День защитника Отечества: существует ли в православной традиции идея рыцарства?
Я чувствую нехватку в православных проповедях о тех идеалах, которым должны следовать православные мужчины, в том числе о концепции рыцаря. Мы имеем в виду, что есть глава семьи, ее кормилец, но где же рыцарь и принцип рыцарства? Для меня это понятие включает не только защиту, но и вдохновение, которое мужчина должен испытывать по отношению к женщине. Это напоминает отношения в произведении «Дон Кихот», где рыцарь проявляет благородство в защите дамы сердца.
Причины людской злости и как взаимодействовать с агрессивными людьми?
Причины злости у людей обычно довольно заметны, и для их выявления достаточно просто внимательно осмотреться вокруг.
Возьмем, к примеру, ситуацию: вы просыпаетесь утром в хорошем настроении и с оптимизмом отправляетесь по своим делам, радуясь каждому моменту дня. Однако затем вы сталкиваетесь с другом, который начинает жаловаться на свою жизнь — рассказывает о ненавистной работе, о проблемах в семье и так далее. Позже в магазине вам грубит человек, спешащий по своим делам, и кажется, что вы слишком долго расплачиваетесь. По пути вас подрезает другой водитель, и ваше изначально хорошее настроение исчезает. В итоге, вернувшись домой, вы сорвались на близких, становясь частью замкнутого круга негативных эмоций.
Почему же люди совершают злые поступки? Почему они ведут себя агрессивно? Часто вы могли замечать, что когда кто-то находится рядом, о нём ведут вежливую беседу, но как только он уходит, его начинают обсуждать и распускать сплетни. Какова же причина такой человеческой жестокости, которая иногда возникает без видимых причин?
В чем корень злости в человеческом поведении?
Мы можем наблюдать проявления злого поведения людей на каждом шагу. Наверняка каждому из нас доводилось общаться с продавцом, администратором, менеджером или водителем, которые вели себя неадекватно — кричали, грубили и хамили. Такое поведение нейротических людей, погруженных в свои негативные эмоции, стало предметом обсуждения специалистами. Эти люди видят мир через призму негативизма и окрашивают в черные тона ситуации, которые изначально не несли угрозы или проблем. Они не стремятся улучшить свою работу или сделать её более качественной; вместо этого их цель — показать окружающим свое доминирование, используя агрессию.
Почему же люди выбирают пути агрессии? Психологи предполагают, что проблемы часто кроются в детских переживаниях. Чаще всего таких людей обижали в детском саду, школе или во дворе, и, став взрослыми, они неосознанно начинают срываться на других, пытаясь таким образом самоутвердиться и заглушить свои внутренние комплексы, что и приводит к злым поступкам.
Одним из первых подобных теорий выдвинул известный австрийский психолог Зигмунд Фрейд, который детально описал механизм такого поведения, который позднее стал известен как проекция. Фрейд утверждал, что человек, переживший негативный опыт, получает душевную травму, от которой не может избавиться на протяжении всей жизни. Эта травма заставляет его действовать на опережение, продолжая причинять боль другим, в надежде, что так он защитит себя от новых обид. Совершая злые поступки, человек испытывает кратковременное удовлетворение, которое гасит его внутренние переживания, но это состояние очень быстро проходит, и негативные эмоции вновь требуют выхода. Таким образом, такие люди оказываются в замкнутом круге, выражая свою агрессию с каждым удобным случаем.
У взрослых имеется возможность работать над собой и изменять недостатки в своем характере, чтобы не создавать зло в мире, который и так полон конфликтов. Некоторым это удаётся сделать самостоятельно, достигая успеха и уважения в какой-либо деятельности, другие находят утешение в религии, сдерживая свои агрессивные порывы. Однако большая часть людей просто оправдывает свою злость в адрес окружающих, полагая, что все вокруг недостаточно достойны лучшего отношения, и таким людям действительно нужна помощь специалиста.
К сожалению, злые люди крайне редко обращаются за помощью к психологам. Это большая ошибка, ведь именно с помощью таких специалистов им было бы значительно легче разобраться в своих проблемах и найти пути решения. Важно понимать, что зло не является путем к исцелению.
Человек — это животное
Нобелевский лауреат немецкий зоопсихолог Конрад Лоренц, будучи шокированным ужасами Второй мировой войны, решил исследовать природу человеческой агрессии. Как зоолог и сторонник эволюционной теории, он начал с изучения агрессии у животных. Лоренц пришёл к выводу, что у всех животных существуют внутренние механизмы агрессивного поведения по отношению к своим сородичам, то есть, существующая природа внутривидовой агрессии, которая, по его утверждениям, служит для выживания вида.
Внутривидовая агрессия выполняет несколько важнейших биологических функций:
- распределение жизненного пространства для обеспечения животных пропитанием; агрессия прекращается, как только границы территорий установлены;
- половой отбор; только самые сильные самцы имеют право на размножение; слабые обычно просто прогоняются, не утрачивая жизнь;
- защита потомства от чужаков и соперников; родительские особи лишь прогоняют, но не убивают нарушителей;
- иерархическая функция — определяет систему власти и подчинения внутри группы, где слабые подчиняются сильным;
- функция партнерства — совместные проявления агрессии, например, для изгнания чужака;
- функция питания — у видов, обитающих в условиях нехватки ресурсов (например, балхашский окунь питается своей же молодью).
Считается, что основными формами внутривидовой агрессии являются конкурентная агрессия, территориальная агрессия, а также агрессия, вызванная страхом и раздражением.
Добрые животные или злые люди?
Тем не менее, исследуя поведение более пятидесяти видов, Конрад Лоренц заметил, что у животных, обладающих естественным вооружением (например, рога, клыки, сильные копыта), в процессе эволюции развились поведенческие аналоги морали, которые регулируют их агрессивные инстинкты. Это выражается в запрете на применение своего естественного вооружения против животных своего же вида, особенно когда побежденный демонстрирует покорность.
Таким образом, в агрессивном поведении животных зафиксирована автоматическая система ограничений, которая моментально реагирует на ситуации, указывающие на зависимость и поражение. Например, когда волк во время борьбы за самку выставляет уязвимую область на шее (яремную вену), другой волк лишь чуть касаясь сжимает зубы, но не прокусывает до конца. В случае с оленями, как только один олень становится слабее, он подставляет бок, открывая незащищенную брюшину, тогда как другой олень, даже находясь в разгаре битвы, лишь касается рогами его живота, останавливаясь на последнем эффекте, не завершив смертоносное воздействие. Чем сильнее оружие у животного, тем четче фиксируется эта защитная система.
Наоборот, у видов животных с более слабыми естественными средствами защиты отсутствуют инстинктивные запреты на применение смертоносной агрессии по отношению к сородичам, так как у них нет угрозы значительного вреда, и у жертвы всегда появляется возможность уйти. В неволе, при невозможности убежать, поверженного соперника, как правило, ждет смерть от более сильного.
Важно подчеркнуть, что для Лоренца человек по своей сути является слабо вооруженным видом, который не обладает инстинктивными ограничениями на причинение вреда своим сородичам. С изобретением различных орудий (камни, топоры, ружья) человек стал самым вооруженным существом, но вместе с тем остался эволюционно лишенным природной морали, что делает его способным легко убивать себе подобных.
Однако следует отметить, что мы, люди, обладаем сознанием, и именно эта разница служит корнем человеческой жестокости по сравнению с внутривидовой агрессией животных.
Цикл злости
Существуют различные способы выхода из агрессивной ситуации, каждый индивидуум находит свои пути.
Один из распространенных вариантов — это перевод агрессии вниз по иерархии. То есть, когда человек получает негативное отношение от начальства, он может срываться на подчиненных. Выслушав оскорбления от учительницы, он может каким-то образом выплеснуть злость на своего ребенка. Мой сын, путешествуя один, рассказывает, что в аэропорту Франкфурта, огромном как целый город, он быстро нашел свой рейс на Москву. По его словам, стоит лишь идти туда, где родители ругаются на детей. Эта привычка сливать стресс на более слабых, вместо того чтобы создать для них комфортные условия, к сожалению, стала типичной для многих людей.
Существуют целые системы, где агрессия передается сверху вниз: руководитель кричит на директора школы, она на учителей, учитель на учеников, а те, в свою очередь, срываются на более младших. Можно ли ожидать, что, например, сотрудник социальной службы, которого начальник только что унизил по телефону, сможет встретить посетителей с улыбкой и добротой?
Другим распространенным способом перенаправления агрессии является ее выплеск горизонтально — то есть, злиться на всех вокруг. Это приводит к тому, что вы быстро приобретаете репутацию придирчивого и конфликтного человека, и это вызывает недовольство даже у вас самих. Поэтому существует безопасный вариант: злиться не на всех подряд, а направить свою агрессию на неприязненные вам группы: манеры, поведение, религия, национальность, пол, внешность, стиль жизни и т.д. Создаются аргументы, обосновывающие вашу ненависть, заодно находя единомышленников, тем самым создавая свою «платформу» для поддержания агрессии.
Кроме того, можно перенаправить агрессию вверх, но не на тех, кто стал источником предполагаемого оскорбления; это также, как уже упоминалось, может оказаться невозможно или очень рискованно. Например, ненавидеть начальство в общем, критиковать власти, ничего не делая для защиты своих интересов. Разумеется, можно также разжигать ненависть к правительству другой страны. Это просто, безопасно и даже может подниматься настроение. Как шутили в советские времена: у нас свобода слова, и каждый может выйти на улицу и оскорбить президента США.
Наиболее приемлемый вариант — попытка снизить агрессивный импульс на себе, как бы жертвой. Однако проводить такие «жертвы» длительное время никто не может. Да, несмотря на тяжесть давления, в конечном итоге подавляемая агрессия приводит к серьезным последствиям, таким как болезни или выгорание. Человек либо поддается влиянию среды и становится частью многочисленных источников агрессии и злости, либо пытается игнорировать свои истинные чувства и развивает фальшивую доброту, что нередко вызывает раздражение у окружающих.
Потребуется искать силы, чтобы пожертвовать собой в какой-то компании, чтобы сохранить мир, поскольку святые, как известно, не являются легкой находкой в нашем мире.
Беспомощный агрессор
Но это не все аспекты проблемы. Перенаправить агрессию, конечно, можно, однако при этом сохраняется понимание: проблема еще не разрешена. Нарушенные границы остаются на месте; вы не защитили ни себя, ни своих близких, ни свои права. Вы терпите, подавляете злость, и в результате самоненависть возрастает. Каждый, даже самый незначительный случай нарушения ваших границ (например, подростки, громко гуляющие под окном) становится не просто неприятным, а болезненным опытом. Вы можете начать задавать себе вопрос, который будет замедлять ваши реакции: «Что же я сделаю? Я ведь никчемный!».
У многих отсутствует опыт решения конфликтных ситуаций или освоенные технологии защиты границ. Это создает атмосферу беспомощности. Люди оказываются неспособными защитить себя, и многие, понимая, что их агрессивный род не получит поддержки, жалуются друг на друга, но никто не спускается вниз, чтобы решить проблему, побороться с беспокойными сослуживцами или вызвать полицию, ведь есть страх, а вдруг обратная реакция окажется агрессивной? Человек начинает думать: «Зачем я должен беспокоиться о соседях, если другие тоже терпят».
Парадокс состоит в том, что мы имеем дело не с избытком агрессии, а с её дефицитом; именно здоровой агрессии, способной на защиту. Многолетняя привычка вымещать эту энергию на других приводит к тому, что в самых очевидных ситуациях, когда необходимо отстоять свои границы и обеспечить покой своих близких, мы остаёмся бездействующими и абсолютно беспомощными. Важно помнить, что подростки под окном — это не безразличная система, и в большинстве случаев можно было бы попробовать решить вопрос.
Я вспоминаю случай, когда летом кто-то регулярно катался по ночам на громком мопеде под нашими окнами. Мы долго ворочались и злились, просто глядя из окна, и долго не решались спуститься вниз. Наконец, уже сильно раздраженные, мы всё же вышли, и, встретив мопед, мой муж просто встал на его пути. При остановке мопеда мальчонка, который катался, испуганно закричал: «Дяденька, не бейте, пожалуйста!». Оказалось, что «моральный урод» был всего лишь щуплым подростком, который не осознавал, насколько громко катался. Он просто не подумал о том, что мешает другим спать. Естественно, что за ним не следили родители, когда он катался под окнами в два часа ночи. Мы крикнули ему вдогонку, чтобы он катался аккуратнее, а мы улыбнулись, осознав, насколько были предвзяты по отношению к нему из-за собственных фантазий.
Таким образом, основываются более глубокие и серьезные причины: неверие в свои силы, неприязнь к самой себе и неспособность защищаться усиливают болезненные ощущения при любом нарушении границ. Чтобы как-то изменить это состояние ничтожества, многие вновь обращаются к агрессии — как к способу почувствовать свою силу и существование. Всегда находятся те, кто готов поддержать агрессоров, и иногда это даже происходит громче, чем сам агрессор, как будто такое символическое объединение с сильными дает им индульгенцию от своей внутренней никчемности. Так устанавливается постоянный поток агрессии, который широко разливается вокруг.
Вот мы и спускаемся с трапа в аэропорту и погружаемся в знакомую атмосферу, а наши плечи, пальцы и челюсти невольно сжимаются…
Что делать?
На первый взгляд, кажется, что существует замкнутый круг: вы боитесь людей, и они боятся вас. Тем не менее, выход всегда найдется. Существуют два ключевых шага:
1. Прекратите считать, что все картавые люди обидчивы, а смеющиеся парни ненадежны, пухлощекие студентки ветреные, а женщины-руководители истерики — и любой «мужик на джипе» — вор и мошенник. Важно осознать, что вами в детстве обижали конкретные личности, и это не относится ко всем идущим по жизни.
2. Возьмите на себя полную ответственность за свои проявления. Измените привычку смотреть на окружающих через призму страхов и выставлять перед ними защиту. Общайтесь с ними так, будто они прошли через ваш внутренний фильтр Опасно-Безопасно в ценность Безопасно.
И, возможно, через некоторое время вы обнаружите, что та самая роскошная инстаграм-няшка стала вашей лучшей подругой, веселый парень — самым верным другом, а женщины-руководители — лучшими партнёрами в управлении. Порой стоит пустить сюда философа и отслеживать свои мимолетные переживания, что вы становитесь добрее к окружающим.
Как говаривал известный кот Леопольд: «Давайте жить дружно!»
Новый год все-таки приближается!
Наверняка существует множество других важных выводов о том, как советовать простить старые обиды, найти свой путь и вновь стать счастливыми гражданами. Об этом вы сможете прочитать в моих книгах «100 способов изменить жизнь. Часть первая» и «100 способов изменить жизнь. Часть вторая».
С любовью, ваша Лариса.
P.S. Знаете ли вы, что к книге «100 способов изменить жизнь» прилагается инфографика-плакат, помогающий уверенно двигаться к своей мечте? Его можно скачать или получить в подарок вместе с книгами. Заглядывайте к нам, у нас много полезного!
Москва слезам не верит
Иногда трудно не согласиться с тем, что жизнь в столице пропитана агрессивной атмосферой, в которой каждый выживает как может. Но, есть одно «но» — мы не злые, мы несчастные. Мы неустроенные, суетливые, и наша психика не всегда выдерживает темп большого города с его бесконечной болезнью ненужных проблем и постоянных изменений. Эта постоянная загруженность приводит к хроническому стрессу, заставляя людей искать способы сбросить напряжение и «выбросить пар».
Мы устроены так, что внутри нас постоянно накапливается негативная энергия. Она копится, потом прорвется стену. Но эта энергия стремится выйти наружу только тогда, когда нам плохостно — в моменты усталости, страха, болей (как душевных, так и физических), недостатка пространства или когда нас раздражает что-то внешнее. Так негативные эмоции часто оказываются основными провокаторами агрессии.
Говорят, что для того, чтобы оставаться спокойным в этой агрессивной среде, нужно быть святым. На самом деле, достаточно просто быть психически зрелым человеком. Такому человеку не «прилипают» эмоции окружающих. Он осознает свои границы и способен отделять свое эмоциональное состояние от состояния другого. Если на него орет начальник или кто-то другой, он понимает, что это не касается его самим образом — это просто чужие вызванные чувства непонимания или недовольства. Каждый человек может показывать эмоции — мы ведь люди, а не роботы. Вопрос в том, насколько культура, в том числе самообладание, помогает уметь управлять своими реакциями.
Психическая зрелость не означает, что нужно подавлять свои негативные эмоции и агрессивные импульсы. Это не совсем правильно — внутренняя агрессия еще более разрушительна. Любые отрицательные эмоции должны быть осознанно пережиты, а внутреннее напряжение — безболезненно разряжено.
Способы избавиться от напряжения
На самом деле существует много безвредных способов снять напряжение: можно побить настольную боксерскую грушу (многим начальникам, к сожалению, такие даже дарят), пробежать пару километров, порвать газеты, потанцевать до упадка, помыть полы или прокричать в специальный «мешок для криков» (шутка, это для детей). Помимо этого, отличным средством является дыхательная гимнастика: глубокий вдох с последующим медленным и внимательным выдохом, с осмысленностью каждого движения.
Однако главной рекомендацией в состоянии, когда агрессивная энергия стремится навредить, станет: отслеживайте свои внутренние чувства и осознанно проговаривайте их («я сейчас очень злюсь, меня разрывает от злости и отчаяния, сейчас я готов взорваться»). Во время терапии полезно детализировать физические ощущения: где что-то стиснулось, болит, что происходит с руками и лицом, колебание мышц. Определяя эти реакции, можно постепенно начать успокаиваться. Лучше всего попытаться привнести в свою жизнь немного здорового пофигизма: учитесь воспринимать происходящее без эмоциональных слез, отзываясь на происходящее с философской точки зрения.
Что касается того, как التعامل с агрессивностью окружающих? Психическая зрелость — это прекрасно, но когда находитесь среди всеобщей агрессии, вы, в общем-то, невольно можете принять такую же форму поведения?
Существует мнение, что человек притягивает ситуации, соответствующие его внутреннему состоянию. Например, все качества, которые мы замечаем у других, это отражение нас самих. Когда вокруг много зависти, равнодушия или злобы, значит, это присутствует и в нашей душе, как бы ни была это парадоксально. Без внутренней силы и бодрости нам нечего будет обратить внимание на подобный недостаток у других, и, таким образом, изменения во внешнем мире начинаются с изменений внутри самого себя. Чтобы вокруг стало меньше негативных людей, нужно больше улыбок, жизненного тепла.
Ещё один важный момент: за враждебным и агрессивным поведением человека нередко скрывается страх. Страх быть отвергнутым, непонятым, смешанным, нелепым. Признавая этот момент, когда кто-то произносит недоброе, воспринимая обидчика как потерянного среди толпы человека, вряд ли вам захочется злиться в ответ.
