Развитие речевого голоса: упражнения для изменения высоты звучания

Верните себе право на голос, освободите его от оков и начните действительно использовать его. Только таким образом возможно раскрыть его потенциал.

Развитие речевого голоса: упражнения для изменения высоты звучания

Высота звучания голоса представляет собой ключевой аспект, который влияет на то, как воспринимается наша речь. Интересный факт: многие люди обладают достаточно широким диапазоном — от высоких до низких нот, на которых они могут говорить, но при этом используют лишь ограниченное число из них. Поэтому развитие речевого голоса целесообразно ориентировать на освоение всей доступной палитры звучания.

Также стоит отметить, что подсознание формирует определенные устойчивые стереотипы восприятия, которые касаются и человеческого голоса. Люди судят о чертах характера и темпераменте собеседника, основываясь на том, как он звучит. Нередко по голосу можно сделать вывод о психологическом уровне и сфере деятельности человека.

Научные исследования показывают, что высокие женские голоса ассоциируются мужчинами с детскостью и пассивностью. Если взрослая женщина имеет детский голос, то она может восприниматься окружающими как человек с невысоким уровнем ответственности и интеллекта, требующий заботы и опеки.

С другой стороны, низкий грудной голос женщины считается более привлекательным и сексуальным. Высота голоса играет роль в создании впечатления, однако сексуальность также зависит от способа произнесения, как, к примеру, использовала легендарная Мэрилин Монро, применяя придыхание.

Опросы показывают, что женщины предпочитают мужчин с низким и насыщенным голосом, чем с высоким тенором. Люди с низким голосом кажутся более увереннее и самодостаточными по сравнению с обладателями более высоких голосов. Тем не менее, осипший или монотонный низкий голос звучит неприятно как у мужчин, так и у женщин.

От чего зависит высота звучания голоса и можно ли её изменить?

Одни люди стремятся сделать свой голос более уверенным и солидным, добавляя к нему низкие ноты, тогда как другие, которые обладают от природы низким голосом, хотят говорить более мягко и легко, то есть повысить звучание своего голоса.

Бо́лее всего высота звучания голоса определяется использованием различных естественных резонаторов человеческого организма. Что же представляют собой эти резонаторы? Это пустоты в черепной коробке, наполненные воздухом — такие как твёрдое нёбо, носовая полость, зубы, лицевой костяк, лобные пазухи и грудная клетка.

Куполообразные своды старинных зданий подтверждают, что люди знали о звуковом резонансе уже много веков назад. В древних церквях, где собирались толпы, стояла важная задача повышения громкости голоса проповедника. В walls были встроены пустые сосуды, служившие этой цели.

Каждому известно, как звуки резонируют в пустых помещениях. Вывод напрашивается сам: пустоты усиливают звук! Резонанс звуковых волн обогащает голос обертонами, что существенно улучшает восприятие его зрителями. Зачем же напрягать голосовые связки, когда можно воспользоваться законами физики?

Кроме того, бронхи и трахеи человеческого организма способны к резонированию и называются грудным резонатором. Его необходимо задействовать для извлечения более низких звуков. Признаком правильного звучания в грудном резонаторе являются вибрации в области груди.

Глотка, ротовая и носовая полости, а также назальные и лобные пазухи представляют собой головной резонатор. Следует учиться отправлять звук туда, чтобы извлекать более высокие ноты. При этом правильное направление звука в головной резонатор позволяет ощущать вибрации на темечке головы, в области переносицы и над верхней губой.

Чтобы наши резонаторы эффективно работали, улучшая и окрашивая звучание голоса, необходимо активировать эти зоны. Существует отличная техника вибрационного массажа, которую демонстрирует наша студентка Ирина на индивидуальных занятиях онлайн.

Техника вибрационного массажа:

Энергично постукиваем пальцами обеих рук:

• по лбу, произнося звук М (мычание);
• по крыльям носа, произнося звук М;
• по верхней губе, произнося звук В;
• по нижней губе, произнося звук З;
• по верхней части груди, произнося звук Ж;
• по низу грудной клетки справа и слева (на звуке М);
• по спине справа и слева (на звуке М).

После проведения вибрационного массажа, который лучше всего делать стоя, сделайте 5–10 медленных и глубоких вдохов и выдохов для расслабления.

Советы, как укрепить голос и помогать ему раскрыться

Прежде всего, важно осознать, что основным врагом вашего голоса является неумение им пользоваться. Нужно понять, что вы не создаете новые навыки, а возвращаете утраченные умения. Ведь когда-то вы были ребенком, и у детей не бывает тихих, слабых, сиплых или хриплых голосов — от рождения звуковая палитра у нас крепка, и мы используем её на полную мощность, пока родители не начинают сдерживать нашу манеру говорить.

Верните себе право на голос, снимите с него оковы и начните пользоваться им по-настоящему. Только таким путем можно его раскрыть.

Как только вы это осознаете, ваш голос оказывается под воздействием социальных норм, определённых моделей поведения, правил хорошего тона и этики общения, а также других факторов нашего общества. Нам не следует повышать голос, запрещено громко смеяться, петь в общественных местах или звать людей за пределами привычной коммуникации — ведь современные технологии, такие как мобильные телефоны и мессенджеры, существенно изменили наши привычки общения. Всё это приводит к тому, что мы всё меньше используем наш голос, отдавая предпочтение другим способам общения.

Посетите пробный урок по актерскому мастерству

Участие в первом уроке позволит вам:

• Повысить уверенность в себе;
• Улучшить навыки общения;
• Получить обратную связь от профессиональных актеров.

В нашей школе вы сможете освоить техники работы с голосом, что поможет вам лучше передавать эмоции и удерживать внимание аудитории.

Пользуйтесь голосом, когда только можно

Самый эффективный способ чего-то добиться — это регулярная практика. Ваш голос разработан ровно настолько, насколько этого требуют ваши повседневные нужды.

Чтобы улучшить качество своего голоса — сделать его громким и звучным, необходимо повысить уровень требований к нему.

1. Читайте вслух всё, что попадется вам на глаза: от детективных романов до социальных сетей. Делайте это не шепотом, а громко и выразительно. Если поблизости есть дети, уделяйте время, чтобы читать им, вне зависимости от того, мужчина вы или женщина.
2. Думайте вслух. Это может показаться странным, если вы живете не один, но тем не менее, можно проговаривать свои планы на день или комментировать нынешние действия.
3. Разговаривайте со своим отражением в зеркале или с домашними животными, если они есть. Не следует считать данный совет странным. Это действительно поможет вам не только укрепить голос, но и отработать навыки общения. Этой методикой рекомендовал воспользоваться известный телеведущий Ларри Кинг в своей книге «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно».
4. Пойте. У многих из нас есть свои любимые мелодии, которые приятно напевать в момент небрежных дел. Попробуйте заменить напевание на полноценное пение, найдите минусовки ваших любимых песен, сформируйте небольшой репертуар и пойте так долго, как сможете.
5. Сведите к минимуму вредные привычки или откажитесь от них вовсе. Никотин и алкоголь значительно ухудшают качество голоса, и ваше горло скажет вам спасибо, если вы воздержитесь от курения и употребления алкоголя. Особенно это актуально для женщин, так как именно у них наиболее заметно ухудшается качество голоса от вредных привычек.
6. Обращайте внимание на своё здоровье. Многие не осознают, что на звучание голоса влияет не только ангина. Патологии легких, дыхательных путей, сердца, пищеварительной системы и даже психические расстройства сказываются на вашем голосе. Здоровый и бодрый голос гораздо легче преобразовать в звонкий, чем глухой, не говоря уже о негативных состояниях.

Освойте искусство улучшения голоса в нашей школе, чтобы добиться максимальной четкости и выразительности.

Тренировка мышц для усиления голоса

Для тренировки мышц и улучшения звучания голоса специалисты рекомендуют выполнять следующие упражнения:

Упражнение №1

Подойдите к зеркалу, широко откройте рот и попытайтесь увидеть свою гортань и миндалины. Если вы попробуете что-то сказать или напрячь горло, заметите, как его мышцы переходят в состояние напряжения, а затем расслабляются. Важно почувствовать эти мышцы. Для выполнения данной процедуры не потребуется много времени.

Как только вы достигнете этого состояния, начните целенаправленно напрягать и расслаблять мышцы гортани, контролируя темп сокращения.

После определённого количества тренировок вы сможете выполнять это упражнение уже без зеркала, ведь вы научитесь контролировать напряжение своего горла.

Упражнение №2

Также необходимо тренировать и другие элементы голосообразующей системы, такие как резонаторы, способствующие формированию звуков. Они являются источниками звука и подразделяются на три типа: грудной, горловой и носовой резонаторы.

Для тренировки резонаторов снова встаньте перед зеркалом и начинайте издавать продолжительные гласные звуки: а, е, и, о, у, при этом старайтесь менять их звучание. Проверьте возможность смены тональности с низкой на высокую и наоборот.

Не забывайте о нескольких важных моментах во время выполнения второго упражнения:

• Мышцы лица должны быть расслаблены во время произнесения звучных гласных, так как это значительно облегчает процесс управления голосом;
• Вы должны правильно дышать — дыхание должно быть ровным и контролируемым. Быстрое и неаккуратное дыхание не даст вашему голосу такой силы и уверенности. К тому же, вдыхая через нос, вы активизируете носовой резонатор;
• Контролируйте свою осанку – прямое положение позвоночника влияет на общее качество и тембр голоса. Стремитесь к общему комфорту в стоячем или сидячем положении — это значительно облегчит процесс правильного произношения.

В заключение можно отметить, что нужно тренировать не только отдельные группы мышц, но и весь организм в целом, с тем, чтобы достичь желаемого результата в работе с голосом.

Тренировка правильного произношения звуков

Также необходимо выполнять ряд упражнений для тренировки правильного произношения разнообразных звуков.

Упражнение №1

На начальном этапе стоит взять за основу звук «р». Для его освоения рекомендуется пройти трехступенчатое упражнение:

• На первом этапе произносим звук «р» очень тихо;
• На втором этапе произносим его со средней громкостью;
• На третьем этапе произносим звук «р» на максимальной громкости.

Стремитесь сделать произносимый вами звук максимально четким и звонким — это позволит укрепить голос, добавив ему привлекательной резонансности.

Прежде чем переходить к произношению звука «р» в громком варианте, необходимо подготовить к работе соответствующие мышцы — для этого можно использовать техники, изложенные выше, а также предлагать кончику языка стремиться к верхнему нёбу, в области верхних зубов. Придерживаясь этого положения, следует произносить слова, содержащие звук «р», или же имитировать громкое рычание, представляя себя, к примеру, свирепым тигром.

Упражнение №2

Второе упражнение представляет собой довольно оригинальную методику повышения силы голоса через интересное поведение. Звучит немного странно, но предлагаем вам вести себя, как Тарзан из известного фильма.

Встаньте прямо, сильно сожмите руки в кулаки и начинайте по очереди издавать звуки, о которых мы говорили ранее, или же любые другие звуки.

При этом очень важно произносить их как можно громче на выдохе, а руками при этом время от времени стучать по своей груди, имитируя поведение вышеупомянутого персонажа. Если вам этот образ не близок, представьте себя в роли гориллы — и у вас все получится.

Это упражнение не только поможет вам укрепить голос, но и избавит вашу диафрагму от накопившейся слизи и влаги. Поэтому не удивляйтесь, если внезапно вас настигнет кашель. После откашливания станьте Тарзаном еще немного, чтобы фиксировать полученный эффект.

Кроме того, многие профессионалы поработки голоса рекомендуют выполнять это упражнение утром, подчеркивая, что оно станет отличной зарядкой для всего организма, что очень полезно накануне долгого рабочего дня.

5 советов, которые помогут выстроить эффективную домашнюю программу

1. График занятий

Любое дело требует соблюдения дисциплины, и вокал не является исключением. Для достижения наилучших результатов лучше заниматься каждый день по 15-20 минут. Это более эффективно, чем выделение одного раза в неделю по 2-3 часа для занятий.

2. Выбор песни

Для эффективного старта лучше выбирать несложные песни. Композиция должна приносить удовольствие: не вызывать раздражения из-за того, что ее сложно воспроизвести, и одновременно мотивировать на занятия. Сложная песня для новичков может стать источником демотивации, так как тонкости её исполнения могут заставить вас отказаться от занятий вовсе.

3. Фильтр информации

В интернете существует огромное количество вокальных упражнений, но старайтесь не обучаться одновременно по всем источникам. Количество не всегда равно качеству. Большинство упражнений — это лишь распевки, которые не тренируют навыки пения. Чтобы реально чему-то научиться, необходимо отбирать правильные упражнения, которые будут представлены ниже.

4. От простого к сложному

Ключевой момент — не перескакивать с темы на тему. Например, лучше посвятить один день упражнениям для развития дыхания, а следующий — освоению высоких нот и так далее. В обучении желательно придерживаться последовательности: начинать с основ, даже если у вас уже есть опыт пения или обучение в музыкальной школе. Голосовые связки требуют регулярной тренировки, как и любая другая мышца в теле. Если они долго не использовались, важно начать с базовых упражнений, так как это сделает занятия безопасными для вашего голоса. Резкие изменения нагрузок могут привести к травмам голосовых связок.

5. Выбор методики

Выбор метода обучения зависит от ваших целей и желаемых результатов, которые вы хотите достичь при развитии голоса. В вокальной практике можно выделить два подхода:

• Системный. Он строится на правилах, принятых в музыкальных учреждениях. Этот подход предполагает использование определенного набора упражнений, которые подходят всем. По этому методу лучше изучать интонацию, дыхание, вокальную опору и резонаторы. Но если хотите не только освоить базовые техники, но и раскрыть тембр голоса, устранить его зажатость, добиться мощного звучания высоких нот, то имеет смысл обратить внимание на интуитивный подход к обучению пению.
• Интуитивный подход позволяет прочувствовать голос и увидеть результаты прямо в ходе выполнения упражнений. Хотя такой подход может быть не идеальным, его главная цель — удовольствие и выраженные результаты.

5 упражнений, которые сделают твой голос лучше

Представляем вам 5 упражнений для занятий вокалом, которые помогут комфортно развить голосовые связки и отработать вокальную опору.

1. Гортанный слайд

Это поистине волшебное упражнение: после него голос становится яснее, проще брать высокие ноты, и исчезает дрожь в голосе.

Что нужно делать: Натяните губы в улыбке, разомкните челюсть, постарайтесь полностью прижать корень языка к небу.

После этого из этого положения начинайте вытягивать любой звук: важно, чтобы он переходил от удобной низкой ноты до удобной высокой. В этом упражнении звук следует фокусировать в носовом резонаторе, таким образом, вы тренируете свою плотную середину и расширяете рабочий диапазон. Если попробовать произносить этот звук с зажатым носом, он полностью прекратится.

С помощью видео Вы сможете лучше понять последовательность действий.

2. Упражнение Ай-яй-яй

Это упражнение устраняет напряжение в голосе, помогает найти свой истинный тембр и научиться коректно произносить эстрадное натяжение звука.

Что нужно делать: Сначала несколько раз произнесите «ай-яй-яй»: делайте это расслабленно, на среднем тоне. При этом произносите с натяжением, как будто недовольны чем-то или лень кого-то порицать. В начале хорошо использовать штробас — вокальный треск, который каждый из нас, хотя бы раз в жизни, делал в детстве. Как это сделать — объясняет видео. Затем хриплым «ай-яй-яй» можно напеть любую мелодию, даже из простой песни.

3. Мелодекламация

Если ваш голос тихий и с множеством зажимов, это упражнение вам необходимо.

Что нужно делать: Главная задача упражнения — произносить стихи нараспев, громко и объемно, как драматический актер. Звук вы должны выводить вперед, на верхние передние зубы. В противном случае, вы рискуете загубить звук, и толку от этого упражнения не будет. В качестве примера можно использовать строчку из поэмы Александра Пушкина «Мороз и солнце, день чудесный, ещё ты дремлешь, друг прелестный». Необходимо растягивать каждый слог, отсылая звук вперед с максимальным объёмом. Важно, чтобы звук не был плоским или слишком глубоким.

4. Упражнение Няу

Этот слог поможет вам быстро выйти на высокие ноты.

Что нужно делать: Натяните губы в улыбке, разомкните челюсть: между верхней и нижней челюстью должны помещаться два пальца. После этого произносите на высоких нотах слог «няу», протягивая букву «н». Сосредоточьтесь на корне языка: приподнимите его слегка к верхнему небу, но не чрезмерно. Тогда звук будет открыт и звонок. С помощью этого слога можете петь любые простые распевки.

5. Упражнение Ма-ня

Это упражнение — лучшее для того, чтобы научиться мощно исполнять высокие ноты. В вокальных кругах этот звук называют Бэлтингом.

Что нужно делать: Встаньте прямо и произносите громко, с полным звучанием слоги «Ма-ня». Звук необходимо отправлять в бугорок за передними верхними зубами и стараться произнести его так далеко, словно действительно призываете некую Маню. После этого можете перейти к исполнению одной ноты. Начинайте с ноты «Ля» первой октеты и далее двигайтесь вверх по полутонам. Если у вас нет базовых знаний о нотной грамоте или инструмента, который мог бы помочь в распознавании нот, любое обучающее мобильное приложение по игре на фортепиано станет отличным помощником, так как там подписаны все ноты и имеется клавиатура с соответствующим звучанием.

Эффективные упражнения для развития вашего вокального диапазона

Вот несколько упражнений для расширения диапазона:

1. **Подъем по ступенькам.** Упражнение основано на том, что вы поднимаетесь на слог «да» по нотам, например по гамме, останавливаясь на самой высокой ноте, которую можете спеть. Повторяйте это несколько раз, а затем начинайте подъем уже с средних нот, стараясь добиваться всё более высоких звучаний. Главное — не переусердствовать.

2. **Тренировка на слог хэй.** Это упражнение одновременно развивает как пение высокой ноты, так и вокальную подачу с четкой атакой звука. Важно выполнить это упражнение, словно вы бросаете мячик. Звук на «хэй» должен выходить резко. Занимайтесь по гамме снизу вверх, но не отрывочно, а плавно, растягивая все звуки от первого до последнего.

3. **Повышение на слог «мо».** По аналогии с первым упражнением, добавляя скорость в ритме.

4. **Аяяй, Оёёй.** Упражнение выполняется сверху вниз, на четыре ноты. Первая гласная должна раскрываться ярко и четко, а остальные подхватываться резко. Главное — избегать крика, нужно поддерживать звук комфортным и твердым, не забывая об артикуляции.

5. **Губная трель + ям.** Используется премудрость растяжки, но на втором круге добавляется слог «ям». Здесь важен правильный момент — сохранить вокальную позицию губной трели, затем сразу переходите к пению слога.

6. **Психологически сложное упражнение.** Это пение на слог «мяу». Выполняется в технике тванг (о нём было сказано ранее). Звуки должны стать более плоскими и плакучими. Это упражнение также делается по гамме снизу вверх.

Заключение

Если знать, как устроен мир, вас не удивляют движения планет, гравитация или механизм самолета. Буквально так же и в вокале: понимание теоретической базы убирает неопределенности о том, как устроена гортань, где находятся связки и как формируется звук. Погружаясь в мир вокального искусства, вы открываете для себя новые и новые возможности. Поэтому наш совет — не останавливайтесь на достигнутом, всегда стремитесь изучать новое и улучшать уже имеющиеся знания.