Чтобы достичь комфорта, начинай постепенно. Например, начинай с пяти минут, а затем медленно увеличивай это время. Внушай себе мысль, что ты начинаешь жить для себя, не беспокоясь о том, чтобы быть удобной для других.
Ты – не диван: как перестать быть удобной и стать любимой
Корректор, редактор в сфере журналистики. Занимаюсь своим любимым делом более шести лет — это дает мне возможность реализовать свой творческий потенциал.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог с восьмилетним опытом. Я активно работаю над тем, чтобы спасать семьи от распада и помогать парам заново обретать любовь и взаимопонимание.
Знаешь, иногда мы оказываемся в такой ситуации, когда мы всегда на связи, всегда готовы прийти на помощь и постоянны в своем присутствии для наших мужчин. В итоге мы начинаем напоминать удобные диваны, на которых они отдыхают и расслабляются. Но настало время прекратить это терпеть! Пора стать любимой, желанной и незабываемой для своих партнеров.
Забудь о том, какой ты была раньше. Откажись от статуса «удобной» женщины и открой двери в новый мир, полный страсти, понимания и искренних эмоций. Готова начать этот увлекательный путь? Тогда давай начинать!
Признаки удобной женщины
Чтобы разобраться в том, как перестать быть удобной женщиной и стать желанной и любимой, давай сначала выясним, какие же признаки характеризуют удобную женщину. Понимание и осознание этих признаков — это первый шаг к изменениям.
Удобная женщина всегда доступна и готова помочь в любой ситуации. Она готова прервать свои планы, лишь бы быть рядом и поддержать своего мужчину.
Она редко выражает свое мнение, предпочитая подстраиваться под желания своего партнера. Ей сложно поднимать свои интересы и желания на первое место.
Удобная женщина зачастую забывает о своих собственных увлечениях и интересах, потому что посвящает всё свое время удовлетворению нужд окружающих, включая своего партнера.
У нее возникают сложности с тем, чтобы говорить «нет», и у неё отсутствуют четкие границы. Ее личное пространство и потребности кажутся несущественными, когда речь идет о партнере.
Она часто зависит от своего мужчины в различных аспектах жизни, включая финансы, принятие решений и самооценку.
Удобная женщина склонна подавлять свои настоящие чувства и потребности, чтобы избежать конфликтов или дискомфорта. Это подавление собственных эмоций мешает ей достичь настоящей близости и понимания.
Она постоянно ставит интересы и потребности партнера выше своих собственных, что в итоге приводит к забвению своих мечтаний и желаний.
Удобная женщина сомневается в своей ценности и постоянно ищет подтверждения своей привлекательности и достоинства со стороны партнера. Она не осознает своей силы и уникальности.
Она чрезмерно сосредотачивается на потребностях партнера, совершенно забывая о своих. В результате, удобная женщина не создает гармонии в отношениях и теряет свою индивидуальность.
Пять признаков удобной девушки
- Часто уступаешь или идешь на компромисс, даже когда это противоречит твоим желаниям, чтобы угодить окружающим.
- Имеешь заниженную самооценку, легко поддаешься манипуляциям.
- Прилагаешь много усилий, чтобы понравиться другим, порой чрезмерно болтлива.
- Не стремишься к своему собственному счастью, не думаешь о том, чтобы тебе было хорошо; готова мириться с дискомфортом ради комфорта других.
- Боязнь одиночества.
Если ты читаешь и осознаешь, что это описание о тебе, пора пришло время для перемен.
Нам поможет эксперт – учитель медитации Наталья Репина, психолог в области межличностных и семейных отношений, основатель Института современных медитаций. Она расскажет, как вернуться к себе и понять свои истинные желания.
Наталья Репина, психолог
Все наши проблемы идут из детства
В детстве каждый из нас выглядит как чистый лист, и именно взрослые оставляют на нем свои записи, показывая собственную значимость. Родители, бабушки и дедушки, школьные учителя и тренеры постоянно указывают, как следует жить.
Ребенок — это уникальная личность. Маленького человека нужно понимать и помогать ему развиваться.
Не так много родителей хотят или могут это делать правильно. Чаще всего взрослые говорят: «Я старше и умнее». Подобные фразы не свидетельствуют о мудрости, скорее, они являются проявлением эгоизма и желания контролировать.
В процессе общения с взрослыми ребенок формирует свою модель поведения: от полного подчинения до открытого бунта. Дети, выбирающие подчинение, становятся удобными для всех.
Причина проблемы кроется в детстве
Воспринимая мир, иногда мы приходим к выводу, что наше мнение ничего не значит, а мнение родителей куда более важно. Их восприятие становится для нас основополагающим для выживания и адаптации к жизни. Однако проблемы начинаются, когда родители полностью игнорируют интересы ребенка. Если такое игнорирование продолжается до совершеннолетия и даже после этого, привычка полагаться на мнение родителей, а также страх разозлить их перерастают в полную зависимость от мнения окружающих. Страх предать ожидания начальства, соседей, подруг — узнала себя?
Тогда самое время признаться — ты живешь в иллюзиях других людей. Пора вспомнить, что у тебя есть выбор. В этот момент может возникнуть желание возразить: «Что же будет с их мнением обо мне?». Да, всем нам хочется быть привлекательными в глазах окружающих.
Первый шаг к этому — искренняя уверенность в себе. Как же поверить в себя, когда кажется, что все уже плохо? Уверенность — это сила, основанная на собственных возможностях. Ты ведь находишь в себе силы помочь другим, верно? Таким образом, сохранив эту энергию для себя, ты сможешь справиться со всеми своими задачами.
Уверенность — это способность остановить внутренний критик и установить приоритеты для себя. Это умение аргументировать свои выборы и позиции как для себя, так и для окружающих. Мы интуитивно ощущаем уверенность у руководителей больших компаний или у наших родителей. Чаще это проявляется в тоне голоса и структурировании предложений — в этом всегда присутствует уверенность в том, что у них есть ресурсы, и они могут их использовать. Точно так же это сработает и для тебя.
Как не обидеть отказом
Наверняка ты боишься отказать, потому что не хочешь показаться эгоисткой. Давай разберемся, где проходит граница между здравым эгоизмом и пагубным. Помни выражение: «Свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого». С этим утверждением спорить сложно.
Теперь задай себе вопрос: почему кто-то другой должен нарушать твои границы, заставляя поступать против своей воли и обижаясь на тебя, при этом манипулируя? Отказать кому-то без причин обиды — вовсе не обязательно.
Потребности и желания каждого человека — это его собственная ответственность. Я не говорю о крайних случаях, когда речь идет о жизни и смерти. Я имею в виду повседневные просьбы: соседка просит присмотреть за внуком, потому что ей не хочется брать его с собой в магазин, или коллега просит выполнить отчет, пока она собирается на свидание.
В обоих случаях речь идет о ответственности других людей. Следовательно, твоя ответственность в этом никаким образом не затрагивается. Таким образом, и помогать им вовсе не нужно. Конечно, проявляя себя в новом свете, ты должна быть готова пожертвовать не только комфортом и спокойствием, но и токсичными людьми в своём окружении. Их просто вытеснят твои новые правила. Это цена, которую потребуется заплатить, чтобы начать жить своей жизнью, где все происходит по твоим правилам.
В конце концов, не только ты должна постоянно подстраиваться под желания и просьбы других. Дай возможность другим принять тебя с твоими желаниями, достоинствами и недостатками.
Как перестать быть удобной девушкой: при чем тут злость?
Суть в том, что через агрессию человек взаимодействует с миром, и злость:
- помогает отстаивать границы;
- защищает собственные интересы;
- указывает на то, что текущее состояние дел не устраивает;
- служит топливом для изменений в жизни.
В данном контексте необходимо восстановить возможность проявления злости и агрессии, ведь выражение этих эмоций — один из способов отпустить статус удобной для других. Это не означает, что человек должен стать агрессором, который лишь и делает, что навязывает свои требования, ругается с теми, кто ему не нравится, и впадает в конфликты. Речь идет об экологичном подходе к себе и своим эмоциям, включая негативные.
Чтобы перестать быть удобной, важно принять несколько основных моментов:
- ваши желания, потребности и цели не менее важны, чем желания, потребности и цели других людей, даже близких вам;
- вы имеете право проявлять любые эмоции: злость, обиду, ревность, грусть – если вы это чувствуете, то это не делает вас плохим человеком;
- даже будучи неудобной для кого-то, вы все равно имеете право быть любимой, как и неудобный мужчина имеет на это право;
- если кто-то нарушает ваши границы и обесценивает ваши поступки, мысли и чувства — вы имеете право защищать себя, в том числе и через злость или конфликт, особенно если в спокойном разговоре вас не хотят слышать;
- если человеком, который строит отношения, является тот, кому важна лишь удобная девушка (удобная для него), возможно, он ищет лишь удобство, а не вас как личность.
То есть эмоцию злости нужно использовать не как повод для деструктивных отношений, а как средство защиты своей личности и своего психологического комфорта.
Как перестать быть удобной для мужчины: итоги психотерапии
В настоящее время моя клиентка живет самостоятельно, активно заботится о себе и выстраивает новые качественные отношения, в которых есть место для ее чувств и желаний. Это уже не эмоционально зависимые отношения, как это было прежде.
Самым сложным в этом процессе было работать с травмой отвержения, которая проявлялась у клиентки в страхе быть отвергнутой, брошенной или покинутой.
Со временем, с принятием и освоением клиенткой нового опыта, гдев она важна сама по себе, и где ее никто не покидает даже в трудные времена, этот страх стал ослабевать.
Я не хотела бы утверждать, что травму отвержения можно полностью излечить. Скорее, это так, шрам останется на всю жизнь. Но я верю, что можно значительно уменьшить влияние такой глубокой травмы на жизнь и отношения с окружающими, чтобы жить более комфортно и свободно.
Удобная женщина для мужчины — это часто ситуация о том, кто кому должен уступать. Безусловно, мы все знаем, что отношения – это всегда диалог, и компромиссы просто неизбежны. Достигать некоторых из них — есть возможность, потому что мы готовы пойти на определенные уступки, которые не являются для нас принципиальными. Например, муж не любит мыть посуду, но жена к этому относится более спокойно, хотя ненавидит пылесосить, и наоборот.
Но если пара строит здоровые отношения, в которых есть равенство, доверие, взаимное уважение и готовность понимать и слушать друг друга, любой спор может быть разрешим. Удобная женщина (или мужчина) — это партнёр-функция. Оставаться в такой системе отношений означает вредит своему психологическому благополучию и счастью. Однако, из привычной роли всегда можно выйти. И работать, в первую очередь, нужно с собой, с теми внутренними причинами, которые толкают тебя быть удобной для других. Именно для этого и нужна психотерапия.
Основатель и руководитель центра, супервизор, психолог / сексолог, семейный терапевт.
Как перестать быть удобной женщиной и научиться жить.
Кто такая удобная женщина? Это та, которой пользуются все, в том числе мужчины. Звучит непривлекательно, не правда ли? Как же перестать быть такой? Давайте разберемся подробнее: какие еще признаки выдают удобную женщину и как можно наконец стать счастливой, а не просто удобной для окружающих. Ставьте плюс в комментариях, если эта тема вам близка; все ответы пишутся анонимно.
Действительно — кто виноват? Все, как обычно, тянется из детства. Неуверенность, установки родителей, низкая самооценка.
- Девочки так себя не ведут!
- Не кричи, люди смотрят!
- Девочки должны отлично учиться!
- Ну, ты же девочка, перестань!
Кому знакомы подобные фразы? Скорее всего, вы вспомните и другие. Да, хорошие девочки, тихие отличницы, покорные и скромные женщины нередко становятся удобными. Они не умеют слушать самих себя и отстаивать свои границы, боятся проявлять инициативу, попадают в токсичные отношения, где их не любят по-настоящему. В конечном итоге, ошибки в воспитании девочек обходятся им очень дорого в будущем.
Как определить, что вы удобная женщина
- Вы боитесь отказать.
- Не умеете отстаивать свою точку зрения.
- Боитесь доставить кому-то дискомфорт; удобная женщина порой молчит, даже когда ей плохо.
- Всегда готовы к сексу с мужчиной, даже на первом свидании. Слава богу, это судьба, и если я откажусь, то он точно больше не позвонит — это основные размышления удобных девушек.
- Вы не понимаете, чего на самом деле хотите; вам сложно определить собственные желания и описать свои чувства. Говорите: Хочу быть счастливой, но не можете четко пояснить, что стоит за этой фразой.
- Интересы других людей всегда стоят на первом месте для вас.
- Вы стремитесь угодить всем и каждому.
- Мужчины не хотят тратиться на вас, а вам стыдно за то, что вы что-то себе купили. При этом чувство вины преследует вас практически постоянно.
- Вы иногда осознаете с сожалением, что окружающие просто используют вас, но не знаете, как с этим справиться.
- Часто говорите: «ради любви я на всё готова,» готовы закрыть глаза на измены и прощать, брать на себя нагрузку и терпеть.
Если вы узнали себя в некоторых пунктах, задумайтесь: почему вы не цените и не оберегаете себя? Быть удобной для всех — удел несчастной женщины, которая не любит себя. Удобная женщина всегда старается оставаться на высоте, одновременно зарабатывая, воспитывая детей и будучи идеальной хозяйкой ради мужа и свекрови. Однако угодить всем не получится, а чужую любовь не следует зарабатывать. Каждая женщина достойна быть любимой просто за то, что она есть. И как научиться быть счастливой и дышать полной грудью?
Как стать счастливой женщиной
На ваш взгляд, что мешает людям быть счастливыми? Поделитесь в комментариях. Очевидно, что это они сами. Когда в голове зреют стереотипы, ненужные установки из детства и сидят незаконченные страхи и ограничения, невозможно просто взять и стать счастливым. Первым шагом к изменениям является необходимость услышать себя, почувствовать своё тело и эмоциональное состояние. Удобная женщина часто не может решиться изменить свою жизнь, она живет на автомате, заботясь о других, а себя при этом забывает.
Что же значит быть счастливым? Это означает быть уверенным в себе, жить настоящим моментом и наслаждаться им. Счастье состоит в мелочах, из которых складывается ваша жизнь. Когда двое решают: «Я хочу быть с тобой, ты хочешь быть со мной, нам комфортно вместе». А не когда одному в отношениях плохо, а второму удобно. Таким образом, проанализируйте свою жизнь и свои отношения с мужчинами.
После того как вы осознали, что допускаете, чтобы вами пользовались, и стали удобной, но при этом несчастной женщиной, очень важно сделать шаг личной трансформации. С чего начать? Как начать жить счастливо уже сейчас?
- Слушайте свои желания и всегда говорите, о чем думаете. Не бойтесь озвучить свое мнение. Можете записаться на курсы ораторского мастерства или же иным образом выйти из своей зоны комфорта.
- Отстаивайте свои границы. Это может быть сложно, но необходимо.
- Каждый день делайте что-то исключительно для себя. Поставьте это в правило.
- Работайте над собственной самооценкой.
- Откройте свою женственность и сексуальность.
- Находите радость в каждом дне.
Если вам сложно реализовать эти советы самостоятельно, если вам нужны примеры и поддержка единомышленников, я приглашаю вас на мой онлайн-курс «Секреты женского счастья». Здесь вы сможете глубже разобраться в себе и своих отношениях с мужчинами, восстановить утраченную уверенность и женственность. Также рекомендую посетить раздел нашего официального сайта ТЦ Павла Ракова «Женское предназначение». Узнайте, как женщине полюбить и принять себя, как стать счастливым человеком независимо от окружающих условий.
Девушки, что вы думаете об удобных женщинах? Готовы измениться или считаете, что это не про вас?
