Система активации, с другой стороны, приучает вас к вознаграждениям. Когда вы их видите, BAS заставляет вас двигаться, чтобы получить «приз».
Как принять сложное решение — 9 проверенных способов
Если вы пойдете налево, вы потеряете лошадь; если вы пойдете прямо, вы выживете, но забудете себя. Если вы предприниматель, вам постоянно приходится принимать важные решения. Многие из них определят всю вашу дальнейшую жизнь, поэтому решения должны быть правильными. В этой статье мы расскажем вам, как принимать сложные решения, не жалея о последствиях.
Задачи могут быть как срочными, так и менее срочными. Иногда решение нужно принять здесь и сейчас — нет ни минуты на раздумья. Но часто бывает наоборот: времени — вагон, и неважно, решится ли проблема завтра или через месяц.
Пример 1: Вы решили уйти из офиса и стать предпринимателем. В этой ситуации не стоит торопиться. Написать заявление об уходе — дело пяти минут, а что потом? Даже если все уже готово и есть место, куда вы можете пойти, не стоит торопиться. Это вам кажется, что вы уже можете уйти на свой хлеб с маслом. На самом деле, возможно, окажется, что лучше было подождать еще немного: изучить рынок, понаблюдать за конкурентами и так далее. В любом случае, месяц или два туда-сюда обычно не имеют никакого значения.
Пример 2: Вас оштрафовали контролирующие органы. Допустим, недовольный клиент жалуется в органы, и вас штрафуют за нарушение прав потребителя. Естественно, вы задумаетесь. Есть два выхода: вы можете оплатить штраф надлежащим образом или оспорить решение в суде. У вас есть 10 дней, чтобы оспорить решение. Если вы пропустите этот срок, вам придется заплатить штраф. В этом случае не стоит медлить и думать, выгодно вам это или нет — закон предусматривает определенные сроки.
Теперь о методах принятия сложных решений. Начните с ситуации, когда времени достаточно. Наш первый метод — идеальный.
Способ 1 — если долго сидеть на берегу реки, то можно увидеть, как мимо проплывает труп врага
Об этом говорил Конфуций, а он знал толк в принятии трудных решений. Этот метод прост, как утюг: Если вы подождете, то решение проблемы может найтись само собой. Жизнь не стоит на месте, и все время возникают новые обстоятельства, хорошие или не очень. Результат: была проблема — нет проблемы.
Вернемся к примеру № 1. Вы сидите в офисе и мечтаете стать предпринимателем. Вы думаете о том, когда лучше всего уволиться. Вы медленно работаете над онлайн-бизнесом, с которым вы проведете следующие несколько лет. И, конечно, вы думаете о том, когда лучше всего: сейчас, когда еще нет ажиотажа, или когда начинается сезон. И тут — бум! Знакомый, который знает о ваших грандиозных планах, предлагает вам снять офис на очень выгодных условиях. Глупо было бы отказываться — таких возможностей больше не будет. Вот оно, решение проблемы, которая сама собой возникла. Времени на раздумья нет, решение нужно принимать немедленно.
Существуют и другие варианты развития событий. Например, вас уволили с работы. Пока другие сотрудники переживают и ищут новую работу, вы смеетесь, сжав кулак в руке — надо же куда-то идти. Или, может быть, вас повысили до такой степени, что вы больше не заинтересованы в работе в компании.
В общем, если у вас есть несколько месяцев, наберитесь терпения. Возможно, ситуация разрешится сама собой. Но не попадите в ловушку: если вы накапливаете проблемы, они могут в конце концов обрушиться на вас как лавина, и вам придется спешить, чтобы привести все в порядок.
Способ 2 — лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть
Помните фильм «Пролетая над гнездом кукушки» с Джеком Николсоном в главной роли? Там есть сцена, в которой главный герой пытается поднять огромную машину в душе. Конечно, его усилия напрасны: машина весит около 100 фунтов, и в одиночку ему это не под силу. Тем не менее, задыхаясь в течение нескольких минут, герой произносит фразу, ставшую культовой: «По крайней мере, я попытался».
Что вы должны вынести из этого примера? То, что всегда лучше попытаться. Ирония заключается в том, что никогда не знаешь, как сложится жизнь. Шансы 50:50, что вы будете довольны своим решением или пожалеете о нем. Но если вы даже не попробовали, горечь сожаления гораздо сильнее. Поэтому, когда перед вами стоит выбор действовать или не действовать, всегда выбирайте действовать. Так вы не будете винить себя за то, что даже не попытались.
Оцените важность решения
Если решение действительно важно для вашей карьеры, нового бизнеса и рывка вперед, действуйте немедленно. То, насколько важно решение, напрямую связано с его срочностью. Кстати, в духе этого пункта прочитайте нашу книгу «От срочного к важному» Стива Макклатчи. В ней есть много хороших советов о том, как действительно эффективно соотносить важность и значимость.
Источник
Пропишите шаги решения
Не действуйте хаотично. Это может отнять много времени, добавить массу ненужных инструкций, помешать вашему образу действий и в конечном итоге оставить вас без сил. Составьте четкий, лаконичный план необходимых действий, запишите его и трезво проверьте, то ли это, что вы хотели смоделировать. Если необходимо, перепишите его, но не затягивайте.
Перфекционисты находятся в большой опасности умереть нищими. Они часто настолько парализованы стремлением к идеальному воплощению результата, что решение может быть принято только в следующей жизни. Примите для себя тот факт, что никто не даст вам гарантий и идеально описанных великих результатов. Помните, что гласит принцип Парето: «20% усилий приносят 80% результата, а остальные 80% усилий приносят только 20% результата». Кстати, рекомендую вам прочитать семь стратегий по борьбе с перфекционизмом в нашей книге «Лучше, чем совершенство».
Проставьте четкие сроки
Точные сроки и границы, которые вы установите для своих действий, успокоят вас и помогут привести ваше осознанное принятие решений в соответствие с реальными обстоятельствами. Какое-то утверждение, например, таймер, поможет вам не затягивать, не расстраиваться, не лениться и не полагаться на временные рамки для достижения результата. Уверенность в себе и своем деле будет расти. Согласитесь, что человек, который в первую очередь отвечает за себя, почти всегда является отличным примером руководителя проекта.
Источник
Вывод:
Чтобы принять «историческое» решение, вам нужно быть на высоте. Сделайте все возможное, чтобы «естественно» взлететь на вершину, где вы сможете прислушаться к своей интуиции. Бег, учеба, ведение дневника, отдых на природе, путешествия, помощь людям, работа над большими идеями и времяпрепровождение с семьей — это обстоятельства, которые обычно приводят меня в наилучшую форму. Следовательно, именно в этих ситуациях мне приходится принимать серьезные решения.
Именно в эти моменты я чувствую себя уверенно и имею четкое представление о том, как нужно действовать, чтобы достичь высоких целей.
Принуждение себя к действию
Люди, склонные к перфекционизму, обычно очень боятся риска.
У меня есть такой друг.
Несмотря на его невероятный интеллект, его перфекционизм не дает ему спокойно жить. В результате он откладывает большие проекты только потому, что решения сложны или запутаны. Он намеренно отвлекает себя другими делами, чтобы избежать неизвестных факторов, связанных с серьезной работой.
Роберт Браулт, автор книги «Окружите себя обычными предметами», говорит: «Не препятствия мешают нам достичь цели, а легкость в выполнении мелких дел.
Мой друг отвлекся от большого проекта, потому что другие дела были проще». Неуверенность и страх совершить ошибку — это подавитель поведения в действии.
Другими словами, его удерживали от действий чрезмерная одержимость риском и отсутствие стремления к вознаграждению/цели. Он намеренно удерживал себя от того, чтобы даже обдумать решение. Таким образом, он не приблизился к избавлению от проблемы.
К сожалению для него и многих других, такие ситуации не уникальны. Они являются отражением всего его образа жизни.
На самом деле он ненавидит свою работу в целом, а не конкретный проект. Но он продолжает работать, потому что это скучная работа. Он чувствует себя здесь в безопасности. Его родителям нравится, что он работает в большой и престижной компании.
То, чего он действительно хочет от жизни, полно неопределенности и страха. Его ориентация на риск гасит его активность. Другими словами, BIS буквально сковал и утопил в нем BAS.
И он не ползет в нужном ему направлении.
Однако надежда на моего партнера еще есть. Правда, ему потребуется все его мужество. Это начнется с того, что он начнет связывать больше стимулов с вознаграждением за работу. Это может выглядеть как рассказ друзьям о том, что он ненавидит свою работу и ему нужно что-то новое. Или как реальный поиск другой работы. Это могут быть волнующие мысли и чувства — негативные о нынешней работе и позитивные о других возможностях. Самообразование. Нахождение в окружении успешных людей, занимающихся любимым делом. Все эти вещи могут подтолкнуть его к тому, чтобы делать то, что он хочет.
Ему необходимо привести эти две системы в равновесие. Его способствующая система должна стать сильнее подавляющей. Пока его внимание не сместится с риска на вознаграждение, он не достигнет той точки, когда действие станет неизбежным.
Вывод:
Если вы действительно хотите чего-то, но сомневаетесь, постарайтесь понять это как можно лучше. Поговорите об этом с людьми. Проведите небольшое исследование. Чем больше у вас будет информации и опыта, тем лучше будет представление и тем больше вероятность того, что вы примете взвешенное и серьезное решение.
Несколько месяцев назад один мой друг написал на листе бумаги: «11 января 2017 года я останусь без работы.
Это одно действие сработало в основном на подсознательном уровне. Оно повлияло на его поведение и действия и позволило ему лучше сосредоточиться на вознаграждении, связанном с целью. Он начал говорить об этом с другими людьми и внимательно прислушиваться к себе, чтобы понять, чего он действительно хочет от жизни.
Полный процесс принятия решений
Предыдущий пункт был скорее подготовительным и теоретическим. Здесь мы поговорим обо всем процессе принятия решения. Он займет гораздо больше времени, а это значит, что если проблема, с которой вы столкнулись, действительно важна, вам придется с ней разобраться.
Внесите ясность. Прежде всего, четко осознайте важность решения, которое вы собираетесь принять. Спросите себя:
- Какие есть варианты?
- Какое решение в идеале я должен принять?
- Почему это решение так важно?
- Как оно поможет мне?
- Насколько важно это решение для моих близких?
- Может ли оно изменить мою жизнь?
- Понимают ли другие люди важность этого решения?
Соберите факты и рассмотрите возможные варианты. Иногда для принятия решения необходимо собрать много информации. И если оно важно для вас, вам придется потратить на него много времени.
Когда вы соберете всю необходимую информацию, уделите время обдумыванию возможных вариантов действий. Спросите себя:
- Какое решение я могу принять?
- Какие действия я могу сделать?
- Какие варианты есть?
- Что мне потребуется?
Взвесьте все за и против. Пришло время взвесить все «за» и «против» каждого варианта. Спросите себя:
- Каковы преимущества этого курса действий?
- Каковы недостатки?
- Каковы преимущества одного варианта над вторым?
Задавая себе эти вопросы, подумайте о жертвах, на которые вам придется пойти в первом и втором случае. Они могут быть неочевидными: иногда вы можете испортить отношения с окружающими вас людьми, приняв решение, которое их не касается.
Определите наихудший сценарий. Помните закон Мерфи: «Если что-то плохое может случиться, оно случится». Думайте об этом каждый раз, когда принимаете решение.
Спросите себя: «Что самое худшее может произойти, если я приму это решение? Как я буду справляться с последствиями?».
Учитесь на своем опыте. Вы приняли решение и теперь либо пожинаете плоды своих усилий, либо сожалеете о своих ошибках. В любом случае, это опыт, который необходимо оценить. Спросите себя:
- Что я узнал из этого опыта?
- Что я узнал из того, как я принимаю решения?
- Это решение полностью гармонировало с моей личностью и моими ценностями?
- Достиг ли я желаемого результата?
- Я корректировал свои действия, когда сталкивался с проблемами?
Есть много вопросов, которые вы могли бы задать себе. Поэтому не ограничивайтесь только ими. Подумайте о других вариантах вопросов, которые вы могли бы задать себе, особенно после ошибки, поражения или неудачи.
Желаем вам удачи в принятии решений!
Советуем также прочитать:
- Сторителлинг
- Как принимать правильные решения
- Враги правильных решений
- Принятие решений: краткая инструкция
- Саморефлексия
- Как мы ошибаемся каждый день
- Ошибка выжившего: что это и зачем нужно?
- Все решает «Почему?»
- Нейроэкономика: что, как, зачем?
- 6 научных способов принятия решений
- Как принять решение, когда времени нет
Будьте взрослыми
Желание и потребность подобны маленькому ребенку. Неспособность принять решение связана с функционированием внутреннего конфликта в психике. Есть часть ребенка, которая все еще заботится о том, чтобы играть, бегать и опаздывать, и есть часть взрослого, у которого есть цели и потребности.
Во многих случаях мы просто не принимаем решения, потому что боимся упустить возможность повеселиться и беззаботно провести время. Когда у вас есть паспорт, стоит принять решение о взрослых стратегиях.
Взрослая жизнь — это делать выбор и принимать его последствия, добровольно отказываться от беззаботности, чтобы чувствовать себя хорошо, достигать целей и получать удовольствие от работы.
Ограничьте время выбора
Если у вас есть крайний срок для принятия решения, выбор сделать гораздо легче. Постарайтесь ограничить время на размышления. Чем больше вы думаете, тем больше сомнений может возникнуть. Однако многие из них — плод вашего воображения. Важные решения требуют больше времени, менее важные — чуть меньше. Но помните: каким бы важным ни было решение, оно должно быть ограничено во времени. Используйте оставшееся время, чтобы подумать и взвесить все за и против.
Следуйте принципу достаточности
Желание сделать все идеально — еще один аспект, мешающий принятию решений. Важно не делать все идеально, а сделать достаточно для достижения желаемого результата. Позже, при необходимости, вы сможете «отшлифовать» то, что получилось.
А если вы обнаружите, что не хотите продолжать, проще сменить направление, потому что если вы готовитесь в режиме «все должно быть идеально», вы потратите много ресурсов на то, что может не удовлетворить вас в долгосрочной перспективе. В конце концов, у вас может не хватить ресурсов, чтобы начать все сначала, и вы можете быть не в лучшем настроении, потому что потеряли так много.
В бизнесе этот принцип имеет решающее значение. Многие предприниматели выходят на рынок с продуктом, который они уже производят, даже если идея продукта возникла у них раньше, чем у кого-либо другого.
Примите решение и двигайтесь дальше
Приняв решение, нужно смириться с ним и двигаться дальше. Многие люди становятся менее счастливыми по той же причине, потому что не знают, как это сделать.
Не нужно искать единственный и неповторимый способ. Как бы там ни было, лучше принять во внимание тот факт, что правильный выбор не один, а их много. То, как выбранное послужит нам, зависит не от выбора, а от наших действий. Живите со своим выбором так, как вы мечтали, когда еще искали выбор. Не зря говорят: «Не место делает человека красивым, а человек делает место». В неудачной работе нужно винить не выбор, а себя за то, что вы не смогли сделать ее успешной.
Барри Шварц делит людей на максималистов и тех, кто может быть доволен тем, что имеет. Максималисты чувствуют себя счастливыми только тогда, когда у них есть все самое лучшее. То есть никогда, потому что лучшее — это
Такой подход требует от них тщательного рассмотрения каждого варианта, каким бы он ни был. Люди второго типа способны довольствоваться приемлемым выбором и не думать, что где-то есть лучший вариант. У них есть несколько собственных критериев и стандартов, на которых они основывают свои решения.
Это понятие было введено в 1950-х годах экономистом Гербертом Саймоном.
«Учитывая, сколько времени человек тратит на принятие решений, кажется, что лучшая стратегия — довольствоваться тем, что уже есть.
Это особенно верно, если принять во внимание результаты исследования Барри Шварца. Он обнаружил, что хотя максималисты тратят много времени на принятие решений и, как следствие, имеют лучшую работу и принимают лучшие решения в других областях своей жизни, они не чувствуют себя более счастливыми, когда делают это. Этих людей по-прежнему мучают сомнения, и их легко определить по таким словам, как «следовало бы», «следовало бы», «можно было бы» и «нельзя было бы».
Те, кто может быть доволен своими решениями, рассуждают примерно так: «Я поступил так, как поступил, исходя из тех возможностей, которые были мне доступны в тот момент». Они не расстраиваются, когда мир вокруг них оказывается не идеальным, потому что не верят в идеальный мир.
Если вы хотите получать больше удовольствия от жизни и испытывать всеобщее душевное спокойствие, вам не следует идти по пути максималистов. Это мудро, и свобода выбора, считающаяся великим благословением, делает жизнь более трудной, чем наоборот.
9 шагов к правильному решению
Шаг 1. Снизьте уровень стресса
Беспокойство, страх, сомнения — они возникают спонтанно, когда приходится принимать ответственное решение. Невозможно научиться делать правильный выбор, когда вас переполняют эмоции. Но вы можете научиться превращать негативные эмоции в позитивные, как можно быстрее приводить себя в эмоциональное равновесие.
Медитация, прогулки на свежем воздухе, физические упражнения — все, что вы можете сделать, чтобы обрести равновесие. В любом случае, не позволяйте стрессу стать вашим проводником.
Научное отступление про мышей, ошибки и стресс
Эксперименты с лабиринтом часто проводятся с лабораторными мышами. В эксперименте нейробиолога Джонатана Годбута из Университета Огайо мыши довольно быстро определили, где находятся выходы из лабиринта, и затем легко находили выход при малейшем признаке опасности.
Но затем мышей подвергали длительному стрессу — например, в течение нескольких недель к ним приводили более крупных и пугающих сородичей. Тогда мыши забывали о существующих путях отхода и бесцельно бегали по лабиринту.
Ученые считают, что стресс создает «мозговой пузырь», который не дает мозгу воспользоваться предыдущими расчетами
Это может вызвать беспокойство: Где мыши и где мы? Но в целом ученые обнаружили сходство. Например, нейробиолог Келли Ламберт подтверждает, что стресс влияет на префронтальную кору, которая отвечает за практическое мышление, а также на гиппокамп (участвует в развитии пространственной памяти), и даже перестраивает связи в огромной сети нейронов.
Так что принимать важные решения на пике стресса — вредно.
Шаг 2. Возьмите тайм-аут
Это полезно не только в спорте. Цель — выиграть время, чтобы обрести равновесие, а затем взвесить все варианты. Под влиянием эмоций мы уходим от реальности и совершаем ошибки в обычных ситуациях. Требуется время, чтобы восстановить контакт с миром в формате «действие-результат».
Шаг 3. Распишите «за» и «против»
Хорошо бы взять ручку и записать на бумаге все плюсы и минусы каждого решения. Прямо на бумаге. Иногда минусы оказываются не такими уж плохими. А преимущества не всегда делают решение очевидным.
Шаг 4. Определитесь с целями и ценностями
Возьмите другой лист бумаги и запишите свои ценности (то, что для вас важно в жизни), например, любовь, дружба, деньги, работа и т.д. Десять ценностей. Затем образуйте пары и устройте игру на выбывание.
Хобби или работа? Дружба или деньги? Дружба или любовь? Какая ценность важнее? Вычеркните ту ценность, которая «проигрывает» в паре, а затем сравните оставшуюся ценность со следующей, пока не останется только одна.
Это хорошее упражнение, чтобы понять, насколько важны ваши ценности в данный момент. Аналогичным образом вы можете определить приоритетность своих целей.
«Потерянные» ценности не нужно «вычеркивать» из своей жизни — вы просто поймете, насколько они действительно важны для вас.
Шаг 5. Рассмотрите все возможности
Выбор только между двумя вариантами — это как «быть или не быть». Это слабый выбор. Скорее всего, ваши эмоции не позволяют вам увидеть общую картину и суть ситуации. Попробуйте поискать несколько решений. Лучше, если вы выберете от трех до пяти вариантов.
Шаг 6. Проговорите свои мысли
Полезно обсудить свой проект с другом или опытным человеком. Не делегируйте ему или ей решение, как дизайнеру, который переделывает интерьер вашего дома, а обсудите и проанализируйте свои мысли. Некоторые люди находят очень полезным знать, что они собираются делать.
3 уловки для принятия решения
Почему приемы? Потому что эти уловки хорошо сработали для тех, кто их придумал, а мы смотрим через плечо и копируем их.
Наука знает, как мы покупаем: Мы ищем острых ощущений.
Квадрат Декарта
Трудно сказать, знал ли философ и математик Рене Декарт этот метод принятия решений, когда жил почти 500 лет назад. В последние двадцать лет этот трюк ума известен как квадрат Декарта.
Возьмем лист бумаги и карандаш. Разделите бумагу на 4 квадрата и ответьте на один из вопросов в каждом квадрате:
- Что будет, если это произойдет? Перечислите как можно больше плюсов.
- Что будет, если это не произойдет? Плюсы ситуации, если ничего не изменится и вы не получите желаемого.
- Чего не будет, если это произойдет? Минусы от получения желаемого.
- Чего не будет, если это не произойдет? Минусы от неполучения желаемого.
Ответы на вопросы 3-4 не должны быть просто «перевернутыми» ответами на вопросы 1-2. Чем более вдумчиво вы ответите на вопросы, тем больше вероятность того, что вы примете правильное решение.
Метод исчезновения вариантов
Представьте, что вариант, к которому вы склоняетесь, не может быть выбран. А если вы нашли второй вариант, то его тоже нельзя выбрать. А как насчет третьего? Вы можете выбрать первый, но эта тренировка ума полезна в любом случае.
«Пять почему»
Автор этого метода — Сакичи Тойода, основатель Toyota Motor Company. В его компании эта тактика уже давно стала реальным инструментом.
Повторяя вопрос «Почему?» пять раз, можно докопаться до сути проблемы и решить ее.
- Почему мне трудно принять правильное решение?
— Потому что я нахожусь в стрессовой ситуации.
— Потому что моя работа требует от меня быстрой реакции на многофакторные изменения в ситуации неопределенности.
— Потому что у меня высокий уровень амбиций.
— Потому что члены моей семьи ожидают от меня высокого социального статуса.
- Почему я думаю, что социальный статус семьи зависит от меня?
— Да! Действительно — неужели мне это нужно? Может, мне стоит успокоиться и перестать гнаться за социальным статусом? По крайней мере, пока. Это небольшая проблема, которую нужно решить, и именно с этого все началось.
А решение точно будет правильным? Как это проверить?
Когда решение и контроль сосредоточены в одних руках, очень важно сохранять баланс. Нельзя отрываться от реальности. Тогда мозг найдет правильное решение и правильно его оценит.
Оглядываясь назад, мы иногда меняем свою оценку событий. То, что казалось нам неудачей, теперь может восприниматься как успех. И наоборот. Эмоции исчезают. Оценки становятся более точными — с учетом опыта, который мы приобрели за это время. И даже решения, которые когда-то нас возмущали, теперь можно считать правильными.
Если мы попытаемся объективно оценить ситуацию, не позволяя эмоциям руководить нами, наш мозг честно оценит наши действия и примет правильные решения.
Генри Форд однажды сказал: «Если вы думаете, что добьетесь успеха, вы добьетесь успеха. Если вы думаете, что не сможете, вы добьетесь успеха. В любом случае вы правы».
Семь правил поиска работы. Советы психиатра
