- Что действительно привлекает мое внимание?
- Какие новые знания или навыки мне хотелось бы освоить?
- Если бы у меня была возможность быть кем угодно, кого бы я выбрал?
- Если бы в моем распоряжении было десять жизней, кем бы я хотел стать в каждой из них?
Частая смена работы. Психолог рассказал, как найти свое место и успокоиться
Профессиональная деятельность является одной из наиболее значимых сфер в жизни человека, наряду с межличностными отношениями и воспитанием детей. Согласно официальной статистике, около 35% людей занимаются работой, не соответствующей их профессиональной специальности. Но даже среди тех, кто выбрал направление своей профессиональной деятельности, часто возникают сложности в поиске подходящего места. Некоторые увольняются каждые три месяца, других увольняют, а некоторые трудятся долгие годы, но не чувствуют, что занимаются тем, о чем мечтали, что в конечном итоге может привести к эмоциональному выгоранию, депрессии или зависимостям, например, алкоголизму. К дополнительным трудностям добавляются разговоры людей, переживших советское время, которые утверждают, что в то время все было иначе: пришел с дипломом института и работал на одном месте всю жизнь, в отличие от современных реалий. Портал Aif.ru провел беседу с психологом и автором методики Так-И-Да-терапия Александром Некрасовым-Громом, чтобы разобраться в нюансах поиска своего места в сегодняшней нестабильной обстановке.
Найти свое место и успокоиться
Идея о том, чтобы найти свое место в жизни и успокоиться, кажется несколько утопичной. С точки зрения развития личности с самого рождения, становится очевидным, что достичь этой неизменной точки практически невозможно. Когда ребенок постепенно взрослеет, он сначала увлекается песочницей, качелями и разнообразными площадками, удовлетворяя свои основные потребности и мечты. Затем он переходит на новый уровень, когда школа становится основным местом, где он может развивать и совершенствовать свои способности. Далее кто-то продолжает образование в техникуме, кто-то выбирает университет. После этого идет одна работа, затем другая, третья, где изначально возникают искры интереса, затем пламя, но с течением времени этот интерес может угасать, и человек снова ищет новое направление в своей жизни. Так продолжается на протяжении всей жизни.
В Советском Союзе, несмотря на видимую однообразность и стабильность, у местных жителей была возможность расти и развиваться как в карьерном, так и в партийном плане. Например, даже слесарь мог повысить свою квалификацию до 6-го разряда, а затем стать мастером или главным инженером. Находясь на вершине своей карьеры, человек получал возможность влиять на развитие своей профессии и создавать что-то новое. Тем не менее, те, кто не могли расширить свои горизонты, часто впадали в алкогольную зависимость, что можно было наблюдать на примерах персонажей Олега Янковского в фильме «Влюблен по собственному желанию» и Алексея Баталова в фильме «Москва слезам не верит».
Первый этап — разворот на 180 градусов
Необходимо перестать искать ответы в книгах, религиозных учениях, у проповедников или гуру. Начните учиться слушать себя и осознавать свои истинные желания. Вам следует провести глубокое самоисследование, чтобы понять, в каких условиях вы находитесь сейчас. Постарайтесь взглянуть на себя со стороны и определить свои сильные стороны, ключевые ценности, а также понять, как вы думаете и действуете.
Это критически важный этап в вашем пути, так как он является основой для всех последующих шагов. Часто состояние неопределенности по поводу своих желаний возникает из-за того, что человек разучился слышать самого себя и не может отделить свои мысли от мнений окружающих (родных, друзей). Именно для этого нужно разобраться в себе. Выделите время, чтобы выплеснуть все на бумагу и исследовать, что именно у вас на уме. Существуют различные упражнения, которые помогут вам в этом, и я готов поделиться ими. Вы можете выполнять их самостоятельно или вместе со мной.
Некоторые вопросы для размышлений на этом этапе:
- Что я умею делать?
- Что для меня действительно важно?
- Что происходит в моей жизни на данный момент?
- Если бы я писал автобиографию, о чем была бы моя книга?
- Что невозможно исключить из моей жизни ни при каких обстоятельствах?
- На какие жизненные силы я трачу больше всего энергии?
Второй этап — постановка гипотез
Если первый этап успешно пройден, то можно переходить ко второму — формулировке гипотез. Что вас по-настоящему интересует? Какая область жизни вызывает ваш интерес? Следует заметить, что эта сфера интереса не должна оцениваться исходя из финансовых аспектов (например, сколько вы можете заработать, занимаясь тем или иным делом). Позвольте себе просто исследовать свои увлечения. Что действительно привлекает вас? Это могут быть несколько интересных направлений, не ограничивайте себя в выборе. Представьте жизнь как шведский стол — что бы вы выбрали для себя?
Вопросы для размышления на этом этапе:
- Что мне интересно?
- Что я хотел бы изучить?
- Если бы у меня была возможность стать кем угодно, кем бы я стал?
- Если бы у меня было десять жизней, кем бы я стал в каждой из них?
Как найти себя эмоциональному человеку?
Например, если у человека развитое зрительное восприятие, которое позволяет различать большее количество цветов и оттенков, а также хороший художественный вкус с явно выраженной потребностью в прекрасном — это указывает на наличие зрительного вектора. Его жизнь насыщена эмоциями; такой человек может быть чувствительным, весёлым, добрым, но в то же время испуганным, при этом его глаза полны слёз от эмоциональных переживаний.
При наличии зрительного вектора вы можете найти свое призвание в интеллектуальных и творческих профессиях. Сфера культуры и искусства, дизайн, фотография и мода — это места, где зритель сможет насладиться красотой, создать её, а также выразить и передать свои эмоции другим. Эмоции для таких людей — это сама суть жизни.
Все самое доброе и прекрасное, что создано человечеством, зачастую исходит от зрителей, которые максимально реализуют свои природные способности.
Однако представьте себе зрителя, работающего на позициях бухгалтера, маркетолога или продавца. Как в таких условиях он может реализовать свой потенциал? Где тут место эмоциям? Где прекрасное? Нереализованные эмоции могут проявляться в виде эмоциональных срывов, которые негативно сказываются на отношениях с близкими, или же человек постоянно влюбляется, пытаясь найти выход для своих чувств.
А что если ничего не интересно? Как найти себя в профессии?
Существует восемь векторов, и у каждого современного человека присутствует несколько из них. В разных жизненных обстоятельствах мы можем использовать разные свои способности, качества и таланты. Например, кожный вектор наделяет человека рациональным мышлением и прагматичным подходом, ловкостью и предрасположенностью к предпринимательству. Анальный вектор позволяет стать экспертом в любой области, аккумулируя знания и опыт в своей сфере.
Но есть один вектор, который выделяет своего обладателя среди других и внушает ему необходимость задумываться о том, как найти себя в жизни.
Это — звуковой вектор. Благодаря ему человек начинает осмыслять вещи, которые большинству кажутся незначительными, такие как значение жизни, космос, различные энергии, измененные состояния сознания и процесс самопознания.
Если у вас есть звуковой вектор — это главный аспект вашей психики. Его желания очень объемны, и если они не реализуются, ваше состояние может стать невыносимым. Вы можете замыкаться в себе и игнорировать желания других векторов. Другие люди начинают казаться вам неинтересными, глупыми или даже раздражающими.
В итоге, чем бы вы ни занимались, всегда будет присутствовать ощущение, что это не ваше. Жизнь становится непрекращающимся поиском себя и своего пути. Все кажется пустым, неинтересным или даже тягостным, и заниматься этим не стоит. Работая, к примеру, помощником руководителя, вы можете ненавидеть своего кожного начальника и втайне презирать его склонность к торговле. Офисная рутина с её суетой и сплетнями может казаться вам невыносимой.
Как можно быть такими приземленными и не видеть широты жизни? Возможно, работа вашей мечты заключена в удаленной работе. Уединение дома и возможность побыть наедине с собой могут стать вашим постоянным стремлением. Но даже это может не обеспечить необходимую реализацию, так как нет понимания врожденного желания звукового вектора — познания себя.
Лучший способ найти себя
Чтобы научиться слышать себя и находить истинные мотивы для самореализации, нужно запастись терпением — мгновенного результата от работы над собой вы не увидите.
Далее приведены несколько методов, которые могут вам помочь в поиске себя:
- Внедрите полезные привычки и избавьтесь от разрушительных. Занимайтесь спортом, придерживайтесь здорового питания, заботьтесь о себе и своем теле — это будет способствовать вашему личностному росту и саморазвитию. Следите за своим здоровьем, ведь для покорения новых вершин и достижения задуманного необходимо быть в физической форме.
- Уделите время новым хобби или вдохновляющим занятиям. Составьте список всего, что когда-либо вдохновляло вас, чем вы хотели заниматься, что желали попробовать, куда стремились поехать. Не позволяйте критическим замечаниям других людей останавливать вас.
- Проанализируйте свои желания и исключите те, что навязаны обществом. Пока другие принимают решения за вас, не получится найти свое истинное «я».
- Целеполагание: используйте принцип SMART, при этом ваша цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, реалистичной и иметь четкие временные рамки.
- Станьте уверенными в себе. Работайте над повышением самооценки, верьте в свои силы и способности.
- Воспринимайте ошибки как возможность изменить подход и все же добиться желаемого. Научившись на ошибках, вы станете сильнее и уверенно начнете находить свой путь.
Запишитесь на онлайн-консультацию, если процесс поиска себя становится навязчивой идеей и мешает вам радоваться жизни. Наши психологи помогат вам разобраться в себе, научат, как правильно ставить цели и как повысить самооценку, не зависеть от мнения окружения.
Оглянись назад
Мы все слышали, что «музыка не накормит» и «художники живут в бедности», поэтому со временем многие из нас забыли о том, чем должны заниматься на самом деле. Вспомните, что вы больше всего любили делать в детстве. Это будет вашим настоящим индикатором для дальнейших поисков.
Это не так сложно. Когда вы занимаетесь любимым делом, время пролетает незаметно, и на протяжении всего процесса вы испытываете чувство удовлетворения, полноты и иногда даже эйфории. Чтобы отыскать истинное призвание, важно не просто выбрать профессию, в которой можно выполнять определенную социальную роль.
Поиск призвания и самореализация в профессии — это не идентичные процессы. Чтобы понять, в чем заключается ваше предназначение, вы должны осознать, какие цели вы действительно хотите достичь в жизни, а не просто подгонять себя под общепринятые социальные рамки.
Не рассуждайте поверхностно
Задумайтесь о своих сокровенных желаниях и причинах их возникновения. Важно разобраться в сути желания, это позволит углубить ваше понимание и уяснить, откуда ваше желание исходит.
Бывает так, что девушка мечтает стать кинозвездой, а на самом деле ее стремление коренится в ожидании любви и восхищения от близких. Если вы жаждете достичь успеха, стать богатой, красивой или знаменитой — ваша мотивация может исходить из стремления к значимости. Это просто маска, помогающая скрыть вашу истинную сущность, к которой призвание не имеет никакого отношения.
Даже если вам удастся достичь немыслимых высот, пустота и чувство ненужности все равно останутся с вами. Помните, что поиск себя начинается с отказа от конкуренции и сравнения себя с окружающими.
