Вы не стали токсичным человеком без причины, это часто происходит от непростого воспитания, которое передается из поколения в поколение. Ваша бабушка применяла такой подход к вашей матери, ваша мать — к вам, и теперь вам решать, продолжать ли эту порочную цепь или разорвать её и остановить этот цикл насилия.
Токсичная мать. Как распознать и как общаться
Материнская любовь — это удивительная сила, оказывающая значительное влияние на жизнь человека. Искренняя поддержка без условий на каждом этапе взросления, безоговорочное принятие и вера в своего ребенка. Это радость, спокойствие, безопасность, уверенность, гармония и баланс. Все это — о любви. В сердце каждого человека всегда будет теплиться огонек под названием мама, будь это подросток или пожилая бабушка. Мама — это свет души, символ тепла и счастья.
К сожалению, это идеальное представление о материнстве не всегда соответствует действительности. Некоторые люди не могут похвастаться даже малой долей этих положительных эмоций. Многие совершенно не получили ничего хорошего от своих матерей и даже сталкивались с множеством негативных ситуаций. Некоторые из них могли выйти во взрослую жизнь с эмоциональными и психологическими травмами различной степени серьезности. Многие матери, вместо заботы о своих детях, умышленно искалечили их жизни. Злоупотребляя своим статусом родителя и властью, они манипулировали и унижали своих детей, приводя к серьезному ущербу их психике, что и дало этим женщинам определение «токсичная мама».
Токсичная мать — это женщина-манипулятор, страдающая от серьезных психологических расстройств и патологии, которая выплескивает свои негативные эмоции на своих детей. Она управляет ими, унижает и перекладывает всю ответственность за проблемы в семье на них. Это родитель, который не знает, что значит любить своего ребенка и вообще не умеет давать признание и заботу. Такое взаимодействие отравляет жизнь ребенку, формируя неуверенную, слабовольную и подверженную страхам личность, полную комплексов, и, к сожалению, иногда даже психических расстройств. Необходимо отметить, что часто сама токсичная мать была недолюбленным ребенком и глубоко несчастным человеком, что также вызывает страдания с обеих сторон.
Признаки токсичной матери
- Гиперконтроль. Она не признает своего ребенка как отдельную личность и требует полного подчинения, лишая его личного пространства. Ей необходимо знать о каждом шаге своего чада, о его увлечениях и чувствах, в прямом смысле этого слова, она живет жизнью своего ребенка.
Деструктивные и токсичные отношения с матерью могут привести к серьезным проблемам в жизни взрослого человека. Мать может как наполнять ребенка любовью и поддержкой, так и отравлять его жизнь ненавистью и манипуляциями. Порой осознание полученного вреда от собственных матерей приходит только спустя многие годы, когда человек уже становится взрослым, состоявшимся или, увы, несостоявшимся. И взрослому или молодому человеку очень сложно объективно оценить токсичное воздействие родителя, понять, что его на самом деле близкий человек может причинять ему вред. Чтобы уяснить это, стоит различать основные типы токсичных матерей.
Как распознать словесное оскорбление
- Ваши родители постоянно применяют разные уловки, чтобы заставить вас что-то делать или наоборот, не делать?
- Ваши родители унижают вас, оскорбляют или выставляют вас на посмешище в обществе?
- Когда вы решаете поделиться с родителями своими мыслями и чувствами по важным для вас вопросам, они игнорируют вас или смеются над вашими переживаниями?
- Вы испытываете страх перед своими родителями?
- проблемы с самоуважением и пониженная самооценка;
- замкнутость;
- чрезмерная строгость и требовательность в отношениях с другими людьми;
- депрессивные состояния.
- Эй, толстуха, подойди сюда — это оскорбительное выражение.
- Если бы ты меня не разозлил, мне бы не пришлось так тебя наказывать — угроза и наказание всегда говорят о вербальном унижении.
- Не смей это делать, иначе я накажу тебя — постоянные угрозы также являются признаком вербального унижения.
- Если вы почувствовали, что описанные последствия вербального унижения схожи с проблемами, с которыми вы в настоящее время сталкиваетесь, не стесняйтесь позвонить на единую общероссийскую линию доверия для детей — 8-800-2000-122. Специалист может оказать вам необходимую помощь в вопросах, касающихся оскорблений.
- Если у вас нет доступа к телефону, обратитесь к учителю или другому взрослому, которому вы доверяете, чтобы получить помощь.
Сохраняйте спокойствие
- Скажите: Может, мы сможем обсудить это через полчаса?
- Вежливо попросите: Пожалуйста, можно мне несколько минут посидеть в другой комнате?
- Скажите: Давай отложим этот разговор до завтра.
Попробуйте глубоко дышать. Найдите контроль над собой, используя техники глубокого дыхания. Одним из лучших способов успокоиться является уединение в другую комнату. Сядьте на стул, выпрямите спину и сделайте глубокий вдох через нос (на протяжении 5–6 секунд). Затем задержите дыхание на секунду и медленно выдыхайте в течение 7 секунд. Повторите это упражнение 10 раз.
Прогуляйтесь. Физическая активность поможет вам расслабиться, это также хорошая возможность дистанцироваться от конфликта и криков. Однако не следует просто убегать из дома — сначала постарайтесь узнать согласие у родителей.
Причина вторая. Усталость
Каждая мама сталкивается с хронической усталостью, вытекающей из бессонных ночей, множества домашних обязанностей и недостатка общения с окружающими. Особенно тяжело тем матерям, которые не имеют поддержки от супругов, бабушек или нянь. Кроме того, они чувствуют давление ожиданий, что хорошая мама должна кормить, заботиться, играть и развивать своих детей, в то время как сама женщина также является хозяйкой и супругой, что предполагает такие задачи, как уборка и приготовление пищи.
Конечно же, это приводит к усталости, и возникает непреодолимое желание отдохнуть. Однако многие женщины не дают себе разрешения на отдых, стараясь успеть все сделать. Многие ощущают чувство вины, когда просто находят время для отдыха. В конечном итоге это приводит к раздражительности и злости.
Что можно предпринять для борьбы с усталостью?
Первым делом постарайтесь внести в список ваших домашних дел обязательный отдых. Вы можете выделить от пяти до десяти минут в день для чашки чая, прочтения книги или просмотра социальных сетей. Включите в ваш график времени для одиночных прогулок, даже если у вас есть возможность только на десять-пятнадцать минут.
Обратите внимание на то, сколько вы делаете за своего ребенка, и полезно ли это для него? Дети берут пример с родителей, в том числе и в том, как тот отдыхает, и дает ли себе такой шанс.
Причина третья. Плохое поведение детей
Что именно подразумевается под плохим поведением? Для одних родителей это может быть непослушание ребенка, для других — капризы и истерики, которые могут возникать в кризисные моменты развития. Мамам часто бывает сложно в такие времена справиться с чувством бессилия, когда они не могут повлиять на поведение ребенка.
Что можно сделать в такую минуту? Конечно, постараться разобраться в причинах подобного поведения.
1. Убедитесь, что правила в вашей семье четкие и понятные. Не меняйте их в зависимости от вашего настроения. Ребенок может реагировать на изменения правил капризами.
2. Обратите внимание на то, кто является главной фигурой в вашей семье. Если все подчинено ребенку, он будет чувствовать тревогу от такой неестественной власти и, возможно, будет вести себя агрессивно. Напоминайте себе, что в ваших отношениях с ребенком вы являетесь взрослым и главным.
3. Иногда плохое поведение ребенка может служить способом отвлечения родителей от их собственных проблем. Дети очень чувствительны и могут разряжать атмосферу напряженности или недовольства, возникшего у мамы. Попробуйте анализировать собственные волнения и справляться с ними самостоятельно.
4. Помните о возрастных кризисах. В такие периоды ребенок может стать капризным и упрямым. Важно осознавать, что это временные этапы взросления, и вскоре они пройдут.
Фото с сайта 5sfer.com
Мнение сибмам: помогут няни, большие кастрюли, кино и секс
Ситуация с агрессивностью матерей в роддоме — это, конечно, крайность, но препарат срываться на детях может не только крайне неблагоразумные люди, но и обычные женщины, усталые от рутинных дел и необходимости контролировать всё вокруг. Женщины на нашем форуме стараются проанализировать свое поведение, и в вопросах матерей скрыт ответ на вопрос, почему все происходит именно так.
— Нужен совет, помогите, — пишет Елена, — Моей дочке 7 месяцев. Порой я бываю агрессивна и кричу на нее. Это происходит неожиданно для меня самой, когда она начинает капризничать или не хочет есть, да и по мелочам. Муж целый день на работе, приходит уставший и голодный, поест и сразу спать. О какой помощи с его стороны можно говорить?
— Я также срываюсь на своем ребенке, — подтверждает ситуацию Мария Н., — Мне кажется, это просто усталость. Вспоминаю себя: до 5 месяцев я была трудолюбивой и старательной домашней хозяйкой. Когда ребенок спит, я занималась уборкой и готовкой. В какой-то момент поняла, что могу накричать на собственное чадо и решила, что хватит. Я начала разумно распределять время. Достала большую кастрюлю с лоджии и готовила суп на два-три дня вперед. Приучила мужа готовить завтрак время от времени.
Женщины советуют друг другу: подключите помощников. Даже если ваша двоюродная племянница 12-ти лет проведет час игры с вашим ребенком (а малыши безумно любят таких юных нянь!), маме уже станет немного легче. А когда маме легче, то, соответственно, меньше поводов для возникновения агрессии. Также стоит уделить время на просмотр фильма перед сном или заняться интимными отношениями — это тоже поможет найти безопасный способ расслабиться.
Отзыв одной мамы: «Как мне это знакомо!? Рождение близнецов, муж военный, служит на расстоянии 2000 км. У него есть возможность приезжать раз в полгода. Бабушки живут в других регионах и уже довольно возрастные. Три года в изоляции, в прямом смысле: 24/7! Ни общения, ни личного пространства. Как только мы начали ходить в детский сад, через 4 дня начинает литься поток болезней, и так можно перечислять очень долго. Я эмоционально и физически истощена. Дети родились недоношенными, постоянные реабилитации и походы к врачам. К счастью, все диагнозы остались позади! Но что мне это стоило! Дети гиперактивные, в доме настоящий хаос! И сейчас начался кризис трех лет. Иногда мне хочется просто лечь и помедитировать 5 минут, но это невозможно. Даже помыться в душе — проблема. Как только я зайду в туалет, тут же ломятся в дверь. Хочется посмотреть фильм, но его не слышно из-за криков, драк или хохота! Раньше во время тихого часа я занималась творчеством, что помогало, но теперь у меня хватит сил только на то, чтобы устать. И я стала кричать на детей как сумасшедшая, могу и наказывать физически, а потом ночами плачу от стыда. Бессилие — это довольно серьезное состояние. Как выбраться из этого, я не знаю. Даже заняться собственным здоровьем не могу, потому что не с кем оставить детей. Такой вот порочный круг. И все говорят: скоро пройдет, вам станет легче. Но, к сожалению, только хуже. Я всегда считала себя стойким человеком и не унывала, но декрет сломал меня.»
Tollana
«Я думаю, что ваш муж — абьюзер, почитайте об этом в интернете. Вам нужно понять, что вы не виноваты, а затем вы сами решите, что вам делать. Удачи, и все будет хорошо!»
В оговоренных границах
Один из важнейших моментов в отношениях между детьми и родителями заключается в том, что любовь к родителям, наличие близких и доверительных отношений, воспринимая их как свою опору и поддержка, — это здорово.
Однако, если добиться взаимопонимания не удается, особенно если страдают ваши дети, необходимо действовать. В первую очередь, это право не общаться с родительской семьей, даже с мамой. Это радикальный подход, но если речь идет о человеке, страдающем от зависимостей, или о том, кто явно отвергает вас, о женщине, которая нанесла вам серьезный ущерб на эмоциональном уровне, что вы не можете это простить, то прекращение общения — это абсолютно правильное решение. Можно поддерживать материально, переводить ей деньги на карту, заказывать продукты и следить за порядком в ее квартире, но это не подразумевает необходимости видеться и доверять ей своих детей.
Если ситуация не настолько острая, но вы сталкиваетесь с манипуляциями и вторжением на вашу территорию, учитесь ставить границы. Это будет нелегко. Человеку с травмами и низкой самооценкой будет трудно установить личные границы, и работа с психологом будет отличным решением в этот период.
Ожидайте серьезное противодействие. Изменение вашего поведения вызовет недоумение у окружающих. Когда ваше поведение изменяется, ваши близкие могут говорить: «А что с тобой случилось? Ты изменилась, и не в лучшую сторону». Будьте к этому готовы.
Не стоит опускать руки, если не получится с первого, второго или даже пятого раза. Процесс установки границ может быть неловким и резким, но это не значит, что нужно остановиться. Вспомните, как ваш ребенок учился ходить и держать ложку? Это точно так же, как когда вы учитесь уметь держать свои границы. Со временем это станет для вас естественным.
Вы можете выражать границы словами: «Мама, я понимаю, что ты переживаешь, но не надо так поступать больше, пожалуйста». Если защитные реакции вашей мамы настольно сильны, что не позволяют вести диалог, можно, к примеру, поменять замок на квартире. Скажите маме, что замок сломался, а ключи вы не можете ей отдать, потому что у вас нет запасного комплекта. Да, это не совсем честно, но когда прямая дорога невозможна, приходиться искать обходные пути.
Самое важное — это не обманывать своего ребенка и не делать вид, что все хорошо. Если вы заметили, что бабушка пытается манипулировать вашим ребенком, что он начинает сопротивляться и конфликтовать с ней, не ругайте его и не принимайте сторону матери, аргументируя свои действия тем, что «ты должен слушаться старших». Напротив, это шанс гордиться тем, что ваш малыш оказался более осознанным, чем вы в этом возрасте, и что он уже сейчас учится ставить свои границы. Объясните ему ситуацию, но не клеймите бабушку как плохую. Скажите: «Дорогой, бабушка ведет себя так, потому что ей не хватает навыков, чтобы проявить заботу. Он делает так, как может. Мы её любим такой, какая она есть. Но в некоторых ситуациях ты можешь и должен мягко, но настойчиво отказывать». Станьте понимающим и верным союзником для своего ребенка.
Золотая середина
Все хорошо в меру, поэтому следите за тем, чтобы случайно не перестараться и не скатиться в грубость или тиранию по отношению к своим родителям.
Если вы собираетесь в поездку, а ваша мама человек тревожный, позвоните ей и скажите, что с вами все в порядке, и вы добрались до места. Вместо «Это не твое дело!» выразитесь вежливо, но твердо: «Я не хотела бы об этом говорить» или «Я расскажу тебе об этом позже.»
Одним из основных препятствий при установлении границ с тиранической матерью является страх. У вас может холодеть чувство, когда дело доходит до ответа ей. Однако если вы осознаете, что эти реакции — это последствия ее действий, и если вы видите, что подобные отношения она уже выстраивает с вашим ребенком, тогда это становится отличным поводом представить вашему страху бой. Скорее всего, тогда, в прошлом, вам было некому помочь и подсказать, но сегодня вы можете уже оказать эту помощь своему ребенку, и выбор становится очевидным: защищать его или поддаваться собственному страху.
Подписывайтесь на нашу рассылку, чтобы получать актуальную и полезную информацию для современных родителей.
С нами уже более 50 000 подписчиков!
