Прежде чем мы отправимся в полет и дадим вам совет, что делать, если вы изменили мужу, стоит повторить несколько простых истин, которые женщины забывают в порыве самоосуждения и сожаления. На земле нет святых, и существует карма. Так может быть, не нужно ничего делать, если вы изменили мужу?
Изменила мужу что делать
К сожалению, супружеская жизнь — это не гарантия того, что оба партнера будут счастливы. Иногда люди вынуждены жить вместе из-за детей, иногда по эгоистическим причинам, а иногда просто потому, что не хотят быть одни. По этой причине неверность становится все более распространенным явлением. Это стало настоящей проблемой, потому что многие пары разводятся из-за того, что один из партнеров изменил другому и тем самым разрушил семью.
Женщины обвиняют своих мужей в неверности, потому что те не уделяют им достаточно внимания или не балуют их. Все больше и больше женщин оказываются в объятиях любовника, а потом жалеют об этом. Есть женщины, которым все равно, что об этом думают их мужья и окружающие, а есть те, кто сожалеет о своем поступке и хочет все изменить. Но что делать, если человек уже совершил поступок? Как жить дальше и не терзать себя мыслями? И, возможно, все рассказать? Время вспять не повернешь, но есть несколько советов, которые помогут вам сохранить семью и хорошую репутацию.
Почему изменили мужу?
Иногда психологам трудно дать ответы и понять, почему человек поступил определенным образом. Но в данном случае все довольно просто: женщине, решившейся на измену, не хватало внимания мужа или новых ощущений. И то, и другое, конечно, может исходить от мужа, но часто забывают, что не все проблемы можно решить подарками.
Скорее всего, жена чувствовала себя ненужной и хотела больше комплиментов и внимания. Иногда причиной неверности является и неудовлетворенность своей сексуальной жизнью. Иногда мужчина настолько убежден, что жена счастлива с ним в интимном плане, что забывает о сопернице. Частые командировки также могут быть причиной неверности, потому что тогда у женщины нет активной сексуальной жизни. А может быть, она просто хотела общения, которого не предлагал ей муж, и в итоге решилась на интрижку. В любом случае, можно с уверенностью сказать, что современные мужчины уделяют меньше внимания своим женам.
Что делать при измене мужу?
— Подумайте, стоит ли вам говорить правду о ваших отношениях. Не признавайтесь открыто в неверности, но тщательно все обдумайте. Бывают ситуации, когда развод — не самый лучший выход. Может быть, вы не настолько финансово независимы, может быть, у вас есть маленькие дети и т.д. В любом случае, стоит подумать о том, чем все это закончится и хотите ли вы неожиданного исхода.
Если вы сомневаетесь и не знаете, что делать, остановитесь и пообещайте себе, что примете решение к определенному сроку. Если вы не любите мужчину и давно хотите уйти из семьи, ваша неверность — хороший повод прекратить отношения. Не обманывайте себя и своего мужа, пытаясь показать ложную любовь.
— Относитесь к проблеме неверности как можно более объективно. Многие женщины просто не знают, что можно управлять мозгом, поэтому иногда стоит отказаться от желания сказать правду. Если вы не хотите разрушать семью, просто вспомните, что той ночи не было, что самой измены не было. Просто выбросьте эти факты из головы. Если вы на 100% уверены, что ваш супруг должен знать правду, поищите положительные стороны. Если семья не распадется после неверности вашего супруга, в этом есть свои плюсы. Например, ваш муж теперь будет ценить вас гораздо больше. Он также поймет, что существует конкуренция, и будет стараться быть лучше для вас.
Есть много примеров того, как после интрижки семьи становились крепче и дружнее. Однако рассказывать мужу об отношениях следует только в том случае, если вы уверены, что он отреагирует должным образом. Мужчины очень чувствительны к предательству любимого партнера, поэтому новость может стать для него настоящим ударом. Вы должны очень хорошо знать своего мужа, чтобы быть достаточно смелой, чтобы сказать ему, что вы ему изменили. Иногда случаются вещи, с которыми нужно смириться, и, возможно, ваша неверность в данный момент — одна из таких вещей.
— Выберите подходящее время, чтобы рассказать мужу о ваших отношениях. Никогда не рассказывайте мужу об измене, когда у него проблемы, например, на работе. Вы только усугубите его положение и не получите должной реакции на свое поведение. Выберите время, когда он находится в хорошем настроении, готов шутить и смеяться. Так ему будет легче принять шокирующую новость. Ему необходимо обсудить с вами все детали. Поэтому не стоит рассказывать ему о том, что вы делали на футбольном матче или в компании друзей. Вам нужно сказать человеку правду в глаза, чтобы он почувствовал связь и был уверен, что вы честны.
10 шагов к прощению себя после измены
Если вы чувствуете себя виноватой, вот 10 способов простить себя за измену.
Не вините в этом слабости, плохое настроение или трудности вашего партнера. Да, возможно, с ним действительно было трудно, или вы просто больше не любите его. Но как бы там ни было, что сделано, то сделано.
Не вините свое детство, свои гены, бывшего, который вам изменил, или алкоголь. Никто не приставил к вашей голове пистолет и не заставил вас изменять. Это ваша вина. Вы могли в любой момент передумать и уйти… но вы этого не сделали.
Вы не должны бояться смотреть правде в глаза. Принятие того факта, что вы действительно сбились с пути, — это первый шаг к исцелению. Всегда лучше быть честным с самим собой, даже если некоторые вещи трудно принять.
Найди время, чтобы все обдумать.
Трудно мыслить ясно, когда вы все еще живете под одной крышей со своим партнером. Уединитесь, чтобы побыть наедине со своими мыслями. Дайте себе пространство для размышлений. Важно побыть наедине со своими мыслями, чтобы вы могли разработать план, как все исправить.
Не просто уединитесь, дайте себе время, необходимое для выздоровления. Некоторым людям достаточно часа, чтобы пережить пережитое, другим нужна неделя или несколько месяцев. Не торопитесь.
Постарайтесь не возвращаться, пока вы действительно не будете готовы. Не испытывайте чувство вины. И не будьте слишком строги к себе. Это ваше право побыть в одиночестве, пока вы разбираетесь со своими чувствами.
Выясни реальные причины своей измены.
Пришло время задать себе несколько сложных вопросов, чтобы понять, почему вы поступили так, как поступили. Если вы состоите в отношениях без любви, которые длились годами, причина более чем очевидна.
Однако если в ваших отношениях все в порядке или если вы всегда были верным партнером и не испытывали новых чувств к другому человеку, выяснить точную причину неверности может быть довольно сложно.
Попробуйте задать себе следующие вопросы z
- Была ли я недовольна своими отношениями?
- Неужели я обманула его, чтобы иметь вескую причину расстаться?
- Действительно ли я влюблена в нового знакомого?
- Люблю ли я по-настоящему своего партнера, даже если мы не идеальны?
- Переживаю ли я жизненный кризис?
- Неужели на меня оказывали давление?
- Не отражаю ли я модель поведения своих родителей?
- Чувствовала ли я себя опустошенной в отношениях?
Конечно, ответов может быть несколько, и даже тогда бывает трудно составить четкую картину. Но продолжайте искать, пока не найдете причины, которые вам действительно нравятся.
Выяснить «почему» очень важно не только для того, чтобы простить себя, но и для того, чтобы предотвратить повторение того же самого в будущем.
Что делать, если изменила мужу?
Невозможно дать односторонний ответ, потому что каждый случай сугубо индивидуален и имеет свои особенности. Поэтому очевидное решение для одной пары может стать катастрофой для другой. Многое зависит от личных убеждений, причины измены, характера, отношения супруга, наличия детей в семье и даже финансового положения.
Однако можно определить преимущества и недостатки каждого решения, чтобы выяснить, какой выход лучше конкретно для вашего брака.
Вариант 1. Рассказать
Это, пожалуй, самый рискованный вариант, так как не каждый мужчина готов простить неверность, даже если у него сильные чувства. Действительно, самым большим недостатком такого решения является большой риск потерять все.
Другая проблема (если муж действительно решит сохранить брак) — это трудный путь к восстановлению. Долгие разговоры, обсуждение причин, полное раскрытие чувств, визиты к брачному психотерапевту — все это очень утомительно. Не исключено, что будут срывы с обеих сторон: споры, обвинения, желания и попытки покончить со всем этим. Это явно не путь для слабых и неуверенных.
Но для тех, кто твердо верит в восстановление семейного счастья, это решение имеет свои достоинства:
- утрата необходимости врать, прятаться, переживать из-за своей лжи, ее раскрытия;
- шанс того, что искренность, старания получить прощение будут замечены, оценены;
- тщательная проработка причины адюльтера, ее исключение (да, супругу тоже придется прикладывать усилия).
Две рекомендации для этого варианта. Во-первых, нельзя «обвинять» мужа. Когда жена узнает о неверности мужа, она может начать подозревать его. Поэтому она переживает по любому поводу: он пришел домой на 10 минут позже с работы, пропустил телефонный звонок, изменил прическу, улыбнулся из-за текстового сообщения и т.д. Все эти признаки еще не указывают на измену, но жена тут же начинает «придираться» и тем самым настраивает мужа против себя.
Во-вторых, нельзя «прогибаться». Да, измена — серьезная ошибка, после которой требуется много времени, чтобы вернуть доверие. Однако для этого не нужно унижаться, прислуживать. Такое поведение может вызвать только два чувства — жалость или отвращение. Поэтому важно сказать, что то, что вы сделали, было неправильно и что вы чувствуете жалость. Но вы не должны брать на себя роль раба и унижать себя. Это только оттолкнет супруга.
Вариант 2. Забыть
Самый распространенный выбор, но женщины воспринимают его как личное подчинение. «Я обманула, теперь молчание и страх будут моим наказанием». Это заставляет многих людей чувствовать себя жертвой, хотя они сами становятся жертвами. Поэтому совет тем, кто выбрал этот путь, — работать над прощением себя. Не менее важно постараться не повторять подобных проступков, иначе бессмысленно пытаться сохранить семью.
Основными недостатками являются страх раскрыть правду, недоверие, граничащее с неврозом, и низкая вероятность того, что причина измены исчезнет. Преимущества выбора:
- возможность сохранить брак и прежнюю ситуацию, если муж не догадается об измене;
- потеря необходимости проходить через трудности в попытках восстановить доверие;
- мудрость, опыт (только если женщина будет учиться впредь думать о последствиях своих поступков и сможет простить себя).
Что делать, если изменила и теперь беременна
Трижды проверьте результат и обязательно обратитесь к врачу. Он, по крайней мере, скажет вам примерный срок беременности, что поможет выяснить, чей это ребенок — мужа или любовницы.
Если отец — не муж, метод «заткнуться и забыть» не сработает. Во-первых, муж может заметить разницу во внешности или сразу понять, что ребенок не его, особенно если в спальне долгое время была тишина. Во-вторых, любовник может захотеть претендовать на «наследство». В таком случае есть три варианта:
- рассказать и надеяться на чудо-милость,
- уйти и растить малыша самой,
- развестись с супругом, сойтись с любовником.
Вариант аборта лучше вообще не рассматривать, так как это крайне опасно для здоровья и трудно скрыть от мужа. Да и не каждый врач согласится на такую операцию, даже за большие деньги, которые он должен как-то достать. Это не решение проблемы. Это новая проблема.
Если отцом является муж, то шансов сохранить брак гораздо больше. Но только если есть желание это сделать. В противном случае лучше сразу подать на развод и потребовать алименты. Маловероятно, что любовник будет заботиться о чужом ребенке.
Женщина, изменившая мужу, не всегда задумывается о причинах своего поступка. И совершенно напрасно. Неверность — это семейная и личная проблема. Она может разрушить не только брак, но и самоуважение. Что делать дальше — личное решение. Однако нельзя просто сосредоточиться на восстановлении семьи. Поскольку измена уже произошла, нынешние отношения могут быть не столь важны. Что если неприятное чувство внутри вас — это не столько чувство вины, сколько скрытый страх остаться одному? Что делать, если вы изменили супругу?
Советы психологов, как справиться с угрызениями совести и жить дальше
Внутренние переживания заставляют женщин отстраняться, становиться агрессивными, больше не смотреть мужу в глаза. Они постоянно думают: «Что мне делать?». Такое поведение рано или поздно приводит к нервному срыву. Советы психолога помогут вам справиться с угрызениями совести.
В счастливой семье должно быть доверие и взаимное уважение. Вопиющая неверность является признаком возможных проблем в браке. Вам нужно подумать о возможных причинах вашего поведения. Возможно, вы больше не любите своего супруга. Появление любовника — это возможность прояснить свои чувства и разработать другой план действий.
- Разобраться в причинах измены. Вам станет легче, если вы поймете, почему пошли на обман. Это может быть похоже на самооправдание, но знание причины поможет избежать повторения ситуации.
- Постараться забыть о содеянном. Сделайте так, чтобы ничего не напоминало вам об измене. Например, не посещайте тех мест, где встречались с любовником, выбросьте платье, в котором были в тот день. Гоните от себя постыдные мысли. Постарайтесь убедить себя, что случившееся было не с вами.
- Исповедайтесь. Если вы верующий человек – искреннее раскаяние и молитва помогут искупить свою вину. Иногда разговор со священником действует успокаивающе.
- Примите себя такую, какая есть. Да, вы сделали ошибку. Однако это уже свершилось. В мире не существует абсолютно безгрешных людей.
- Найдите себе новое занятие. Постарайтесь занять себя так, чтобы не оставалось свободного времени для самоедства.
- Окружите семью теплотой и заботой. Постарайтесь больше времени проводить с мужем и детьми. Узнайте об их интересах, найдите общие занятия. Однако нельзя переусердствовать. Слишком бурная опека может только насторожить супруга.
- Выговоритесь маме или близкой подруге. Если вы не можете справиться со своими мыслями самостоятельно, расскажите о своих проблемах близкому человеку. Откровенный разговор помогает обрести внутреннее спокойствие.
Что делать, если вы не жалеете об измене?
Если чувства к супругу полностью остыли, подумайте о разрыве отношений. Нет смысла жить в обмане. Дайте себе и своему супругу возможность обрести новое счастье.
Иногда супружеская измена — это способ избежать решения супружеских проблем. Ваш супруг не удовлетворяет вас в постели, а другой мужчина дает вам возможность получить желаемое? Возможно, вы считаете, что близость на обочине приносит пользу. Вы удовлетворены, а ваш муж не замечает проблем. Если вы изменили мужу один раз, вы можете это скрыть, но продолжающиеся параллельные отношения рано или поздно дадут о себе знать.
Если вы не хотите разводиться с мужем, постарайтесь изменить свою личную жизнь. Вежливо намекните своему любовнику, что вас это не устраивает. Обратитесь за советом к профессионалам, что делать, но не впадайте в постоянную неверность.
Еще одна причина отсутствия раскаяния — любовь обоих мужчин. Такое случается очень редко. Однако чувство удовольствия от близости с любым из мужчин может заглушить угрызения совести. К сожалению, метания от одной стороны к другой в долгосрочной перспективе не принесут результата. Необходимо принять решение между ними. Ни один из мужчин не захочет делить своего любовника с другим.
Так ваша измена будет раскрыта. Как следует себя вести? Психологи не дают единого ответа на этот вопрос. Ваше поведение будет зависеть от того, хотите ли вы сохранить семью. Если для вас важен ваш брак, вам следует разорвать все контакты с любовником и попытаться наладить контакт с его женой. Как вы будете действовать дальше, во многом зависит от характера вашего супруга. Есть два варианта вашего поведения:
Если муж узнал о неверности
Независимо от того, как пройдет разговор с мужем, вы должны дать ему время все обдумать. Независимо от того, что вы думаете об этом, вы должны дать ему время подумать. Конечно, даже если он простит вас, ваши отношения уже не будут прежними. Успокойтесь. Постарайтесь начать вашу совместную жизнь с чистого листа. Поговорите о своих проблемах, чтобы желание измениться исчезло.
- Попросите прощения. Скажите, что сами не знаете, как это произошло. Можете заплакать, рассказать, как вам его не хватает, что он самый лучший.
- Действуйте по принципу – «лучшая защита – это нападение». Спокойно объясните супругу, что он сам довел вас до измены. Припомните ему все случаи, когда его не было рядом в нужный момент. Скажите о том, что вам не хватает его тепла. Однако извинитесь и попросите прощения за свой поступок.
Психологи говорят, что человек, который изменяет, не способен видеть мир таким, каким он видел его раньше. Супруга может и не узнать об этом, но муж обязательно поймет, что что-то не так.
Как смотреть на мир
Сайт
Постарайтесь оценить то, что вы сделали, а также другие неприятные поступки, которые вы совершили в своей жизни, и вы их все совершили. Вы не можете изменить прошлое, вы не можете вернуться в прошлое, но вы должны жить дальше. Кроме того, ваше отношение к переживаниям на стороне должно основываться на том, какие договоренности с мужем были изначально, возможно, он не против ходить на левую сторону, и на это есть веские основания.
Допустим, муж не знает, что жена ему изменяет, а обидчик не знает, как себя вести. Есть много вещей, которые нужно обдумать, прежде чем решиться уступить.
Рассказать или промолчать
Чтобы вернуть себе состояние полного равновесия, вы должны делать только то, что вам действительно хочется делать. Если вы чувствуете себя виноватым и кажется, что признание облегчит вам задачу, дайте мне знать. Если вы не хотите говорить об этом — не говорите, но сделайте свои выводы и оставьте это в покое, если это вас так беспокоит».
Другие психологи с этим не согласны. Восстановление душевного спокойствия — дело второстепенное. Но сохранить отношения, не умолчав о таких секретах, — нет. Иначе муж может уйти от жены и больше никогда не вернуться, и даже если он простит ее за проступок, то останется один или будет искать другую из гордости.
Мужчина, которому изменили, уже не счастлив, и если он получит пощечину в виде «Я тебе изменила!» и в контексте «…вот видишь, какой ты был никчемный», он предпочтет вообще упасть на землю. И контекст воспринимается только как это и ничего более.
Само действие остается неизменным. Честно оцените свои действия, простите себя за этот грех и искупите его. Это означает сокращение эмоциональной дистанции между отдалившимися супругами, чтобы избежать подобных ситуаций в будущем. Однако не становитесь его слугой, потому что таким образом вы сразу показываете ему все свои карты.
После измены
Вы должны приложить усилия, чтобы вывести отношения на новый, более зрелый уровень, но для этого необходимо устранить причину, которая привела к неверности.
Еще один совет: не вините и не упрекайте себя. Люди по своей природе слабы, несовершенны и совершают ошибки. Желания и фантазии имеют свое место, а взгляды на секс могут меняться с возрастом, поэтому слово «никогда» имеет под собой такую хлипкую основу.
Многие также путаются, что именно считать неверностью: невинный поцелуй или настоящий секс, или просто совместный ужин? Психология называет неверностью абсолютно любой поступок, который отдаляет вас от вашего партнера и лишает ваши отношения близости и знакомства.
Остальное зависит от того, о чем вы с супругом договорились и где пролегают границы дозволенного в вашем союзе.
Женщина — очень верное существо, которому трудно сделать выбор в пользу неверности. Когда женщина влюблена в мужчину, она не может ему изменить, это физиологически невозможно.
Природа женских измен
Женщины гораздо реже изменяют, потому что они вынашивают и воспитывают детей, заботятся о доме, влюбляются. Любовь женщины более духовна. Она выбирает только одного мужчину и отвергает других.
Женщины изменяют своим мужьям по разным причинам:
Когда женщины решаются на измену своему парню/мужу, они в первую очередь ищут не секса, а тепла и ласки от другого мужчины.
- Измена может произойти «в ответ»: если дома ей холодно эмоционально, в отношениях присутствует боль, она живет с нарциссом, муж изменяет.
- Женщина неправильно выбрала партнера, когда-то ошиблась. Сейчас она живет в «мертвом» браке, из которого не может уйти потому, что есть дети, но к мужу никаких чувств не осталось.
- Некоторые женщины изменяют от безделья, но это глупые женщины. Они живут в полностью обеспеченном браке, не заняты работой, делами. Им нужно заполнять свое интеллектуальное и социальное пространство, но они ленятся. Именно от безделья в голову приходят глупые мысли, например, изменить с тренером в спортзале.
Как вы думаете, почему женщина может изменять мужу?
Самый главный совет от психологов — ничего не говорите о его неверности, даже если у вас чешется язык и вам хочется признаться, излить душу. Помните, что мужчины не прощают предательства, даже если они сами довели ситуацию до такого поступка. Если ваш муж узнает об измене, то отношения пойдут прахом.
Что делать, если изменила парню или мужу
Сначала сядьте и подумайте: «Почему я изменила мужу? Что не так в наших отношениях?». Возможно, в браке есть проблемы, которые необходимо решить или разойтись. Некоторые женщины изменяют, чтобы наказать своих мужей.
Совет всем женщинам: Если вы обнаружили, что в ваших отношениях есть проблемы, то прежде чем искать нового партнера, вам следует либо решить их, либо развестись.
В жизни все совершают глупости. Возможно, вы не хотели этого, но это произошло (вы выпили слишком много, вы встречались с мужчинами со своей девушкой).
Связь на стороне была единожды
Самое лучшее — никому об этом не рассказывать. Даже подругам не стоит рассказывать.
Если вы действительно хотите поговорить об этом с кем-то, поговорите с тем, кому вы доверяете (с мамой, психотерапевтом или даже случайным прохожим). Важно, чтобы ни ваш муж, ни окружающие его люди не знали об этом, иначе вы потеряете его.
Если женщина говорит: «Я изменяю уже много лет, у меня есть постоянный любовник и чувства к нему», это значит, что ее официальный брак находится в глубоком кризисе (или давно умер).
Неоднократно и есть чувства к любовнику
Не придумывайте чувства к любовнику, но дайте ему понять, что в вашем браке, скорее всего, есть проблемы, поэтому пора говорить о разводе. Посмотрите на ситуацию объективно, потому что невозможно заткнуть дыру в вашем браке с помощью любовника.
Постоянно бегать к любовникам тоже не получится. Самое главное — принять тот факт, что браку пришел конец, и набраться мужества, чтобы решиться на развод.
Неверность с коллегой может произойти случайно: на конференции, на
С коллегой
В этом случае действуют те же правила — желательно, чтобы об этом знало как можно меньше людей. Также подумайте о том, что вам нужно сделать, чтобы подобное не повторилось.
Возможно, вам следует быть осторожнее с алкоголем. Проанализируйте, когда и из-за чего вы потеряли контроль над собой.
Также подумайте о том, что происходит в ваших нынешних отношениях. Неверность всегда свидетельствует о том, что дома что-то не так. Если у женщины все хорошо дома, у нее не будет соблазна ввязываться в подобные авантюры.
Если вы изменяете мужу с его другом, это очень сложная ситуация, потому что есть опасность, что друзья вашего мужа будут шантажировать вас (угрожая рассказать мужу и заставить его снова заняться сексом).
С другом
Измена мужа с его другом — это некрасиво, это аморально. Как всегда, если вы чувствуете возбуждение и поднимаете эту тему во время секса, значит, у вас есть проблемы в браке.
В этом случае нужно сказать другу мужа, что вы поддались непонятному порыву, что этот секс ничего не значит и что вообще лучше похоронить ситуацию и забыть о ней навсегда.
Если мужчина, с которым вы изменили, просит вас больше заниматься сексом, вы должны понять, что вашему браку, скорее всего, пришел конец. Вам нужно пойти к мужу и рассказать ему, что произошло и что его парень домогается вас, а дальше все зависит от обстоятельств. Но в одиночку решить такую проблему сложно, шантажист может годами держать женщину в сексуальном рабстве.
Отрицать это бессмысленно. Скажите честно: да, ты изменил, и теперь очень переживаешь и жалеешь об этом, и если бы можно было все вернуть, я бы больше никогда этого не делал. Но человек слаб, так уж получилось. Попросите у мужа прощения.
Что если мужчина узнал обо всем сам
Если вы видите, что мужчина непримирим и агрессивен и не хочет вас прощать, вам придется смириться с тем, что вашим отношениям пришел конец. И помните: прежде чем что-то сделать, нужно подумать о последствиях.
Часто изменщик становится как шелковый и делает все, чтобы искупить свою вину, а партнер остается холодным: Он не отвергает вас, не уходит из отношений, но и не вступает с вами в связь. Самодовольство и самоотречение — не лучшая стратегия. Такое поведение выглядит назойливым, может вызвать отвращение и, вместо принятия, привести к обратному эффекту. Важно помнить, что человеку, которому изменили, нужно время, чтобы пережить боль.
Как пережить предательство. Советы психологов
Дайте ему шанс убедиться в том, что ему не изменяют. Доверие уже пошатнулось, самооценка страдает, и партнер чувствует себя неуверенно. Психике нужно много положительных заверений в том, что все в порядке, чтобы восстановить чувство безопасности. Доверие не может быть предметом переговоров, но условия для его восстановления должны быть созданы с помощью действий.
Например, если жертва хочет проверить телефон своего партнера, позвольте ему это сделать. Со временем, когда человек убедится в его честности, необходимость в проверке отпадет. Важно избегать манипуляций в обоих направлениях. Если изменяющий партнер хочет сделать другого человека «виноватым навсегда», то и отношений не получится.
В научной статье, опубликованной в 2014 году в Journal of the American Psychological Association, основанной на пятилетнем исследовании отношений 19 пар, сообщалось, что люди, изменявшие тайно, расставались в большем количестве случаев, чем те, кто в итоге признавался в измене. А пары, которые решили остаться в браке после измены, сообщили о большей удовлетворенности своими отношениями с течением времени. В целом, около 30% людей, столкнувшихся с такой проблемой, пытаются остаться вместе, но только 16% добиваются успеха.
Психологическое воздействие неверности сравнимо со смертью любимого человека. Если мы долгое время эмоционально, психологически и физически вкладывались в отношения, а они внезапно разрываются, мы переживаем этот опыт как потерю. Существует несколько фаз, в которые человек проходит через такой кризис.
Как пережить расставание после измены
Первая фаза — отрицание. Человек убежден, что партнер вернется, все понимает и готов начать все сначала.
Вторая фаза: гнев и обида. Человек задает себе вопросы: «Почему они так поступили со мной? Почему? Как это могло произойти?».
Третья стадия: депрессия. Человек вроде бы пережил и переработал потерю, но ничего не чувствует, мир становится серым, желания и планы исчезают, а жизнь продолжается автоматически.
Четвертая стадия: траур. Пострадавший признается себе, что отношения закончились. Он не знает, что будет дальше, но понимает, что то, что произошло, больше не повторится. На этой стадии он или она может много плакать или глубоко и сильно горевать. Это внутреннее отделение от того, что могло произойти в жизни, но больше не повторится.
Пятая фаза, которая не может состояться без предыдущих четырех, — это выход. Человек оживает, остается небольшая грусть по утрате, и он идет дальше.
Важно понимать, что продолжительность фаз у каждого человека разная. Некоторые люди переживают утрату в течение нескольких месяцев, а у других на это уходят годы. Вы можете помочь себе, посещая терапию или ища поддержки у друзей и родственников.
5 стадий принятия горя. Какие они и как их пережить
Я бы не рекомендовал топить свою эмоциональную боль в новых отношениях, так как это может привести к проецированию проблем на нового партнера. Конечно, бывают исключения, когда стратегия «бороться с огнем с помощью огня» срабатывает. Но лучше пережить предательство и расставание в окружении, живя здесь и сейчас, занимаясь спортом, работая, делая ремонт, культивируя хобби. Стоит пройти через все эмоции: плакать, если хочется, грустить, не заставляя себя смеяться, просить поддержки, злиться, обижаться и т.д. И не бойтесь обратиться за профессиональной помощью.
