В большинстве случаев те или иные состояния здоровья не препятствуют использованию менструальной чаши, однако важно помнить, что они могут вызвать некоторый дискомфорт.
4 альтернативы одноразовым прокладкам при менструации
Недавний резкий дефицит средств для менструальной гигиены в российских магазинах вызвал нечто вроде паники или, по меньшей мере, волнения среди женщин. Кто-то из девушек решил подождать, кто-то стал заказывать прокладки по завышенным ценам, а кто-то задумался о более эффективных и экологичных альтернативных способах гигиены. В данной статье мы обсуждаем разновидности этих средств, их преимущества и недостатки, которые стоит учитывать в процессе выбора.
Экологи уже на протяжении длительного времени поднимают вопрос о необходимости перехода на многоразовые средства для менструальной гигиены. Их аргументы имеют под собой серьезные основания: одноразовые прокладки и тампоны используются в огромнейших масштабах, нанося значительный ущерб окружающей среде. По приближённым расчетам, одна женщина на протяжении своей жизни может использовать от 5 до 15 тысяч прокладок и тампонов.
Это число действительно внушительное, тем не менее, многие женщины находят такие средства комфортабельными и не готовы отказываться от их использования ради защиты планеты.
Однако, рост цен на привычные средства может стать серьезным стимулом для поиска альтернативных гигиенических продуктов. Основное их преимущество – длительный срок эксплуатации.
Многоразовые прокладки
Многоразовые прокладки — это, безусловно, одно из наиболее спорных средств гигиены. При упоминании их многие сразу же представляют тряпки, что использовались в СССР, и отказываются рассматривать такую возможность. Однако современные многоразовые прокладки очень отличаются от советских средств.
Чаще всего они изготовлены из нескольких слоев натурального текстиля; сочетание различных материалов влияет на уровень впитываемости. Некоторые прокладки дополнительно обрабатываются полиуретановой или иной синтетической мембраной, что позволяет еще эффективнее удерживать выделения, хоть это и снижает уровень экологичности таких изделий.
Существует мнение, что многоразовые тканевые прокладки имеют лучшую воздухопроницаемость, и поэтому вероятность раздражения при их использовании гораздо ниже по сравнению с одноразовыми вариантами. Некоторые женщины утверждают, что такие средства делают менструации менее болезненными, но авторитетных исследований, подтверждающих эту гипотезу, до сих пор не проводилось, поэтому мы можем опираться исключительно на личный опыт тех, кто уже пользовался этими прокладками.
Среди оппонентов многоразовых прокладок часто выражается опасение по поводу трудностей стирки.
Многие женщины не желают самостоятельно отстирывать грязные прокладки, и это часто становится основной причиной отказа от использования подобных средств. Тем не менее, сторонники многоразовых прокладок уверяют, что в этом нет ничего сложного: прежде всего, прокладку стоит замочить в прохладной воде, а затем можно постирать в стиральной машине.
Качественная стирка прокладок крайне важна, поскольку недостаточно очищенные изделия могут стать рассадником бактерий, что значительно повышает риск развития инфекций.
Менструальная чаша
На сегодняшний день одной из самых популярных альтернатив привычным прокладкам и тампонам является менструальная чаша. Это изделие из силикона помещается во влагалище и собирает менструальные выделения. Как объясняет заведующая акушерско-гинекологическим отделением поликлиники Центральной клинической больницы Управления делами президента Екатерина Ковалева, срок службы менструальной чаши составляет приблизительно пять лет, а держать ее во влагалище, согласно рекомендациям производителей, можно до 12 часов.
Это действительно так, но нужно учитывать обильность менструации. Каждый организм индивидуален, и время, когда необходимо опустошать чашу, может варьироваться от женщины к женщине. Для предотвращения протеканий оптимально делать это каждые 4-5 часов, – добавляет врач.
Чашу нужно промывать под проточной водой с использованием гипоаллергенного мыла. После чего чистое устройство можно вставлять обратно. В конце менструального цикла рекомендуется замачивать чашу в антисептике или кипятить ее, что также всегда указано в инструкции по применению, отмечает Ковалева.
Одним из значительных плюсов использования менструальных чаш является их гипоаллергенная природа и комфорт. Если правильно подобрать размер и научиться ставить чашу, она практически не ощущается и не вызывает дискомфорта. С менструальной чашей можно заниматься спортом и посещать бассейн, при условии, что выделения не слишком обильные, так что дополнительные прокладки не требуются.
Тем не менее, несмотря на все преимущества, менструальная чаша подходит не всем. В число противопоказаний заведующая акушерско-гинекологическим отделением включает инфекционно-воспалительные заболевания, опущения тазовых органов, а также травмы влагалища или шейки матки.
Перед тем как начать пользоваться менструальной чашей, важно проконсультироваться с гинекологом. Несмотря на гипоаллергенность чаши, могут встретиться случаи индивидуальной непереносимости, а также заболевания, при которых ее использование опасно, – предостерегает врач Екатерина Ковалева.
Она также подчеркивает, что даже если у женщины нет серьезных заболеваний или если, например, она уже давно использует тампоны и они ей подходят, все равно стоит посетить гинеколога хотя бы для консультации.
Я рекомендую пациенткам приобретать чаши двух размеров и посещать врача, чтобы он объяснил, как корректно использовать чашу и оказывал помощь в выборе подходящего размера, – уточняет эксперт.
Гинеколог, эндокринолог, гемостазиолог и руководитель Института репродуктивной медицины REMEDI Мария Селихова добавляет, что обычно размер чаши зависит от длины и ширины влагалища и, как правило, соответствует размеру одежды.
Если ранее многие женщины настороженно относились к многоразовым средствам личной гигиены во время менструаций, то сейчас ситуация изменилась. Женщины поняли, что менструальные чаши безопасны и по своему принципу напоминают тампоны, – комментирует Селихова.
Многоразовые тканевые прокладки
Альтернативой одноразовым прокладкам являются многоразовые прокладки. По словам Екатерины Ковалевой, их нужно менять каждые 3-4 часа в период обильных менструаций и лучше всего брать с собой 3-4 запасные на весь день.
Многоразовые прокладки различаются по составу, впитываемости, форме и цвету. Некоторые предназначены для ежедневного использования, а другие созданы именно для менструаций. Срок службы таких средств гигиены колеблется от 2 до 5 лет, – уточняет врач.
При этом ежедневные прокладки сделаны из тонкой ткани, в то время как многоразовые прокладки для менструаций имеют уникальный внутренний наполнитель, который эффективно поглощает выделения и сохраняет свои свойства даже после стирки.
Однако многоразовые тканевые прокладки имеют больше недостатков по сравнению с менструальной чашей, считает заведующая акушерско-гинекологическим отделением.
Во-первых, при выборе стоит отдать предпочтение изделиям без запахов, так как различные ароматизаторы могут негативно влиять на микрофлору влагалища. Противопоказанием к применению являются рецидивирующие воспалительные заболевания, такие как хроническая молочница и кандидозы, если речь идет о ежедневном использовании.
Во-вторых, девушкам необходимо всегда иметь при себе контейнер для использованной прокладки.
В-третьих, многоразовые прокладки могут подвергаться механическому загрязнению бактериями во время сушки, а также сложностью в хранении, поскольку понадобится найти специальный контейнер или ящик, который должен оставаться стерильным.
Мария Селихова отмечает, что еще один недостаток многоразовых прокладок заключается в том, что на коже в области вульвы может возникнуть парниковый эффект, повышающий риск развития вульвита и вульвовагинита.
С этой точки зрения менструальная чаша более гигиенична, и её срок службы фактически не ограничен, – заключает руководитель Института репродуктивной медицины.
Многоразовые прокладки
Эко-активисты уже долгое время агитируют за использование многоразовых средств. Это касается не только многоразовых ватных дисков или стаканчиков для кофе, но и прокладок, которые, как и в прошлом, благодаря современным технологиям прошли значительные усовершенствования.
Современные многоразовые прокладки в большинстве случаев изготавливаются из нескольких слоев хлопчатобумажной ткани. Они не вызывают раздражения кожи и прекрасно справляются с задачей при не слишком обильных выделениях. Прокладок в комплекте обычно бывает несколько, так как их необходимо регулярно стирать при температуре не ниже 90 градусов, чтобы избавиться от потенциальных опасных бактерий.
Менструальная чаша
Менструальная чаша представляет собой экономное, но не совсем привычное решение. Менструальные чаши бывают разных форматов и делают их из медицинского силикона (как жесткого, так и более мягкого), что значительно снижает вероятность аллергических реакций. Чаша вставляется во влагалище и собирает менструальные выделения, препятствуя их утечке.
Новички, использующие менструальную чашу, иногда сталкиваются с проблемами протекания. Поэтому в качестве дополнительной меры предосторожности можно использовать обычные или урологические ежедневные прокладки. Но большинству женщин быстро удается освоить принцип работы чаши и адаптироваться, что позволяет избежать икс-образных ситуаций в будущем.
Менструальные чаши абсолютно безопасны при условии соблюдения трех основных правил: устанавливать их чистыми руками, очищать после извлечения (совершенно безопасно использовать воду, специальные салфетки или растворы) и регулярно дезинфицировать.
Важно отметить, что утверждение о том, что чашу необходимо варить в кастрюле в течение часа каждый день, неверно. Такая процедура нужна только перед первым использованием и после окончания каждого менструального цикла. Более того, современные производители предлагают специальные контейнеры, с помощью которых можно быстро стерилизовать чашу в микроволновой печи.
Одним из главных преимуществ менструальной чаши является то, что при правильном использовании она может служить до 10 лет. Представьте, сколько одноразовых прокладок можно было бы сэкономить! И, хотя со временем чаша может стать слегка мутной, это не влияет на её функциональность и безопасность.
Использование подручных средств
Тем не менее, иногда возникают неожиданные ситуации, когда менструация происходит в неподходящее время и неподходящем месте, например, дома, где не оказывается гигиенических прокладок. Ужасающей будет ситуация, например, если месячные начались в школе, на занятиях или на работе. Что же делать девочке, если впервые её критические дни пришли во время урока?
К счастью, даже из таких экстренных ситуаций есть выход, и их не один.
- В качестве замены прокладки можно воспользоваться туалетной бумагой или бумажными полотенцами, свернув их в несколько слоев.
- Если у вас есть с собой хлопковый носовой платок, вата или влажные салфетки, они также могут временно решить проблему замены гигиенического продукта. Эффект можно улучшить, обернув выбранный материал туалетной бумагой (за исключением влажных салфеток).
- Кроме того, подойдет обыкновенное махровое полотенце. Этот способ является хорошим только в том случае, если вы находитесь дома и уверены в чистоте полотенца. Из полотенца можно вырезать прямоугольники нужного размера (достаточно 2-3 штук) и подкладывать их в трусики. Если полотенце маленькое, его возможно сложить пополам.
- На внутреннюю сторону нижнего белья можно положить целлофановый пакетик и накрыть его бинтом, марлей или хлопчатобумажной тканью.
Полезные советы
Чтобы в вашей жизни не возникало неприятных ситуаций, когда месячные начали неожиданно, а под рукой нет прокладок, следуйте нескольким простым правилам.
- Привычка использовать ежедневные прокладки. Они обладают несколькими полезными свойствами. Во-первых, они впитывают и абсорбируют выделения, присущие женщине в течение всего менструального цикла, тем самым защищая нижнее белье от загрязнений. Во-вторых, увидев на прокладке красно-бурые следы, женщина поймет, что менструация на подходе, и успеет позаботиться о покупке необходимых гигиенических средств. Наконец, ежедневная прокладка защищает от протекания, если менструация все-таки начинается раньше срока.
- Обязательно держите в своей сумочке запас прокладки или тампоны. Перед выходом из дома всегда проверяйте их наличие. Даже если ваш цикл стабилен и редко бывают неожиданные ситуации, кто сказал, что что-то непредвиденное не произойдет с вашей подругой или коллегой? Таким образом, вы легко сможете помочь кому-то, если предложите ей гигиенический продукт. Также неплохо иметь запасные трусики. Лучше выбрать модели, плотно прилегающие к телу, сделанные из хлопка.
- Если неприятность произошла со школьницей во время учебного процесса, она может обратиться в медпункт, который есть в каждой школе, и рассказать об этом медицинскому работнику, чтобы получить необходимый гигиенический пакет. Кроме того, после урока можно подойти к учителю — возможно, они также смогут оказать помощь. Важно вернуться домой и рассказать об этом маме, чтобы она приобрела подходящие прокладки для дочери и научила её, как правильно ими пользоваться.
- Если менструации приходят в диапазоне 3-5 дней от намеченного срока, в дни, когда это возможно, предпочтительно носить одежду темных оттенков, например, черные джинсы. Следы крови будет гораздо сложнее увидеть на этом фоне.
- Календарь менструального цикла может стать вашим надежным помощником в расчете приближающейся менструации. Регулярно отмечая даты начала менструации на протяжении нескольких месяцев, вы сможете выявить среднюю продолжительность своего цикла и его закономерности. Например, если в мае первая менструация началась 3 числа, в июне — 5, а в июле — 7, то в сентябре она, скорее всего, начнется 9. Также существует возможность установить специальное приложение на смартфон, которое будет самостоятельно вычислять опасные дни и заранее (обычно за 2 дня) уведомлять о предстоящей менструации.
Таким образом, мы выяснили, что делать, если месячные начались, а гигиенические прокладки и тампоны не оказались под рукой. Все не так ужасно, и паниковать не стоит.
Важно запомнить о существующих подручных средствах и никогда не стесняться обращаться за помощью к коллегам, подругам или однокурсницам, чтобы найти гигиенические пакеты.
Многоразовые гигиенические прокладки
*Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в Российской Федерации. 21.03.2022 компания Meta была признана экстремистской организацией в России.
Тканевые прокладки являются прекрасной альтернативой для тех, кто не хочет использовать или не может пользоваться тампонами или менструальными чашами. Современные многоразовые женские прокладки изготавливаются из высокотехнологичных бамбуковых волокон. Они обладают высокой впитывающей способностью и бывают как дневными, так и ночными.
Женщины, уже использующие многоразовые прокладки, по их мнению, отмечают, что большим преимуществом является отсутствие неприятного запаха, в отличие от одноразовых прокладок, когда их компоненты вступают в реакцию с менструальной кровью.
Ориентировочная цена: от 200 рублей за одну прокладку в комплекте из двух-трех штук.
Как стирать многоразовые прокладки
Производители рекомендуют предварительно промывать прокладки мылом в холодной воде, чтобы предотвратить появление пятен. Можно также замочить их на некоторое время в холодной воде.
Стирайте прокладки в прохладной воде, избегая использования жестких кондиционеров для ткани, так как это может негативно сказаться на впитывающих свойствах материала внутри прокладок.
Кому не подходят многоразовые прокладки
Многоразовые средства гигиены могут не подойти женщинам, которые испытывают сильные менструальные кровотечения.
Умные трусы
*Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в Российской Федерации. 21.03.2022 компания Meta была признана экстремистской организацией в России.
Это нижнее белье, обладающее впитывающими свойствами. Оно состоит из четырех слоев:
- первый — впитывающий;
- второй — блокирующий протекание;
- третий — абсорбирующий жидкость;
- четвертый — удерживающий запах.
По словам гинеколога-эндокринолога Ольги Поляниной, впитывающая способность подобных трусов эквивалентна двум стандартным тампонам. После одного дня носки их следует постирать, и сразу же после высыхания они готовы к повторному использованию.
Ориентировочная цена: от 300 рублей.
Как стирать умные трусы
Производители советуют стирать такие трусы сразу же после использования при температуре не выше 60 градусов.
Важно помнить, что перед окончательным выбором любого средства гигиены полезно проконсультироваться с гинекологом. Есть также многоразовые тампоны (связанны из хлопковых нитей), но гинекологи настоятельно советуют не использовать их.
*Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в Российской Федерации. 21.03.2022 компания Meta была признана экстремистской организацией в России.
