«Угасание» – это процесс, при котором чувства постепенно теряют свою яркость и в конечном итоге исчезают. К угасанию чувств зачастую приводят такие факторы, как рутина, быт и однообразие жизни. Когда всё становится привычным, каждый день наподобие предыдущего, возникает ощущение застоя, akin to бесконечной повторяющейся ситуации, известной как «день сурка». Это приводит к мельчанию и медленной смерти любви. В отличие от явного раздражения, которое мы ощущаем, когда что-то надоедает, здесь речь идет о более глубоком и печальном процессе: звучащая музыка начинает раздражать, как заедание пластинки, при этом мелодия всё еще звучит, но уже не приносит радости.
Я разлюбила мужа – семейный психолог рассказал, как вернуть чувства к мужу
Весь медицинский контент на сайте Colady.ru создаётся и проверяется группой специалистов с медицинским образованием, чтобы гарантировать точность представленной информации.
Мы ориентируемся только на научно-исследовательские учреждения, Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ), проверенные источники и исследования, доступные в открытом доступе.
Важно отметить, что информация, представленная в наших статьях, не является медицинской консультацией и не может заменить обращение к квалифицированному специалисту.
Время на чтение: 9 минут.
Существует множество историй, которые, к сожалению, не являются редкостью: сначала была незабываемая встреча, полная романтики и страсти, свадьба, рождение ребенка, и внезапно… что-то меняется. Да, может не произойти ничего особенного, однако чувства, казалось бы, просто растворяются за несколько лет совместной жизни. Муж остаётся тем же, с теми же достоинствами и недостатками, но тяги к нему больше нет. Пропадает ощущение нехватки воздуха, когда он уходит, и радости, когда он возвращается домой. Куда же уходят чувства после свадьбы? И как можно вновь разжечь в сердце любовь?
COLADY расскажет о том, как вернуть любовь в отношения супругов, последовательным образом исследуя эту тему.
Почему пропали чувства к мужу – разбираемся в причинах
Прежде чем определяться, стоит ли пытаться вернуть чувства к мужу, необходимо разобраться, почему и на каком этапе жизни они исчезли. Причины того, почему любовь может угасать (умирать), остаются неизменными на протяжении веков:
- Юношеский максимализм – это искреннее убеждение, что в дальнейшем не встретится никто лучше, что приводит к разочарованию после свадьбы: «наверное, я ошиблась в выборе».
- Замужество из-за необходимости, особенно в случаях, когда оно связано с беременностью, а не является результатом совместного желания.
- Слишком молодая свадьба, когда молодые люди не обладают достаточным опытом для существующих отношений.
- Конфликт противоречий – прямо говорить о том, что огонь любви погас, потому что никто не подкидывал дрова, и семейная жизнь превратилась в обычную привычку. Желаемое уступить, порадовать или удивить осталось в прошлом, а настоящее – это рутина без пресловутой искры между ними.
- Накопленные обиды. Например, если мужчина не помогал с воспитанием ребенка, слишком сосредоточен на работе, давно не дарил цветы, не защищает свою супругу и так далее.
- Неверность мужа, которую сложно простить и забыть.
- Утраченная мужская привлекательность (а также и его финансовая состоятельность).
- Желание мужа не иметь детей.
- Влияние алкогольной зависимости на него.
- Потеря взаимопонимания и доверия.
Попросите прощения
Первый и важный шаг к восстановлению любви в отношениях, если она потеряна, – это принести извинения партнеру. Простая беседа с мужчиной о том, как вы сожалеете о том, что ваши чувства угасли, может привести к тому, что он начнёт открываться вам.
Когда вы приносите свои извинения, важно взять на себя ответственность за то, что произошло. Объясните ему, что не можете понять, как всё зашло так далеко, но вы готовы всё исправить.
Даже если у вас есть ощущение, что виноват именно он, важно помнить: для возрождения любви нужен вклад обоих партнеров. Попробуйте сделать этот шаг и увидите, как это может помочь возродить вашу любовь.
Работайте над собой, чтобы закрыть нерешенные вопросы
Если существуют какие-то проблемы, способствующие потере любви, необходимо в первую очередь решить их. Если есть что-то, что вы сделали или не сделали, разберитесь в этой ситуации и постарайтесь исправить положение, прежде чем надеяться на восстановление отношений после утраты любви.
Если ваш партнер не ощущает своей ценности, тогда вы не можете ожидать, что он будет испытывать любовь. То же самое касается и ваших собственных чувств. Поддерживайте его, показывая, как много он для вас значит. Достаточно сказать «спасибо» после того, как он приготовил ужин и предложить помочь с мытьем посуды.
Завести совместное хобби
Мы с партнером записались на курс танго. Ничто так не сближает, как совместные попытки не наступить друг другу на ноги! 🙂
Оказывать партнеру знаки внимания
Нужно начинать с малых вещей.
Из собственного опыта могу сказать, что важно хвалить вашего партнера, говорить, как вы его любите. Хотя это кажется мелочью, но со временем мы привыкаем принимать партнера как должное и забываем о знаках внимания.
Кроме того, маленькие подарки могут стать замечательным способом проявить заботу. Если ваш партнер любит какую-то сладость или закуску, купите это и подарите. Это не обязательно должны быть дорогие вещи, но такие жесты помогут вашему партнеру почувствовать вашу заботу, и при этом не нанесут ущерба вашему бюджету.
Также, стоит планировать выходные и находить новые мероприятия, чтобы по возможности выбираться вместе из дома.
Однако лучше всего – это уточнить, что именно хочет ваш партнер, так как у каждого своё мнение о романтике.
Отстранись и посмотри на него со стороны
Влюбиться в себя – это важно, но нужно также вновь влюбиться в него. Для этого посмотрите на своего партнера с новой точки зрения, как будто впервые его видите. Вспомните, что именно привлекло вас в нем изначально.
Теперь представьте, что он не ваша собственность, что вы не можете его обнять или подойти. Вообразите, что он свободен и сможет быть с другой женщиной. Неужели вам не хотелось бы его потерять? Если в груди ёкнуло – это значит, что вы цените то, что имеете.
Никаких претензий
Не следует предъявлять ему претензии. Никто никому ничего не обязан. Если что-то вас не устраивает, поговорите об этом, но делайте это из своих эмоций, а не с обвинением.
Выражайте это с любовью, чтобы он не начал защищаться — такой разговор не принесет результата. Открытый и честный диалог может стать одним из самых эффективных способов разобраться с любой проблемой. Постарайтесь говорить с ним от сердца к сердцу.
Что делать, если исчезли чувства в отношениях?
Задействуйте своё воображение – мы продолжим использовать метафору смартфона.
Существует два подхода:
- Сохранить прежний телефон, но ввести в него новые контакты и установить обновлённое программное обеспечение: новые мессенджеры, браузеры, системные приложения. Ваш телефон начнёт работать иначе, и вы услышите новые песни. Начните строить новые отношения с мужем или женой с нуля.
- Заменить телефон – это может означать развод. При этом вы остаетесь без старого телефона или ищете более совершенный смартфон. Но встает вопрос: есть ли на это деньги? Есть ли ресурсы на поиск нового партнера?
Как же понять, стоит ли менять телефон, или всё-таки лучше перезагрузить отношения со своим партнером?
- Посмотрите на Вашего мужа, к которому вы не чувствуете ничто. Можете представить его мысленно или увидеть в реальности, когда он занят своими делами.
Осознайте отсутствие чувств. Спросите себя: готовы ли Вы жить с этим незнакомым человеком? Нравится ли он Вам? Хотите ли продолжить эту историю, начиная с нуля или нет? Ответьте честно на себя; - Задайте себе вопрос, что будет через три года, пять или десять лет, если Вы останетесь с ним. Как только представите свое будущее, вы получите ответ;
- Примите решение.
Не ориентируйтесь на наличие чувств – лучше сосредоточьтесь на видении совместной жизни с этим человеком. Если у вас нет чувств, это также может означать, что вы испытываете пустоту и не наполняетесь эмоциями и переживаниями в рамках своих отношений. В этой пустоте вы можете рассмотреть свою ситуацию с ясностью. Чувства могут вновь появиться, но сейчас важно наслаждаться этой ясностью.
Если вы понимаете, что не готовы находиться с этим человеком, следует рассмотреть вариант создания новых отношений, поскольку это подразумевает, что вам нужно будет искать новый телефон, то есть нового партнёра.
Ответьте на следующие вопросы:
- Готовы ли вы к этому шагу?
- Хотите ли вы активно заниматься поиском новой пары?
- Насколько вы хотите этого? Или, возможно, вам удобнее сейчас остаться без партнёра?
- Потянете ли вы более совершенная модель?
- Отвечает ли новый партнер вашим ожиданиям?
Отвечайте на эти вопросы не только рационально, но и эмоционально, чтобы уловить свои истинные чувства. После этого у вас появится ясность в отношении своего выбора. Как только вы примете решение, ваш пустой сосуд начнет наполняться новыми эмоциями и переживаниями. Не важно, останетесь ли вы с своим нынешним смартфоном или нет – у вас начнется новый этап в жизни.
Что делать при медленном угасании чувств?
Чтобы довести угасание до полного нуля, словно сбросить настройки смартфона до заводских, необходимо предпринять следующие шаги.
Как это выполнить?
Отделитесь от супруга на несколько дней, даже на неделю – прекращение контакта поможет вам взглянуть на отношения с другой стороны. В это время постарайтесь воспринимать его как чужого человека. Не делитесь своими переживаниями, но объясните: «Я хочу пожить отдельно». Ваша задача – отключить чувства до состояния нуля, изолировав чувства и создавая пространство, в котором вы сможете переосмыслить ситуацию. Лучше всего делать это под руководством психолога. Все остальные шаги уже описаны выше.
Обнуление чувств — это важный переход в вашей жизни. Это граница вашего нового роста и развития. Воспринимайте отсутствие чувств как возможность для того, чтобы начать новую, лучшую жизнь, с новым опытом и открытиями.
Чем может помочь психолог:
- В кабинете у психолога вы сможете полностью освободиться от старых, ненужных элементов отношений, провести процедуру разрыва и довести угасание чувств до нуля. Это создает пространство, где нет никаких старых эмоциональных программ.
- Вы сможете сделать осознанный выбор – оставаться с этим человеком или нет.
- Поймете, какие изменения необходимо внедрить в семью, чтобы отношения засияли новыми красками и эмоциями. Как станцевать с вашим старым знакомым партнёром под новую мелодию любви. Если есть возможность открыто обсудить происходящее с вашим партнером, желательно прийти на консультацию вдвоем.
- Если вы приняли решение расстаться, то психолог может помочь уменьшить страхи и переживания, а также облегчить боль, связанную с разводом.
По сути, работа психолога заключается в том, чтобы помочь вам разобраться в данной непростой, пограничной ситуации и сделать шаг в новый мир, в новую реальность.
Не стесняйтесь обратиться за помощью, я готов поддержать вас в этом процессе.
Психолог Марат Латыпов. Принимаю очно в Москве и онлайн с любого региона.
