Что делать, если вы остались без работы? Советы экспертов. У меня нет работы.

Это также хорошее время для подготовки к различным собеседованиям и составления хорошего резюме, которое привлечет внимание любого потенциального работодателя.

Что делать, если вы остались без работы? Советы экспертов

Зарплаты выплачиваются с задержкой, работодатели отправляют своих сотрудников в неоплачиваемые отпуска, а деньги становятся все более ограниченными, что приводит к образованию дыр в бюджете. По оценкам российских экспертов, в такой ситуации уже находятся сотни тысяч россиян. В ближайшие месяцы в подобной ситуации может оказаться еще как минимум столько же людей.

Что делать, если во время карантина у вас закончились деньги? Стоит ли брать кредиты, чтобы заткнуть дыры в бюджете? Без чего следует обойтись, чтобы сэкономить? И самое главное: где найти временную работу сегодня, когда многим ее не хватает? Об этом с корреспондентом «МИР 24» поговорили психологи и консультанты по личным финансам.

Приготовиться к неизбежному

Все эти вопросы должны задавать себе не только те, кто уже попал в затруднительное финансовое положение, но и те, кто об этом только догадывается. Однако не стоит паниковать, даже если вы потеряли работу. Спокойное и разумное отношение к проблеме как к проблеме, то есть как к тому, что обязательно можно решить, — одно из первых условий успешного выхода из кризиса.

Что нужно или не нужно делать в первую очередь?

По мнению Александра Евстегнеева, финансового коуча и тренера по личным финансам, росту доходов и инвестициям, ни в коем случае нельзя брать новые кредиты. «Вы уже находитесь в сложной ситуации, — говорит он, — и взятие новых долгов только ухудшит ваше финансовое положение. И в итоге вы можете оказаться, по большому счету, напуганным до смерти, если ситуация затянется надолго».

Не растрачивайте имеющееся у вас гнездовое яйцо (даже если это кажется большой проблемой): Даже небольшой денежный резерв поможет вам поддержать семью в случае потери работы или временной нетрудоспособности. Личное финансовое планирование является необходимым условием для сокращения расходов. А всем, у кого есть деньги на сберегательных или накопительных счетах или владеющим акциями, определенно не стоит спешить их снимать или продавать! «Да, в 1990-е годы такое поведение в свое время было, безусловно, оправданным, но сегодня все выглядит совсем иначе, — говорит Александр Евстегнеев, — и если вести себя разумно, то после кризиса вы будете гораздо богаче, чем до кризиса».

Что касается работы, то, по мнению Олега Шурина, психолога, специалиста по личностному и карьерному развитию, лучше всего заранее подготовиться к ее потере. Не стоит думать, что ваша нынешняя работа — это центр вашей вселенной, — говорит эксперт, — а лишь ступенька для вашей карьеры. Возьмите за правило регулярно проверять предложения о работе на профессиональных сайтах, даже если вы не собираетесь менять работу сейчас или в ближайшем будущем. Регулярная проверка объявлений о вакансиях поможет вам уменьшить психологическую привязанность к вашей нынешней работе, а если вы все-таки потеряете ее, то это поможет вам пережить этот стресс, будучи психологически и эмоционально готовым к переменам.

Начать искать работу заранее

Потеря работы — это стресс для любого человека, а когда тысячи людей вокруг вас переживают то же самое, это стресс вдвойне. Однако важно сохранять спокойствие и ясную голову, чтобы найти выход из сложившейся ситуации.

Интернет может помочь вам в поиске работы. «Как бы парадоксально это ни звучало, но общение на форумах или в социальных сетях может помочь вам найти подработку или «точечную» работу, которая поможет вам справиться с ситуацией на некоторое время после потери работы или улучшить ваше финансовое положение, если оно пошатнулось».

Что делать, если вы остались без работы? Советы экспертов

Что делать? Прежде всего, по мнению Виктории Тимофеевой, необходимо проанализировать все свои навыки, умения и знания и подумать, как их можно использовать хотя бы во временной или удаленной подработке. Также следует внимательно изучить сайты вакансий: Ваша задача — понять, какая удаленная работа там предлагается и в каких областях вам нужно восполнить пробелы.

Третий шаг для человека, потерявшего работу в нынешних условиях, — восполнить пробелы в образовании. «Сейчас существует множество бесплатных онлайн-курсов, тематических семинаров и вебинаров, которые помогут вам углубить свои знания в нужных областях», — говорит психолог. «Профессиональное развитие обычно стоит денег, но не сегодня. Такая возможность выпадает раз в жизни, так воспользуйтесь ею!

Сегодня можно не только бесплатно научиться создавать сайты из готовых «деталей» или, скажем, эскизов. Вы даже можете изучить принципы торговли акциями или онлайн-торговли. И это невероятно востребованный навык, а специалистов в этой области по-прежнему мало.

Кстати, стоит размещать свое резюме не только на досках объявлений о работе, но и на сайтах фриланса. Там тоже есть клиенты потенциальных работодателей.

Кроме того, составьте список всех своих друзей, знакомых, бывших коллег и сослуживцев и позвоните им, сообщив, что вы ищете работу или временную подработку. Возможно, сотрудники заболели или переехали далеко из-за пандемии, и работодатели лихорадочно ищут им замену.

Найдя подходящую постоянную или временную работу, не будьте слишком придирчивы к своим финансовым требованиям. Даже если предлагаемая зарплата ниже ожидаемой, Виктория Тимофеева рекомендует согласиться на нее: В критической ситуации важно не остаться совсем без денег. А позже можно найти что-то другое или дополнительное.

А пока идет поиск работы, Виктория Тимофеева рекомендует прибегнуть к экстренным мерам: Проведите инвентаризацию вещей, хранящихся в доме, книг, одежды, украшений и так далее. Все, что еще в хорошем состоянии и что вам больше не нужно, можно выставить на продажу в Интернете, — говорит Тимофеева, — с одной стороны, вы сможете таким образом получить небольшой доход, а с другой — успех этой акции укрепит вашу уверенность в собственных силах».

«Вы уволены!» Как пережить потерю работы и что делать дальше

Эксперты рынка труда говорят: После известных событий в феврале вакансий стало меньше, резюме больше, а поиск работы стал сложнее. Даже некоторые профессионалы высокого уровня потеряли работу: одни переехали, другие стали слишком дорогими для компаний, третьи потеряли работу и остались незаполненными. Кого увольняют первым, как удержать человека в случае внезапной потери работы, кто имеет право на компенсацию

Психолог Татьяна Левина говорит, что, столкнувшись с сокращением штата, важно честно ответить на вопросы: Была ли это работа моей мечты, дело всей моей жизни? Хотелось ли мне утром идти на эту работу? Если нет, то увольнение может стать реальной возможностью изменить свою жизнь.

— Говорят, что потеря работы может восприниматься человеком так же тяжело, как разрыв отношений или развод. И почему?

— Увольнение с работы обычно вызывает довольно сильные чувства страха, стыда и вины. Страх перед тем, что произойдет дальше. Стыд: почему я? Страдает самооценка. Некоторые люди ощущают увольнение как потерю идентичности, возникает внутренняя пустота. И эта пустота может привести к депрессии.

Что делать, если вы остались без работы? Советы экспертов. У меня нет работы. 4

Чтобы человек был счастлив, он должен быть удовлетворен в своих отношениях и в самореализации. Работа — это лишь один из видов самореализации, и если она внезапно прекращается, человек становится наполовину несчастным. А почему? Потому что работа обеспечивает финансовую безопасность и удовлетворяет потребность в признании. Обычно на работе завязываются отношения, и если человека увольняют, это еще одна причина потерять эти отношения. Будущее и перспективы становятся неясными. Особенно трудно справиться с увольнением, когда работа была именно тем, что вам нужно: например, вы чувствовали удовлетворение и получали высокую зарплату.

Теперь актуализировался страх голода и нищеты. Нужно как-то реалистично взглянуть на то, что сейчас нет оснований полагать, что мы будем голодать. Может быть, мы не будем питаться дорого или еще как-то шикарно, но голодать мы точно не будем. И бедность нас, скорее всего, тоже не ждет.

Другое дело, если бы вам не очень нравилась ваша работа. Или, в принципе, есть возможность не работать. Тогда сокращение штата — это не стресс, а просто: «Ну вот, отдохнул, наконец-то посмотрел на свою работу».

Что делать, если вы остались без работы? Советы экспертов. У меня нет работы. 6

— Людям, которых сократили, часто говорят: «Не жалуйтесь» или «Отдохните». Насколько хорош этот совет?

— Потеря работы означает горе, и хорошо, когда есть кто-то, кто сопровождает вас на всех стадиях горя. Сначала он отрицает потерю и думает: «Это неправда, что меня уволили, завтра я пойду в офис». Но завтра он никуда не пойдет. Затем наступает расплата: «Но если бы я хорошо работал, меня бы не уволили. И здесь, если бы ситуация в мире не была такой плохой. Вы тоже должны пережить эту фазу. Затем наступает гнев, агрессия — человек ищет, кого бы обвинить. Здесь тоже нужно отстраниться. Затем наступает горе, которое тоже нужно пережить. Когда все эти фазы заканчиваются, чувство горя исчезает, но если вы говорите: «Не жалуйся», вы останавливаете процесс переживания горя.

Что делать, если вы остались без работы? Советы экспертов. У меня нет работы. 8

— Недавно я услышал совет: «У тебя что, нет работы? Не хнычь, работы грузчика полно». Но как дипломированный инженер может стать экспедитором?

Кого увольняют в первую очередь

Что делать, если вы остались без работы? Советы экспертов. У меня нет работы. 10

Татьяна Остапчик, специалист по кадрам и карьерный консультант с 15-летним стажем, говорит, что когда компания сокращает рабочие места в определенной сфере деятельности, она должна сначала сократить отделы, которые занимались этими направлениями. Например, если крупная компания сокращает отдел грузовых автомобилей, у нее не остается другого выбора, кроме как сократить персонал в этом отделе. Вы должны знать, что если вы являетесь сотрудником отдела, который борется с заказами, вы можете быть кандидатом на удаление. Один важный момент: никто не собирается увольнять сотрудника по злобе. Только по деловым причинам, а не по личным.

  Возможно ли не зависеть от чужого мнения. У человека нет своего мнения.

— Если увольняют не весь отдел, а всего несколько человек — как вы можете не быть одним из этих «нескольких»?

— У каждого руководителя есть оценка сотрудников, которую он сознательно или бессознательно формирует.

Эта оценка не создается за секунду — она существовала до того, как было принято решение о сокращении персонала. Если я приду к менеджеру и спрошу его о его сотрудниках, он сразу скажет: «Эти двое — самые сильные в моем отделе, эти двое — в середине, а эти двое просто сидят». И если целью является сокращение численности отдела, то в дело вступает эта преднамеренная оценка. Следовательно, самые слабые специалисты увольняются, хотя может иметь место манипуляция, когда менеджер увольняет самых сильных, опасаясь конкуренции.

— Есть два специалиста с одинаковым образованием, навыками и опытом работы. Но один из них после увольнения быстро находит новую работу, а другой с тревогой пытается ее найти. А почему?

— Существует множество факторов. Первый заключается в том, что если вы ищете работу, вам необходимо составить хорошее резюме. Чтобы потенциальный работодатель получил десять резюме и сразу узнал ваше. Поэтому вам нужно выделиться.

— Как выделиться?

— Все люди делятся на «людей процесса» и «людей результата». «Люди процесса» перечисляют в резюме свои функциональные обязанности: сделал то-то, сделал то-то. «Люди результата» перечисляют в резюме свои достижения. Самое главное — это то, как вы оставили свой след в предыдущих компаниях. Постарайтесь показать результат вашей работы в цифрах, в конкретных достижениях. Есть разница между «я приобрел новых клиентов» и «я добился увеличения числа новых клиентов на 130%».

Второй важный момент — это подготовка к собеседованию. Я провожу от пяти до семи собеседований в день и могу сказать, что люди совершенно не готовятся. Все примерно знают список вопросов, которые задаст работодатель. А если вы их не знаете, то в интернете есть 10-15 типичных вопросов, к которым можно подготовиться. Например: «Расскажите о своих самых важных достижениях» Нетрудно сесть дома и пять минут подумать над ответом. Но когда я спрашиваю соискателей об их достижениях, я обнаруживаю, что для них это как открытие — когда вы спрашиваете их об этом, они начинают теряться в своих мыслях. И это заставляет меня чувствовать себя неловко как рекрутера, я ведь не психотерапевт, чтобы помочь им осознать свой ответ».

Что делать, если вы остались без работы? Советы экспертов. У меня нет работы. 12

Что об увольнении говорится в законе?

На сайте Министерства труда и социальной защиты вы можете подробнее прочитать об особенностях увольнения — на сайте есть целый раздел, описывающий различные варианты увольнения со ссылками на статьи Трудового кодекса. Ниже мы расскажем вам о самом главном.

На каком основании вас могут уволить? Основания для увольнения

Помимо банальных причин (соглашение сторон, расторжение трудового договора, грубое нарушение работником трудовых обязанностей — отсутствие на работе в течение трех часов, нахождение на работе в нетрезвом состоянии и т.д.) есть и более интересные причины.

  • Если возникли обстоятельства, не зависящие от воли сторон (например, призыв работника в армию; вступление в силу приговора суда, которым работник осужден к наказанию, из-за которого продолжение работы невозможно).
  • Совершение действий, которые привели к утрате доверия со стороны нанимателя.
  • Отказ от подписания некоторых документов (о неразглашении коммерческой тайны, об обязательствах по соблюдению закона о борьбе с коррупцией).

Руководитель организации может быть уволен, если идет процедура банкротства. Спортсмен также может быть уволен, если он не достиг определенных спортивных достижений, при условии, что достижение этих достижений указано в контракте.

Кто имеет право на компенсацию в случае увольнения?

Если вы увольняетесь с работы по причине несоблюдения работодателем трудового законодательства или коллективного договора, вы имеете право на компенсацию в размере не менее двухнедельного среднего заработка. Такая же компенсация предоставляется, если работодатель и вы не согласны с переводом; если условия труда существенно изменились и вы больше не хотите работать; если вы больше не можете выполнять работу по состоянию здоровья; если работник, занимавший эту должность до вас, возвращается на ваше место (полный список условий можно найти здесь).

Если предприятие закрывается, а работники сокращаются, то работник получит как минимум трехкратный размер своей средней заработной платы.

Когда вам должен заплатить работодатель?

Не позднее дня увольнения. Однако это не относится к выплатам, размер которых зависит от результатов работы за месяц или другой учетный период. На сайте Министерства труда указано, что только работодатель несет ответственность за своевременную оплату труда работника и что такие причины, как «банк не работает» или «нет денег», не являются основанием для выбора другой даты. Если работодатель не заплатил вам вовремя, вы имеете право взыскать с него средний заработок за каждый день задержки; если вы не выплатили часть денег, вы можете взыскать их пропорционально невыплаченной сумме.

Ваша трудовая книжка будет выдана вам в день увольнения, как того требует закон.

Приведите в порядок дела и документы: уходите красиво

Несмотря на то, что это может быть эмоционально тяжело, постарайтесь решить все организационные вопросы как можно быстрее и спокойнее. Узнайте, какие записи будут сделаны в вашей трудовой книжке (если таковые имеются) и какие выплаты полагаются при увольнении (например, за неиспользованный отпуск или в качестве выходного пособия). Спросите об условиях страхования: возможно, вы сможете сохранить его на некоторое время, поскольку оно уже выплачено. При необходимости подайте заявление на получение социального пособия.

10.jpg

Когда вы закончите работу и сдадите документы, не забудьте сохранить свою работу или сделать важные заметки, которые помогут вам в резюме. Важно. Ваши действия не должны нарушать права интеллектуальной собственности компании или ставить под угрозу безопасность данных, с которыми вы работали. Попрощайтесь с работодателем с достоинством, уважением и не нарушая закон. Ваша репутация стоит дороже!

06.jpg

Проанализируйте свои расходы: научиться экономить полезно

Возможно, через несколько недель откроется новая работа, но пересмотреть свои финансы — всегда хорошая идея. Первое, что вы должны сделать, это позаботиться о своих обязательных платежах (кредиты, ипотека, плата за обучение, аренда, коммунальные услуги). Узнайте, имеете ли вы право на отсрочку по кредиту, можете ли вы получить отсрочку по ипотеке, попробуйте договориться об отсрочке платежей. Все это поможет вам обезопасить себя и чувствовать себя более уверенно. А ваши поиски новой работы будут более спокойными и уравновешенными, если вам не придется в спешке расплачиваться с долгами.

Подумайте, кто из членов вашей семьи мог бы поддержать вас материально или одолжить денег, если вы не сможете быстро найти работу. Поговорите с ними, честно объясните ситуацию. Возможно, вам не придется просить о помощи. Но вам будет легче справиться со стрессом, если у вас есть один или два человека, которым вы доверяете.

07.jpg

Пересмотрите свое платежное поведение: На что вы тратите больше, что можете временно сократить, на что тратите меньше? Это не должно вас угнетать. Согласитесь с собой, что этот план экономии — временная мера. И позаботьтесь о том, чтобы оставалось немного денег на личные расходы и хобби. Если вы не сделаете все сразу, вы рискуете столкнуться с перепадами настроения и нервными срывами. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы вы могли наслаждаться хотя бы некоторыми удобствами своей «старой» жизни.

08.jpg

Следуйте распорядку дня: не распускайте себя

Позвольте себе несколько дней поспать, а затем возвращайтесь к работе. Составьте свой собственный распорядок дня и старайтесь его придерживаться. По крайней мере, просыпайтесь и ложитесь спать примерно в то же время, что и раньше.

Запишите все, что вы планируете сделать в течение дня. Так вы сможете продуктивно использовать свое время и не зацикливаться на негативных чувствах. Следите за собой: в какое время вы наиболее активны и когда лучше сделать перерыв. Это поможет вам в будущем, особенно если вы работаете удаленно.

11.jpg

Делайте по утрам дела, которые поднимают настроение и которые вы не смогли бы сделать в рабочее время. Прогуляйтесь в парке, приготовьте вкусный завтрак и красиво накройте стол, займитесь йогой, почитайте книгу, включите музыку и танцуйте или убирайте квартиру под любимые песни. Вечером выделите время для занятий, которые помогут вам успокоиться и справиться со стрессом: Примите теплую пенную ванну, помедитируйте, напишите список людей, которым вы благодарны, или посмотрите любимый фильм.

09.jpg

10 советов что делать, если остался без работы

Что делать, если вы остались без работы? Советы экспертов. У меня нет работы. 20

Каждый человек нуждается в регулярном доходе, который позволяет ему иметь оптимальный уровень жизни. Однако в жизни всегда может возникнуть ситуация, когда человек по той или иной причине теряет работу.

  Лучшие бесплатные программы для записи видео с веб камеры. Сняла себя на камеру.

В таких обстоятельствах многие люди впадают в депрессию и боятся, что не смогут найти новую хорошую работу. Поэтому для достижения своих целей рекомендуется обращаться за советом к психологам, опытным специалистам и успешным предпринимателям.

Советы безработным гражданам

Если кто-то остался без работы, есть несколько советов, которые могут помочь улучшить его финансовое положение и самооценку, а также минимизировать риски безработицы.

Среди наиболее важных советов — необходимость отдыхать, получать пособие по безработице и работать в тех областях, которые соответствуют желаниям и навыкам.

Если использовать некоторые возможности, то можно получать хорошую зарплату при понятной и интересной работе.

Оформление пособия

Любой человек, которого по какой-либо причине сократили, имеет право на пособие от государства. Это пособие по безработице. За этим пособием необходимо обратиться в Центр занятости.

Что делать, если вы остались без работы? Советы экспертов. У меня нет работы. 22

Для этого необходимо принести справку с предыдущего места работы и доказать, что вы не имеете постоянной работы. Размер пособия рассчитывается на основании этих документов.

Размер пособия зависит от продолжительности вашей работы и вашего среднего дохода за два года. Кроме того, вы можете получить различные предложения по поиску новой работы в службе занятости.

Что делать, если я стал безработным? Ответ вы найдете в этом видео:

Учитываются опыт, образование, квалификация и другие характеристики соискателя работы. Получая пособие, каждый может наслаждаться жизнью в полной мере, пока ищет новую работу.

Важно сохранять спокойствие

Не стоит паниковать или впадать в депрессию, ведь потеря заработка не является серьезной причиной.

Психологи дают несколько разумных советов в такой ситуации:

  • паника и отчаяние приведут только к депрессии и плохому самочувствию, поэтому все равно человек не сможет улучшить свое материальное положение;
  • необходимо настроиться на дальнейший успех в жизни;
  • важно сохранять бодрость, стойкость духа и уверенность в своих силах, так как обычно такой настрой приводит к тому, что человек без сложностей находит более интересную и высокооплачиваемую вакансию;
  • всегда надо сохранять спокойствие, так как трезвый подход позволит найти выход даже из самых сложных ситуаций.

Что делать, если вы остались без работы? Советы экспертов. У меня нет работы. 24

Если у человека действительно хорошее образование, уникальные навыки и способности, а также опыт работы в востребованной сфере деятельности, он всегда сможет найти подходящую работу.

Занятие благотворительностью

Если гражданин по разным причинам не может найти подходящую работу, волонтерство — отличный вариант. Поскольку у человека много времени, он может использовать его с пользой для себя.

Как можно заработать на писательстве? Прочтите эту ссылку.

Помимо благотворительности, можно обратить внимание и на другие сферы деятельности, которые интересны безработным. В этом случае вы сможете завести много полезных знакомств и осуществить свои давние мечты.

Заключение

Даже если вы потеряли популярную и высокооплачиваемую работу, не стоит паниковать и отчаиваться. Рекомендуется заняться любимым делом или волонтерской работой.

Искать работу можно самостоятельно в интернете, через службу занятости или специальные агентства по трудоустройству. Повышение квалификации или специализированные курсы могут даже дать вам возможность сменить основную работу.

Что делать, когда совсем нет денег на жизнь и нет работы

Если вам не хватает денег на жизнь, вам нужно начать экономить, подумать обо всех своих долгах и одновременно искать подработку.

Жить в экономии

Научитесь тратить деньги туда, где они имеют значение. Самые важные статьи расходов — это еда и коммунальные услуги. Если вы привыкли питаться в ресторане, вам стоит пересмотреть свои привычки. Вы должны готовить дома, следуя принципу «есть, чтобы выжить, а не жить, чтобы есть». Расходные материалы следует использовать экономно: Выключайте воду, когда чистите зубы, выключайте свет на ночь. Даже если у вас есть машина, оставьте ее на некоторое время и пользуйтесь общественным транспортом. В целом, расходы должны соответствовать доходам.

Не осуществлять дорогих ненужных покупок

На период финансовых трудностей следует воздержаться от дорогих и ненужных покупок. Покупайте продукты на рынке по заранее составленному списку. Когда вы идете за покупками в супермаркет, берите у входа корзину, а не тележку, и расплачивайтесь только наличными. Что касается одежды, проверьте свой гардероб и продайте вещи, которые вам больше не нужны, через Интернет. Возможно, ваша кофта из леопардовой шкуры произведет хорошее впечатление в Орехово. То же самое касается ненужной техники и мебели. От этих вещей лучше избавиться.

Пользоваться акциями и распродажами

Благодаря скидкам и предложениям вы сможете приобрести нужные вам товары по выгодным ценам. Как правило, акционные наборы следует покупать только в том случае, если вам нужно более 50% товаров, которые в них входят. Не покупайте набор «шампунь + кондиционер + маска», если вам нужна только маска для волос.

Продуктовые магазины организуют скидки для своих постоянных клиентов и предоставляют бонусы за регулярные покупки. Чтобы принять участие в программе, купите бонусную карту и используйте ее каждый раз, когда делаете покупки. Накопленные баллы вы можете обменять на продукты или хорошую скидку.

Готовить еду дома из доступных продуктов

Вы можете хорошо питаться даже при скромном бюджете.

  • Колбасу и сосиски замените на курицу. Такое мясо стоит дешевле и насытиться им можно быстрее.
  • Зимой цены на фрукты и овощи увеличиваются в несколько раз. Чтобы не переплачивать на продуктах, готовьте замороженные смеси овощей с лета.
  • Готовьте еду дома. Откажитесь от полуфабрикатов. Они не только вредят здоровью, но и дорого стоят, учитывая размер порций. Например, популярные каши быстрого приготовления, сладкие йогурты содержат много сахара и искусственные ароматизаторы.
  • Замените пакетный чай на листовой.
  • Суп-пюре — это не только полезное, но и экономичное блюдо. Найти рецепт из любимых ингредиентов не составит труда.

Проводить досуг без затрат

Свободное время — важная часть жизни. Вы можете проводить много времени, не тратя много денег.

Вы можете организовать дома чаепитие с настольными играми, караоке, общением или просмотром телевизора.

Совершали ли вы в последнее время экскурсию по своему городу? Вы можете совершить небольшую прогулку по центру города, посетить выставки, полежать на диванах в IKEA и так далее. Если вы живете далеко от мегаполиса, отправляйтесь в лесопарк или отдохните на берегу реки, играя в бадминтон. Зимой вы можете устроить соревнования по лыжному спорту, пойти в парк или покататься на санках с горки. Не забудьте взять с собой фотоаппарат, чтобы запечатлеть построенный вами снежный замок. Весной и осенью вы можете покататься на коньках или на велосипеде в парке.

Что делать, если нет денег на одежду

Даже без денег вы можете обновить свой гардероб и стать модницей, если захотите. Однако в этом случае вам придется пожертвовать временем и работой.

Перекроить старый гардероб

Прежде всего, наведите порядок в своем гардеробе. Немедленно избавьтесь от поношенных, старомодных и потертых вещей. Согласно фэн-шуй, если вы расстаетесь с чем-то ненужным, то на его место придет что-то нужное. Возможно, в своих гардеробных раскопках вы найдете вещи, о которых совершенно забыли.

Тогда вы почистите и постираете свою старую одежду. Возможно, вы больше не носите свой любимый кардиган, потому что на нем появилось пятно. Последний шаг — собрать одежду в целостный наряд и дополнить его аксессуарами и обувью. Модные блогеры могут дать вам советы о том, как составить полный наряд.

Экономы, стоки, распродажи

Даже в самом маленьком городе есть магазины подержанных вещей, экономные магазины, выгодные и социальные магазины. Выбор в этих магазинах огромен, и часто там продаются качественные вещи по хорошей цене. Для этого посмотрите на график акций и посетите магазины на второй или третий день после пополнения запасов. К этому времени цены уже снижены, а выбор товаров еще большой. Для постоянных покупателей существует бонусная карта. Накопленные баллы можно обменять на скидки.

Выменять свою ненужную одежду на сайтах в интернете

Ненужную одежду можно обменять на новую или вовсе отдать. Найти обменную встречу в вашем городе можно через профильные группы в Facebook и ВКонтакте. Популярные на Западе своп-митинги недавно появились и в России. Если вы хотите, вы можете арендовать полку на сайте и разместить на ней свои товары.

Undress — это закрытая группа Facebook, в которую может вступить любой участник социальной сети. Более 90 % выставленных товаров предназначены для женщин, есть классическая мужская одежда и очень редко предметы домашнего обихода. Руководство четко разделяет предметы на тематические группы. Здесь можно найти бренды всех мастей: браслеты Monki за 600 рублей, туфли Louboutin за 19 тысяч. Есть также сумки COS, футболки Outfitters и другие бренды. Обувь чаще всего выставляют девушки совершенно новую, которая когда-то потеряла размер.

Шить вещи своими руками

Если вы умеете шить, то обновить гардероб можно с помощью выкройки из журнала, пряжи и аксессуаров-помощников. За 1000 рублей можно купить 2 метра тонкой шерсти и сшить из нее юбочный костюм. А можно стать обладательницей низкокачественной блузки на вьетнамском рынке. Выбор за вами.

Со швейной машинкой можно сделать все: укоротить пальто, превратить старую куртку в жилет с шипами, сделать дырки на джинсах и так далее. Все зависит от вашей фантазии и моды текущего сезона. Главное, чтобы такое обновление было недорогим.

Что делать, если нет денег на одежду

Научится комбинировать один наряд в разных вариантах

Накопительное отношение к одежде присуще всем женщинам. Если правильно подойти к этому вопросу, то из кучи ненужных вещей можно выбрать гармоничную одежду. Приятный образ можно создать с помощью различных видов одежды.

  Если постоянно думаешь о человеке, что это значит. Постоянно думаю о человеке.

Прежде всего, следует разделить одежду на простую и сложную. К первой категории относятся все вещи нейтральных тонов (белый, черный, бежевый) и простого покроя, ко второй — все остальное.

  • Простая одежда + сложные аксессуары. Наряд нейтральных тонов служит фоном, а яркая сумка, перчатки, пальто дополняют образ.
  • Одна сложная вещь + несколько простых. Необходимо взять одну одежку оригинального дизайна, цвета или текстуры и дополнить ее обычными деталями близких оттенков. Например, объединить черные лосины и пиджак с красным свитером.
  • Сложная вещица + сложный аксессуар + все остальное. Разновидность предыдущего варианта, которая дополняется необычным аксессуаром в виде дамской сумочки.
  • Две сложные вещи + все остальное. Данный подход требует наличия чувства стиля и уверенности в себе. Лучше выбирать одежки схожие по цвету, дизайну и фактуре. Например, черные брюки и сумка (простые детали) + красная шубка и футболка с красным рисунком (сложные детали).

Что делать, если нет денег на телефоне

Очень часто бывает так, что необходимо сделать срочный звонок, но аккумулятор разрядился, и нет возможности его зарядить. Сегодня операторы предлагают своим клиентам различные способы решения этой проблемы.

Заимствование у оператора мобильной связи

  • при ежемесячных расходах до 300 руб. — получите 200 руб.;
  • при ежемесячных расходах от 301 до 500 руб. — получите 400 руб.;
  • более 500 руб. — 800 руб.

Эта услуга является платной. Вы должны заплатить от 7 до 50 рублей за кредит.

  • набрать на телефоне: ✶111✶123#.
  • позвонить на номер 111 и следовать инструкциям оператора.

Попросить родственников оплатить ваш счет

Если ваши родственники живут далеко, вы можете воспользоваться услугой «Заплати за меня» от МегаФона, отправив сообщение абоненту любого оператора с просьбой пополнить ваш счет. Активация данной услуги бесплатна. Для ее активации необходимо отправить запрос со своего мобильного телефона.

Основное преимущество услуги заключается в том, что вы можете отправить сообщение во время серфинга дома или за границей.

Отправить бесплатное текстовое сообщение или позвонить за счет абонента.

Клиенты МТС могут воспользоваться услугой Call Me Back, попросив другого абонента позвонить на свой номер. Они могут отправить 20 запросов в день. Получатель получает сообщение с текстом «Перезвони мне, пожалуйста», в котором указан номер телефона и дата запроса. Сообщение с запросом может быть отправлено во все мобильные сети России.

Чтобы подключить услугу, необходимо отправить запрос: *110* абонентский номер (10 цифр) #.

С помощью команд *110*0# и *110*1# можно заблокировать или разблокировать возможность получения SMS.

Еще одна возможность — совершить бесплатный звонок через Интернет. Например, через сервис «Звонки.Онлайн». Это бесплатная услуга.

Вы также можете бесплатно звонить через мессенджеры Skype, Viber и WhatsApp. Голосовые и видеосообщения между пользователями одной сети (мессенджера) бесплатны, но такие звонки расходуют много интернет-трафика. Поэтому лучше совершать их через WIFI. Бесплатные точки доступа WIFI можно найти во всех торговых центрах и некоторых общественных местах.

  • иметь ПК, подключенный к интернету с микрофоном и динамиками;
  • зайти на сайт «Звонки Онлайн»;
  • ввести в специальном окне номер телефона в международном формате.

Любой, кому вы нужны, позвонит вам.

Вам совсем не нужно обновлять свой аккаунт. В настоящее время существует множество мессенджеров для общения через Интернет. Даже если у вас закончился пакет МБ на мобильном телефоне, вы можете установить версию мессенджера для ПК и продолжать общаться со своими друзьями. Помните, что звонки с мобильного на мобильный между абонентами одного оператора бесплатны, даже если баланс вашего счета отрицательный. Если у вас есть срочное дело, вы можете позвонить сами.

При поиске работы не забывайте ограничиваться обновлением резюме и установлением контактов. Не забывайте учитывать собственную мотивацию и ситуацию. Стресс (а поиск работы — это стресс) истощает запасы норадреналина, но повышает активность тирозингидроксилазы. Из-за этого мы хуже спим, быстрее толстеем и все время чувствуем себя напряженными, как будто вот-вот защитимся.

Оцените себя

Наблюдать за биохимическими процессами в домашних условиях невозможно, но мы можем заметить изменения в своем организме.

Если мысли о работе преобладают, и вы проводите весь день в заботах о ней, это признак того, что что-то не так. Нарушения сна — второй тревожный сигнал. Более сильная, чем обычно, тяга к алкоголю — третий сигнал.

Если вы замечаете перепады настроения, беспокойство или повышенную чувствительность, пора действовать. Если вы начинаете взрываться как «бомба» при малейшей мелочи, включите тормоза! Существует риск развития депрессии, а депрессия — плохой инструмент при поиске работы

Актуальные профессии: Кого ищут компании сегодня

Актуальные профессии: за кем сегодня охотятся компании

Простые, даже банальные вещи, которые нам говорят в детстве, помогают нам избежать апатии. Как говорят врачи: «Редкие болезни — редкие, но обычные болезни — обычные, и лечить их можно одинаково». Поиск работы — обычная история.

Как не заработать депрессию во время поиска работы

Ваше заявление было принято. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

  1. Увеличивайте физическую нагрузку. Бассейн, пробежки – подойдет любая активность. Хорошо бы заниматься спортом по утрам.
  2. Отвлекайтесь. Хорошо, если у вас есть хобби, которое поможет на время абстрагироваться от поиска работы. Например, начните изучать иностранные языки или программировании. Когда мозг сфокусирован на эмоционально нейтральной задаче, он отдыхает. Смысл – сократить время, когда вы думаете о поиске работы, и поднять настроение.
  3. Питайтесь правильно, регулярно и в тишине. Есть лучше молча или за нейтральной беседой. Главное, чтобы вы ощущали вкус и фактуру пищи, а не улетали в тревожные мысли о работе.
  4. Следите за режимом сна. Разрешите себе. не спать или просыпаться ночью. Сон – помощник, который дает знать, насколько правильно вы проживали день. Слишком много тревожились – получайте звоночек, что нужно
  5. Принимайте прохладный душ перед сном. Проведено достаточно исследований, подтверждающих, что это хорошо сказывается на ментальном состоянии. Не умеете? Слушайте классическую музыку или звуки природы. Впрочем, вы можете выбрать любой другой расслабляющий ритуал по душе.
  6. Чаще выезжайте на природу.
  7. Больше общайтесь. Чем больше неформальных коммуникаций, тем шансов на позитивные изменения больше. Больше внимания уделяйте тем, кто нравится нам и кому нравимся мы. Меньше общайтесь с теми, кто критикует.

Я говорю, что при поиске работы иногда стоит остановиться и отвлечься, потому что это работает: В те минуты и часы, когда мы действительно активно ищем работу, мы более продуктивны, у нас есть время улучшить свои навыки и просто улыбнуться от души. Наконец, вот вдохновляющая история от моей подруги М.М.

Чтобы решить проблему, нужно ее отпустить

М.М. — искусствовед по образованию. Она молода, красива и энергична, обладает прекрасными навыками и реальным опытом успешной работы.

В начале пандемии все проекты, в которых участвовала М.М., были отменены. Она начала рассылать резюме и писать друзьям. Темпы развития болезни нарастали, экономика — нет. М. считала деньги, обдумывала стратегию развития и сосредоточилась на своих сильных сторонах. После четырех неудач она снова пересчитала деньги и пошла на крайний шаг — заняла деньги у друзей. Иногда это помогает найти работу. Но М. это не помогло.

Ее болезнь продолжала усиливаться. М. начала сильно переживать. Прошло много времени с тех пор, как она искала работу.

Вдруг что-то изменилось в ее сознании. Она пошла работать волонтером в отделение интенсивной терапии кобальтовой больницы. Три месяца тяжелой и свободной работы. Не так много: три месяца очень тяжелой физической и умственной работы. Совершенно новый жизненный опыт. М. забыла о резюме, объявлениях о работе и зарплате. Деньги, конечно, таяли, но поскольку она работала круглосуточно, а потом спала круглосуточно, расходы были невелики.

Он перестал искать работу, перестал сетовать на будущее и просто жил. Все, что он мог делать, он делал. Она готовила закуски, когда кто-то просил домашней еды, звонила больным родственникам, утешала их, разговаривала с ними — словом, делала все, что могла, чтобы окружить людей заботой.

М. научилась радоваться тому, что она жива. Что ее клиенты живы! Это произошло не во время сеансов медитации, отпуска на Канарских островах или сеансов психотерапии. Это случилось с ней в отделении интенсивной терапии.

Там М. встретила мужчину, который разыскал ее после выздоровления, чтобы предложить ей работу ее мечты. Сказка! И это произошло именно в то время, когда она уже не искала работу.

Стоило ли ей тратить три месяца на рассылку заявлений и делать то, что она делала? Да, это помогло ей лучше понять свою мотивацию и свои цели. Смогла бы она найти работу без волонтерства? Скорее всего, да: рынок труда переживает бум. Но волонтерство в благотворительной организации — это очень ценный опыт, который поможет ей в работе и в жизни.

Здесь уместен привет Дейлу Карнеги: «За два месяца, заботясь о других людях, можно приобрести больше друзей, чем за два года, пытаясь заинтересовать других своей персоной».

Невозвращение с удаленной работы: 4 правдивые истории

Что делать, если вы остались без работы? Советы экспертов. У меня нет работы. 28

Оцените статью
Glamface
Добавить комментарий