Существуют ситуации, когда до вашего откровенного разговора партнёр ощущает, что ваше поведение стало более отстранённым. В таких случаях лучше всего не обманывать его. На вопрос «Что случилось?» стоит отвечать откровенно: вы размышляете о том, что происходит между вами, но пока не готовы к обсуждению.
Как расстаться с любимым человеком?
Моя профессиональная деятельность требует постоянного мониторинга событий и получения новой информации. Я наслаждаюсь процессом обучения и самосовершенствования.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. На протяжении восьми лет я помогала сохранить семьи от распада и помогала парам вновь находить любовь и взаимопонимание.
Даже когда между двумя людьми присутствуют искренние чувства – это не является стопроцентной гарантией того, что им удастся установить гармоничные отношения и совместно прожить много лет. Порой необходимо расстаться, сохраняя в сердце любовь к этому человеку. Именно такой процесс, когда чувства ещё живы, затруднён по сравнению с ситуациями, когда любовь начинает убывать. В этой статье мы обсудим, как сделать это менее болезненно для себя.
Взять под контроль эмоции
На уровне слов это кажется простым и ясным, однако на практике может потребоваться преодолеть немалые внутренние преграды и справиться с чувствами глубокого горя.
Если вы приняли окончательное решение расстаться с вашим партнёром, необходимо придерживаться его до конца. Важно не метаться между вариантами и не испытывать сомнений. Для начала напишите на бумаге все серьёзные причины, по которым расставаться неизбежно. Прочитывайте этот список снова и снова, ведь он поможет вам в трудные моменты.
Необходимо честно сообщить о вашем решении второй половинке. Уходить незаметно, как «по-английски», было бы крайне несправедливо по отношению к тому, кого вы всё ещё любите. Он имеет полное право знать, что ваши отношения подошли к концу, так же как и причины этого разрыва.
Беседа должна проходить спокойно и выверенно. Истерики, слёзы и переживания только усугубят ситуацию. Ведите себя максимально сдержанно; это облегчит процесс для обеих сторон.
Вы должны быть полностью уверены
Нет ничего хуже, чем объявить разрыв вашему избраннику, оставив его в состоянии шока и опустошённости, а затем вернуться через несколько дней с извинениями, будто это была неудачная шутка.
Важнейшей частью этого процесса является ваша уверенность в том, что расставание действительно необходимо. Если у вас есть даже малейшая надежда или сомнения в том, что отношения возможно восстановить, вам стоит подумать о том, чтобы попробовать изменить что-либо или наладить общение. Убедитесь, что вы действительно готовы к данной мере и что пути назад не будет, ведь это ваша жизнь.
Будьте спокойны и уравновешены
Стремитесь поддерживать положительное и спокойное состояние, когда решите начать разговор о расставании. Никогда не начинайте столь важный диалог в разгар конфликта или ссоры. Эта ситуация требует взвешенного подхода и доброй атмосферы, чтобы оба партнёра могли услышать и понять друг друга.
Разумеется, откладывание этого трудного и нежелательного разговора не является идеальным решением, однако выбор симпатичного момента невероятно важен. Убедитесь, что ваш партнёр в это время находится в спокойном и миролюбивом состоянии.
Не стоит делиться своим решением, если он переживает трудный день, испытывает стресс или находится в плохом физическом состоянии. Такие действия лишь усугубят ситуацию, придавая ей дополнительные сложности и совершенно необоснованную боль.
Агрессор
Когда женщина оказывается в условиях длительного эмоционального или физического насилия, она может находиться в весьма невыносимом положении. Осознавая, что её унижают и подавляют, она всё же продолжает надеяться на перемены, помня о тех моментах, когда партнёр проявлял доброту и ласку. Однако не стоит тешить себя ложными надеждами – такие люди, как правило, не меняются. Дети, если они есть, в подобных ситуациях только страдают. Они будут гораздо счастливее, видя уверенную в себе мать, а не запуганное существо. Необходимо понять, что о любви здесь говорить не приходится. Если вы находитесь в подобной ситуации, обратитесь в социальные службы, которые помогут вам психологически и материально. Всё наладится.
Часто можно услышать, что будущее всегда открыто. Расстояние, наличие жены у партнёра или недовольные родители не станут препятствием, если ваш любимый действительно испытывает к вам чувства. Но могут быть и иные причины, заставляющие женщину оставаться с партнёром, даже если она считает, что не может уйти, так как всё еще любит его.
Что делать?
- страх;
- боязнь одиночества;
- неуверенность в себе;
- возможные материальные затруднения.
Переживания и проблемы, которые могут возникнуть после разрыва, зачастую кажутся неразрешимыми. Если вы честно рассмотрите свои мотивы оставаться в отношениях, поймёте, что речь уже не идёт о любви. Процесс разрыва никогда не будет простым и однозначным, однако всегда существуют пути выхода из ситуаций.
Страх
Как правило, именно страх становится главным барьером для женщин, желающих прекратить отношения с любимым. Под страхом может подразумеваться не только физическое насилие, но и страх причинить боль своему партнёру, детям, разочаровать родителей или вызвать осуждение окружающих.
Что касается потенциальной агрессии со стороны партнёра, вы можете обратиться за поддержкой к друзьям. Попросите кого-то быть рядом, пока эмоциональные волнения не утихнут. Постарайтесь больше времени проводить в обществе, избегая возвращения домой в одиночестве по вечерам. Если необходимо, обратитесь за помощью в полицию или в соответствующие социальные службы.
Большинство других страхов обычно являются искусственными. Это ваша жизнь, и только вам решать, как её прожить. Ни один из родственников или знакомых не побывал в такой ситуации, как вы, и не понимает, насколько трудно вам переживать совместную жизнь с этим человеком.
Таким образом, как побороть страх и покинуть мужчину?
Материальные трудности
Финансовое положение может стать одной из причин, толкающих на разрыв. Если вы видите, что ваш партнёр не может или не хочет обеспечить семью и вам не нравится его зависимость, расставание станет необходимым шагом.
Не стоит переживать за то, что ваш бывший партнёр не сможет существовать без поддержки – вы тоже сможете зарабатывать на жизнь, и несомненно вскоре встретите человека, с которым будете чувствовать себя защищённой и уверенной.
Одиночество
Самый большой страх женщин – это боязнь остаться одним. Но разве сейчас вы не чувствуете себя одинокой? Даже при любви к текущему партнёру, вы понимаете, что только разрыв способен принести желаемое облегчение – это значит, что на самом деле вы не объединены как единое целое.
Если продолжать такие отношения, вы никогда не встретите человека, который подарит вам уверенность в будущем, любовь и счастье.
Неуверенность
Некоторые женщины могут чрезмерно идеализировать своего партнёра, недооценивать себя, и считать, что они никому более не нужны. Однако взгляните на ситуацию с другой стороны:
- Во-первых, ваш избранник вероятно в курсе вашего скептицизма.
- Во-вторых, он может извлекать из этого выгоду и неплохо манипулировать вами.
- В-третьих, лишь вы сами не позволяете себе быть счастливой с другим человеком.
После внимательного прочтения этой статьи вы сможете осознать, что ваш мужчина не так уж любим. Скорее всего, вас одолевают совершенно другие чувства.
Таким образом, что же поможет вам прекратить эти отношения? Вера в то, что ваш выбор правильный. Со временем вы обязательно встретите человека, разлука с которым не будет вызывать у вас такое желание уехать.
Будьте готовы, что расставание не заканчивается одним днём
Это зависит от многих факторов: вы можете решиться резко и окончательно, либо же предпочесть открытый диалог. Это предполагает готовность обсуждать накапливающиеся вопросы и искать причины, почему вы оказались в этой ситуации. Будьте готовы к тому, что подобный разговор может занять не один день.
Важно обсудить, что вы готовы продолжать переписку и общение, однако вам может понадобиться время для обдумывания ответов, поскольку расставание для вас также является потерей. Поэтому основной задачей, которую необходимо решить, является создание максимально комфортной атмосферы расставания для обоих, а не только для одной из сторон.
Чувства заботы о человеке, с которым вы находитесь в процессе разрыва, могут заставлять вас избегать публикации фотографий с новым партнёром в социальных сетях (иногда даже на протяжении нескольких месяцев). И это абсолютно нормально.
Тем не менее, не стоит ощущать вину, если вы решите поделиться чем-то с окружающими. Вы делаете это для себя, и не можете предвидеть, как на это отреагируют другие.
Бывают случаи, когда желание выложить фотографию со своим новым партнёром вызвано стремлением отомстить бывшему, чтобы тот пожалел о произошедшем. Это обычно происходит, когда отношения были токсичными. В таком случае стоит задуматься, улучшает ли это ваше состояние. Веди может такое поведение, даже несмотря на разрыв, продолжает играть по разрушительным правилам той же токсичной связи.
Чувствовать вину нормально, а стараться угождать бывшему партнёру — нет
Расставание — это утрата для обеих сторон, и, переживая её, вы можете испытывать широкий спектр эмоций, включая и чувство вины. Это является нормальным явлением. Однако это же чувство может служить маркером — вы берёте на себя ответственность за окончание отношений.
Вы можете не считать партнёра сильным и думать, что он не справится с переживаниями, таким образом, пытаясь доказать свою заботу, что вы должны сделать для него что-то пяйное и материнское. Партнёр может обвинять вас и утверждать, что вы причинили ему страдания. Для него это может быть способом переживать утрату. Но такой подход весьма токсичен: он вмешивается в ваши границы и вызывает страдания – «я хочу, чтобы ты страдал, потому что страдаю я.»
Переживание разрыва – нелёгкий процесс, даже если вы стали инициатором. Но продолжение отношений из чувства вины или жалости — это не лучший выход для обеих сторон, ведь вы лишаете друг друга шанса встретить тех, с кем вам будет хорошо.
Шаг 10 — Избегайте разговоров с бывшим
Если вы действительно хотите разорвать отношения с человеком, которого любите, следует прекратить общение по меньшей мере на первоначальном этапе. Это может показаться почти невозможным, но постоянное общение значительно усложнит процесс восстановления как для вас, так и для вашего партнёра. Если вас тянет к общению, удалите его номер из своего телефона и заблокируйте его аккаунты в социальных сетях.
Расстаться с супругом или супругой, если вы всё ещё любите его, крайне сложно. Даже если именно вы выразили желание разорвать отношения, вполне возможно, что вы чувствуете себя обманутым или потерянным. Это является нормальным состоянием, со временем эти чувства должны отступить, и вы сможете полностью восстановиться.
Шаг 13. Положитесь на друзей и семью
Если вы решили расстаться с человеком, которого любите, не бойтесь искать эмоциональную поддержку у людей из вашего окружения. Это могут быть близкие друзья и члены семьи. Скорее всего, они окажут вам поддержку, предложат полезные советы или просто разделят с вами вашу боль.
Все указанные рекомендации актуальны как для женщин, так и для мужчин. Если вы решили расстаться с любимым, сделайте это решительно. Впереди могут ожидать непростые времена, однако без этого шага будет сложно двигаться дальше.
