Когда я испытываю злость, мне недостаточно просто провести тряпкой по поверхности, чтобы успокоиться. Я использую более мощные средства, в прямом смысле этого слова: пылесос, швабру и целый комплект тряпок, а также моющие средства. Чтобы поднять себе настроение, я обычно включаю энергичный плейлист в наушниках — и пусть весь мир подождет. Активная уборка помогает мне снять напряжение даже лучше, чем любой спортзал!
Проверенные способы, как заставить себя убраться в квартире
Я всегда считала порядок важным аспектом жизни. По своему опыту могу утверждать, что чистота и опрятность всегда создают хорошее впечатление о нас.
Иногда, однако, возникает ощущение полной усталости: ничего не хочется делать, и, в частности, уборка кажется непосильной задачей. Вдоволь накопившаяся грязная посуда и запачканные полы не вызывают вдохновения. В такой ситуации необходимо задуматься о том, как же все-таки заставить себя заняться уборкой в квартире. На это действительно нужны силы и время, чего зачастую не хватает. Но существуют эффективные методики, которые помогут вам вдохновиться и привести в порядок свой дом.
Почему не хочется делать уборку
- Недостаток времени;
- Список дел, который не дает возможности сделать уборку;
- Банальная физическая усталость;
- Нехватка эмоциональной энергии.
Часто причина нежелания прибирать может заключаться в сочетании нескольких факторов. Поэтому на начальном этапе важно выяснить, что конкретно мешает вам заняться уборкой в вашем доме, и затем пытаться устранить это препятствие. Это поможет вам легче находить в себе силы для наведения порядка и чистоты.
Если вы испытываете недостаток времени, стоит продумать график уборок. Это могут быть, к примеру, 15 минут каждый день, используя метод флай-леди, или выделение одного дня, когда вы можете потратить несколько часов на уборку.
В случае нехватки физических сил рекомендую распределить нагрузку так, чтобы хватило энергии для выполнения домашних дел. Полезно также переосмыслить сам процесс уборки: не нужно долго мучиться с вопросом, как заставить себя убирать, если на это будет уходить всего 15-20 минут или даже меньше.
С самим сложным делом — недостатком эмоциональных сил — справиться труднее. Современная жизнь требует от нас больших психоэмоциональных затрат. Здесь крайне важен положительный настрой: настройте себя, включите любимую музыку и постарайтесь сделать процесс более приятным. Тем не менее, если у вас остро не хватает сил, лучше показать себя бережно — случаи насилия над собой могут усугубить ситуацию.
Почему вам лень делать уборку?
Прежде чем задаваться вопросом, как заставить себя заниматься уборкой дома, попробуйте разобраться в причинах такого ощущения. Отталкиваясь от них, можно начать действовать.
Возможно, вы живете с родителями и не ощущаете себя в своем пространстве, не видите необходимости поддерживать порядок в комнате, которая вам фактически не принадлежит. Вряд ли кто-то из нас будет стремиться убирать в месте, которое не ощущается как его собственное, особенно если это происходит по указке других людей и под пристальным контролем хозяев. В данном случае можно уделить внимание только своей комнате — очищайте именно ее. А в идеале, если позволяет ситуация, стоит задуматься о возможности переехать и жить отдельно.
Также может быть, что у вас просто нет времени, и вам, возможно даже не осознавая этого, не очень нравится, что вся ответственность за уборку лежит на ваших плечах. Заставить себя заняться делами, когда кто-то из членов семьи смотрит интересный фильм, читает книги или занимается интернет-серфингом, бывает крайне сложно. Постарайтесь привлечь мужа и детей к процессу, распределив обязанности — тогда уборка пройдет быстрее и гораздо веселее.
И не исключено, что вы просто никогда не привыкли к уборке, и она для вас всегда была тягостью. В таком случае у вас остается два варианта: начать нанимать уборщицу или приучать себя к домашним делам.
Быстро убраться в квартире — реально!
Люди часто случаются, что их смущает объем работы, а не сама уборка. Им может казаться, что навести порядок в комнате будет довольно сложно, потому что слишком много грязи и беспорядка, и что для уборки всей квартиры понадобится как минимум день. Заставить себя убирать, когда работа кажется такой обширной, очень сложно. Поэтому, прежде всего, стоит забыть о «масштабах» работы. Для того чтобы навести порядок в одной комнате, вам хватит 10-15 минут. На уборку всей квартиры может уйти всего около часа. И это с учетом удаления пыли и стирки. Отбросьте мысли о перфекционизме и стремитесь сделать все максимально быстро.
Включите любимую музыку
Многим людям движение к цели трудно начинать без звукового сопровождения. Прослушивание любимых треков помогает задать правильный настрой для уборки. Оптимистичная музыка может существенно ускорить процесс, наполняя его энергетикой.
Если не хотите слушать музыку, можно включить интересную аудиокнигу, подкаст или разумно подобранное видео, доступное для прослушивания. Это также поможет создать дополнительную мотивацию приступить к процессу наведения порядка.
Наградите себя
Если убирать — это для вас наказание, придумайте для себя приятное вознаграждение по окончании уборки. Выбирайте то, что по-настоящему принесет вам радость. Зная, что у вас будет возможность порадовать себя чем-то желанным после завершения уборки, вы получите дополнительную мотивацию, чтобы быстрее довести дела до конца.
Где искать мотивацию, чтобы убраться в квартире
Чтобы найти мотивацию после генеральной уборки, запомните это прекрасное ощущение чистоты и порядка, а лучше всего сделайте несколько фотографий своих комнат. Когда снова придет время браться за рутинные дела, просматривайте эти снимки или вспоминайте о них в памяти. Захламованное пространство вгоняет в тоску, создавая ощущение неуютности и контрастируя с образами идеального порядка.
Не стесняйтесь поощрять себя за выполнение домашних обязанностей. За генеральную уборку можно сжечь до 400-500 ккал, после чего приятно полакомиться кусочком пирога или пастой. Если не вызывает интереса просто наесться чего-то вкусного, задумайтесь над планированием будущих покупок или передышкой от других рутинных дел.
Системы наведения порядка, которые превращают рутину в развлечение
Процессы, воспринимаемые в игровой форме, менее нагружают психику и кажутся более веселыми, чем скучные обязанности. Вам необходимо выбрать одну из существующих систем или создать свою собственную — главное, чтобы процесс уборки приносил удовольствие.
Домашняя тренировка
Бытовые дела могут заменить кардиотренировки: ради наведения порядка можно заменить походы в спортзал. Попробуйте с каждым движением напрягать мышцы и усложнять выполнение действий. Таким образом, вы сможете сжигать больше калорий, чем во время занятий на беговой дорожке. Придумайте и выполните минимум 5 упражнений с использованием инвентаря для поддержания чистоты.
- При мытье пола можно приседать с тряпкой или выполнять берпи — только следите за осанкой и не забывайте разогреваться перед интенсивными нагрузками, чтобы не навредить своему организму;
- Когда моете окна, используйте невысокий стул и подтягивайтесь, чтобы достать верхнюю часть. Это упражнение поможет в формировании рельефа на животе и ногах;
- Качайте руки, когда сортируете вещи и раскладываете их по местам.
Уборку по утрам можно использовать вместо зарядки. Когда вы пройдете по комнате с веником и уберете пыль, почувствуете прилив энергии.
Бесплатные объятия
Метод, предложенный блогером Лео Бабаута, основывается на разделении пространства на зоны, которые можно охватить руками. Обняли столешницу на кухне — собрали посуду, выбросили фантики и протерли поверхность. Обняли раковину — помыли кружки и тарелки, почистили слив и краны.
Каждая зона кажется минимальной. Но, постепенно перемещаясь от одной части к другой, вы сможете очистить весь дом.
Переменки чистоты
Метод Flylady, предложенный домохозяйкой из Америки, существует уже двадцать лет. Марла Силли задумалась над тем, как освободить выходные от генеральной мытья и перенесла наведение порядка на будние дни. Принципы следующие:
- Каждой неделе отводится одна зона — кухня, спальня, ванная или прихожая;
- На ежедневную уборку выделяем 15 минут. Установите таймер, выполняйте обязанности в течение установленного времени, и останавливайтесь, когда время истечет. Постепенно вы научитесь работать быстрее и успевать за четверть часа охватить даже половину отведенной зоны;
- По 5 минут уходит на разбор шкафов и ящиков;
- Еженедельно предполагается выделить час на уборку всей квартиры, когда необходимо подметать пол.
Не забывайте приучать домочадцев мыть посуду сразу после использования, иначе выделенные 15 минут могут уйти только на разбор мойки.
Пожар
Представьте, что ваш дом горит. Оцените обстановку и подумайте, что именно из вещей вы бы непременно спасли. Все менее значимые предметы лучше раздавать и выбрасывать, чтобы избежать засорения пространства.
Три круга
Разделите свои обязательства на три круга:
- Ежедневные — до 10 задач;
- Еженедельные — до 21 задачи;
- Ежемесячные — до 60 задач.
Каждый день начинайте с первого списка. После завершения запланированных задач переходите ко второму, а затем к третьему. Постепенно вы справитесь со всеми записями.
Круг анонимных лентяев
Определите место для каждой вещи в своей квартире и возвращайте её на место сразу после использования. Поддерживать порядок станет проще — вам останется только протереть пыль и помыть полы.
Алкоуборка
Эта спорная система может быть не самой полезной для здоровья, но некоторым это действительно помогает. В начале уборки приобретите 1-2 баночки слабоалкогольных напитков. Небольшой бокал поможет вам расслабиться и насладиться процессом, однако не стоит переусердствовать с количеством.
Как уборка помогает привлечь благополучие в дом: опыт фэн-шуй
Фэн-шуй — это не только о расстановке мебели, но и о чистоте в вашем пространстве. Уборку следует выполнять по определенной схеме:
- Сначала избавьтесь от ненужного хлама.
- Генеральную уборку целесообразно проводить в период убывающей луны. В этот период наводить порядок легче.
- Смочите веник перед работой, чтобы легко избавиться от пыли.
- Вынося мусор, вытаскивайте его из углов в центр комнаты.
- При уборке придерживайтесь направления к кухне — ее убирайте последней.
- Очищайте мусорное ведро как можно чаще. Мусор следует выносить до sunset.
- Перед влажной уборкой капните несколько капель эфирного масла в ведро.
- Крышка унитаза должна быть всегда закрытой, чтобы не ускользали возможности, а двери в комнаты нужно держать закрытыми.
- Почините протекающие краны и бачок унитаза. Протечка воды по фэн-шуй символизирует утечку благосостояния и здоровья.
- В конце уборки необходимо проветрить комнаты и пройтись по ним с колокольчиком — это наполнит ваше пространство положительной энергетикой.
Ранее я не уделяла особого внимания тому, как именно нужно убирать. Обычно начинала с разных комнат, и подметала, как получится. Но однажды мне в руки попалась книга о фэн-шуй. Я изучила её, а также несколько роликов на YouTube. Мне понравился принцип уборки по фэн-шуй, и я начала следовать ему. Увидела ли я изменения в своей жизни к лучшему? Может быть, я и не верю в потусторонние силы, но в конечном счете для меня важны результаты. И уборка по фэн-шуй действительно приносит свои плоды.
Ранее мы рассказывали:
5 товаров для чистоты в доме
Робот-пылесос Dreame Bot Robot Vacuum and Mop F9 Pro White
Посмотреть товар
С мощностью всасывания 2500 Па пылесос справляется с отсутствием абсолютно любого мусора — от пыли до волос — как на кафеле, так и на ламинате, а также на ковре с длиной ворса до 2 см. Благодаря аккумулятору объемом 3200 мАч он способен убирать площадь до 160 квадратных метров без подзарядки. Также доступна функция влажной уборки, просто заменив контейнер для пыли на емкость с водой.
Управлять устройством можно с мобильного приложения или через голосового помощника, такого как Алиса или Siri.
Недостаток данного устройства в том, что качество влажной уборки оставляет желать лучшего. Если вам нужен действительно эффективный моющий робот-пылесос, обратите внимание на модели с док-станцией.
Пылесос Tefal Cyclonic Power TW1931RH
Посмотреть товар
Этот пылесос способен очищать даже ковры с густым ворсом. Несмотря на то, что это не моющая модель, он отлично всасывает даже крупные куски грязи. Его съемный пылесборник прозрачный, и можете увидеть, насколько он забился. Циклонный фильтр можно легко убирать и промывать водой — ничего страшного не произойдет. В комплекте имеются насадки для шерсти, пыли и твердых частиц. Благодаря телескопической ручке, использовать его удобно как детям, так и высоким взрослым.
Швабра Bradex с вертикальным отжимом, бирюзовая
Посмотреть товар
Это настоящая находка для тех, кому не хочется мучиться с отжимом тряпки вручную. Просто опустите швабру в специальное отделение ведра — излишки жидкости автоматически сольются в емкость. Однако не думайте, что вы можете мыть пол грязной тряпкой. Во втором отделении должна находиться чистая вода с моющим средством, куда и следует макать швабру. Мягкая микрофибра бережно убирает загрязнения и не оставляет разводов.
Швабра Ridberg Spray Mop с распылителем
Посмотреть товар
Эта швабра является отличным помощником для уборки не слишком грязных полов. С ней вам не нужно постоянно использовать ведро — емкость для жидкости уже вшита в швабру. Достаточно нажать кнопку на ручке — и швабра распыляет воду. Длинная ручка не заставит вас постоянно наклоняться, а объем бака для воды составляет 350 мл, чего достаточно для одной полноценной уборки.
Моющая салфетка из микрофибры крепится на липучки и подходит для уборки любых покрытий: от плитки до ламината и твердых пород древесины. Насадка швабры вращается на 360 градусов, позволяя вам добраться до самых труднодоступных мест.
Стеклоочиститель Karcher Cosyy’y WV 2 Premium 10 Years Edition
Посмотреть товар
Больше не нужно использовать газеты для мытья окон — это устаревший метод. Рекомендуем воспользоваться стеклоочистителем: он быстро и эффективно очищает окна и зеркала, используя встроенный мотор. Устройство всасывает грязную воду, оставляя на поверхности идеальную чистоту, без разводов и подтеков. Запаса аккумулятора хватает на мытье приблизительно 30 окон за одну зарядку. В комплекте идут насадки с микрофиброй и две плоские насадки различных размеров.
Ранее мы рассказывали:
Реклама. Рекламодатель: ООО МВМ
2SDnjcKR8Z6
