В этом возрасте продолжаются процессы, связанные с перестройкой организма. Симптомы менопаузы, такие как внезапные приливы жара, при которых вы чувствуете себя горячей и потной, могут сильно испортить ваш макияж.
Женщина в 52 года
В норме менопауза наступает в возрасте от 45 до 55 лет, средний возраст женщин в развитых странах составляет 51 год. В развивающихся странах с более низким социально-экономическим уровнем и уровнем питания менопауза наступает раньше. Такая разница в возрасте наступления менопаузы подтверждает гипотезу о том, что она может быть не только генетическим, но и биологическим маркером, отражающим продолжительность жизни общества.
Большой медицинский и технологический прогресс в медицине в прошлом веке и постоянное повышение уровня жизни привели к увеличению продолжительности жизни. В некоторых странах за последнее столетие средняя продолжительность жизни увеличилась более чем на 40 лет. В Соединенных Штатах средняя продолжительность жизни женщин составляет 79,9 лет.
Эта демографическая тенденция означает, что большая часть женского населения проводит более трети своей жизни после менопаузы. В 1950 году в мире насчитывалось 220 миллионов женщин старше 50 лет. Более половины этих женщин проживали в так называемых развитых странах (112 миллионов). В 1990 году в мире насчитывалось 467 миллионов женщин старше 50 лет, и ожидается, что к 2030 году это число увеличится до 1,2 миллиарда. Примерно три из четырех женщин в менопаузе во всем мире будут жить в развивающихся странах (всего 912 миллионов).
В 1990 году Бюро переписи населения США насчитало 35,5 миллионов женщин старше 50 лет, а в 1997 году женщины в менопаузе составляли почти 30 процентов всего женского населения США. Ожидается, что к 2030 году в США будет 66,5 миллионов женщин в менопаузе, что составит 38% женского населения и 20% всего населения.
Этот демографический сдвиг будет напоминать «перевернутую пирамиду» в некоторых странах. Такое соотношение между старшим и молодым поколениями приведет к значительным изменениям в экономическом балансе между производительностью и расходами. Поэтому понимание самой менопаузы, связанных с ней заболеваний и ее значительного влияния на общество важно для политики здравоохранения. В этой и других статьях на нашем сайте MedUniversity представлен краткий обзор данной темы.
Механизмы менопаузы Резерв примордиальных фолликулов в женских гонадах закладывается еще до рождения и уменьшается с возрастом, пока яичники не перестают вырабатывать достаточное количество зрелых фолликулов для поддержания менструального цикла. Максимальное количество половых клеток присутствует в эмбрионе уже на 20-й неделе беременности и уменьшается до рождения и полового созревания.
На основе количества фолликулов на трех последовательных стадиях развития, определенных в гистологических срезах яичников 52 здоровых женщин, была разработана математическая модель для определения скорости роста и гибели фолликулов в яичниках человека в возрасте от 19 до 50 лет. Хотя количество яйцеклеток постоянно уменьшается на протяжении всей жизни женщины, в возрасте 38 лет наступает переломный момент, начиная с которого скорость этого процесса значительно возрастает. В результате к 50 годам из 300 000 фолликулов, имевшихся в 19 лет, остается лишь около 1 500.
Такая высокая скорость гибели маленьких фолликулов является причиной более раннего наступления овариальной недостаточности и, следовательно, менопаузы в зрелом возрасте.
Видео этиология, патогенез менопаузы (климакса)
Издатель. Дата публикации: 18.3.2021
- Предменструальная астма: причина, клиника и лечение
- Синдром раздраженной кишки у женщин: причина, клиника и лечение
- Влияние месячных на течение сахарного диабета. Причины декомпенсации диабета
- Влияние менструального цикла на течение ревматоидного артрита и хирургических заболеваний
- Менопауза. В каком возрасте прекращаются месячные?
- Факторы ускоряющие наступление менопаузы — климакса
- Стадии репродуктивного старения женщин — STRAW
- Приливы у женщин: причина, клиника, дифференциация
- Осложнения менопаузы: нарушения сна, мигрень и урогенитальные расстройства
- Остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания у женщин в постменопаузе
Глубина морщин
Бедную женщину в зрелом возрасте нетрудно узнать по лицу — оно усталое, с глубокими морщинами, которые явно не соответствуют ее годам. Эта дама не выглядит как женщина от хорошей жизни — она много, но напрасно трудится на своей работе, совершенно не ухаживает за собой, а также тратит реальные деньги на приличную косметику, которая и так в дефиците. Поэтому она похожа на выжатый лимон.
У женщин с деньгами совсем другой вид — глядя на них, трудно назвать их возраст, потому что кожа на их лице гладкая и ровная. И они всегда выглядят свежо, чему способствует грамотный косметолог и лучшие средства по уходу за кожей, которые только можно найти на рынке красоты.
Возьмем, к примеру, Дженнифер Лопес. В 51 год она выглядит максимум на 40 лет. По словам профессионального косметолога Амины Пирмановой, у Джен нет ни ботокса, ни филлеров в лице. Однако носогубные складки и носогубные складки очень заметны, как и видимые линии Марионетты. Но кожа звезды по-прежнему выглядит упругой, здоровой и увлажненной, благодаря качественному и точному режиму ухода за кожей. Это определенно не то, что может позволить себе бедная женщина.
Состояние ногтей
Женщины с финансовыми проблемами не могут позволить себе маникюр в салоне и довольствуются тем, что делают его сами. Они покупают только самые дешевые инструменты и уж точно не пойдут на курсы. Поэтому их ногти часто не той длины, кутикулы плохо обрезаны и полны заусениц.
Те, кто не экономит на своих ногтях, — это Леди Гага и Николь Кидман. У этих красавиц всегда свежий лак и идеальный маникюр, они носят фирменные часы с украшениями из драгоценных камней.
Тон кожи
Бедные дамы часто живут в частном секторе, потому что квартиры там намного дешевле, и можно сохранить сад, чтобы сэкономить на продуктах. Но после ежегодного посадочного марафона под жарким солнцем их кожа покрывается родинками, темными пятнами и веснушками. В результате женщина, живущая от зарплаты до зарплаты, имеет пожизненный загар, а ее кожа очень плохого качества.
Состоятельные женщины заботятся о своей коже с раннего возраста. Они не утруждают себя домашней работой и пользуются солнцезащитным кремом даже зимой. Поэтому их кожа всегда чистая и сияющая, как у Николь Кидман. Актриса определенно заботится о своем белом лице, принимая солнечные ванны.
Возраст от 50 лет
Однако из-за разного образа жизни и отношения к жизни скорость старения у разных людей разная.
В 50 лет некоторые люди находятся на пике своей карьеры, хотя хотят работать самостоятельно, чтобы зарабатывать больше денег. А у некоторых людей физические функции быстро снижаются, и по физиологическим причинам они считают себя очень старыми.
Психологическое развитие в 50 лет
Американский психоаналитик и один из самых известных теоретиков психоанализа в современной Америке Эрик Хомбургер Эриксон изучал влияние биологии на теорию развития личности, а также культурных и социальных факторов. Он известен своими трудами о стадиях психосоциального развития и как автор термина «кризис идентичности».
Он считал, что самопроцесс, возникающий в ходе развития личности, играет ведущую и объединяющую роль во взаимодействии между индивидом и окружающей средой.
Согласно Эриксону, седьмая стадия развития личности — это средний возраст от 25 до 50 лет, задача развития — приобрести чувство воспроизводства и избежать чувства стагнации.
Восьмая стадия — поздняя взрослость, с 50 лет.
Возраст. Задача развития в это время — развить чувство совершенства, избежать разочарования и скуки и пережить реализацию мудрости.
В этот момент жизнь вступает в фазу осмысления жизненного опыта. Когда человек удовлетворен своей жизнью, у него появляется чувство совершенства, которое может привести к тому, что он перестает бояться болезней и даже смерти.
После 50 лет люди уделяют больше внимания своему внутреннему духовному миру и начинают осознавать истинный смысл жизни.
Два разных взгляда на умственное развитие пожилых людей
Традиционно изменения в психической деятельности от рождения до наступления зрелости и взрослости рассматриваются как фаза развития. После зрелого возраста наступает период стабильности, а затем начинается спад.
По мере взросления и зрелости снижение психической активности становится более выраженным.
- Это изменение можно назвать только старением, но не развитием. Поэтому традиционное развитие рассматривает старость как период утраты. В это время людям приходится сталкиваться с потерей физического здоровья, потерей внешности и утратой социального статуса в семье. Это негативный пессимизм. Взгляд одного из развитии себя.
Другая точка зрения — это взгляд на развитие в течение всей жизни. Взгляд на развитие в течение всей жизни — это новый взгляд на психологию развития, возникший с 1970-х годов в Европе и Америке и представленный немецким психологом Балтесом.
- Взгляд на развитие на протяжении всей жизни предполагает, что индивидуальное развитие происходит на протяжении всей жизни и что развивающиеся психологические и поведенческие изменения могут происходить в любой момент жизни и не ограничиваются детьми и подростками, даже людьми среднего и пожилого возраста.
Существуют различные формы развития и направления развития: некоторые люди развиваются раньше, некоторые позже, а некоторые еще позже.
Процесс развития любой психологии и поведения очень сложен, и способность к развитию не позволяет делать выводы о направлении развития.
Психологическое развитие определяется многими факторами
Взгляд на развитие в течение всей жизни предполагает, что люди продолжают развивать свою психику и после совершеннолетия. Согласитесь, что это очень оптимистичный взгляд.
В настоящее время в научных кругах до сих пор нет четкого определения возраста. Считается ли человек пожилым в 50 лет?
Это тоже зависит от конкретного человека. Если кто-то продолжает заниматься спортом, читать и ухаживать за собой даже в 50 лет, трудно распознать признаки старения.
Если же другие люди не уделяют внимания здоровому питанию, долго не курят и не пьют, едят высококалорийную пищу, то организм с большей вероятностью будет стареть.
Внутренний настрой также очень важен для людей. Хорошее отношение замедляет процесс старения, а улыбка — самое красивое косметическое средство.
Если вы хотите замедлить старение, вам необходимо в первую очередь изменить свое отношение, позволить себе здоровый образ жизни и избавиться от внутреннего стресса и печали.
Состояние человека определяется как телом, так и разумом. Если вы чувствуете, что стареете с каждым днем, значит, вы действительно стареете. Если вы думаете о планах на завтра и живете в соответствии с ними, вы будете жить! Самое главное — верить в себя и свои силы и помогать себе, прислушиваясь к своему организму.
Симптомы климакса у женщин
Возраст возьмет свое, если вы делаете все возможное. Советы очень ценны, когда речь идет о менопаузе. Вы не можете ни отсрочить, ни избежать возрастных изменений. После сорока лет женский организм естественным образом постепенно перестает вырабатывать эстрадиол, самый важный женский половой гормон, который отвечает не только за способность зачать и выносить ребенка, но и за здоровье, красоту, сексуальность, настроение и эмоции. Все люди стареют. Но одни покоряют горные вершины и бегают марафоны в 70 лет, а другие уже в 50 — брюзги и жалобщики. Да, чтобы наслаждаться жизнью и оставаться счастливым в любом возрасте, нужны решимость, позитивный настрой и усилия.
О том, как организм женщины переживает гормональные изменения и как облегчить симптомы, мы поговорили со Светланой Лизуновой, эндокринологом и гинекологом.
Как начинается климакс у женщин
Обычная менопауза у российских женщин наступает после 45 лет — это норма. Менструации прекращаются, яичники засыпают. Организму плохо без собственных гормонов, поэтому он бунтует. Возраст, в котором происходит гормональная перестройка, обусловлен генетически. Если у вашей мамы или бабушки менопауза началась в 48 лет, то и у вас она наступит примерно в том же возрасте. Симптомы также обычно схожи. Поэтому расспросите своих родственниц об их опыте, чтобы вы были готовы. В 40, 45 и 50 лет у женщин начинается менопауза, которая протекает примерно одинаково. Однако некоторые симптомы выражены сильнее, другие — мягче, это зависит от индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья и образа жизни.
После 40 лет
Предвестниками менопаузы являются прекращение менструального цикла и скачки гормонов. Как это происходит?
— Процесс «деактивации» яичников постепенный и может занять от нескольких месяцев до нескольких лет», — говорит Светлана Ивановна. «В это время происходят гормональные бури: вырабатывается много гормонов, самочувствие то хорошее, то не очень, женщина не может справиться с перепадами настроения. Вроде бы все в жизни как прежде, но почему-то она не радуется. Потом гормоны возвращаются, и все налаживается. Цикл становится короче, скачет по кругу. Раньше было 28 дней, теперь 24. Потом вдруг 30 и «половодье», как в молодости — ура! Потом 40, 45 дней. Потом 2 или 3 месяца нет. А потом я даже не знаю, когда это было. Если прошло 12 месяцев после менструации, значит, ее не было. Это менопауза.
После 45 лет
У вас приливы жара, повышенная потливость, бессонница. Недостаток сна и изнурительные приливы жара делают женщин усталыми и раздражительными. Почти все женщины набирают вес. Дефицит эстрогена также приводит к сухости влагалища, что может вызвать боль во время полового акта. Кожа становится сухой и чешуйчатой.
После 50 лет
Повышается кровяное давление и возникают другие сердечно-сосудистые проблемы. Проблемы мочеполовой системы: нарушения мочеиспускания, недержание мочи. Потеря либидо и оргазма. Дефицит кальция вызывает остеопороз и повышает риск переломов костей. Уменьшение мышечной массы. Изменение формы тела. Появление глубоких морщин. Депрессия, эмоциональные срывы, нервозность.
Основные симптомы климакса: что происходит, как смягчить
Горячие приливы
Дефицит эстрогена влияет на центры теплорегуляции в головном мозге: внезапно повышается температура, расширяются кровеносные сосуды, активизируются потовые железы. Ощущение жара охватывает лицо, а затем распространяется по всему телу. Хочется засунуть голову в холодильник, сорвать с себя одежду. И не дай Бог, устроить припадок в присутствии других людей! Через 2-3 минуты приливы жара проходят сами по себе. Часто они сопровождаются гиперемией, потливостью, учащенным сердцебиением, раздражительностью и беспокойством. Это счастье, если они случаются один или два раза в день. Но они могут возникать каждый час и сводить вас с ума.
Что делать? Первая помощь — выпить стакан холодной воды и сделать дыхательные упражнения. Симптом устраняется с помощью гормональной терапии (если нет противопоказаний), антидепрессантов в небольших дозах. Регулярная физическая активность (ходьба, плавание, гимнастика, йога) не менее трех раз в неделю по полчаса, здоровое питание и употребление алкоголя (2 литра в день) помогают лучше переносить приливы жара.
Набор веса
Почти все женщины, даже стройные, худеют после менструации. Особенно увеличивается талия и растет живот.
— Организм привык к собственным половым гормонам, вырабатываемым маткой. Сейчас их уровень очень низкий. Организм чувствует себя плохо и начинает создавать резерв — накапливает жир на животе и ребрах, — объясняет Светлана Лизунова. — В подкожной клетчатке из мужского гормона тестостерона образуется немного женского эстрогена, который продолжает вырабатываться
Что делать: контролировать питание, употребление алкоголя, физическую активность, гормональная или негормональная терапия, коррекция психоэмоционального состояния.
Повышенная ночная потливость
Это связано с приливами жара. Я просыпаюсь несколько раз за ночь в луже собственного пота. В один день невыносимо жарко, в другой — холодно.
Классификация и стадии развития климакса
Три этапа климакса
- Пременопауза — период за несколько лет до последней менструации и один год после неё. Гормональный фон в этот период неустойчив, поэтому симптомы ярко выражены, менструальные циклы нестабильны.
- Менопауза — стойкое прекращение менструаций, спустя год отсутствия менструации.
- Постменопауза — период после наступления менопаузы 1112 .
Менопауза подразделяется на раннюю, позднюю и позднюю менопаузу.
Какие признаки появляются первыми
Ранние проявления, которые иногда могут начаться за 2-3 года до наступления менопаузы, включают симптомы нейроповеденческих нарушений и некоторые психоэмоциональные (эмоционально-волевые) отклонения:
- приливы, потливость;
- колебания артериального давления;
- головные боли;
- приступы сердцебиения;
- раздражительность, плаксивость;
- потерю интереса к происходящему, апатию;
- нарушения сна;
- снижение либидо. 5
Поздние симптомы обычно проявляются через 1-2 года после наступления менопаузы и в основном затрагивают мочеполовую область, а также слизистые оболочки, кожу и ее придатки:
- истончение, сухость и ранимость слизистой половых и мочевыводящих путей;
- болезненность половых контактов;
- учащение мочеиспускания, недержание мочи;
- увядание кожи, её сухость и шелушение, снижение тургора, возникновение морщин, ухудшение состояния волос и ногтей (тусклость, ломкость, замедление роста) за счёт снижения синтеза коллагена; 7
- в это же время могут появиться стоматологические проблемы (например, пародонтит).
Поздние симптомы проявляются через 2-5 лет после менопаузы. Они включают следующие эндокринные нарушения:
- ускоренное развитие атеросклеротических изменений в артериях;
- изменения в липидном обмене, нередко возрастает уровень холестерина в крови, и нарушается соотношение так называемого «хорошего» и «плохого» холестерина;
- нарушения углеводного обмена, увеличение риска развития сахарного диабета;
- возможное повышение артериального давления;
- проблемы с концентрацией внимания, забывчивость;
- прогрессирующая потеря костной (остеопороз) и мышечной массы.
Существует несколько методов определения тяжести климактерического синдрома, например, индекс менопаузы Куппермана 8 и шкала менопаузы Грина 4, которые учитывают одновременно целый ряд симптомов. Однако большинство врачей используют упрощенную схему. Она основана на количестве возникающих приливов жара и различает три степени тяжести менопаузы:
- лёгкая — частота приливов составляет до 10 раз в сутки;
- средняя — возникновение 10-20 приливов в сутки, сопровождающихся другими симптомами;
- тяжёлая — приливы появляются чаще 20 раз в сутки в сопровождении других симптомов и потери трудоспособности.
Осложнения климакса
Синдром менопаузы сам по себе осложняет нормальный ход гормонального перехода женщины. Однако этот синдром может сопровождаться и дополнительными осложнениями.
Наиболее распространенными являются сердечно-сосудистые осложнения, такие как ишемическая болезнь сердца (ИБС) и артериальная гипертензия. Также могут развиться сахарный диабет II типа и остеопороз. Нередко эти заболевания диагностируются у женщин в менопаузе. Возможно, что заболевание уже присутствовало, но протекало бессимптомно, а гормональный дисбаланс привел лишь к его прогрессированию и появлению более явных симптомов, которые и побудили обратиться к врачу.
Повышение уровня холестерина в крови, характерное для менопаузы, и ускорение атеросклеротических процессов, в том числе в артериях, снабжающих кровью сердечную мышцу, способствуют развитию ИБС.
Артериальная гипертензия развивается на фоне атеросклероза, ожирения и нарушения регуляции сосудистого тонуса. Эти факторы характерны для климактерического синдрома. 5
Нарушенная толерантность к глюкозе (преддиабет) или развивающийся сахарный диабет II типа обычно не диагностируются до зрелого возраста, особенно при наличии ожирения. Иногда инсулинорезистентность, ожирение, гиперхолестеринемия и артериальная гипертензия объединяются в так называемый метаболический синдром, при котором проявления этих заболеваний усиливают друг друга. Возраст непосредственно перед наступлением менопаузы является одним из факторов риска развития этого метаболического синдрома.
Развитие остеопороза тесно связано с падением уровня эстрогена в крови, но скорость прогрессирования и выраженность симптомов во многом зависят от исходной костной массы. Если у женщины было неправильное питание, малоподвижный образ жизни или заболевания, влияющие на усвоение кальция, риск критической потери костной массы возрастает. В тяжелых случаях кости становятся настолько хрупкими, что переломы могут возникать не только при падении с одной и той же высоты, но и при неуклюжих движениях.
Диагностика климакса
Заподозрить симптомы менопаузы можно на основании следующих критериев: Пол женщины, возраст старше 45 лет и появление одной из трех вышеуказанных групп симптомов (неврологические, психоэмоциональные и эндокринологические жалобы). Однако для уточнения диагноза необходимы некоторые дополнительные обследования:
- общий анализ крови и мочи;
- биохимический анализ крови (уровень глюкозы, липидный профиль, баланс электролитов в плазме крови) и коагулограмма (определение свёртываемости крови);
- исследование гормонального фона (анализ крови на уровень эстрогенов, прогестерона, ФСГ, лютеинизирующего гормона, гонадотропина, пролактина, тестостерона, гормонов щитовидной железы, оценка уровня выделения некоторых гормонов с мочой);
- измерение артериального давления и пульса, электрокардиография, при необходимости — проба с физической нагрузкой и нитроглицерином, холтеровское мониторирование;
- рентгенография органов грудной клетки и маммография;
- УЗИ органов малого таза;
- для определения состояния костной ткани проводят остеоденситометрию;
- при необходимости показаны гистероскопия, диагностическое выскабливание, пайпель-биопсия.
Гинекологический осмотр с цитологическим исследованием, консультация невролога, кардиолога, эндокринолога и других специалистов (например, психолога, офтальмолога, стоматолога, уролога), конечно, также необходимы, в зависимости от имеющихся симптомов и клинических проявлений. Эти специалисты могут определить, являются ли климактерические симптомы причиной ваших симптомов или вы страдаете от заболевания, которое необходимо лечить отдельно.
При беседе с медицинским работником вы должны четко и честно отвечать на все вопросы о своей менструальной функции, количестве, течении и исходе беременностей, перенесенных заболеваниях, операциях, вредных привычках н принимаемых вами лекарствах. 4 Это существенно влияет на эффективность и безопасность назначенного лечения.
Правило третье: разберитесь с едой!
Существует множество различных систем питания, диет и ограничений. Но, опять же, прислушайтесь к себе. Просто попробуйте добавить или исключить определенные продукты на месяц и посмотрите, как это отразится на вашем настроении, здоровье кожи, суставов и всего организма.
Продукты, отодвигающие старость
Важно получать достаточное количество витаминов и минералов. Ученые удивительно единодушны в этом вопросе: лучше получать все эти питательные вещества из пищи, чем из добавок, которые так рекламируются в последнее время.
Достаточно съедать фунт фруктов и овощей в день. Убедитесь, что вы получаете достаточно белка — как растительного, например, бобовые, гречка и соя, так и животного, например, молочные продукты или нежирное мясо.
Старайтесь обязательно каждый день есть продукты, замедляющие старение:
Самый мощный антиоксидант — чернослив. 3-4 ягоды в день — и ваш организм надежно защищен от старения. 2. второй по силе — кишмиш, которого нужно употреблять не менее 2 столовых ложек. 3. на очереди — белокочанная капуста, сырая или квашеная, которая поможет вам выглядеть моложе. 4. зеленый чай — давно известен своей способностью улучшать обмен веществ. 5. зеленый чай — давно известен своей способностью улучшать обмен веществ. Свекла — улучшает состав крови; 6. апельсины — источник витамина С; 7. красный виноград — известен своими антиоксидантными свойствами; 8. перец — содержит немного меньше витамина С, чем апельсины, но достаточно, чтобы он попал в этот список; 9. пшено — ешьте пшенную кашу не менее двух-трех раз в неделю.
Антивозрастные продукты — это не сказка, а результат научных исследований. Продукты, богатые антиоксидантами, действительно омолаживают все системы организма.
Как есть и пить — питание для молодости
Не стоит забывать, что с возрастом организм сохраняет меньше влаги, поэтому слой гиалуроновой кислоты, поддерживающий упругость кожи, уменьшается. Когда эта «водная подушка» истончается, коллагеновые волокна разрушаются, что, в свою очередь, приводит к появлению все большего количества морщин. Чтобы поддерживать водный баланс, мы должны выпивать не менее двух литров воды в день.
Если вы питаетесь три раза в день, постарайтесь разделить все приемы пищи на две порции, начиная с завтрака. Одну порцию съешьте в обычное время, а вторую — чуть позже, всего 5-6 небольших приемов пищи. Таким образом, вы облегчите работу своей пищеварительной системы, что будет способствовать плавной потере веса. Эта диета не только поможет вам сбросить вес, но и вы будете чувствовать себя намного лучше.
Конечно, важным фактором, позволяющим избежать лишнего веса и некрасивых мешков под глазами по утрам, является отказ от приема пищи как минимум за 4 часа до сна. Хотя бы стакана кефира с отрубями должно быть достаточно.
После пятидесяти лет менопауза обычно сказывается не только на физическом, но и на эмоциональном состоянии женщины. Льняное семя или льняная мука могут помочь справиться с симптомами менопаузы.
Правило четвертое: пересмотрите свой гардероб!
Человеческая жизнь — интересное явление. Помните, когда вам было пятнадцать лет, вы хотели выглядеть старше, хотя бы на пять лет? А со временем приходит желание выглядеть на пятнадцать лет моложе. И это желание почти всегда приходит и после 50, и в 55, и после 60… Помочь в этом вопросе могут не только вышеперечисленные советы, но и правильно подобранный гардероб.
Правильно подобранная одежда, здоровый образ жизни и положительные эмоции — вот формула, позволяющая молодости не увядать.
В возрасте пятидесяти лет внешний облик женщины становится отражением ее внутреннего мира. Мудрость и опыт придают им уверенность в себе, и они могут смело идти вперед по жизни. Эти женщины обычно знают, что им идет, а что нет. Они знают, какой цвет блузки освежает их лицо, а какой придает ему тусклый вид и добавляет несколько лишних лет жизни.
При выборе одежды для стильного возраста лучше отдать предпочтение спокойным, светлым тонам и классическим сочетаниям черного и белого, а также не испортить удовольствие от ношения джинсов с джемпером.
Чувство меры — ключевой момент в выборе одежды. Не одевайтесь в аляповатые, ядовитые, канареечно-розовые цвета, они только подчеркивают ваш возраст.
Конечно, это хорошо, если у вас хорошая фигура, но даже в этом случае вы гораздо лучше выглядите в платьях и юбках длиной до колена или длиннее. Оставьте мини-юбки молодым девушкам
Брюки должны быть очень хорошего покроя и из качественной ткани. Лучше всего выбирать прямые или слегка расклешенные фасоны.
Блузки — неотъемлемая часть гардероба женщины любого возраста. У женщин от пятидесяти и старше, к сожалению, часто бывает много морщин на шее и в области декольте, поэтому блузка с низким вырезом только подчеркивает этот небольшой, но все же не очень красивый недостаток.
Стили, которые подходят женщинам старше пятидесяти лет :
- Спортивный. Он делает фигуру более подтянутой, а значит и позволяет выглядеть моложе.
- Элегантный. В сущности, этот стиль хорошо смотрится в любом возрасте, но ведь не зря возраст от пятидесяти и старше называют этим словом?
- Классический. Стиль, на все времена, позволяющий чувствовать себя уверенно где угодно и когда угодно.
- Кэжуал. Свободная и удобная, но в то же время красивая одежда добавит шарма вашему образу, и вы будете выглядеть гораздо моложе.
Будьте красивы и счастливы, мы всегда рады видеть вас на нашем сайте, до скорой встречи!
Если вам интересно, как оставаться молодой и красивой в любом возрасте — подписывайтесь на наши обновления! Возможно, ваши друзья будут рады прочитать эту статью, если вы поделитесь ею в социальных сетях?
Либидо после менопаузы
Многие люди считают, что менопауза означает, что женщина полностью теряет свое либидо. Однако это совсем не так. Сексологи уверяют, что многие женщины испытывают подъем сексуальной энергии после 50 лет. Это связано с тем, что менопауза может сопровождаться повышением уровня тестостерона, который способствует повышению либидо.
Сексологи уверяют, что не все изменения, происходящие в организме и либидо женщины после менопаузы, являются негативными.
И даже если какие-то негативные изменения все же происходят, врачи помогают женщинам приспособиться к ним так, чтобы они не влияли на их сексуальную жизнь.
Когда психология сдает сбой
Хотя у многих женщин после 50 лет повышается либидо и интерес к сексу, они занимаются сексом все реже и реже. Причина этого — психологическая. По мере снижения уровня женских половых гормонов признаки старения становятся более очевидными. Гормональный дисбаланс также может привести к резкому увеличению веса. Это приводит к психологической недостаточности. Женщина становится неуверенной в себе и перестает чувствовать себя желанной и привлекательной.
Психологи считают, что ее окружение, особенно муж или партнер, должны помочь ей легче пережить этот этап. Говорит ли он ей, что она по-прежнему привлекательна? Или обращает внимание на изменения в ее внешности? Желание женщины во многом зависит от отношения к ней ее партнера.
Возраст — не повод отказаться от удовольствия
Некоторым женщинам особенно тяжело дается старение. В этот период важно продолжать заботиться о себе.
К сожалению, после 50 лет многие женщины настолько психологически тяжело переживают процесс старения, что перестают ухаживать за собой, что еще больше усугубляет ситуацию.
Поэтому продолжайте делать косметические процедуры, ухаживать за собой и заниматься спортом. Последнее особенно важно, поскольку фитнес — это ключ к тому, чтобы чувствовать себя активнее, бодрее и моложе. Согласно исследованиям, женщины в возрасте от 50 до 80 лет, которые заботятся о своем физическом состоянии, в два раза чаще занимаются сексом, чем их сверстницы, которые отказываются от себя.
Также было доказано, что регулярная половая жизнь является лучшей помощью в борьбе с климаксом. Секс улучшает психическое состояние женщины, улучшает кровообращение и предотвращает потерю функций мозга. Кроме того, регулярная половая жизнь положительно влияет на продолжительность жизни.
Возраст никогда не должен рассматриваться как осуждение, потому что преимущества можно найти на каждом этапе жизни. Например, с психологической точки зрения менопауза — это преимущество: женщине не нужно беспокоиться о нежелательной или, наоборот, о желанной беременности. В репродуктивном возрасте страх или желание забеременеть мешает женщине психологически расслабиться и получить удовольствие. После 50 лет все эти мысли забываются, и личная жизнь состоит только из удовольствий. Менструация, беременность и грудное вскармливание остаются в прошлом. Теперь женщина может полностью сосредоточиться на своих желаниях и удовольствиях. Неприятные симптомы менопаузы сегодня успешно устраняются с помощью гормональной терапии.
