6 миллиона человек из разных стран показало, что рост людей изменился за последние 100 лет. В 1996 г. средний человек был выше, чем в 1896 г. Причиной этого является улучшение качества жизни в этих странах.
По оценкам ученых, 60-80% различий в росте человека обусловлены генетикой, а 20-40% — внешними факторами. За последние 100 лет средний человек стал выше.
Рост не станет выше для большинства людей после 18 лет
Даже при правильном питании невозможно стать выше к 18-20 годам.
На графике ниже показана кривая роста от рождения до 20 лет. Как вы можете видеть, в этом возрастном диапазоне линия стремится к нулю.
Причина, по которой наш рост останавливается, кроется в костях, особенно в хрящевых пластинах.
Пластины роста или эпифизарные пластины — это участки хряща, расположенные почти на концах длинных трубчатых костей.
Человек становится выше в основном потому, что кости в этих активных и открытых пластинах роста удлиняются.
В конце полового созревания гормональные изменения вызывают затвердение или «закрытие» пластин, и удлинение костей прекращается.
У женщин хрящевые пластины закрываются в возрасте 16 лет, у мужчин — между 14 и 19 годами.
Хотя рост длинных костей прекращается в зрелом возрасте, размер тела может слегка меняться в течение дня.
Причиной таких изменений в течение дня является сжатие дисков в позвоночнике.
Физическая активность в течение дня влияет на хрящевую ткань и текучесть в позвоночнике и приводит к уменьшению роста человека в конце дня.
Эта потеря составляет около 1,5 см в течение дня.
Некоторые исследования показали, что высота дисков в позвоночнике продолжает увеличиваться в подростковом возрасте, хотя на общий рост это не особенно влияет.
Эффективность упражнений и методик, обещающих увеличение роста на 10 см, научно не доказана. Они могут привести к временному изменению роста, но эффект будет кратковременным.
Упражнения (включая поднятие тяжестей) не делают нас ниже
Многие люди опасаются, что спорт, особенно тяжелая атлетика, может негативно повлиять на рост.
Эта проблема возникает только у детей и подростков, у которых пластины роста еще не закрылись.
Хрящевая ткань в пластине роста слабее, чем в зрелой кости взрослого человека, и может быть легко повреждена или деформирована.
Однако большинство исследований показывают, что силовые тренировки в любом возрасте безопасны и даже полезны, если нагрузка правильно контролируется.
Кроме того, исследования показали, что силовые тренировки в подростковом возрасте не влияют на рост.
Большинство врачей и спортивных экспертов также согласны с этим утверждением.
В ходе опроса 500 медицинских экспертов их спросили, следует ли избегать силовых тренировок до тех пор, пока хрящевые пластины роста не закроются.
85% экспертов ответили, что силовых тренировок не следует избегать, и только 10% с этим не согласились.
Другое исследование показало, что причинами травм при силовых тренировках является неправильное или бесконтрольное использование спортивного оборудования.
У взрослого человека пластины роста закрыты и прочны, поэтому риск их повреждения крайне низок.
Силовые тренировки могут привести к небольшому сжатию межпозвоночных дисков. Однако этот процесс обратим и в той или иной степени происходит в повседневной жизни, даже в течение дня.
Возможный повод для беспокойства — травма, которая привела к образованию грыжи межпозвоночного диска.
В этом случае нарушается размер и здоровое функционирование межпозвоночных дисков, что может привести к уменьшению роста человека.
Силовые тренировки безопасны для людей любого возраста, если они выполняются правильно. Только травмы дисков могут привести к небольшому уменьшению роста.
Сохранить свой рост — это уже большое достижение, потому что с возрастом вы немного теряете в весе. Из-за уплощения межпозвоночных дисков человек может уменьшиться в размерах на 5 сантиметров. И если кто-то хочет стать немного выше, это кажется невыполнимой задачей. На самом деле это не так. Вполне возможно как сохранить рост, так и немного подрасти. Этому способствуют гимнастика, правильное питание, физические упражнения и здоровый сон. Главное — выполнять упражнения в комплексе и на регулярной основе. Последовательность — залог успеха в любом начинании. Если вы хотите стать «немного больше», вы должны буквально работать над собой.
Первое упражнение: растяжка. Если вы будете делать это ежедневно, вы разовьете гибкость тела, сухожилия и мышцы растянутся, позвоночник выровняется. Наклонитесь вперед и попытайтесь коснуться пола пальцами — а еще лучше, коснитесь пола ладонями. Также эффективны упражнения на растяжку, такие как «Скай-лифт», «Супер-кобра» и «Стол».
«Подъем неба»
Исходное положение: стойка. Встаньте прямо и максимально расслабьте все мышцы. Держите ноги вместе и опирайтесь на руки. Между руками и предплечьем должен быть прямой угол. На этом этапе ладони обращены к полу. Затем поднимите обе руки сначала вперед, а затем вверх. Поверните ладони к небу. Дышите только через нос, очень медленно. Медленно поднимите голову и посмотрите на руки. Задержите дыхание на несколько секунд. Медленно и очень плавно опустите обе руки и голову. Вы можете выдохнуть, но ртом.
Сделайте это упражнение десять, а лучше двадцать раз. Я рекомендую делать его каждый день. В течение какого времени? В идеале не менее трех месяцев.
Техника выполнения упражнения «Суперкобра»
Исходное положение — лежа на спине. Опирайтесь на пальцы ног и ладони. Ваша спина напоминает впалую спину. Поднимите ягодицы вверх, согните ноги в бедрах, выгните спину дугой наружу. Подбородок должен быть притянут к груди. Цель — сделать тело похожим на перевернутую букву «V» с акцентом на стопы и ладони. Теперь вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение несколько раз.
Еще одно полезное упражнение — наклоны влево и вправо. При наклонах старайтесь упираться ухом в плечо (не поднимайте плечо). Сделайте 10-20 поворотов на каждую сторону. Наклоны назад также являются эффективным упражнением. На первый взгляд оно сложно, но если вы будете делать его регулярно, то быстро научитесь прогибаться назад так, что сможете касаться пятками пальцев ног. Для достижения лучших результатов воздержитесь от силовых тренировок. Упражнения с использованием тяжестей замедляют процесс роста. Упражнения для улучшения здоровья позвоночника, особенно шейного отдела, очень полезны: они помогают устранить позвоночное и мышечное напряжение.
Тренажеры и бассейн
Подвесной турник — отличный способ роста. Лучше всего заниматься им ночью: просто повисните на перекладине качелей на несколько секунд. Иногда к ногам прикрепляют специальные грузы, но я не советую этого делать, так как есть риск возникновения болезненных ощущений от чрезмерного напряжения. Хуже того, такая чрезмерная нагрузка может вызвать проблемы в спине, плечевом поясе и особенно в позвоночнике.
Плавательный бассейн — отличное решение. Плавание не только значительно улучшает дыхание, но и растягивает тело, особенно позвоночник, естественно и без каких-либо негативных последствий для организма. Лучший способ для этого — фронтальное плавание. Но, как и в случае с другими упражнениями, плавать нужно регулярно.
Внимание меню
Питание также важно для роста, даже у взрослых. Чтобы все эти упражнения принесли ожидаемые результаты, организму необходима мощная поддержка в виде питательных веществ и витаминов, то есть здоровое питание. Овощи, злаки, фрукты, сыр, морепродукты — эти продукты должны всегда присутствовать в вашем рационе. Важно также, чтобы они были натуральными. Сбалансированная диета — это основа. Если вы хотите сохранить или увеличить размер своего тела, вам необходимо начать с этих основных шагов.
Кальций, цинк и витамин D — это три компонента роста. Их недостаток в организме может вызвать так называемое «возрастное» снижение роста. Поэтому я рекомендую вам сначала сделать анализ крови на содержание витамина D. Обратите внимание, что нормальная концентрация этого витамина в крови здорового взрослого человека составляет не менее 70 нг/мг. В идеале она должна быть даже 90 нг/мг. Если вы испытываете дефицит витамина D, вам необходимо его восполнить. Первый вариант — некоторые продукты, содержащие этот витамин: жирная рыба, листовые овощи и кукурузное масло. Избегайте кофе, так как он является главным врагом витамина D. Также рекомендуется избегать других стимулирующих напитков. Можно также принимать витаминные комплексы, но решение о назначении должен принимать врач на основании результатов анализов.
И, конечно, очень важен сон. Не экономьте на количестве часов, необходимых для сна. Пока вы спите, организм развивается: не лишайте его этой возможности.
Что ставит крест на всех потугах увеличить рост
Ладно, не будем слишком радикальными, но перечисленные ниже вещи тормозят рост и в целом не полезны для организма:
- Алкоголь.
- Является мощным закислителем (в то время как в организме в основном щелочная среда), вымывающим из организма кальций и другие полезные вещества.
- Уничтожает нервные клетки (нейроны), что меняет электрическую активность головного мозга, ухудшает передачу нервных импульсов между клетками, увеличивает время восстановления после физической нагрузки и снижает восстановительные способности организма в целом. Главная проблема в том, что уничтоженные нейроны восстанавливаются очень медленно, а могут и не восстановиться вообще.
- Дофаминовая зависимость, вызываемая алкоголем, тоже очень страшная вещь. Результатом является депрессия и снижение мотивации к дальнейшему развитию, в том числе и в сфере увеличения своего роста.
- Ежегодно в мире от алкоголя умирает около 3 млн человек из них только в России — 500 тыс .
- Значительно снижается уровень выработки гормона роста и тестостерона. Замедляется рост тела в целом и развитие мышечного корсета. Рост в высоту может остановиться полностью. В среднем же, согласно исследованиям, регулярное выкуривание 10 сигарет в день в период от 12 до 17 лет лишает мальчика 3–4 см роста.
- Более чем в два раза снижается способность синтеза белка для строительства мышечной ткани.
- Организм засоряется продуктами сгорания табака и 23 раза повышается риск развития рака легких.
- Снижается объем легких и ухудшается насыщение кислородом всех тканей организма, сгущается кровь. Все это радикально плохо влияет на сердечно-сосудистую систему.
Увеличение роста в зрелом возрасте
Это вполне реально и выполнимо, но не ждите быстрых результатов. Рост — это даже сложнее, чем наращивание мышечной массы. Вы должны работать упорно и с завидной периодичностью. С другой стороны, многое зависит и от выбранного вами метода. В любом случае, легких методов не существует, есть только те, которые визуально способствуют росту. Позвольте мне начать с них.
Как визуально увеличить свой рост
- Высокая прическа легко прибавит пару-тройку сантиметров. У женщин в этом плане методов для манипуляции больше (например, собранный на макушке «конский хвост»), у мужчин — разве что поднятие и закрепление волос с помощью лака.
- Хорошо подобранная одежда. Стилист с ходу назовет кучу способов, как визуально увеличить рост с помощью гардероба: вертикальные полосы и рисунки на одежде, V-образные вырезы, лампасы и т. п.
- Обувь. Женщинам, опять же, проще — чем больше каблук, тем выше рост. Мужчинам помогут специальные стельки, легко прибавляющие 2–4 см.
От простых методов мы переходим к более сложным, а именно к увеличению роста с помощью физических упражнений и диеты. В последнем случае важно потреблять достаточное количество витаминов (помогают спортивные поливитамины), питаться сбалансировано и стараться максимально увеличить выработку гормонов роста (минимум чистого сахара в рационе, минимум углеводов на ужин, здоровый 8-часовой сон).
Упражнения для увеличения роста человека
Существует несколько методов упражнений, широко доступных и бесплатных в Интернете. Поэтому я не буду подробно останавливаться на каждом из них, а упомяну лишь самые популярные. Вы можете легко найти интересующие вас методы с помощью любой поисковой системы.
- Методика роста Мирзакарима Санакуловича Норбекова. Способствует увеличению роста человека за счет наращивания хряща между позвонками позвоночника и раздражения трубчатых костей ног. К слову, так называемая зона роста в позвоночнике практически всю жизнь остается открытой, разве что не столь активна, как в юности. Вот этот момент и использует известный психолог и академик. Комплекс упражнений займет, как минимум, час в день. В идеале — по 45 минут утром и вечером. Чем дольше работать, тем лучше результат. По отзывам очевидцев — пару сантиметров накинете точно.
- Методика Александра Игоревича Берга. Самая почтенная методика. Именно Берг первый громогласно заявил, что рост можно увеличить даже после 30 лет. Как минимум, даст пару сантиметров практически любому человеку за счет улучшения осанки. Если вы думаете, что улучшить осанку, значит, просто расправить плечи и поднять повыше голову, то ошибаетесь. Скелетные мышцы и костная система человека — это целая неразрывно связанная паутина, каркас, в котором взаимодействуют все связки и все мышцы. Серьезно перестроить ее работу, в частности, для изменения осанки — это месяцы периодических тренировок. Система Берга помимо трех комплексов упражнений и набора тренажеров включает еще и аутотренинг.
- Упражнения Лонского. Упоминал о них выше — отличный вариант для юношей, но и в зрелом возрасте будут полезны тоже.
- Методика Евминова Вячеслава Владимировича. Изначально создавалась заслуженным тренером Украины по академической гребле и мастером спорта как средство для эффективного восстановления позвоночника. Собственно, благодаря своему изобретению Вячеслав Владимирович полностью вылечил после серьезных профессиональных травм собственный позвоночник и дал возможность сделать это сотням тысяч людей, успешно прошедших курс реабилитации. А в качестве приятного бонуса было выявлено увеличение роста. Основным звеном системы является профилактор Евминова — своеобразная доска с ручками. Методика позволяет восстановить нормальный объём и тонус хрящевых и межпозвонковых тканей, плюс создает мышечный корсет, способный компенсировать сжатие позвоночника последующим растяжением. Рост же увеличивается за счет увеличения межпозвонковых дисков.
- Методика Александры Николаевной Транквиллитати. Еще одна система физических упражнений, создававшаяся в качестве лечебной процедуры для облегчения состояния людей, испытывающих боли в шее и различных отделах позвоночника. Но побочным эффектом также оказалось увеличение роста. Методика состоит из девяти упражнений, выполняемых при помощи гимнастических стенки и доски. Стоит отметить, что физически выполнять этот комплекс упражнений легче, чем варианты в методиках Берга и Норбекова.
Чудес опять не завезли
Вы действительно можете расти до тех пор, пока открыты все зоны роста. В более зрелом возрасте лотерея уже работает. Почти у каждого есть выигрышный билет в виде прибавки нескольких сантиметров, но более серьезные результаты — это вопрос удачи.
Однако важно понимать, что в основе лежит упорная работа над собой практически во всех сферах жизни. Это и правильный ритм сна, и правильное и эффективное питание, и воздержание от пагубных привычек (алкоголь, курение), и физические упражнения. Все это также относится к наращиванию мышечной массы и потере лишнего веса.
Большим и важным бонусом для тех, кто увеличивает свой рост, является здоровый и гибкий позвоночник. К этому нужно стремиться при любом физическом росте. Здоровый позвоночник, как и хорошо развитая сердечно-сосудистая система, — это основа успеха любой тренировки и залог здоровья и хорошего самочувствия.
(46 голосов, общая оценка: 4,63 из 5)
При определенных условиях это возможно, даже в более зрелом возрасте. Но не стоит ожидать чуда. В норме так называемые зоны роста (хрящевые зоны в позвоночнике и на концах длинных костей) закрываются (окостеневают) у женщин в 18 лет, у мужчин — в 24-25 лет. За их счет увеличиваются размеры тела. Тем не менее, существуют способы его увеличения.
Методы увеличения роста
Следует сказать, что увеличить рост с помощью физических упражнений невозможно — это скорее вопрос выравнивания позвоночника. На самом деле, рост — величина непостоянная и в течение дня колеблется в пределах 1-1,5 см (сразу после пробуждения эта цифра может быть больше)³.
Это означает, что хотя определенные упражнения (в том числе растяжка и висение на турнике) могут растянуть пространство между позвонками, эффект от них лишь временный — после прекращения регулярных упражнений размер тела возвращается к исходным значениям.
Упражнения для улучшения осанки
С другой стороны, на размер тела также влияет правильная осанка. Когда человек согнут, он выглядит меньше. Современный образ жизни вызывает такие изменения — это и работа в сидячем положении, и наклон головы при использовании смартфона.
Исправление осанки начинается с правильного положения позвоночника — голова должна быть высоко поднята, плечи расправлены, а живот подтянут. Наиболее важными мышцами, участвующими в формировании осанки, являются трапециевидные мышцы, мышцы спины, туловища и живота — их следует укреплять.
На сколько можно вырасти?
Как уже упоминалось, около 60-80% факторов роста являются врожденными — остальные 20-40% определяются питанием и образом жизни. В частности, на рост влияет достаточное потребление белка, кальция и витамина D.
Однако, к сожалению, речь идет о выполнении нормы этих питательных веществ — избыток кальция не только не способствует увеличению роста, но и может привести к нежелательным последствиям для здоровья. Кроме того, во взрослом возрасте может нарушиться реабсорбция кальция.
Другими словами, легче устранить негативные факторы, препятствующие росту — неправильное питание, вредные привычки и малоподвижный образ жизни. Это особенно важно в подростковом возрасте, когда организм находится в фазе роста — но естественный рост после 20 лет невозможен.
// Читайте также:
В подростковом возрасте легче набрать рост (если соблюдать нормы потребления белка, кальция и витамина D). Однако длина позвоночника после 20 лет не меняется — физические упражнения и улучшение осанки дают лишь временный эффект.
- Европейцы прибавили за век 11 сантиметров, ссылка
- Is It Possible to Increase Your Height After 18?, source
- Diurnal variation in height and the reliability of height measurements using stretched and unstretched techniques in the evaluation of short-term growth, source
В продолжение темы
Вырос в 20 лет
О росте: возрастная динамика роста, параметры роста, половые различия. Что способствует росту: Диета, питание, физические упражнения, витамины и т.д. Какие упражнения способствуют росту. Методы стимулирования роста по Бергу, Норбекову и др.
О росте: возрастная динамика роста, параметры роста, гендерные различия.
Средний рост мужчин сегодня составляет 176 см, женщин — 164 см. Девочки растут до 17-19 лет, мальчики — до 19-22 лет. Периоды ускорения роста чередуются с периодами замедления. Довольно интенсивный рост происходит на первом году жизни (в среднем на 25 см), затем в возрасте от 4 до 7 лет и в начале полового созревания (процесс длится от 10 до 16 лет у девочек и от 11 до 17 лет у мальчиков). Девочки растут быстрее всего в возрасте от 10 до 12 лет, а мальчики — от 13 до 16 лет. В последующие годы темпы роста постепенно снижаются. Скорость роста уменьшается с возрастом. В возрасте 60 лет она составляет 2-2,5 см, а в возрасте 80 лет — 5-6 см. Известно, что колебания роста происходят в течение дня. Наибольшая длина тела измеряется утром. Вечером высота тела может быть короче на 1-2 см. После длительной и интенсивной физической нагрузки высота тела может на некоторое время уменьшиться на 2 и более сантиметров (после занятий с тяжестями, гантелями — на 3 см и более). Это происходит из-за сдавливания межпозвоночных дисков. Большое влияние на параметры роста оказывает наследственность. Часто ребенок повторяет рекомендации своих родителей. Существует несколько формул, по которым можно определить потенциальный рост ребенка. Самая простая — сложить рост родителей, разделить на 2 и прибавить 6,5 для мальчика или вычесть 6,5 для девочки. Это очень грубая оценка потенциального роста, но в зависимости от других факторов возможны отклонения в ту или иную сторону (например, от 170 см до 190 см). Помимо генетической предрасположенности, конечный рост человека определяется различными внешними факторами, такими как география, климат, диета, привычки питания и т.д. Инфекционные заболевания, пороки сердца, хронические заболевания костей и т.д. вызывают различные нарушения в организме и задерживают рост. Особенно сильно на рост влияют заболевания эндокринных желез.
Такими факторами или средствами развития могут быть питание, режим сна, физические упражнения или спорт, социальные особенности воспитания (если ребенок полностью здоров, но не чувствует любви к себе, у него может развиться психосоциальная карликовость; это можно наблюдать в детских домах и интернатах). Прежде всего, питание. Рацион должен содержать адекватное и соответствующее возрасту количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Растущий ребенок должен есть сырые овощи и фрукты 3-4 раза в день — в общей сложности около 1,5 кг. Зерновые являются хорошим стимулятором роста. Предпочтение следует отдавать коричневому хлебу и различным крупам, кроме манки. Для хорошего роста растущему организму необходим кальций. Кальций «хранится» в костях в так называемой белковой матрице. Чтобы восполнить его, ребенку необходимо каждый день есть мясо, рыбу и икру. Разумеется, богатые кальцием продукты — молоко, сыр, творог — также должны ежедневно включаться в детский рацион. Витамины, содержащиеся во фруктах и овощах, также способствуют росту. Многие белки и многие желтые и красные фрукты и овощи: морковь, тыква, помидоры, перец, клубника, малина и другие содержат витамин роста А. Прием витаминно-минеральных комплексов (витамины А, Е, С, цинк) также способствует росту. А вот сладкая и жирная пища подавляет выработку соматотропина и замедляет рост.
Главное — не есть слишком много!
Важно и нужно свести к минимуму сладости, а от курения и алкоголя следует полностью отказаться.Только разумная диета может увеличить рост на 10 %.Не следует забывать о режиме сна: Процесс роста наиболее интенсивен во время ночного сна. Считается, что ночью, когда сетчатка глаза не подвергается воздействию световых раздражителей, активизируется шишковидная железа, которая влияет на выработку другим эндокринным органом — гипофизом — гормона роста соматотропина. Поэтому одним из средств увеличения роста является соблюдение режима сна — ложиться спать ночью и спать не менее 8 часов в сутки. Физическая активность и спорт с разумно дозированными нагрузками способствуют укреплению и активному росту костей. Физическая активность интенсифицирует обменные процессы. Однако она также приводит к ускорению формирования костей в фазе роста. Динамические и пульсирующие нагрузки, в частности, оказывают влияние на рост костей. К ним относятся прыжки, висение и плавание. Однако в некоторых случаях рост задерживается, несмотря на соблюдение всех необходимых условий. В этих случаях это может быть признаком заболевания эндокринных органов (щитовидной железы, надпочечников). Исследования показывают, что 8 из 100 детей с кахексией имеют эндокринные отклонения.
Можно ли прибавить в росте, средства для увеличения роста.
Как можно вырасти хотя бы на 5 или 10 сантиметров по своему желанию? — этот вопрос задают себе многие молодые люди, особенно те, у кого родители небольшого роста. Для многих мужчин маленький рост был и остается серьезной проблемой, приводящей к различным комплексам и даже нервным расстройствам! Современная наука дает возможность юношам, чьи зоны роста еще не закрылись, стать взрослыми. Основными методами являются гормональные манипуляции, психологическое внушение и питание. Индукция менталитета роста стимулирует гипофиз выделять саматропин — гормон роста. Использование гормонов в сочетании с другими мерами может изменить ситуацию. Однако родители не всегда хотят, чтобы их ребенок принимал гормоны. Кроме того, использование соматотропина в зонах закрытого роста, где нет источника роста костей, не только не нужно, но и может нанести вред организму. В настоящее время доступны препараты рекомбинантного гормона роста, которые позволяют добиться роста от одного до двух сантиметров в год. Однако они эффективны только в случаях врожденной патологии гипофиза и имеют ряд побочных эффектов. Их применение может привести к акромегалии (увеличению рук, ушей, носа и т.д.), в то время как их использование после полового созревания (после 18-20 лет) не влияет на рост. Активный рост прекращается после полового созревания. Однако возможно развитие в более зрелом возрасте. После 22 лет человек может расти в основном за счет исправления дефектов осанки (сутулость, сколиоз и другие физические дефекты), а рост может достигать 5-10 см. Существуют специально разработанные тренажеры и столы для вытяжения позвоночника, а также ряд специфических физических упражнений, способствующих росту. Вместе с коррекцией осанки эти методы активно влияют на работу внутренних органов и имеют дополнительный эффект улучшения здоровья. Официальная медицина единодушна в этом вопросе: в возрасте 40-50 лет рост в высоту невозможен без хирургических методов. Современные хирургические методы позволяют увеличить рост на 2-3 сантиметра за полгода за счет длины ног. Для этого кости нижних конечностей пациента ломают и с помощью аппарата Илизарова стимулируют образование костной ткани. Затем костные фрагменты разделяются очень медленно, по миллиметру в неделю, увеличивая длину конечностей.
Эта процедура очень трудоемкая и болезненная. Кроме того, удлинение ноги на 3 см стоит от 6 000 до 10 000 долларов США (анестезия, пребывание в больнице, предоперационное обследование, еженедельные перевязки в течение 2 месяцев). Продолжительность лечения составляет от 7 до 12 месяцев. Конечно, вы можете выбрать операцию, но вы должны быть готовы пойти на такую жертву, а результат операции не всегда можно предсказать.
