Как решиться на увольнение. Секреты экологичного увольнения: можно ли уйти и сохранить со старой командой хорошие отношения

Тем не менее, нельзя просто игнорировать прошлый негативный опыт в надежде, что в новой компании все будет лучше. К сожалению, если не проанализировать свои ошибки, то повторить их будет очень легко. Более того, отсутствует и мотивация, которая так важна для успешной интеграции в новом коллективе.

Вдох, выдох, увольнение: как уйти, чтобы потом не аукнулось

Увольнение может произойти с каждым из нас. Это случается как по желанию самого работника, так и по решению работодателя, в подходящий момент или в самый неподходящий. Для одних слово «увольнение» звучит пугающе и настораживающе, в то время как для других оно ассоциируется с чувством свободы. В любом случае, для успешного развития карьеры необходимо уметь правильно расстаться с работодателем.

⏱ Время прочтения — 6 минут

Стиву Джобсу приписывают такую мысль: «Я могу уволить человека, а затем снова обратиться к нему, чтобы обсудить какой-либо проект или даже снова его нанять. Прошлое для меня не имеет значения, главное – это настоящее». Эти слова подчеркивают важность взаимопонимания и профессиональных связей.

Сохранять деловые отношения с прежними коллегами крайне важно. Мы никогда не знаем, откуда может прийти новое выгодное предложение или когда судьба вновь сведет нас с бывшими сотрудниками. Даже если вы покидаете компанию в состоянии эмоционального всплеска, эти эмоции обычно связаны с конкретными людьми, а не с остальными коллегами, которые, возможно, ценят и уважают вас. Поэтому важно не испортить их восприятие вас.

Заранее заручитесь поддержкой близких вам людей, чтобы легче справляться с эмоциями во время этого стресса. Также убедитесь, что вы сделали все для того, чтобы уволиться правильно. Что мы рекомендуем?

Сохранить хорошие отношения с компанией

Иногда увольнение может быть вызвано возникшими конфликтами с коллегами или руководством. Хорошая новость заключается в том, что, согласно исследованиям, вероятнее всего, офисные конфликты не имеют личной подоплеки. Организация – это сложная система с собственными правилами, где конфликты занимают значительное место и выполняют определенные функции.

В конфликтологии выделяют как минимум четыре аспекта офисных конфликтов:

Конфликты могут способствовать сплочению коллектива, когда, например, сотрудники объединяются против неэффективного руководства;
Они могут служить сигналом о существующих более глубоких проблемах внутри команды, маскирующихся под поверхностные разногласия;
Конфликты могут дать толчок для творческого развития организации, заставляя искать новые пути для её роста;
Они могут влиять на изменение социально-психологического климата внутри коллектива.

Поэтому, если вы столкнулись с конфликтом с коллегами, важно понимать, что находитесь в ситуации, требующей внимания всей организации, даже если вам кажется, что вы в чем-то ошиблись. Увольнение может быть выходом из такой ситуации, и вне компании буря эмоций утихнет. Возможно, вы заметили, что в течении рабочего дня обсуждаете только проблемы, а как только находитесь вне стен офиса, негативные чувства исчезают, и разговоры становятся приятней.

Старайтесь отстраниться от негативных эмоций и взглянуть на ситуацию трезво: перед тем как уйти, постарайтесь провести неформальные встречи с коллегами, чтобы оставить после себя только положительные впечатления. Организуйте прощальную встречу: угощение пиццей, обмен контактами с теми, кто вам близок или может быть полезен в будущем, напишите прощальное письмо с благодарностью за совместную работу и призывом не терять связь. Это важно, поскольку на собеседовании вас могут спросить о причинах увольнения, и, возможно, будут проверены рекомендации, так что сохранение контактов играет большую роль в вашей карьере.

Почему стыдно увольняться с работы

Психолог-консультант Юлия Гулова выделяет три ключевые причины, из-за которых увольнение вызывает психологический дискомфорт:

Многие из нас склонны быть верными своей команде. Мысль об увольнении воспринимается как предательство.
Увольнение всегда сопровождается риском и неопределенностью. Сомнения в том, правильно ли вы поступаете, покидая свою должность.
Давление со стороны окружения, которое настаивает на том, чтобы вы остались на работе, которая вам не подходит. Страх осуждения со стороны окружающих.

Многие проектируют свои ожидания на коллег и офисную атмосферу. В рабочей среде многие из нас реализуют теплые отношения, которых не хватает в собственных семьях. Это создает путаницу в мыслях и эмоциях. Настает замена понятий «бизнес» и «семья», и вот тогда уйти становится еще сложнее. Важно различать, где заканчивается профессиональная жизнь и начинается личная. Это потребности и интересы, — добавляет Алена Савинова, эксперт в области бизнеса и психологии.

История одного увольнения

Анна Радькова, эксперт по системному масштабированию бизнеса

Заговоры перед собеседованием, чтобы взяли на работу. Чтобы взяли на работу.

Когда я первый раз уволилась из крупной компании, я испытывала волнение и страх перед неизвестностью, теряя тот статус и социальное положение, которое у меня было. Однако вскоре я поняла, что это был необходимый шаг для моего личного и профессионального роста.

Я тщательно подготовилась к увольнению, продумала все возможные последствия своих действий и продумала несколько выходов из ситуации. Я обратилась за советами к опытным коллегам, изучила рынок труда, разработала несколько предварительных планов действий.

Я понимала важность сохранения доверительных отношений с коллегами и руководством. Очень важно было избегать конфликтов и поддерживать рабочую атмосферу. Я обеспечила передачу всей необходимой информации о моих проектах и обязанностях, чтобы облегчить переход для своей команды. Также помогла в поискахReplacement или замены на свою должность. В результате, нам удалось организовать этот процесс с минимальными неприятностями для всех сторон.

Симптомы нелюбимой работы

Вы приходите в офис, чувствуя себя уже уставшим.
В течение рабочего дня ощущаете, что ваша энергия истощается.
Вы начинаете каждый уикенд с ужасом размышлять о предстоящем понедельнике.
У вас возникают вспышки злости, потому что накопившееся напряжение требует выхода.
Вы ощущаете подавленное состояние и апатии.
У вас часто наблюдаются болезни и проблемы со сном.

Потеря работы воспринимается как утрата, поэтому человек проходит через известные стадии, прежде чем сможет принять эту реальность: шок, растерянность, гнев, bargaining, депрессия и, наконец, принятие.

Когда кто-то перестает работать, он начинает чувствовать себя ненужным и бесполезным. Чувство стыда нередко сопровождает эти испытания, что может негативно сказаться на самооценке. Самая болезненная стадия – это bargaining, когда мысли о стабильности смешиваются с ощущением неудовлетворенности от ситуации.

Рано или поздно этот непростой период будет пройден. И только тогда наступит облегчение и радость от осознания, что вы покинули нелюбимую работу. В этот момент можно задуматься о будущем. К примеру, начать заниматься торговлей на маркетплейсах.

Основные причины

Для повышения уверенности в правильности своего решения стоит четко сформулировать список аргументов, побуждающих уволиться. Начните с того, чтобы записать на листе бумаги десять причин, по которым вы хотите уйти с текущего места работы. Этот список следует периодически перечитывать. Расположите причины в порядке убывания важности. В нем могут быть такие пункты:

Вам стало ненавистно выполнять свою работу.
Воскресные вечера портятся мысли о предстоящем рабочем дне.
С самого утра вы anxiously ждете, когда же закончится рабочий день.
У вас больше нет желания общаться с коллегами вне работы.
Достижения вашей работы не приносят удовлетворения.
Появились частые желания избежать выполнения задач и поручений.
Вы начали активно просматривать вакансии в других организациях.

Каждую неделю старайтесь находить как минимум два новых повода для увольнения. Динамика в количестве причин усиливает ваши намерения.

Чем больше причин для выхода, тем легче это будет сделать.

Увольнение – не конец жизни: как пережить увольнение и быстро найти работу лучше. Меня уволили с работы.

Почему не увольняются

Психологи предупреждают о случаях, когда увольнение не является правильным решением:

Если вас не устраивает начальник. На самом деле, плохое руководство – распространенная проблема.
Если вам не нравится рабочий коллектив. На новом месте коллеги могут оказаться еще менее приятными.
Если вас захлестнуло спонтанное желание открыть собственное дело. Перед тем как это делать, важно создать финансовую подушку и изучить рынок на предмет востребованности вашей идеи.
Если ваш партнер начал зарабатывать значительно больше. Эта ситуация может оказаться временной, и вам потребуется вернуться к прежней работе.

Остаться на прежнем месте

Также стоит составить еще один список – причин, по которым вы хотите остаться на текущем месте работы. Байку это должно состоять из того, что вас удерживает. Каждый пункт должен сокращаться на один или два за неделю.

К каждому фактору, который не позволяет вам расстаться с работодателем, постарайтесь придумать альтернативный вариант. Чем меньше пунктов останется в этом списке, тем проще будет принять решение об уходе.

Учтите даже малозначительные недостатки

Составляя такие списки, не забывайте о даже незначительных неудобствах, которые создают некомфортные условия труда.

Представления об идеальной работе

Психологи предлагают сесть за стол и составить список из ста пунктов, в котором должны быть отражены основные моменты, характеризующие вашу идеальную работу.

Каждое утро мысль о работе должна вызывать у вас улыбку.

Список может быть написан как в текстовом редакторе, так и от руки. Второй вариант имеет свои преимущества: он требует большего времени, но в то же время способствует более сознательному и вдумчивому процессу.

При составлении такого списка важно соблюдать определенные правила:

Составляйте список за один раз, не отвлекаясь на другие дела.
Не сверяйтесь с уже написанным.
Все пункты должны быть уникальными.
Следует включить все мысли. В списке должны быть как глобальные моменты, так и мелочи.

Анализируя этот список, вы сможете увидеть, что в первых 30 пунктах скорее всего отразятся повседневные размышления о необходимости смены работы. Следующие 40 пунктов будут свидетельствовать о переходных моментах, которые ведут к реалистичным идеям, а последние 30 – это настоящие цели и желания работника.

После тщательного изучения составленного списка выделите пункты, которые вы имеете на текущем месте работы. Сравнение того, что у вас есть, и того, чего нет, поможет понять, пришло ли время для увольнения.

Подушка безопасности

Этот момент является крайне важным и требует особого внимания. Подушка безопасности – это ваш резерв, который поможет вам справиться с трудностями в период после увольнения. Новая деятельность на первых порах может быть бездоходной или не приносить желаемую финансовую стабильность. Поэтому, принимая решение об увольнении, следует иметь на счету определенную сумму сбережений. Рекомендуется иметь запас, равный шести вашим средним зарплатам, чтобы обеспечить свои расходы на ближайшие шесть месяцев безработицы. Однако для многих людей собрать даже такую сумму может быть сложно. Если вы относите себя к таковым, постарайтесь создать резерв хотя бы на три месяца. Во-первых, если вы сможете поработать на своем текущем месте еще три-четыре месяца, вы сможете начать откладывать. Во-вторых, учтите, какие выплаты вам может сделать ваш работодатель при увольнении: если их сумма позволяет покрыть основные расходы, тогда можно смело расстаться с компанией. Запомните: если у вас нет финансовой подушки, лучше не рисковать, а создать отложенные средства. Конечно, есть такие, кто рискует и уходит без подготовки, но это не всегда оправдано.

Прежде чем радостно бросать заявление на увольнение своему руководству, важно заранее продумать план своих дальнейших действий. В нем должны быть отражены все ваши намерения на случай, если вы останетесь без работы и дохода. Даже если вы хотите в начале немного отдохнуть, это также должно быть включено в ваш план. Отдых — это необходимый элемент, он позволит вам восстановить силы и организовать свои мысли. Затем стоит перейти к активным действиям.

ДВИ дополнительное вступительное испытание по математике в московский государственный университет

Ваш план действий должен быть четко прописан и включать все аспекты, которые вам необходимо учитывать, чтобы достичь своих целей. Несмотря на то, какая деятельность вас заинтересует дальше, важно продумать все возможности для её реализации, к кому можно обратиться за помощью и что конкретно можете сделать вы сами. Занимайтесь стратегическим планированием: короткие недели действий должны приводить к небольшим целям, а четырёхнедельные этапы — к более крупным задачам и так далее.

Если у вас нет четкого плана, вы рискуете оказаться в сложной ситуации: вы можете потратить свои сбережения, угодить в долги, не найти возможности для самореализации или даже вернуться на старую работу, которая приносила вам просто дискомфорт, но теперь будет еще сложнее.

Теперь подытожим, что ваш план – это мостик к новой жизни, преодолевающий разрыв между тем, где вы находитесь сейчас, и тем, где бы вы хотели быть.

Увольнение!

Итак, после того как вы прошли через все описанные этапы, подводим итог:

Вы осознали свои причины для увольнения
Вы обдумали, чем будете заниматься дальше
Вы проанализировали свои навыки и квалификации
Вы создали финансовую подушку безопасности
Вы составили план действий

Теперь можно приступать к увольнению. Но прежде чем сделать этот шаг, проведите внутреннюю работу над собой. Прежде всего, постарайтесь почувствовать свои эмоции: представьте, что вы уже уволились, и внимательно прислушайтесь к своим ощущениям. Если вам становится легче и радостнее – это отличный знак вашей готовности к увольнению. Далее, представьте все возможные будущие действия: если вы ощущаете прилив сил и уверенности, это свидетельствует о верности ваших намерений. И, наконец, не позволяйте ностальгии и меланхолии, которые так часто сопровождают увольнение, сбить вас с пути – эти чувства временны, и вскоре уходят, уступая место новым ощущениям.

Теперь возьмите лист бумаги и ручку и напишите своё долгожданное заявление на увольнение. Передайте его вашему руководителю, не испытывая мук совести и сомнений. На этом ваша главная проблема будет решена. Впереди вас ждут новые заботы и достижения, но наряду с ними будут и новые успехи, которые принесут ощущение, что ВЫ – ПОЛНОПРАВНЫЙ ХОЗЯИН СВОЕЙ ЖИЗНИ.

Оставьте в прошлом все страхи и сомнения, игнорируйте мнения тех, кто считает, что вы не правы и у вас ничего не получится. Верьте в себя и в свои силы, пробуждайте себя и двигайтесь только вперед! Если у вас возникают вопросы «А если…?», просто подумайте о том, что вы можете опустить руки, начать жаловаться и вернуться к тому, что вас тяготило, и в противном случае ваши мечты и планы не сбудутся. Проявляйте храбрость. Храбрость – это сильнейшее желание жить, которое обретает вид готовности к самопожертвованию (Гилберт Честертон).