Итак, вы хотели что-то изменить «с первого дня» и начать новую жизнь! Но, к сожалению, теплого моря, яркого солнца и желания провести отпуск, как выясняется, недостаточно. Чего же все-таки не хватает?
Жизнь в своё удовольствие: как не создать проблем?
В статье «Что такое успех» я говорил, что это жизнь, полная радости. Но если это не объяснить, то можно запутаться.
В последнее время очень популярной стала тема «жить в свое удовольствие». Люди, которые следуют этому принципу, говорят: живи сейчас, получай удовольствие и не делай того, чего тебе не хочется делать. Это люди, которые следуют своим желаниям и прихотям.
Сам принцип очень интересен и заманчив, но так ли он хорош, как кажется?
Положительная сторона
Начнем с положительной стороны вопроса. О такой жизни мечтает каждый человек. Делай что хочешь, иди куда хочешь, общайся с кем хочешь, не думай о деньгах. Жизнь похожа на сказку.
Да, это действительно здорово — быть миллионером и не работать, чтобы зарабатывать деньги. Но когда так поступает человек, у которого нет капитала, это выглядит, по меньшей мере, странно. Вместо того чтобы что-то делать, он ложится на диван и говорит: «Я буду жить по своему вкусу». Или бросает работу, которая надоела, не имея ни единого выбора и даже не пытаясь найти другую работу. Или отправиться в путешествие и снять все свои сбережения, а еще лучше взять кредит. И жить в долгах после всего этого. Разве это жизнь на досуге?
Как жить в своё удовольствие
Нет, конечно, это не значит, что вы должны стать мягким и отказаться от жизненных удовольствий. Но почему бы не сделать это сначала, чтобы потом жить в удовольствие и без проблем?
Работа, которая приносит удовольствие
Что бы вы ни понимали под деньгами, они являются важной частью жизни. Вся наша жизнь построена на вихре денег в обществе. За исключением племен и отшельников. Если вы не относитесь к ним, вам не избежать важности денег. Хотя деньги не могут купить счастье, они могут купить вещи, которые делают вас счастливыми. А почти все удовольствия в нашей жизни стоят определенного количества денег.
Поэтому любимая работа — это самое главное, что вам нужно, чтобы начать жизнь с радостью. Конечно, даже без финансовой свободы будут существовать некоторые ограничения. Но с любимой работой жизнь уже начинает играть яркими красками.
Чтобы найти такую работу, требуется время, усилия и знания. Если вы все время живете ради удовольствия, вероятность найти такую работу зависит только от вашего настроения. Как вы думаете, кто найдет работу: тот, кто прилагает усилия, или тот, кто делает это время от времени, в зависимости от настроения? Весело ли упускать возможности
Финансовая свобода
Чтобы жить в радости, нужны финансовые ресурсы. Это зависит от конкретного человека. Но от того, что из-за работы вы не всегда можете взять длительный отпуск или предаться другому, пусть даже любимому, хобби, приятнее не становится.
Есть только один выход. Найти финансовую свободу. Очень интересная идея, которую описывает Бодо Шефер в своей книге «Путь к финансовой свободе».
Посмотрите правде в глаза
Оглянитесь вокруг себя. Место, в котором вы сейчас находитесь, люди вокруг вас, ваша работа, ваши деньги, ваше богатство — все это ваш выбор. Многие люди склонны винить в своих проблемах внешние обстоятельства. Но честно признайтесь себе, что в большинстве «трудных ситуаций» вы решили пустить все на самотек или позволить другим принимать решения за вас. Чем чаще вы проявляете незаинтересованность в своей жизни, чем чаще боитесь сказать «нет», чем чаще стараетесь всем угодить, тем дальше вы от той жизни, которую хотите.
Спросите себя: «Наслаждаюсь ли я своей жизнью? Нравится ли мне место, где я нахожусь, то, что я делаю, люди, с которыми я общаюсь?».
Руководство. Если вы недовольны тем, что происходит, не пытайтесь как-то оправдать это. Признайте, что вы потеряли контроль над своей жизнью и что теперь все пользуются вами.
Чтобы изменить ситуацию, подумайте и запишите, что для вас действительно важно. Расположите свои ценности в том порядке, который важен для вас. Стоит ли стремиться вверх по карьерной лестнице, вздыхая о разрушенном доме? Почему вы должны беспокоиться о своем здоровье вдобавок к этому? Просто двигайтесь в том направлении, которое вам нравится, которое дает вам чувство свободы и творческого подъема. Так вы сможете легко реализовать свои истинные желания и достичь внутренней гармонии.
Создайте вокруг себя благоприятную среду
Несчастные люди часто жалуются на свое окружение. Однако мнение соседей, поддержание положительного имиджа, страх конфликта или потеря привычных благ заставляют их продолжать привычную деятельность. Если вы оказались в похожей ситуации, вам наверняка знакомо чувство опустошенности и усталости. Постоянные упреки, завышенные ожидания и сарказм лишают вас огромного количества энергии.
Спросите себя: «Какие люди меня окружают? И почему?
Руководство к действию. Избегайте общения с людьми, которые под предлогом заботы о вас разжигают страхи и комплексы, мешают вам самовыражаться и мечтать. Если вы не можете полностью исключить аферистов, разработайте новую стратегию, держите как можно большую дистанцию, научитесь говорить «нет». Ваш следующий шаг — найти новый круг общения. Расширяйте и укрепляйте свои отношения с теми, кто искренне верит в вас и ваши способности, кто готов поддержать вас и помочь вам развить ваши лучшие качества.
Забудьте выражение «это невозможно»
Если вы только начинаете открывать «свою жизнь», вы можете столкнуться с внутренним сопротивлением. Ваши все еще тревожные желания будут пытаться просчитать и предугадать свои шансы на немедленную реализацию. Если что-то не получается (например, нет денег или нет подходящих условий), вы будете огорчены и почувствуете сильное желание отказаться от своих «смелых планов» и работать на себя.
Спросите себя: «Почему я не могу позволить себе ту жизнь, которую хочу? Чего я боюсь?».
Наставления. Относитесь к своим желаниям с осторожностью. Если сегодня что-то кажется вам невероятным, скажите: «Я хочу этого, но пока не могу себе этого позволить». Обратите внимание на слово «пока». Не отказывайтесь от своего желания, просто подождите подходящей возможности. Помните, что в природе существует множество механизмов, которые могут осуществить любую вашу мечту совершенно неожиданным образом.
Погоня за стабильностью или страх перемен
Все мы хотим стабильности в своей жизни, семью, квартиру, машину, работу и т.д. Кроме стабильности, еще и надежности, безопасности, но это не всегда то, что вам нужно в жизни. За стабильностью может скрываться страх перемен. Очень неприятно осознавать, что вы много лет прожили с человеком, которого не любили, и что вы приняли это решение в одиночку, потому что боялись одиночества. Или что работа, которую вы долгое время боялись поменять, стоила вам много сил, времени и здоровья.
У каждого человека есть своя цель в жизни, но большинство людей не осознают этого. Мы часто стремимся соответствовать представлениям других людей о том, какими мы должны быть. Подумайте, хотите ли вы жить именно так. А затем признайтесь себе, что вы так и не решились изменить свою жизнь, чтобы иметь более интересное и лучшее настоящее и будущее. Может быть, имеет смысл бросить работу и отправиться путешествовать? А может быть, вместо этого вам стоит вернуться из дауншифтинга и вложить весь свой талант, например, в науку.
Если вы решили работать самостоятельно в нашей стране и в Азии r
За кажущейся стабильностью часто скрывается страх перемен, который мешает нам сделать важные шаги на пути к приятной жизни.
Погоня за деньгами или материальными ценностями
Мы живем в обществе, где все покупается и продается за деньги. Без денег мы не можем жить комфортно. Но давайте посмотрим правде в глаза, из телепередач мы узнали, что даже богатые люди плачут и часто не находят счастья в деньгах или дорогих вещах. Многие из нас думают, что счастливы только тогда, когда живут в большом доме, носят дизайнерскую одежду и имеют новую машину. К сожалению, у большинства людей нет возможности убедиться в этом на собственном опыте.
Большие деньги всегда ассоциируются с большими трудностями и риском их потерять. Правда, мало денег или их отсутствие — это такая же большая проблема. Подумайте о том, что мы становимся счастливее, когда тратим деньги не на конкретный предмет (путешествие, билет в театр, телевизор), а на удовлетворение своих желаний, например, незабываемые впечатления от кругосветного путешествия, сильные эмоции от посещения театра или просто радость от покупки нового телевизора.
Поставьте цель и стремитесь к ней. Помните, что деньги не могут быть целью, а лишь средством достижения цели, поэтому не ленитесь читать статью:
Преследуйте свою мечту или цель, и вы не останетесь без средств к существованию. Если вы будете стремиться только к деньгам, вы потеряете свою мечту и в итоге разоритесь. К деньгам нужно относиться спокойно, делать то, что вам нравится в жизни, и участвовать в проектах, которые вам интересны. Тратьте деньги с удовольствием, не только на себя, но и на своих близких и друзей, делайте это с комфортом в сердце, и у вас будет хорошее настроение каждый день.
Деньги — это лишь средство достижения цели, будьте проще, ведь есть много способов достичь своих целей.
Работа в своё удовольствие
Работа не должна превращаться в стресс и бесконечные переживания в вашей жизни. Чем больше вы работаете, тем больше стресс и напряжение, тем менее здоровым вы становитесь. Кроме того, у вас пропадает желание работать.
Научные исследования показывают, что сотрудник, вернувшийся из отпуска, работает гораздо продуктивнее, чем тот, кто не брал отпуск годами. Отдохнувший человек идет на работу с новыми силами и свежим взглядом на вещи. Он может сделать больше за меньшее время. Реагируйте на изменения и найдите себе занятие по душе, смените скучную работу на более интересную. В конце концов, в нашей жизни нет ничего невозможного. Мы сами ставим препятствия на своем пути, тогда как на самом деле мы можем преодолеть любой уклон. Любимая работа тоже может быть интересной
Многие думают, что работать в Интернете нелегко и что это под силу лишь немногим. Мы готовим серию отчетов и предложений об удаленной работе, а пока я рекомендую вам прочитать нашу статью о заработке в Интернете:
Найдите себе занятие по душе, перестаньте РАБОТАТЬ и начните РАБОТАТЬ в удовольствие.
Гедонизм: что это такое, причины популярности явления
Комфортная жизнь без обязательств и стресса: так выглядит мечта гедониста. Для чего живут люди, что такое гедонизм и почему он так популярен? Стремление к удовольствиям как образ жизни оспаривали философы Аристипп, Эпикур, Генри Сидвик, Иеремия Бентам и Виктор Аргонов.
Суть и принципы гедонизма
Наслаждаться жизнью — мечта многих, но только некоторые люди умеют жить так, чтобы другие завидовали и восхищались ими.
Что такое гедонизм?
Морально-психологическая доктрина, образ жизни, предполагающий жизнь ради удовольствия как высшую цель и ценность, называется гедонизмом. Это постоянное стремление к удовольствию в форме чувственного наслаждения через еду, интимную близость, комфортные условия жизни, красивую и качественную одежду и духовного наслаждения через книги, музыку, театр и созерцание красивых вещей и явлений.
Термин «гедонизм» впервые был использован в Древней Греции и означал «удовольствие», «наслаждение». Философ Аристипп считается основателем гедонизма. Учение достигло своего расцвета в XVIII веке и вновь приобрело значение в наше время.
Хотя философия гедонизма зародилась много веков назад, она постоянно развивается. Концепцию комментировали Эпикур, описавший удовольствие как признак успешной жизни, Генри Сиджвик, философ-моралист Джереми Бентам, автор «Введения в основы морали и права», и Виктор Аргонов, описавший перечень принципов психологического гедонизма. Все они не только изучали принципы гедонизма, но и в той или иной степени следовали им.
Принято различать два типа гедонизма:
- Этический (философский). Это учение о жизни в удовольствие, которого придерживается персона.
- Психологический (физиологический). Это естественное стремление уменьшить страдания и увеличить удовольствия.
Что такое гедонист? Гедонист — это человек, который живет ради собственного удовольствия. Все его усилия и мысли направлены на земные удовольствия. Он максимально использует свою жизнь, выбирая работу, дом, образ жизни, окружение и хобби, чтобы удовлетворить себя.
Основные принципы и проявления гедонизма
Что означает гедонизм? Это значит, что все мысли и действия человека направлены на удовлетворение и удовольствие. Работа, личная жизнь, хобби — все направлено на получение удовольствия. Неудобства и боль должны быть устранены, чтобы жить приятной и удовлетворяющей жизнью.
Как проявляется гедонизм? Он проявляется в наслаждении каждым мгновением. То, что доставляет удовольствие, ставится на первое место, а то, что вызывает дискомфорт, устраняется.
Основные принципы гедонизма можно описать следующим образом:
- Не переоценивать перспективы и не завышать ожидания.
- Гарантированные маленькие радости сглаживают разочарование. Гедонист всегда знает, чем себя поощрить или утешить, если ожидания не сбылись.
- Удовольствия нужно дозировать.
- Чтобы получить удовольствие от события, нужно наслаждаться, а не просто проживать его.
- Сила наслаждения зависит от обстановки и сопутствующих факторов.
Гедонист может быть как успешным бизнесменом, так и безрассудным водителем. С другой стороны, убежденный гедонист наслаждается жизнью среди счастливых людей и готов перенять их философию.
Плюсы и минусы гедонизма, секрет его популярности
Гедонизм увеличивает счастье отдельного человека и общества в целом, поэтому его можно назвать конструктивным мировоззрением. Каковы основные преимущества и недостатки гедонизма?
Преимущества и недостатки гедонизма
Чтобы наслаждаться жизнью, необходимо охватить все сферы жизни, избавить их от негатива и наполнить радостью. Принято выделять две основные сферы наслаждения:
- Физическая (еда, секс, алкоголь, общение, хобби).
- Морально-эстетическая (созерцание красот природы, удовольствие от работы или помощи, оказанной другим людям).
Из них можно извлечь основные преимущества гедонизма:
- Удовольствие снижает уровень стресса и ускоряет восстановление организма после напряженной работы.
- Гедонист не экономит на себе, заботится о здоровье, не приемлет никаких жертв. Он ставит себя на первое место и щедро делится благами. Быть близким человеком гедониста — это возможность жить комфортно.
- Гедонисты не токсичны, они не копят гнев, раздражение и не склонны к конфликтам.
- Удовольствия в разумных пределах позитивно влияют на здоровье, укрепляют тело и повышают качество жизни.
Несмотря на очевидные преимущества, у гедонизма есть и недостаток:
- Слишком большое количество удовольствий ослабляет способность наслаждаться.
- Гедонизм в крайнем проявлении ведет к праздности, которая разрушает личность.
- Излишества в физических удовольствиях негативно влияют на здоровье.
Идея гедонизма настолько привлекательна, что ею можно увлечься в юном возрасте, поэтому различают гедонистов детского и взрослого возраста. Чтобы быть настоящим гедонистом, нужно быть зрелым человеком.
Почему гедонизм так популярен?
Гедонизм — это тенденция, которая пришла на смену устаревшим идеалам. Современное общество находится на пике своего развития, особенно в развитых странах. Кризис христианства и его идеалов является причиной того, что гедонистические идеи набирают силу. В результате общего изменения взглядов Бог уступил место человеку. Во многих странах центром цивилизации стал индивидуум.
Жизнь человека коротка, поэтому его жизнь должна быть полной и счастливой. Его благосостояние и комфорт, продолжительность жизни и уровень счастья — главная забота государства. Для проверки этого показателя ресурс Gallup ежегодно проводит опрос об эмоциональном благополучии людей в разных странах и составляет отчеты о счастье в мире.
Современный человек уже не отождествляет гедонизм с богатством и материальным благополучием, поскольку погоня за ним часто приводит к депрессии, разочарованию и даже самоубийству.
Главная задача современного человека — сделать свою жизнь счастливой. Радость позволяет нам наслаждаться каждым аспектом существования и окружающим миром, жить в гармонии, в позитиве. Эта радость является следствием творческого успеха, самореализации личности. Таким образом, гедонизм современного человека растворяется в повседневной жизни, пронизывает все компоненты его существования и означает прежде всего психологический и духовный комфорт.
Гедонизм — это образ жизни, который позволяет человеку наслаждаться жизнью и не страдать. Чтобы понять его принципы и научиться чувственному гедонизму, необходимо не только изучить его основы, но и интегрировать его в свою жизнь.
Как генерировать гормоны счастья и жить в свое удовольствие
Как вид, Homo sapiens унаследовал от своих далеких предков мозг, главная цель которого — выживание. Эта фабричная установка засела так глубоко, что мы не ощущаем ее присутствия, но болезненно реагируем на сигналы бедствия, поступающие от наших нейронов. Даже если в современном мире «опасность» означает, что нас не пригласили на вечеринку (читай: исключение из общества) или что мы выглядим ужасно (читай: опасность быть непринятыми нашими сверстниками). Физические проявления несколько проще: когда мы голодны, холодны или испытываем иной дискомфорт, наш мозг воспринимает угрозу нашему выживанию.
С самого рождения в нашем мозгу формируются нейронные связи, основанные на нашем опыте. Основной набор нейронов формируется в первые семь лет жизни, когда различные события определяют наше представление о том, что безопасно, а что представляет угрозу. Позже мозг положительно реагирует на любой опыт, который доставил нам удовольствие, вырабатывая гормоны счастья. Негативная реакция на отрицательный опыт заставляет нас сделать все возможное, чтобы не повторить его.
О гормонах счастья
За ощущение счастья в нашем мозге отвечают четыре нейрохимических вещества: эндорфин, дофамин, окситоцин и серотонин (см. галерею).
Выработка каждого из этих гормонов «запускает» в мозге определенные реакции, которые способствуют выживанию и вызывают определенные чувства. За синтез гормонов счастья отвечают разные участки мозга — миндалина, гиппокамп и другие, которые, в свою очередь, сгруппированы в лимбической системе, окруженной корой головного мозга.
Делаем гормоны счастья своими руками
Четыре ключевых гормона могут отвечать за успех в различных областях нашей жизни: окситоцин и серотонин — для социального взаимодействия, дофамин — для любой деятельности, будь то работа, хобби или любая другая активность, эндорфин — для ощущения общего спокойствия и мира. Теперь давайте разберемся, как мы можем создать больше позитивных нейронных связей и стимулировать мозг к выработке гормонов счастья.
Принимаем «плохие» гормоны
Во-первых, важно принять тот факт, что избегать «плохих» гормонов и всегда принимать только «хорошие» — не вариант. Вам нужны не только гормоны счастья для поддержания баланса в организме, но и гормоны стресса для мотивации перед лицом опасности. Постоянные попытки устранить из своей жизни все негативные стимулы приводят к сбою в работе мозга и порочному кругу — бесконечное счастье и все меньше радости. Вот почему полезно иногда страдать.
Эффект зеркала: подражайте
Если вы хотите быть успешным в профессиональном плане за счет выделения дофамина в вашем мозге, вам нужно больше наблюдать за окружающими вас людьми. Приобретайте полезные привычки и навыки, которые ассоциируются у вашего мозга с приятными ощущениями. Подражание спорно в некоторых кругах, но полезно для выработки гормонов. Изучите, как реакции других людей могут быть полезны в вашей жизни: Когда вы начнете вести себя как человек, которого вы уважаете и на которого хотите быть похожим, ваш мозг начнет получать от этого удовольствие.
Соблюдайте баланс между нейромедиаторами
Для успешного функционирования мозгу необходимы все четыре гормона счастья, но часто жизнь нарушает баланс. Вот почему нейробиологи, психотерапевты и психологи рекомендуют регулярно пробовать что-то новое: С одной стороны, образуются новые нейроны, а с другой — стимулируется выброс гормонов. Так что сейчас, вероятно, самое время выучить иностранный язык, прыгнуть с парашютом или влюбиться. Это может быть утомительно, но награда того стоит: даже небольшого количества гормонов, которые до сих пор были в дефиците, хватит на ближайшие несколько недель.
Помните о разнообразии
Самый простой способ включить в деятельность все виды нейротрансмиттеров — это разнообразить их. Установив связь между нейронами, мы можем «надстроить» над ней другие нейроны. Не случайно, что во взрослой жизни, встречая любовь в школе, мы вновь испытываем приятные чувства: Новые впечатления строятся на нейронной связи, созданной давным-давно. Любовь к вечеринкам и общению, например, предполагает высокий уровень окситоцина, но если пойти дальше и принять решение участвовать в организации мероприятий, одновременно повышается уровень дофамина. Добавьте к этому признание участников и внимание спонсоров — вот вам и серотонин для Si.
К чему может привести чрезмерный гедонизм
Философы древности ничего не могли знать о биохимии удовольствия, но современная наука способна описать процессы в человеческом мозге, которые люди сознательно переживают как удовольствие, наслаждение и счастье. Важную роль в этих эмоциях играет нейромедиатор дофамин. Его присутствие в мозге человека было обнаружено в 1957 году, и с тех пор изучается влияние этого нейромедиатора на нервную систему человека.
Дофамин отвечает за предвкушение удовольствия и поэтому является стимулом для получения удовольствия. Именно он побуждает людей стремиться и делать что-то новое, учиться, заниматься спортом, но в то же время выработку дофамина стимулируют и другие средства: сладости, алкоголь, секс, наркотики. Все это истощает ресурсы этого нейромедиатора в организме — новые места или новые занятия становятся старыми, поэтому прежнее возбуждение не повторяется. Наркотики, сахар и алкоголь также стимулируют выработку дофамина, а когда синтез идет активно, ресурсы исчерпываются — легкий кайф не приносит удовольствия, и возникает мотивация увеличить дозу. В конечном итоге алкоголизм не приносит страдальцу никакого удовольствия, мороженое или сладости уже не те, что в детстве, и свободный доступ к ним приводит к тому, что чувство награды снова уплощается, а наркотики требуют увеличения дозы.
Сами наркотики не вызывают связанных с ними ощущений — они либо стимулируют выработку нейротрансмиттеров, либо заставляют нейротрансмиттеры действовать на клетки нервной системы сильнее, чем следовало бы. В более редких случаях они имитируют действие нейротрансмиттеров. По мере развития зависимости ощущения, вызванные приемом психостимуляторов, уменьшаются и в конце концов исчезают почти полностью, за исключением облегчения абстиненции (проще говоря, ломки).
Но даже без психостимуляторов можно запустить нервную систему в дофаминовую петлю. Это происходит благодаря постоянному поиску маленьких удовольствий — красивые фотографии в социальных сетях приводят к выработке дофамина, как и новая серия любимого сериала или ощущение новизны в новом проекте, даже если предыдущий еще не завершен. Даже покупки в интернете приводят к выработке дофамина, причем оказывается, что для получения удовольствия не обязательно делать заказ — дофамин уже вырабатывается в предвкушении.
Перепроизводство дофамина «ускоряет» мышление, но это проявляется не в повышении умственной работоспособности, а скорее в трудностях с фокусировкой на объекте или задаче и поддержанием внимания.
Однако когда дофамина становится меньше, это приводит к апатии и депрессии, а также к чувству усталости даже при физических нагрузках, поскольку дофамин играет важную роль в двигательной активности и в соответствующих центрах мозга. Дофамин также является предшественником других нейротрансмиттеров, таких как норадреналин и адреналин, поэтому его дефицит имеет множество косвенных последствий.
Дофамин можно повысить, употребляя белковую пищу, поскольку аминокислота тирозин (которая может синтезироваться из фенилаланина) является предшественником дофамина (через L-допу). Витамины C и D, пробиотики для микрофлоры кишечника, непротеиногенная аминокислота L-теанин и L-допа также могут повысить уровень дофамина. Вы также можете включить в свой рацион куркуму, шафран и рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами.
Доверяйте своему «Я»
Если вы живете в соответствии с советами и внушениями других людей, рано или поздно все пойдет не так. Это происходит потому, что мы принимаем желаемое за действительное. Это происходит из-за давления сверстников. Но прислушайтесь к себе! Что говорит ваше подсознание, ваше сердце? Хотите ли вы разных вещей? Если да, то начните добиваться своих собственных целей, а не тех, которые вам навязывают. Только тогда вы сможете начать жить полной радости жизнью.
Но как прислушаться к себе?
Это можно сделать с помощью простой техники:
- Найдите тихое место, где вы останетесь наедине со своими мыслями.
- Начните думать о том, чего вы желаете всем сердцем.
- Представьте себя, когда это цель будет достигнута.
- Останьтесь на некоторое мгновение в этой действительности в вашем разуме.
Какие чувства вызвала у вас эта картинка? Чувствовали ли вы себя хорошо и удовлетворенно, когда ваше желание стало реальностью?
Если нет, и вы по-прежнему равнодушны, то ваше «истинное желание» — не ваше, а навязанное вам.
Когда вы нашли свое желание, начните предпринимать шаги к его исполнению.
Улыбка прежде всего
Если мы искренне улыбаемся, в нашу жизнь придет много счастья. Если вы смотрите в будущее с негативом и безразличием, то в итоге все будет так же. Научитесь позитивно реагировать на происходящее, и вы увидите, какие изменения принесет такое отношение.
Когда вы идете по улице и все люди вокруг вас хмурятся, не сливайтесь с ними. Радуйтесь этому дню, даже если он пасмурный, улыбнитесь всем вокруг, чтобы они тоже могли улыбаться. Конечно, мы не имеем в виду случайное беспричинное счастье, когда вы выглядите смешно. Искренняя и легкая улыбка — вот что вам нужно.
Заключение
И да, если вы прочитали это и хотите продолжать нести тяжелое бремя несчастливых отношений и напряженной работы, вы многого себя лишаете. В конечном счете, речь идет о том, чтобы сделать свою жизнь полноценной, счастливой, а это возможно только в том случае, если вы пройдете все описанные выше шаги.
Любите себя и свою жизнь, потому что она одна, и было бы печально прожить ее с безразличием и грустью. Будьте мужественны. Начните жить с радостью прямо сейчас!
