Что будет, если пить пиво ежедневно? Последствия пивного алкоголизма. Пью пиво каждый день.

Более того, мужчина перестает чувствовать вкус напитка — вместо приятного горького послевкусия и послевкусия, напоминающего хлеб, остается лишь неприятный лакричный привкус. Это вкусовые рецепторы, которые постепенно теряют чувствительность к вкусовым компонентам пива.

Что будет, если пить пиво ежедневно? Последствия пивного алкоголизма

Пиво после тяжелого рабочего дня — так поступают многие люди, чтобы расслабиться и снять стресс. Но когда легкий напиток является просто безобидным, а когда он превращается в проблему? Что происходит, когда вы пьете пиво каждый день? И где заканчивается безопасное употребление алкоголя и начинается пьянство? Это непростые вопросы…

В конце этой статьи вы найдете тест, который поможет вам определить, есть ли у вас проблемы с алкоголем.

Пить пиво

Порция алкоголя – это сколько?

Вы не можете точно сказать, сколько алкоголя содержится в стакане или бутылке, посмотрев на количество жидкости, особенно если это слабоалкогольный напиток, например пиво.

На этикетках обычно указывается процентное содержание алкоголя в объеме жидкости. Например: 5,0 % алкоголя в светлом пиве. И все равно непонятно: порция алкоголя — это сколько?

Наркологи работают с понятием «стандартной» порции, которая содержит около 14 граммов алкоголя. В США, например, так оно и есть:

  1. 12 унций светлого пива (около 340 граммов) – одна стандартная алюминиевая банка, в которой обычно 5% алкоголя;
  2. 5 унций красного вина (около 141 грамма) – один бокал (12% алкоголя);
  3. 1,5 унции крепкого напитка (около 50 граммов) – одна стопка виски или водки (обычно около 40% алкоголя).

Конечно, разные марки вина, пива или водки также содержат разное количество алкоголя. Крепленое пиво с «оборотом» 10 за бутылку, например, означает, что вы выпили две стандартные банки за один раз.

Пить в меру – это сколько?

Органы здравоохранения во всем мире устанавливают «верхние пределы» потребления алкоголя для здоровых людей. В США рекомендации Центров по контролю и профилактике заболеваний (US CDC) выглядят следующим образом:

  • Мужчины – четыре стандартных напитка в день или 14 в неделю;
  • Женщины – три стандартных напитка в день или 7 в неделю.

В целом, это официально означает «пить в меру». Но все же лучше употреблять только по праздникам и не более одной порции.

Если вы выпиваете больше этого количества, врачи говорят об «опасном» потреблении. Это означает, что вы подвергаете свое здоровье повышенному риску. Примерно у каждого четвертого человека, употребляющего слишком много алкоголя в неделю, в течение жизни развивается какое-либо заболевание: от эндокринных нарушений до хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Пить пиво каждый день

Вред пива

Все алкогольные напитки оказывают вредное воздействие на организм человека. Не говоря уже о том, что под воздействием алкоголя возрастает склонность к совершению преступлений, увеличивается количество несчастных случаев и повышается риск получения травм. Пиво очень вредно для сердца. Немецкий профессор Болингер даже придумал термин «пивное сердце». Этот напиток содержит токсичные вещества, в том числе тяжелые металлы. Они разрушают печень и почки и влияют на эндокринную систему. Кроме того, пиво не всегда продается на полках магазинов, что может привести к тяжелому отравлению.

Пиво — сильно мочегонный напиток, который вымывает из организма полезные микроэлементы и вызывает их дефицит. Регулярное употребление пива также вызывает метеоризм и способствует увеличению веса. Следует помнить, что действие алкоголя повреждает суставы и мозг. Газы и дрожжи расширяют стенки желудка, а содержащийся в нем алкоголь раздражает пищеварительную систему и блокирует центры сытости. Это вызывает желание больше есть и пить.

Согласно одному исследованию, даже небольшое количество алкоголя повышает риск развития различных заболеваний, включая рак, и преждевременной смерти. Люди, которые регулярно пьют, более склонны к депрессии.

Алкоголь снижает выработку лимфоцитов, которые отвечают за иммунитет на клеточном уровне. По этой причине регулярно пьющие люди более восприимчивы к серьезным инфекционным заболеваниям. Они также более восприимчивы к заболеваниям, которые длятся дольше и с которыми труднее бороться. Следует также помнить, что защитный механизм нашего организма не функционирует должным образом в течение двух дней после одного бокала, а если вы пьете два-три раза в неделю, то у вашей иммунной системы вообще нет времени на восстановление. Из-за ослабления иммунной системы могут развиться различные аутоиммунные заболевания, возникнуть раковые опухоли и снизиться регенерация тканей.

Признаки пивного алкоголизма

Поскольку многие люди пьют пиво каждый день, пьянства как такового не существует. Однако вы можете заметить другие признаки, указывающие на пивной алкоголизм. К ним относятся следующие:

— Перепады настроения. Обычно ваше настроение меняется, когда у вас нет возможности выпить. Это приводит к агрессии или, наоборот, вялости. Вам хочется найти способ выпить.

— Внешние изменения. Регулярное употребление пива приводит к появлению живота, увеличению груди, круглому лицу, ожирению и потливости.

— Гормональный дисбаланс. Когда мужчины пьют слишком много пива, они получают женские гормоны, которые делают их толстыми. Женщины же, напротив, получают чрезмерный рост волос и более грубый голос.

— Тяга к похмелью по утрам. Возникает тяга к пиву. Потеря аппетита без бокала пива.

— Проблемы с сердцем. Употребление алкоголя утолщает стенки кровеносных сосудов и сердечной мышцы.

— Повышенное кровяное давление. Под воздействием алкоголя кровяное давление повышается и начинает расти без видимых причин.

Как бросить пить пиво?

Существует несколько способов перестать пить пиво каждый день. Давайте обсудим их более подробно.

Обзавестись хобби

Некоторые люди пьют вечером, потому что им нечего делать. Они могут скоротать вечер за содержательным хобби, которое снимет стресс и отвлечет их. Например, стоит начать заниматься спортом, ходить в тренажерный зал, заниматься йогой или плаванием. Попробуйте сходить в театр, кино или на выставки.

  Японская диета на 14 дней. Японская диета 14 дней.

Проводите больше времени с семьей. Например, забирайте детей из детского сада или школы, делайте с ними домашние задания, играйте в интересные игры. Вы можете отправиться с семьей за покупками. Это помогает держать себя в руках за рулем. Погуляйте с машиной вечером. Это помогает чувствовать себя нужным.

Помощь врачей

В некоторых случаях бывает трудно справиться с зависимостью в одиночку. Тогда вам следует обратиться за помощью к психологу, психиатру или в наркологическую клинику. Специалисты предложат вам психологическую помощь, сделают инъекции и дадут лекарства, чтобы уменьшить тягу к алкоголю, и пропишут витаминные комплексы для восстановления здоровья.

Помните, что существует множество служб поддержки, которые могут помочь вам анонимно.

Важно знать, что многие люди пьют пиво из-за эмоционального расстройства. По этой причине врачи иногда прибегают к методам гипноза. Также рекомендуется посещать клуб анонимных алкоголиков.

Народные средства

Если нет лекарств, можно попробовать другие альтернативные меры. Например, известно, что помогает лимонный сок. В течение четырнадцати дней следует выпивать литр этой жидкости, чтобы контролировать суточную дозу. Однако людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, язвами и гастритом этот метод не подходит.

Также в течение нескольких дней можно есть мед, который компенсирует недостаток калия и глюкозы в организме. Лавровый лист также может помочь вам преодолеть тягу к алкоголю. Просто заварите два листа в 200 миллилитрах кипятка. Настойку следует пить порциями в течение дня.

Другие методы

Также стоит изучить, как алкоголь влияет на жизнь и здоровье, и почитать мотивационную литературу на эту тему. Стоит изменить свое социальное окружение или перейти на вирусную терапию. Может быть трудно держаться подальше от алкоголя в группах, где вы регулярно выпиваете. Также важно, чтобы ваша семья и друзья поддерживали вас в этом вопросе.

Что страдает, кроме печени

Наталья Шинкарева, гастроэнтеролог и патологоанатом Центра семейной медицины «Здравица», отмечает, что хотя пиво и является слабоалкогольным напитком, оно не менее вредно, чем, например, вино или водка:

— Прежде всего, нужно учитывать, из чего оно сделано — вода, солод, дрожжи и хмель. Затем этиловый спирт (3-6, а иногда 6-8 %), токсины и соли тяжелых металлов. Именно эти вещества наносят вред. Разрушительное действие сказывается на всем организме: нарушаются обменные процессы, гормоны, меняется внешний вид. Со временем развивается психологическая и физическая зависимость. Первый удар приходится на желудок.

Врачи рекомендуют проходить ежегодные осмотры и диспансеризацию, чтобы при необходимости терапевт мог направить на сдачу каких-либо анализов и к узкому специалисту, например, к гастроэнтерологу

Наталья Шинкарева поясняет, что пиво раздражает слизистую оболочку. Его частое употребление приводит к гастритам, язвам и нарушениям дефекации. Пищеварение становится неполноценным, а значит, полезные вещества из пищи усваиваются не полностью. Появляется боль и тяжесть в желудке, горечь во рту и изжога.

— Употребление пива также влияет на печень, которая является нашим фильтром детоксикации и поглощает все токсины. Этиловый спирт провоцирует развитие гепатита, цирроза и рака. Вначале употребление пива вызывает отек и воспаление органа. Печень больше не может полноценно выполнять свою антитоксическую функцию, в результате чего страдает весь организм. Если человек продолжает употреблять пиво в неограниченных количествах, развивается алкогольный гепатит, который может протекать бессимптомно до появления осложнений, — подробно объясняет гастроэнтеролог.

По ее словам, этиловый спирт, попадая в кровь, вызывает расширение кровеносных сосудов, что повышает артериальное давление и заставляет сердце биться быстрее.

Шинкарева также говорит о мочегонном эффекте пива:

— Повышенное выделение мочи вызвано не поступлением жидкости в организм, а раздражением почечной ткани. Это снижает фильтрационную способность почек. Кальций, калий, магний и другие микроэлементы вымываются одновременно с вредными веществами.

Он добавляет, что постоянная нагрузка на почки может привести к снижению функции почек, повреждению почечных сосудов, кровотечениям и даже инфаркту органа.

— Под влиянием употребления пива, а еще больше под влиянием злоупотребления, клетки мозга погибают. В результате ухудшается мозговая деятельность, возникают провалы в памяти, снижается умственная работоспособность», — подчеркивает врач.

Может ли печень сигнализировать о проблеме и болеть

Ольга Доровская отмечает, что пациенты часто жалуются на то, что «болит печень», но в 90 % случаев это неверная интерпретация ситуации. Потому что в подавляющем большинстве случаев боль под ребром имеет отношение к системе желчевыделения.

— Печень в этом отношении коварна, потому что ее проблемы не вызывают боли. До определенного момента заболевания печени действительно могут протекать бессимптомно. Только в тяжелых случаях заболевание печени становится явно заметным, например, через желтуху или зуд на коже», — объясняет гастроэнтеролог.

Самый главный возможный и важный симптом заболевания печени — нарастающая общая слабость, но это может иметь и другие причины, говорит Ольга Доровска. Поэтому лабораторные тесты — АЛТ, АСТ, билирубин — могут дать правильную оценку поражения печени. Однако интерпретировать результаты анализов должен врач.

Чтобы нанести урон организму, женщинам нужно выпить меньше пива, чем мужчинам

Феминизация мужчин и вред для женщин

Ирина Матюк, гастроэнтеролог и патологоанатом сети многопрофильных клиник для всей семьи, считает, что регулярное употребление пива приводит к гормональному дисбалансу:

— У мужчин снижается выработка мужского гормона тестостерона, растет «пивной живот» и развивается ожирение. Страдает и нервная система: Ухудшается память, беспокоят головные боли, настроение становится неустойчивым, появляется раздражительность и усталость.

Елена Киселева, патологоанатом-эндокринолог из «Инвитро-Воронеж», добавляет, что если рассматривать влияние пива на эндокринную систему, то первое и самое важное воздействие оказывают содержащиеся в пиве растительные вещества, которые по структуре и действию схожи с женскими половыми гормонами — фитоэстрогены:

  Почему мы каждую ночь просыпаемся в одно и то же время. Просыпаюсь в одно и тоже время.

— В результате мужчины становятся внешне и внутренне похожими на женщин, т.е. происходит феминизация мужчин. Развивается женское ожирение — жир откладывается в области живота и бедер, уменьшается количество волос на теле, голос становится более высоким. Кроме того, страдает сексуальная функция: снижается либидо, возникает эректильная дисфункция, ухудшается качество спермы, а значит, страдает фертильность.

Когда фитоэстрогены поступают в организм женщины в избытке, продолжает эндокринолог, они начинают действовать как контрацептивы и снижают выработку ФСГ — гормона, регулирующего выработку половых гормонов и созревание яйцеклеток.

— В результате у женщин грубеет голос, растут волосы на лице, появляются «баварские усы», — добавляет Елена Киселева.

Проконтролировать состояние печени можно с помощью сдачи крови на определенные показатели, такие, как билирубин, АСТ, АЛГ

Почему болит под ребрами

По словам Ольги Доровской, пациенты часто жалуются, что «болит печень», но в 90 % случаев это неверная интерпретация болезни. В подавляющем большинстве случаев боль под ребром имеет отношение к желчевыводящей системе.

— Печень коварна в этом отношении, потому что ее проблемы не вызывают боли. До определенного момента заболевания печени действительно могут протекать бессимптомно. Только в тяжелых случаях болезнь печени становится заметной, например, через желтуху и зуд кожи», — объясняет гастроэнтеролог.

Самый главный возможный и важный симптом заболевания печени — нарастающая общая слабость, но это может иметь и другие причины, говорит Ольга Доровска. Поэтому лабораторные тесты — АЛТ, АСТ, билирубин — могут дать правильную оценку поражения печени. Однако интерпретировать результаты анализов должен врач.

Чтобы нанести урон организму, женщинам достаточно выпивать по одной бутылке пива в день

Почему растет «пивной живот»

Регулярное употребление пива приводит к гормональному дисбалансу, объясняет Ирина Матюк, гастроэнтеролог и патологоанатом в сети многопрофильных клиник для всей семьи.

— У мужчин снижается выработка мужского гормона тестостерона, растет «пивной живот» и развивается ожирение. Страдает и нервная система: Снижается память, беспокоят головные боли, настроение становится неустойчивым, появляется раздражительность и усталость, — рассказывает Ирина Матюк.

Елена Киселева, терапевт и эндокринолог из «Инвитро-Воронеж», добавляет, что если рассматривать влияние пива на гормональную систему, то первое и самое важное воздействие оказывают содержащиеся в пиве растительные вещества, которые по структуре и действию схожи с женскими половыми гормонами — фитоэстрогены.

— В результате мужчины становятся внешне и внутренне похожими на женщин, то есть происходит феминизация мужчин. Развивается женское ожирение: жир откладывается на животе и бедрах, на туловище становится меньше волос, голос становится более высоким. Кроме того, страдает сексуальная функция: снижается либидо, наступает эректильная дисфункция, ухудшается качество спермы, поэтому страдает фертильность», — говорит Елена Киселева.

Когда фитоэстрогены попадают в организм женщины в избытке, продолжает эндокринолог, они начинают действовать как контрацептивы, снижая выработку ФСГ — гормона, регулирующего выработку половых гормонов и созревание яйцеклеток. В результате у женщин становится грубее голос, больше волос на лице и появляются «баварские усы».

Проконтролировать состояние печени можно с помощью сдачи крови на определенные показатели, такие как билирубин, АСТ, АЛТ

Вредно ли безалкогольное пиво

Безалкогольное пиво — это не совсем то, чем оно называется, утверждают гастроэнтерологи.

— Оно содержит этиловый спирт, количество которого незначительно — всего один промилле, но и он оказывает вредное воздействие. В напитке содержится кобальт, а это вещество повреждает сердце и кровеносные сосуды. Конечно, вредность употребления пива зависит от физиологии каждого из нас, от наличия проблем со здоровьем. Если у человека есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, почек или других органов, то не стоит ожидать безусловно полезного эффекта, — говорит Наталья Шинкарева.

В то же время, говорит эксперт, натуральный продукт может принести пользу:

— Если нет проблем со здоровьем, то чашка натурального пивного напитка, наоборот, принесет пользу. Полезны только продукты, изготовленные без порошка и других химикатов и только в умеренных количествах. В неумеренных дозах пиво из лекарства превращается в яд, который мгновенно распространяется по организму.

Польза пива обусловлена его желчегонным эффектом, но вред превышает эту потенциальную пользу, убеждена Ольга Доровская:

— В небольших дозах пиво иногда можно употреблять. Если нет сопутствующих заболеваний печени, врачи не советуют его употреблять.

Почему растет «пивной живот»

Регулярное употребление пива приводит к гормональному дисбалансу, объясняет Ирина Матюк, гастроэнтеролог и патологоанатом в сети многопрофильных клиник для всей семьи.

— У мужчин снижается выработка мужского гормона тестостерона, растет «пивной живот» и развивается ожирение. Страдает и нервная система: Снижается память, беспокоят головные боли, настроение становится неустойчивым, появляется раздражительность и усталость, — рассказывает Ирина Матюк.

Елена Киселева, терапевт и эндокринолог из «Инвитро-Воронеж», добавляет, что если рассматривать влияние пива на гормональную систему, то первое и самое важное воздействие оказывают содержащиеся в пиве растительные вещества, которые по структуре и действию схожи с женскими половыми гормонами — фитоэстрогены.

— В результате мужчины становятся внешне и внутренне похожими на женщин, то есть происходит феминизация мужчин. Развивается женское ожирение: жир откладывается на животе и бедрах, на туловище становится меньше волос, голос становится более высоким. Кроме того, страдает сексуальная функция: снижается либидо, наступает эректильная дисфункция, ухудшается качество спермы, поэтому страдает фертильность», — говорит Елена Киселева.

Когда фитоэстрогены попадают в организм женщины в избытке, продолжает эндокринолог, они начинают действовать как контрацептивы, снижая выработку ФСГ — гормона, регулирующего выработку половых гормонов и созревание яйцеклеток. В результате у женщин становится грубее голос, больше волос на лице и появляются «баварские усы».

Проконтролировать состояние печени можно с помощью сдачи крови на определенные показатели, такие как билирубин, АСТ, АЛТ

Вредно ли безалкогольное пиво

Безалкогольное пиво — это не совсем то, чем оно называется, утверждают гастроэнтерологи.

— Оно содержит этиловый спирт, количество которого незначительно — всего один промилле, но и он оказывает вредное воздействие. В напитке содержится кобальт, а это вещество повреждает сердце и кровеносные сосуды. Конечно, вредность употребления пива зависит от физиологии каждого из нас, от наличия проблем со здоровьем. Если у человека есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, почек или других органов, то не стоит ожидать безусловно полезного эффекта, — говорит Наталья Шинкарева.

  Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача. Яичная диета на неделю.

В то же время, говорит эксперт, натуральный продукт может принести пользу:

— Если нет проблем со здоровьем, то чашка натурального пивного напитка, наоборот, принесет пользу. Полезны только продукты, изготовленные без порошка и других химикатов и только в умеренных количествах. В неумеренных дозах пиво из лекарства превращается в яд, который мгновенно распространяется по организму.

Польза пива обусловлена его желчегонным эффектом, но вред превышает эту потенциальную пользу, убеждена Ольга Доровская:

— В небольших дозах пиво иногда можно употреблять. Если нет сопутствующих заболеваний печени, врачи не советуют его употреблять.

Вредно ли безалкогольное пиво

Безалкогольное пиво — это не совсем то, чем оно называется, утверждают гастроэнтерологи.

— Оно содержит этиловый спирт, количество которого незначительно — всего один промилле, но и он оказывает вредное воздействие. В напитке содержится кобальт, а это вещество повреждает сердце и кровеносные сосуды. Конечно, вредность употребления пива зависит от физиологии каждого из нас, от наличия проблем со здоровьем. Если у человека есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, почек или других органов, то не стоит ожидать безусловно полезного эффекта, — говорит Наталья Шинкарева.

В то же время, говорит эксперт, натуральный продукт может принести пользу:

— Если нет проблем со здоровьем, то чашка натурального пивного напитка, наоборот, принесет пользу. Полезны только продукты, изготовленные без порошка и других химикатов и только в умеренных количествах. В неумеренных дозах пиво из лекарства превращается в яд, который мгновенно распространяется по организму.

Польза пива обусловлена его желчегонным эффектом, но вред превышает эту потенциальную пользу, убеждена Ольга Доровская:

— В небольших дозах пиво иногда можно употреблять. Если нет сопутствующих заболеваний печени, врачи не советуют его употреблять.

Почему болит под ребрами

По словам Ольги Доровской, пациенты часто жалуются, что «болит печень», но в 90 % случаев это неверная интерпретация болезни. В подавляющем большинстве случаев боль под ребром имеет отношение к желчевыводящей системе.

— Печень коварна в этом отношении, потому что ее проблемы не вызывают боли. До определенного момента заболевания печени действительно могут протекать бессимптомно. Только в тяжелых случаях болезнь печени становится заметной, например, через желтуху и зуд кожи», — объясняет гастроэнтеролог.

Самый главный возможный и важный симптом заболевания печени — нарастающая общая слабость, но это может иметь и другие причины, говорит Ольга Доровска. Поэтому лабораторные тесты — АЛТ, АСТ, билирубин — могут дать правильную оценку поражения печени. Однако интерпретировать результаты анализов должен врач.

Чтобы нанести урон организму, женщинам достаточно выпивать по одной бутылке пива в день

Почему растет «пивной живот»

Регулярное употребление пива приводит к гормональному дисбалансу, объясняет Ирина Матюк, гастроэнтеролог и патологоанатом в сети многопрофильных клиник для всей семьи.

— У мужчин снижается выработка мужского гормона тестостерона, растет «пивной живот» и развивается ожирение. Страдает и нервная система: Снижается память, беспокоят головные боли, настроение становится неустойчивым, появляется раздражительность и усталость, — рассказывает Ирина Матюк.

Елена Киселева, терапевт и эндокринолог из «Инвитро-Воронеж», добавляет, что если рассматривать влияние пива на гормональную систему, то первое и самое важное воздействие оказывают содержащиеся в пиве растительные вещества, которые по структуре и действию схожи с женскими половыми гормонами — фитоэстрогены.

— В результате мужчины становятся внешне и внутренне похожими на женщин, то есть происходит феминизация мужчин. Развивается женское ожирение: жир откладывается на животе и бедрах, на туловище становится меньше волос, голос становится более высоким. Кроме того, страдает сексуальная функция: снижается либидо, наступает эректильная дисфункция, ухудшается качество спермы, поэтому страдает фертильность», — говорит Елена Киселева.

Когда фитоэстрогены попадают в организм женщины в избытке, продолжает эндокринолог, они начинают действовать как контрацептивы, снижая выработку ФСГ — гормона, регулирующего выработку половых гормонов и созревание яйцеклеток. В результате у женщин становится грубее голос, больше волос на лице и появляются «баварские усы».

Проконтролировать состояние печени можно с помощью сдачи крови на определенные показатели, такие как билирубин, АСТ, АЛТ

Вредно ли безалкогольное пиво

Безалкогольное пиво — это не совсем то, чем оно называется, утверждают гастроэнтерологи.

— Оно содержит этиловый спирт, количество которого незначительно — всего один промилле, но и он оказывает вредное воздействие. В напитке содержится кобальт, а это вещество повреждает сердце и кровеносные сосуды. Конечно, вредность употребления пива зависит от физиологии каждого из нас, от наличия проблем со здоровьем. Если у человека есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, почек или других органов, то не стоит ожидать безусловно полезного эффекта, — говорит Наталья Шинкарева.

В то же время, говорит эксперт, натуральный продукт может принести пользу:

— Если нет проблем со здоровьем, то чашка натурального пивного напитка, наоборот, принесет пользу. Полезны только продукты, изготовленные без порошка и других химикатов и только в умеренных количествах. В неумеренных дозах пиво из лекарства превращается в яд, который мгновенно распространяется по организму.

Польза пива обусловлена его желчегонным эффектом, но вред превышает эту потенциальную пользу, убеждена Ольга Доровская:

— В небольших дозах пиво иногда можно употреблять. Если нет сопутствующих заболеваний печени, врачи не советуют его употреблять.

Оцените статью
Glamface
Добавить комментарий