Как люди сходят с ума. Как люди сходят с ума

Сумасшествие специалисты классифицируют как одно из серьезнейших психических расстройств. Ранее термин «безумие» использовался для описания поведения человека, которое выходило за пределы общепринятой нормы и здоровья. В прошлом это слово охватывало множество заболеваний, связанных с психическим нездоровьем и расстройствами.

Я полгода лечилась у психотерапевта и готова честно рассказать о том, как люди начинают сходить с ума

Здравствуйте, меня зовут Катя. В этой статье я поделюсь своим опытом посещения психотерапевта. Примечание: я не слышала голосов и не считала, что мир устроен по какому-то заговору идущему против меня. Просто в один день я почувствовала, что потеряла радость жизни и не могла найти опору в самосознании.

Я надеюсь, что мой опыт и психотерапевтические приключения, о которых я написала для читателей ADME, смогут помочь кому-то обрести внутренний покой. Возможно, моя история станет для кого-то первой ступенью на пути к восстановлению душевного равновесия.

Как я докатилась до похода к психотерапевту

Так выглядела я до того, как постоянная грусть окутала меня. В 2012 году, когда мне было 28, я столкнулась с горем — я стала вдовой. Как говорится в не самых лучших романах, ничего не предвещало беды. Мы были обычной семьей, воспитывая одного сына, а я находилась на раннем сроке беременности с вторым. Однако всего за несколько дней моя жизнь развернулась с головокружительной скоростью: мой супруг безжалостно ушёл из жизни из-за болезни всего за одну неделю. В результате я осталась со своим трехлетним сыном на руках, будучи на девятом месяце беременности.

Внешний мир продолжал существовать, как ни в чем не бывало: солнце светило, птицы по-прежнему пели, люди шли на работу, и жизнь текла своим чередом. Я не ощущала ни малейших признаков депрессии, так как на тот момент была вынуждена быть сильной ради своих детей.

Безусловно, я переживала утрату, испытывала шок: как такого могли лишить меня? Однако теперь, оглядываясь назад спустя 7 лет, я понимаю, что вела себя как бы в «скафандре», подавляя все свои чувства ради того, чтобы не дать волю боли. Я закрыла свое сердце и научилась не плакать и не демонстрировать слабость, что теперь представляется мне ошибкой.

Формы сумасшествия

На современном уровне развития психиатрии сумасшествие определяется как потеря способности правильно воспринимать и оценивать окружающий мир, а также регулировать своё поведение в соответствии с принятыми нормами. Однако это определение не отражает всей полноты картины, так как существует множество психических расстройств, каждое из которых имеет свои уникальные формы и симптомы. В зависимости от характера протекания современные психиатры выделяют три основные категории психических расстройств:

Депрессия — это состояние, когда человек испытывает упадок сил, меланхолию и потерю интереса к жизни, что наблюдается при многих психических расстройствах.
Мания — это состояние, характеризующееся одержимостью конкретным объектом (материальным или нематериальным) и сопровождающееся повышенной активностью, гипервозбудимостью и резкими перепадами настроения от полной апатии до эйфории.
Истерия — это психическое расстройство, характеризующееся высокой эмоциональной возбудимостью, агрессивностью и контролем со стороны пациента над собой.

Богатые люди мира, которые сделали себя сами. Человек делает себя сам.

В зависимости от частоты и тяжести приступов психические расстройства подразделяются на три группы: легкие, тяжелые и острые. Легкие расстройства часто могут быть незаметными для окружающих и воспринимаются как черты характера, тогда как тяжелые и острые расстройства могут привести к серьезным последствиям.
По статистике, наиболее распространенными психическими заболеваниями в наши дни являются депрессия, шизофрения, фобии, расстройства пищевого поведения, обсессивно-компульсивное расстройство, панические атаки, биполярное расстройство и неврастения. Таким образом, с вероятностью свыше 95% можно утверждать, что те, кому кажется, что они «сходят с ума», на самом деле могут страдать одним из перечисленных заболеваний.

Признаки сумасшествия

Психическое расстройство — это один из самых тяжелых опытов, которые могут произойти с человеком. Во время обострения психических заболеваний пациент зачастую не осознает своих поступков и может представлять опасность как для себя, так и для окружающих.

Появление странных или абсурдных мыслей;
Галлюцинации (слуховые или визуальные);
Неосознанная агрессия;
Жалобы, напоминающие невроз;
Потеря контроля над собой;
Отсутствие адекватной самооценки;
Мания величия;
Резкие изменения в настроении.

Болезни могут проявляться по-разному в зависимости от возраста пациента. Некоторые люди, которым поставили диагноз, могут поначалу вести себя как абсолютно нормальные, здоровые индивиды. Однако для опытного психиатра достаточно пары вопросов, чтобы распознать проблему.

Признаки психических расстройств можно условно разделить на две категории: негативные и продуктивные. Негативные проявления чаще всего выражаются в виде апатии, аутизма, внутреннего конфликта (амбивалентности), в то время как продуктивные симптомы могут включать галлюцинации, манию величия и агрессию.

Признаки

Симптомы, указывающие на возможные искажения реальности или потерю психического равновесия, могут варьироваться в зависимости от обстоятельств и состояния человека. Вот несколько общих признаков, на которые следует обратить внимание:

Изменения в мышлении и процессе речи: возможны проявления бредовых идей, странного или несвязанного стиля речи и вообще сбивчивого мышления.
Галлюцинации: человек может видеть или слышать то, чего нет на самом деле – это могут быть как слуховые, так и визуальные галлюцинации.
Социальная изоляция: некоторые люди начинают избегать общения с окружающими, становятся более замкнутыми и отчужденными.
Изменения в эмоциональном фоне: возможны резкие колебания настроения, эмоциональная незрелость, а также непропорциональные реакции на различные ситуации.

Как не сойти с ума?

Поддержание психического здоровья и предотвращение срывов требует систематического подхода к заботе о своем внутреннем состоянии. Вот несколько практических рекомендаций:

Управление стрессом: Освойте эффективные методы управления стрессом, такие как регулярные физические упражнения, медитация, глубокое дыхание, релаксационные практики или хобби, которые помогают расслабиться и снять напряжение.
Поддержка социальных связей: Уделите внимание качественным отношениям с друзьями, семьей и близкими. Общение и поддержка социальной сети играют важную роль в психическом здоровье.
Здоровый образ жизни: Соблюдение режима физической активности, здорового питания, полноценного сна и отказ от вредных привычек (алкоголь, наркотики) помогает поддерживать общее благополучие.
Установка границ: Учитесь говорить «нет» и устанавливать пределы для предотвращения перегрузок и стабилизации эмоционального состояния.
Регулярный отдых: Обеспечьте себе время для отдыха и восстановления сил. Забота о физическом и эмоциональном здоровье включает выделение времени для приятного отдыха.
Поиск поддержки: Если вы ощущаете, что подходите к грани, или испытываете трудности с психическим здоровьем, не стесняйтесь обращаться к психологу или психиатру. Профессиональная помощь может оказать неоценимую поддержку в трудные времена, помогая разобраться в эмоциях и разработать стратегии для преодоления сложностей.

Погрязла в быту: психолог раскрыла, как снова ощутить себя легкой и женственной

Учтите, что каждый человек уникален: то, что подходит одному, может не сработать для другого. Экспериментируйте с различными способами заботы о себе и находите те методы, которые наиболее эффективны именно для вас.

Как не сойти с ума?

К сожалению, никто не застрахован от нервных срывов, стрессов и психологических травм. Однако каждый способен снизить риск психических расстройств до минимума. Для этого всего лишь избегать конфликтных ситуаций недостаточно, поскольку существует множество триггеров, способных вызвать психические проблемы. Психотерапевты настаивают на том, что основная профилактика психических расстройств заключается в заботе о своем здоровье и функциональности нервной системы. На их взгляд, сохранить стабильное психическое состояние на долгое время можно с помощью следующих шагов:

Правильное питание. Это важный аспект, поскольку еда обеспечивает организм необходимыми макро- и микроэлементами, полноценными для функционирования всех систем, включая мозг. Недостаток витаминов и минералов приводит к сбоям в работе организма: отсутствие витаминов группы В может вызвать раздражительность, рассеянность и быструю усталость, тогда как нехватка макроэлементов — к физическому истощению и снижению работоспособности. Поэтому питание, богатое витаминами и минералами, будет способствовать поддержанию нормального функционирования мозга.
Отказ от вредных привычек. Никотин, алкоголь и наркотики представляют собой яды для головного мозга, которые уничтожают нервные клетки и разрушают нейронные связи. Тем, кто желает сохранить ясность ума и крепость памяти, важно отказаться от вредных привычек и беречь своё здоровье.
Забота о своем здоровье. Игнорирование заболеваний может иметь последствия для нервной системы, поэтому важно не откладывать посещение врача при появлении симптомов, таких как частые головокружения, мигрень, постоянная усталость и нарушение координации движений. Эти симптомы могут быть первыми признаками серьезных проблем с мозгом.
Оптимистичный взгляд на жизнь. Люди с положительным мышлением реже становятся жертвами психических расстройств, чем пессимисты, так как умеют видеть положительные аспекты даже в непростых обстоятельствах. Противоположные же личности, склонные к пессимизму, подвергают себя постоянному стрессу и тревоге, что в свою очередь может привести к депрессии, фобиям и другим психическим проблемам.
Расширение круга общения. Человек по своей природе является социальным существом, и даже интровертам необходима возможность общаться с другими. Друзья нужны не только для общения, но и как поддержка в трудные времена; ощущение наличия таких людей, к которым можно обратиться за помощью, придаёт сил в сложные моменты жизни.
Постоянное саморазвитие. Научаясь новому, включая поиск увлекательных хобби и навыков, можно не только улучшать качество своей жизни, но и тренировать мозг, что замедляет ухудшение состояния нервной системы с возрастом.
Уверенность в себе. Люди, обладающие адекватной самооценкой и уверенностью в своих силах, легче справляются с трудностями и стрессами, чем те, у кого низкая самооценка. Важно отметить, что уверенные в себе люди верят в свои возможности, что позволяет им находить выход из любой ситуации и преодолевать трудности, в то время как те, кто не верит в свои силы, чаще испытывают стресс и депрессивные состояния.

Страх перед людьми: когда мнение окружающих важнее собственного. Как перестать бояться людей.

Акцентуации характера

В психологии существует концепция акцентуаций, которая подразумевает яркие выраженные черты характера. Например, шизоидная акцентуация проявляется в эмоциональной скованности и отстранённости от реальности, но с наличием богатого внутреннего мира. Артистам присуща истероидная акцентуация, проявляющаяся в жажде восхищения, эгоцентризме и демонстративности. Эпилептоидная акцентуация характеризуется повышенной педантичностью, раздражительностью и склонностью к тирании.

Я не намерена углубляться в обсуждение этой темы, но стоит отметить, что умеренная акцентуация является нормой, тогда как чрезмерная форма уже считается психической патологией. Когда черты характера начинают преобладать над рациональным восприятием и логикой, это может привести к потере реальности и увеличению галлюцинаций.

Признание правды

Осознание утрачивается, когда человек отказывается принимать болезненную правду. Например, ряд людей не могут представить себя без важных для них близких, и их утрата может восприниматься как полный крах существования. Для сохранения хотя бы мнимой целостности времени они начинают обманывать сами себя. Наиболее распространенной причиной отсутствия осознания является стремление сохранить чувство собственной важности. Человек мог часто считать себя абсолютно правым и талантливым, но, не найдя подтверждений своему положению, начинает углубляться в самооправдания.

Когда реальность рушит весь самообман, того, кто не готов признать правду, ожидают два варианта: либо принять действительность, либо погрузиться обратно в мир иллюзий, затапливая разум ещё глубже. Понимаете, о чем речь? Невозможность признать действительность приводит к забытью — человек словно погружается в сон наяву. Человек, который был в своей просветленности, может стать неразговорчивым или в конечном итоге утратить разум. Эго же всегда будет пытаться подогнать важность людей за любые явные и скрытые оправдания, в которые оно верит. Четкий анализ таких догматов зачастую показывает, что такая важность существует только в пределах их воображения. К примеру, вы можете быть более важным для мамы, но не для всех.

В бредовые идеи верят ровно настолько, насколько отсутствует осознанность. Уменьшая уровень осознания, больные идут на предательство реальности для защиты своих иллюзий. Главный фактор, приводящий к психическим расстройствам — это нежелание принимать реальность, сопротивление истине и стремление убежать от неё в мир грез, в котором личность теряет связь с настоящим и сходит с ума, погружаясь в мир собственных проекций. Освободить себя от таких заблуждений сложно, так как обман укореняется на уровне бессознательного и его трудно обнаружить.

Какой бы жесткой ни была действительность, именно принятие ее способствует формированию адекватного мышления и восприятия.