Чем заняться в декрете: советы для будущих мам

Для того чтобы стать квалифицированным специалистом в сфере SMM, необходимо уметь разрабатывать стратегии для рекламного продвижения проектов, составлять качественные контент-планы и выбирать наиболее эффективные каналы для их реализации с целью обеспечить возврат вложенных средств.

Чем заняться в декрете: советы для будущих мам

Большинство женщин отправляются в декретный отпуск примерно на 30-й неделе беременности. Вопрос о том, чем заняться в этом периоде, чтобы не упустить precious время и заранее подготовиться к родам, а также к первым месяцам жизни с новорожденным, является важным. Ниже предложены несколько рекомендаций, основанных на нашем опыте и материалах из книг по воспитанию.

Среди специалистов в роддомах существует шутка о том, что чем тщательнее исполняется план родов, тем больше вероятность, что все пройдет совсем не так, как задумано. Однако основная цель плана заключается не в том, чтобы его жестко придерживаться, а в тех знаниях и понимании, которые вы получаете, исследования вопросов и обсуждения различных аспектов процесса.

Важно, чтобы беременные женщины осознавали физиологию родового процесса и все доступные варианты его протекания.

Правильный подход к планированию родов можно сформулировать следующим образом: В идеальных условиях я мечтаю о родах в бассейне, под умиротворяющую музыку, с приглушенным светом, в то время как мой супруг нежно будет гладить меня по голове и шептать слова поддержки. Тем не менее, поскольку это будут мои первые роды, я не знаю, сколько времени они займут, как будет протекать процесс и в каком положении будет находиться малыш. Я надеюсь, что акушерки будут способствовать выполнению этого плана, но если в какой-то момент я или они почувствуем, что ситуация меняется, ради безопасности нас двоих мы будем готовы пересмотреть наш план действий.

Обустройте детскую

Если комната для вашего малыша еще не подготовлена, сейчас самое лучшее время выбрать вместе будущий цвет стен, заказать и установить мобиль, собрать кроватку и подумать о комфортабельном кресле-качалке для кормлений. Это кресло окажется полезным не только для кормящей мамы, но и для папы, когда придет его очередь покормить или укачать малыша среди ночи, предоставляя маме возможность отдохнуть.

Мы ожидаем малыша!

На эту тему Адриан Калп, автор книги «Мы беременны!», пишет: Для нас с супругой выбор кресла стал важнейшей покупкой: мы выбрали его нейтрального цвета, который подойдет для новорождённого любого пола. Прошло 8 лет, и мы рады, что не сэкономили тогда на большом и уютном кресле. Оно прекрасно выдержало младенчество всех наших детей и рано или поздно даже перейдет по наследству нашим внукам.

Подготовка дома к рождению ребенка

Будущие мамы часто с удовольствием занимаются подготовкой дома и детской к появлению малыша, следя за рекомендациями стилевых направлений: «Дизайн детской: 10 идей для интерьера.» В последнем триместре беременности у женщины срабатывает гормональный инстинкт «строить гнездо» для ожидания появления ребенка. Выбор необходимых вещей и одежды для новорожденного наполняет женщину чувством уюта и спокойствия.

• Поэтому захватите время, соберите все нужные вещи и начните подбирать все необходимые товары: кроватку, коляску, одежду, пеленки, игрушки и мебель для детской.
• Можно сделать небольшой ремонт в комнате малыша (желательно с помощью мужа или родственников, так как в беременность следует избегать чрезмерной нагрузки).
• Если ремонту не место, вам подойдет смена текстиля: штор, покрывал, подушек и ковров — это простое действие значительно освежит атмосферу в комнате.
• Рекомендуется продумать расположение мебели так, чтобы максимизировать удобство нахождения в комнате с маленьким ребенком.
• Следует уделить внимание безопасности будущего жильца — приобрести блокираторы и избавиться от потенциально опасных предметов, например, от неустойчивой мебели.
• Не забудьте продумать место для кормления (подходящее как для обычного, так и для лежачего положения) и приобрести необходимые аксессуары для создания комфорта.

Все эти заботы должны приносить вам радость и помогать подготовиться к встрече с малышом и к новой роли матери.

Подготовка будущей мамы к родам

Важно подготовить не только пространство вокруг вас, но и саму себя к родам. Правильный психологический настрой, знание дыхательных техник, поддержка физического состояния, собранная сумка и заранее выбранный роддом — все это компоненты, составляющие готовность к родам. Что можно сделать?

• Определить роддом;
• Выбрать врача, который будет непосредственно вести роды;
• Собрать сумку в роддом — она должна быть готова к 28-й неделе беременности;
• Записаться на курсы специализированного дыхания для родов;
• Просматривать обучающие видеоролики на соответствующую тематику;
• Изучить информацию о процессе родов и поведении роженицы;
• Задать все интересующие вас вопросы медицинским работникам;
• Декретный отпуск перед родами — отличная возможность для старта здорового образа жизни: правильное питание, распорядок дня, занятия спортом или, по меньшей мере, регулярные прогулки, а также отказ от вредных привычек.

Мне очень понравились два совета, о которых мы уже говорили на нашем портале:

1. Заготовить еду на месяц в виде полуфабрикатов: «Что необходимо успеть сделать до родов.» Это очень мудрого совета, поскольку в первый месяц после рождения малыша времени на кулинарные изыски точно не будет, а семье всегда нужен домашний ужин. Заранее подготовленные запасы будут оказывать несомненную помощь и вам, и вашему супругу.
2. Позвольте себе месяц свободы — займитесь тем, что потом вряд ли удастся сделать несколько лет: спите, посещайте любимые места, ешьте то, что вам нравится и прочее. Моему малышу на данный момент уже 1 год и 9 месяцев, и больше всего я хочу выспаться и выбраться в кино. Что касается сна — все в порядке, особенно в последний месяц беременности, я спала, как сурок; вот в кино я так и не выбралась. Если бы я знала о таком совете раньше, я бы извлекла позитив из последнего месяца с пользой для себя.

Больше общайтесь с близкими

В первые месяцы декрета молодой маме, как правило, не хватает времени на задушевные беседы с мамой или неторопливые встречи с друзьями. Поэтому, если вам остро не хватает общения в это время, воспользуйтесь каждым моментом: позовите к себе гостей, устройте чаепитие или ходите в гости сами. Недостаток общения — одна из часто встречающихся сложностей, с которыми сталкиваются молодые мамы. Конечно, вряд ли общением можно запастись на будущее, но можно воспользоваться моментом и вдоволь наговориться с подругами и близкими. Погрузитесь в полезное времяпрепровождение.

Запишитесь на занятия для беременных

На сегодняшний день существует множество специализированных курсов для будущих мам и их детей. Одни занятия посвящены поддержанию физического здоровья, другие направлены на психологическую подготовку молодых родителей. Следует решить, чем именно вы хотите заняться, и выбрать соответствующий курс:

Йога для беременных. Это отличное средство для подготовки тела к родам. Кроме того, статические упражнения способствуют растяжению мышц, что значительно помогает при болях в спине, с которыми часто сталкиваются многие женщины во время беременности. Регулярные занятия ощутимо снижают уровень стресса у будущей мамы.

Аквааэробика. Еще один безопасный и эффективный вид физической активности для беременных. Идеальный вариант — бассейн с морской водой, правда таких не так много. Поэтому выбирайте спортивный центр, где соблюдаются правила очистки воды и комфортный температурный режим (около 27 градусов). Лучше заниматься с тренером, который научит вас выполнять упражнения, предназначенные именно для беременных.

Курсы для беременных. Зачем нужны данные курсы? В первую очередь, чтобы вместе с профессионалами обсудить этапы подготовки к родам, сам процесс родов и вопросы ухода за ребенком. Информированность относительно работы организма до и после родов поможет успокоится и легче воспринять изменения в жизни. А также курсы дают возможность познакомиться с другими мамами и обсудить опыт и переживания с теми, кто испытывает аналогичные страхи и радости после рождения малыша, как и вы. Есть большая вероятность, что здесь вы заведете новые знакомства, с которыми будете поддерживать связь и обмениваться советами во время декрета.

Арт-терапия. Это метод достижения эмоциональной гармонии через взаимодействие с искусством. Рисование, лепка, сказкотерапия и другие техники помогут вам лучше познать себя и своего малыша. Психолог, ведущий занятия, предлагает участницам арт-тренинга создать визуальные образы своих эмоций и страхов, затем в группе обсуждаются и анализируются эти образы. Этот процесс помогает услышать и осознать свои возможности и таланты, а также найти внутренний мир и справиться с опасениями и тревогами.

Чем заняться маме в интернете?

Интернет предоставляет огромные возможности для получения разнообразной информации и приобретения новых навыков. Он предлагает безграничные перспективы для удаленной работы, что актуально как для женщин в состоянии беременности, так и для молодых матерей. Чтобы начать удаленную работу, вам потребуется лишь подключенный к Интернету компьютер или смартфон, а также желание и готовность учиться.

Чем можно заняться в декрете с целью заработать через Интернет:

1. Фриланс. В сети существует множество платформ, предоставляющих заказы свободным исполнителям — фрилансерам. Вы можете выполнять как разовые заказы, соответствующие вашему опыту и навыкам, так и осуществлять долгосрочные проекты. Такие работы подходят копирайтерам, дизайнерам, программистам и другим специалистам. Кроме того, на некоторых платформах содержатся задания для людей без особых навыков, такие как клики, написание отзывов или выполнение простых задач.
2. Заработок на аукционах и рыночных площадках. Для начала вам придется собрать домашние вещи, которые вы больше не используете. Например, детскую одежду, из которой ваш малыш уже вырос. После этого можно выставить их на интернет-аукцион или на платформы типа Авито. Некоторые люди удачно занимаются перепродажей таких вещей. Также не стоит забывать про размещение на сайтах для коллекционеров предложений о продаже антиквариата.
3. Прибыль на файлообменниках. Данный способ позволяет вам не только загружать файлы, но и зарабатывать. Суть заключается в том, что перед началом скачивания пользователь должен просмотреть рекламу. Процент прибыли идет вам при каждом скачивании. Механизм прост: загрузите контент, получите ссылку и размещайте ее на сторонних платформах.
4. Заработок на играх. Существуют онлайн-ресурсы, которые позволяют вам не только оплачивать подписку, но и получать доход. Все, что вам требуется, так это приглашать новых игроков, и в случае успеха вам поступит процент с их выплат.

Также можно быстро начать зарабатывать на партнерских программах, активно продвигая их. Принцип такой: вы привлекаете новых клиентов, и вам полагается партнерская часть от продаж. Чем больше новых клиентов вы привлечете, тем более значительные суммы будете получать за свою работу.

Первой работой онлайн могут быть наименее сложные варианты:

• интернет-серфинг;
• регистрация на различных ресурсах;
• клики и просмотры рекламы;
• написание отзывов или общение на форумах.

Такой вид подработки не требует значительных знаний или труда, но и доход здесь будет небольшим.

Конечно, создание и раскрутка собственного сайта — это более привлекательная форма пассивного дохода, позволяющая получать показатели от компаний, размещающих рекламу у вас на сайте. Но создание этого требует времени и средств. Проще всего продвигать это через группу в соцсетях. Заработать можно, предоставляя услуги контент-менеджмента и продвижения аккаунта — такие объявления можно встретить повсеместно.

Кроме того, вполне реально организовать совместные покупки, будучи инициатором и зарабатывая на этом небольшой процент; данный мини-бизнес намного удобнее вести через соцсети.

Интернет-заработок, вероятно, проще других форм подработки во время декретного отпуска. Однако, знания и навыки ценятся высоко, и вполне возможно, что после удачного начала в этой деятельности вы примете решение изменить свою жизнь и открыть собственные парикмахерские услуги, массажный салон или мини-ателье.

Хобби в декрете

Если вы ищете спокойное занятие, которое поможет вам скоротать время, расслабиться и отвлечься от материнства, обдумайте несколько увлекательных хобби, которые могут стать вашими любимыми занятиями.

При этом, возможно, одно из таких занятий вы сможете превратить в стабильный источник дохода.

Видеомонтаж

Специалисты по видеомонтажу, работающие с социальными сетями, обычно ведут деятельность дистанционно. Они получают заказы от бизнес-аккаунтов, пабликов и блогеров, стремящихся продвигать свои страницы через короткие видео или reels. Заказчик предоставляет видеоматериалы, а монтажер обрабатывает их, результатом чего становится готовый к публикации видеоролик с добавлением эффектов и музыкального сопровождения.

Работа доступна даже с мобильного телефона. Для начала можно попробовать создавать короткие видеоролики с использованием бесплатных онлайн-ресурсов, которые широко представлены в сети.

Музыка

Вам когда-либо удавалось играть на гитаре в школьном ансамбле? Возможно, декрет — это отличное время, чтобы вновь вспомнить свои музыкальные навыки и вдоволь проводить время с гитарой.

Во многих городах функционируют школы игр на гитаре, а если нет времени для посещения, воспользуйтесь YouTube, где можно найти практически любую мелодию с подробным объяснением аккордов и принципов игры. Освоить инструмент на любительском уровне вполне возможно.

Бесплатное освоение новой профессии и получение диплома

Имеет смысл пройти бесплатное обучение по актуальным специальностям или повысить свою квалификацию в таких областях, как ІТ, маркетинг, дизайн, работа с маркетплейсами, психология, аналитика, менеджмент и сервис.

• Бесплатные программы предлагаются для различных категорий граждан: от безработных и мам в декрете до пенсионеров;
• Помощь в поиске работы включает составление резюме и содействие в трудоустройстве;
• Онлайн-обучение доступно из любого региона России и делает возможным гибкий график занятий.

Бисероплетение

Это хобби требует внимательности: вокруг много мелких деталей, и важно работать аккуратно, чтобы не порвать леску и не испортить изделие.

С помощью бисера можно создавать множество уникальных изделий: сережки, кольца, браслеты, бусы или небольшие фигурки, которые могут стать прекрасным подарком для друзей или семьи.

Рисование

Когда малыш спит или гуляет с родственниками, у вас появится возможность заняться собственными хобби. Это занятие не обязательно должно быть связано с работой. Возможно, в детстве вы мечтали стать художником и желание к творчеству осталось в вас. Подумайте, чем именно вы хотите рисовать и в какой технике: будете ли вы использовать акварели или карандашные эскизы? Чтобы начать тренироваться и освоить азы, ознакомьтесь с обучающими видеороликами на YouTube.

Шитье

В сети имеется огромное количество бесплатных выкроек, которые можно просто загрузить и распечатать. Кроме того, на YouTube есть множество уроков по шитью. Стартовать рекомендуют с простых изделий, таких как фартуки или юбки, а затем переходить к жилетам, пижамам или футболкам. Конечно, для осуществления проектов потребуется швейная машинка, но можно найти недорогие модели с базовыми функциями.

Литье свечей

Вам понадобятся воск, фитили, формы и баночки — все легко приобрести на маркетплейсах или в специализированных магазинах, таких как Леонардо. Не забудьте выбрать ароматические масла для создания уникальных композиций цветовых и ароматических сочетаний.

Свечи можно дарить друзьям или родным, а можно зажигать в домашних условиях, создавая теплую и уютную атмосферу.

Чем заняться в декрете, чтобы получить новые знания

Во время декрета у вас есть возможность изучать новую профессию или иностранный язык.

Новая профессия

Этот совет подходит не каждой маме в декрете — все зависит от вашей занятости и целей. Если, к примеру, хотите вернуться в офис после декрета и при этом желаете отдохнуть от рабочих задач — это ваше решение.

Тем не менее, если ваша работа предполагает дистанционное исполнение, например, вы дизайнер, копирайтер или бухгалтер, можете находить подработку. Фриланс позволит вам сохранять профессиональную компетентность и навыки. Обучение новой профессии или повышение квалификации реализовано через бесплатные курсы от проекта «Содействие занятости».

Иностранные языки

Изучение иностранных языков помогает не только обогатить свой новый словарь, но также развивает внимательность и концентрацию.

Погрузиться в изучение нового языка можно через онлайн-курсы, специализированные приложения или бумажные самоучители. Также можете смотреть фильмы и сериалы на языке оригинала — это поможет лучше воспринимать язык на слух и усваивать новые слова и выражения.

Возможность бесплатно получить знания и навыки и освоить новую профессию у вас есть на курсах федерального проекта «Содействие занятости».

Курсы проходят в формате онлайн на образовательной платформе Odin. В процессе обучения вы будете получать всестороннюю поддержку и обратную связь от преподавателей и знакомств с единомышленниками.

По завершении обучения и защитив финальный проект, вы получите документ установленного образца и возможность пройти оплачиваемую стажировку в компаниях-партнерах проекта.

Чтобы помочь вам найти работу, поддерживать и ответить на все вопросы, функционирует Центр карьеры.

Специалисты проекта проводят индивидуальные карьерные консультации с каждым из выпускников, профессионально помогая: определиться в сферах поиска работы по вашей специальности, составить резюме, писать сопроводительные письма и формировать портфолио.

Топ-5
профессий, которые можно освоить бесплатно в декрете: