Шопоголизм: проблема или естественная потребность

Этот тест может помочь людям, страдающим от шопоголизма, осознать свою проблему, если положительные ответы составляют более половины заданных вопросов. Для получения консультации рекомендуется обратиться к врачу. Важно не игнорировать существующую проблему. Если близкие люди замечают негативные изменения, ухудшение качества жизни или возникновение долгов, стоит подумать о необходимости посещения специалиста.

Шопоголизм: проблема или естественная потребность?

Цикл патологической тяги начинается с возникновения желания и завершается его реализацией, которая сопровождается угрызениями совести и обещаниями лучше обращаться с деньгами в будущем.

Причины и лечение шопоголизма тесно связаны между собой. Поскольку основным методом лечения является психотерапия, важно установить причины ониомании, что является клинически значимым фактором. К числу основных причин, способствующих развитию данной зависимости, относятся:

• недостаток внимания и любви;
• чувство одиночества и нехватки общения;
• особенности характера, которые могут способствовать формированию зависимости;
• потребность в адреналине и острых ощущениях;
• финансовые ограничения и бедность в детстве и юности;
• низкая стрессоустойчивость;
• психоэмоциональная нестабильность;
• неадекватная самооценка, будь то завышенная или заниженная.

Современные медиа, такие как телевизионные программы и интернет, а также просмотр распаковок и шопинга у популярных блогеров также способствуют формированию зависимости от покупок. Внушаемость человека является еще одним фактором, способствующим развитию шопингомании.

В ходе терапии с психотерапевтом могут быть выявлены и другие причины, которые могут способствовать шопоголизму, а также зависимости от психоактивных веществ и другим формам аддиктивного поведения:

1. Детоцентризм. Излишняя опека и забота со стороны родителей, а также быстрое удовлетворение просьб ребенка могут сформировать у него неправильные поведенческие модели. Иногда родители просто пытаются компенсировать свою занятость, покупая дорогие вещи своим детям, что создаёт плодотворную почву для формирования аддиктивного поведения.
2. Жесткость в воспитании детей. Недостаток любви и ласки усугубляется отсутствием игрушек и развлечений, которые воспринимаются как ненужные траты. Это также может труднее в будущем обернуться потерей интереса к более здравым способам получения удовольствия.

Наиболее подвержены шопоголизму взрослые, чье детство прошло в лишениях и была отмечена негативная обстановка в семье и окружении.

Классификация и цикл зависимости

Для лучшего понимания шопомании стоит разобрать стадии формирования зависимости на примере одного из циклов:

• 1 этап – начинается с желания приобрести товар и получения удовольствия от покупки, что создает простую цепочку: шоппинг – радость;
• 2 этап – любой негативный момент в жизни временно забывается в процессе шопинга;
• 3 этап – зависимость начинает активно развиваться, финансовые средства на покупки становятся всё более значительными;
• 4 этап – несмотря на все предыдущие радости, покупки начинают испытываться как пустые, в то время как больной стремится приобретать всё более дорогостоящие вещи;
• 5 этап – ухудшается обстановка в семье, зависимый начинает избегать общения с окружающими, оставаясь сосредоточенным на желании посетить магазины;
• 6 этап – шопинг перестает приносить удовольствие, что приводит к угнетённому состоянию, из которого трудно выбраться.

Такое развитие событий ярко иллюстрирует тяжесть шопоголизма, который может сопоставляться с зависимостями от алкоголя или наркотиков.

Типы зависимостей от шопинга

Помимо стадий, существуют и различные виды зависимости:

1. Онлайн покупки. Современные интернет-магазины предоставляют возможность совершать покупки не выходя из дома. Специфика привлекательных скидок и бонусов может привести к неосмысленным расходам.
2. Ониомания у мужчин. Мужчины могут проявлять более яркую импульсивность в шопинге по сравнению с женщинами. Они часто предпочитают приобретение дорогих вещей: автомобилей, гаджетов, предметов роскоши и коллекционных товаров. Здесь главной целью является продемонстрировать статус, несмотря на финансовые трудности.
3. Приобретение одежды. В этом случае объектом страсти становится шопинг по делу одежды. Одежда может закупаться, даже если в ней нет необходимости. Шкафы таких людей могут быть переполнены новыми вещами, большая часть из которых остается без дела. Для покупки этих товаров могут даже быть взяты кредиты.

Самостоятельно справиться с этой зависимостью зачастую невозможно. Только квалифицированный специалист сможет помочь разобраться в данной问题 и выявить коренные причины потребности в постоянных покупках.

В чём суть заболевания?

Шопоголизм – это состояние маниакальной психологической зависимости, при котором человек получает удовлетворение именно от процесса покупок. Для него не имеет значения, что именно он покупает. Не важна цена товара, и даже не всегда ясно, зачем ему это нужно. Регулярные действия повторяются, позволяя чувствовать себя лучше, как будто покупки – это неотъемлемая часть его жизни. Со временем такие регулярные действия становятся настолько необходимыми, что перерастают в настоящую одержимость.
Ониомания может быть как осознанной, так и неосознанной. В первом случае человеку становится еще сложнее, поскольку, понимая свою зависимость, он начинает испытывать чувство вины за свои поступки каждый раз, когда срывается. Однако именно неосознанный шопоголизм чаще всего приводит к накоплению долгов и непосильным кредитам.
Это расстройство часто сопровождается не только эйфорией от очередной покупки, но и чувствами тревоги, а также затяжными депрессиями. Шопоголизм, хотя и в меньшей степени, имеет общую черту с синдромом Плюшкина, заключающуюся в патологическом накоплении, несмотря на менее выраженные масштабы. Оба расстройства относятся к группе расстройств, связанных с импульсным контролем.

Как и при любом расстройстве, шопоголики имеют разные особенности, по которым можно заметить свидетельства ониомании. Много людей, особенно в современных условиях, подвержены этому расстройству.
К категории людей, скорее всего, попадают те, кто:

• время свободное от дел проводит в магазинах, не имея в планы услуги найти что-то конкретное;
• покупка затмевает текущие повседневные дела;
• уходят много времени на изучение каталогов и просмотр витрин;
• регулярно совершают заказы в интернет-магазинах несколько раз в неделю, и эти покупки не относятся к первой необходимости;
• планируют свои походы по магазинам чуть ли не как праздник, испытывая при этом необыкновенное удовольствие;
• испытывают тревожность и апатию в обычной жизни без постоянного доступа к магазинам или онлайн-покупкам;
• чувствуют стыд после шопинга.

Конечно, радость от покупок испытывают многие люди, и этот аспект не обязательно говорит о том, что кто-то является заядлым шопоголиком. Но важно понимать, что удовольствие от долгожданного приобретения отличается по своей природе от увлечение ради самого процесса покупки.

Причины зависимости от покупок

Одна из распространённых точек зрения заключается в том, что тяжёлое детство, полное лишений и мечтаний о вещах, в сочетании с финансовой независимостью во взрослом состоянии, становится частой причиной возникновения шопоголизма. Хотя это действительно так, многие учёные и психологи утверждают, что проблемы могут быть более глубинными и сложными. Особенно наследие современной эпохи характеризуется дефицитом личных контактов и коммуникации с миром.

Таким образом, к примеру, эксперты подчеркивают, что зависимость от покупок может являться способом укрыться от реальности или попыткой изменить свою жизнь, разнообразив её впечатлениями, которые в действительности могут оказаться пустыми и бесследными.
Вдобавок, импульсивные покупки могут служить средствами борьбы со стрессом и негативными эмоциями, которые окружают человека. Таким образом, многие заполняют эмоциональные пустоты и пытаются найти смысл в существовании, сосредоточившись на новых приобретениях.
В противовес тяжёлому детству некоторые шопоголики нередко испытывают противоположные проблемы. Те, кто в детстве не сталкивался с отказами от родителей, становясь взрослыми, не способны контролировать свои желания и разумно подходить к процессу выбора покупок.

Холодильник забит сырками по акции, но мне нельзя их есть

Лика-Вероника находится в ремиссии уже полгода. По меркам этой группы она считается новичком. Участники уверены, что полностью завершить борьбу с транжирством невозможно на протяжении всей жизни. Во время её рассказов телефон несколько раз звенит. Женщина с нервозностью переключает звонки длинным маникюром.

— Это коллекторы, — объясняет она. — У меня четыре непогашенные кредитные карты, и долги продолжают накапливаться. Но сейчас уже лучше! В комментарий к тому времени, когда я начала посещать эти группы, у меня был холодильник, забитый глазированными сырками, так как их продавали по акции: «Купи четыре, получишь пятый в подарок». А я не могу их кушать, так как у меня аллергия на лактозу!

Я прослушал истории других анонимных транжир и должников и заметил, что среди них нет состоятельных людей. Вероятно, поэтому мой дорогой костюм и пакет от Армани выглядели совершенно неуместно.

— Я Валерий. Когда выхожу на заправочную станцию, чтобы оплатить топливо, я покупаю всё, что попадается на глаза – печенья, газировку, салфетки для автомобиля.

— Я Ольга. Я не могу пройти мимо флаера со скидкой. Когда начинаются летние и зимние распродажи, я умоляю родных запирать меня дома.

— Андрей, 33 года. Месяц назад я занял деньги в офисе на новый телевизор. Ничего не могу с собой поделать! Как только выходит новая разрекламированная модель – я иду и покупаю.

— И сколько телевизоров у вас? — вопрошаю я.

Но ведущий встречи перебивает: задавать вопросы участникам нельзя.

На каждой встрече зачитывают 12 шагов к восстановлению. И люди всегда хотят продекламировать их. Зачитывают разнообразные методички: например, список из 20 вопросов, в которых даже три положительных ответа могут говорить о том, что вы компульсивный транжира.

Не способны устоять перед акциями «два по цене одного»?

Среди деталей шопинга ходите без заранее составленного списка покупок?

Не изучаете цены перед покупкой?

Крали вещи, которые вам не нужны?

Думали, что покупка может решить ваши проблемы?

В шкафу много неношенных вещей?

Куда важнее, сколько времени уходит на выбор и потребление товаров. Фото: Валентин ДРУЖИНИН

Найти спонсора и нести служение

Публичные обсуждения на собраниях не являются единственным методом на пути к выздоровлению шопоголиков. Каждому участнику выдают множество литературных материалов и рекомендаций. Важно вести дневник своих трат, тщательно планировать бюджет. Пользоваться интернетом – только с конкретной целью. Перед любой покупкой рекомендовано делать паузу в 72 часа, чтобы осмыслить её необходимость.

— И будьте постоянно на связи со своим спонсором! — напутствовали участников.

Это слово может казаться несколько броским, но на самом деле под спонсором подразумевается более опытный участник группы, который поддерживает других в их усилиях восстановиться (речь идет не о финансовой помощи).

Также шопоголикам советуют участвовать в служении. Этой термин может звучать безумно, но если копнуть глубже, речь идёт о знакомом каждому советскому человеку методе труда терапевтического характера.

Именно работа, процесс, может помочь отвлечься от страсти к трате. Лично это может быть связано с принятием на себя ответственности за что-то, что в свою очередь займёт время, которое шопоголик обычно проводит на покупках. Служение можно реализовать как в группе (планирование мероприятий, поддержка новичков и так далее), так и в качестве волонтёрства вне группы.

В целом, шопоголики — милые и добрые люди. После собраний участники любят провести время за чаем в неформальной обстановке. Все проявляют чрезмерную учтивость и благодарность за любые откровения, вызывая к себе более доверительное отношение, и приглашают в свои маленькие группы (такие встречи часто проводят в малом составе, например, в той встрече было около 20 человек) и мессенджеры.

Я попросил свою знакомую Лену рассказать, как часто она работает над собой и посещает подобные встречи.

— Каждый день в 7 утра подключаюсь к утренней онлайн-конференции. Там участвуют несколько сотен человек. Все, кто желает, могут высказаться. Два раза в неделю хожу на небольшие группы. Со своим спонсором на связи каждый день. Плюс, я веду молитвы и дневник своих трат, составлять отчеты о том, как я следую этим шагам.

— Кажется, это помогает. Проблема в том, что времени на дурные поступки просто не остается.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Шопоголиком может быть человек, тратящий всего лишь 300 рублей в день

Медицинский психолог, судебный эксперт Олег Долгицкий:

— Официального диагноза «шопоголик» не существует, хотя проблема была обозначена ещё в середине XIX века. Применяется термин «ониомания» (в этом слове греческие корни, переводимые как «для продажи» и «безумие»). С медицинской точки зрения, это не болезнь, тогда как с психиатрической позиции, шопоголизм рассматривается как симптом экзистенциального кризиса. Человек занят покупками, чтобы заполнить пустоту в жизни, степень возбуждения, возникающая при этом, превращается в патологическую зависимость от приобретений.

— Насколько широко распространена эта проблема в России?

— Столкнуться с ней может каждый десятый человек — это минимальные оценки. В России наблюдаются рекордные темпы роста инфляции наряду с высокой закредитованностью населения. Сети маркетплейсов продолжают расширять охват по территории страны. Онлайн-шопинг паразитирует на монотонности существования. Как только человек слышит звук уведомлений на своём смартфоне, он испытывает радость от вовлечения в процесс потребления, что становится своего рода «уколом счастья» в серые дни.

— Как можно понять, что ваши расходы на шопинг превышают разумные границы? Может, существуют какие-то лимиты: четверть или половина зарплаты?

— Дело не в суммах! Куда важнее то, сколько времени уходит на выбор и получение товаров. Например, домохозяйка в декрете, находящаяся в состоянии послеродовой депрессии, может купить безделушку за 300 рублей, но провести при этом целый день на сайтах интернет-магазинов. Время, вне зависимости от денег, является самым ценным ресурсом.

Внешние и внутренние причины шопоголизма

Все ключевые факторы, способствующие развитию ониомании, делятся на внутренние (психологические) и внешние. Психологические причины шопоголизма могут включать:

• тревожно-депрессивные расстройства, возникшие в результате стресса;
• недостаток внимания, одиночество и неудовлетворенность;
• потребность в эйфории от выброса адреналина, свойственного большим распродажам;
• разрыв романтических отношений (проблема особой актуальности для женщин, у которых выработка серотонина в момент покупок замещает ощущение любви);
• жажда признания (некоторые ониоманы посещают торговые центры не для обновок, а чтобы получить признание и внимание от сотрудников магазинов).

Психологические факторы ониомании зачастую берут свое начало в личностных проблемах. Шопинг может выступать в роли эффективного антидепрессанта, поэтому люди с заниженной самооценкой, которые испытывают трудности в семье или на работе, порой обращаются к шопингу как к способу эмоционального переключения. Важно понимать, что заниматься решением своих психологических проблем необходимо в сопровождении специалиста, а не на распродажах в торговых центрах.

К внешним факторам можно отнести рекламу и различные маркетинговые стратегии. Акции, скидки, красиво оформленные витрины и вежливые продавцы судьбоносно влияют на то, чтобы убедить потребителя делать импульсивные покупки. В нормальных условиях, большинство людей реагирует на маркетинговые приёмы, применяемые брендами и торговыми сетями. Однако если внезапные приобретения начинают превращаться в привычку, стоит задуматься о профессиональной помощи. Специалисты клиники доктора Исаева располагают методами для борьбы с шопоголизмом и другими формами зависимого поведения. Запишитесь на консультацию к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в причинах своих внутренних проблем и освободиться от их тяжести.

Ониомания: роль воспитания

Чтобы понять, как можно избавиться от шопоголизма, необходимо изучить психологический портрет ониомана. В характере таких людей часто присутствует множество нежелательных черт:

• высокая внушаемость и чувствительность;
• эгоцентризм и эмоциональная нестабильность;
• низкая адаптивность и неспособность справляться со стрессом;
• неадекватная самооценка;
• интенсивная тревожность.

Психологи выделяют две основные модели воспитания, которые подготавливают почву для развития шопоголизма:

1. Кумир семьи. Воспитываемые в подобной атмосфере дети получают все и вовремя реализуют все свои капризы, включая желания по поводу дорогостоящих предметов. Во взрослом возрасте они вырастают эгоистичными, эмоционально нестабильными, становятся склонными к мимолетной демонстрации материальных благ, что направлено на привлечение внимания к своей личности.
2. Золушка. Это модель, при которой детей воспитывали строгие родители с жестким контролем и ограничениями. По мере взросления они продолжают ощущать дефицит любви и внимания, что сказывается на их внутреннем состоянии. Психология шопоголиков из этой группы основывается на стремлении компенсировать недостающую заботу родителей.

Как избавиться от шопоголизма?

Человек, подверженный шопоголизму, рано или поздно начинает осознавать свою зависимость. Некоторые даже с гордостью делятся этим с друзьями и знакомыми. Тем не менее, при этом они ощущают бессилие изменить мир вокруг себя. Именно поэтому существует мнение, что ониомания неизлечима – просто с ней не стараются бороться, и живут с этими трудностями.

Люди обращаются к психологам в тот момент, когда на фоне шопоголизма их состояние начинает ухудшаться до такой степени, что возникает депрессия: из-за чрезмерных трат на ненужные вещи начинаются ссоры в семье, появляется необходимость справляться с растущими долгами. И в такой ситуации требуется помощь специалиста.

Анализируя, нельзя утверждать, что только специалист может помочь человекум. Даже во время терапии сам пациент должен приложить усилия. Психотерапия не является панацеей; однако она может сделать процесс выздоровления значительно эффективнее.

В первую очередь, во время терапии, важно выявить причины зависимости и научиться задовольнять свои потребности здоровым образом. Любая зависимость формируется как следствие тех острых потребностей, которые не удается реализовать. Кто-то может заедать проблемы или снимать стресс алкоголем и шопингом, стараясь добиться любви или прочувствоватьAcceptance. Важно понять, какие желания остаются неудовлетворёнными. Если человек научится распознавать свои реальные желания и удовлетворять их адекватно, зависимость от шопинга уйдет.

Осознанное потребление

Чтобы избежать подобных проблем, критически важно развивать осознанное потребление. Во-первых, следует установить договоренности с самим собой: не совершать покупки на эмоциональной волне и избегать походов в магазины в состоянии стресса или напряженности.

Подумайте, действительно ли в этом есть необходимость, задайте себе вопрос: «Что побуждает меня купить этот предмет – эмоции или потребность?» Эти размышления могут помочь остановить импульсивные покупки и сделать ваш подход более рациональным.

К тому же, если вы понимаете, что у вас возникла зависимость от шопинга, необходимо внести некоторые изменения в своё поведение. Носите с собой ограниченную сумму денег, расплачивайтесь наличными, избегайте брать документы. Если речь идет об онлайн-шопоголизме, имеет смысл отписаться от всех рассылок.

Ониомания – это не приговор на всю жизнь. Если человек развивает осознанность и понимает, чего он на самом деле хочет, начинает удовлетворять свои потребности экологичным способом и остается честным с собой, зависимость удастся преодолеть.

Статьи по теме: