Таким образом, неизвестное, абстрактное «лучшее» чаще всего оказывается менее привлекательным, чем то, что существует в данный момент и выглядит приемлемо. Разрывы в браках происходят только тогда, когда партнер мужчина оказывается не в состоянии превзойти вероятность женского одиночества. Это тот самый момент, когда один из них оказывается не готов к переменам и выбирает стабильность текущих отношений, даже если они не идеальны.
Когда кажется, что выхода нет: 7 советов, как вытащить свои отношения из кризиса
Конфликты, взаимное игнорирование и чувство дискомфорта при совместном проживании — кризис в отношениях часто является их последней границей. Тем не менее, те, кто способен преодолеть этот барьер, в результате получают награду в виде прочного и гармоничного союза. Мы совместно с Майей Мухамеджановой, генеральным директором лаборатории изучения особенностей общения между людьми Soft Skills Lab и одним из разработчиков первого онлайн-симулятора по переговорам, проанализируем, как восстановить отношения, находящиеся в кризисе.
Каждая пара рано или поздно проходит через такую стадию, это неизбежно. Нет ничего странного в том, что люди, пережившие романтический «конфетно-букетный» период, сталкиваются с новыми реальностями. Они начинаю учиться быть не просто любовниками, а настоящими партнерами по жизни. Большинство людей не справляется с недопониманием, ощущаемым равнодушием, падением страсти и покидает отношения, даже если в глубине души продолжает любить. Но стоит ли это делать, когда есть возможность попытаться всё исправить и наладить взаимопонимание?
Разбери ситуацию
Для начала необходимо понять, что именно вызывает у тебя беспокойство. Например, ты можешь чувствовать, что парень не понимает тебя, и когда ты делишься своими переживаниями, он может ответить чем-то вроде: «Но ты ведь сама так поступала две недели назад» или «Ой, ты слишком зациклилась на этом». Это может указывать на то, что партнер не принимает твои эмоции или не понимает их истинную природу. Но почему так происходит? Существует несколько возможных объяснений: первая причина может заключаться в том, что ты не умеешь корректно выражать свои чувства. Избегай обвинительных фраз, так как они лишь заставят человека закрыться. Вместо этого попробуй сказать: «Мне обидно» или «Мне грустно» — это позволит передать твои эмоции, которые нельзя оспорить.
Вторая причина может заключаться в том, что во время ссор партнер чувствует, что его атакуют и закрывается. Чтобы этого избежать, в начале разговора стоит донести до него мысль о том, что твоя цель не обвинять его, а просто поделиться своими эмоциями. Однако, если даже после корректного общения и выражения своих добрых намерений, парень продолжает нападать на тебя, недопустимо замыкаться и молчать. Важно показать ему, что такая реакция тебе не нравится.
1 уровень — влюбленность
Это тот момент, когда возникает всплеск эмоций, сердце переполнено чувствами и ты осознаешь, что потеряла голову. Да, ты в любви! Это самый яркий, страстный и эмоционально насыщенный этап в отношениях. Партнеры стремятся быть вместе, их физическая привлекательность друг к другу находит свое воплощение в желаниях быть рядом, прикосновениях, реальной страсти. В избраннике поражает буквально всё: интонация голоса, взгляд, жесты… даже его недостатки кажутся обворожительными. Оба партнера находятся в состоянии эйфории, и, как правило, не вполне адекватно воспринимают реальность.
Хотя это лишь один из базовых уровней совместимости, он весьма недолговечен. Если пары не найдут выхода на следующую стадию, они вскоре начнут остывать друг к другу.
Что делать? Важно, помимо физического влечения, искать и другие точки пересечения с партнером. Новые увлечения, совместные занятия помогут удержать пару в единстве. Доверься своему партнеру и не пытайся брать на себя мужские роли — даже самый неуверенный мужчина расправит плечи, если будет чувствовать поддержку и доверие с твоей стороны.
2 уровень — удовлетворение
На этом этапе физическое притяжение всё еще значительно, однако партнеры начинают привязываться друг к другу более серьезно. Тем не менее, «розовые очки» постепенно исчезают, что приводит к осознанию недостатков друг друга; привычки становятся раздражающими. Пара уже хорошо знает друг друга, и, как следствие, может наступить лень, которую не часто удается побороть.
Этот уровень преодолевают все пары, и его нельзя расценивать как угрозу разрыва, но это повод задаться вопросами о своем партнере.
Что делать? Если вы хотите избежать того, чтобы ваши отношения застряли на этом этапе, и планируете остаться вместе, продолжайте работа над собой и вашими отношениями, иначе они могут вскоре угаснуть. Постоянно помните, что женщина приносит мужчине удовольствие, будь то сексуальное наслаждение или создание душевной атмосферы. Позволь своему мужчине испытывать радость от общения с тобой.
Штамп в паспорте ничего не решает…
Когда отношения начинают буксовать на определённой стадии, они становятся все менее удобными для обоих партнеров. Рассмотрим еще одну историю. Мужчина и женщина прожили вместе более шести лет. По её словам, партнёр относился к ней с заботой, но так и не предложил выйти замуж. А она, тем временем, ждала… Она не раз поднимала вопрос, кто они друг для друга — на что он отвечал: «Ты же знаешь, что штамп в паспорте ничего не меняет».
Однако, в условиях отсутствия роста и развития, даже самое красивое озеро может превратиться в болото. Застоявшаяся вода не дарит жизненной энергии — наоборот, медленно истощает отношения, приводя к негативным последствиям. Отрицать свои истинные ощущения и делать вид, что тебя всё устраивает — значит предавать саму себя.
Выбор в некомфортных отношениях оказывается тяжелым. В голове часто возникает четкий план на случай определенной опасности — угроза жизни, насилие или унижения. Но как же уйти, если парень на первый взгляд — хороший? Возможно, он только кажется таким, и на самом деле не подходит вам.
Неудобные отношения подобны мыльному пузырю. В конечном итоге они могут лопнуть. Это может произойти через слезы, раздражение, обиды и нервные срывы — все это выливается в постоянные проблемы жизни. Такая динамика приводит к тому, что психосоматика начинает проявляться, и ваше тело подает сигналы о болезнях. Эти отношения истощают, лишают энергии и душевного покоя.
Всё моё – твоё!
Неудобство может возникать не только в паре, но и в отношениях с детьми, родителями, друзьями, коллегами, а порой даже с самим собой. Здесь появляется еще одна ловушка: когда мы пытаемся исправить все ошибки и стать удобными для окружающих, начали слышать фразы: «Ты ведь хорошая девочка! Веди себя соответственно!» — это еще больше усложняет отношения и делает нас неудобными для себя.
Умение быть собой — это ключ к комфортным отношениям. Сопротивляйся давлению и старайся развиваться, находить увлечения, не испытывать чувство недовольства. Твою личность должны слышать, а желания уважать. Установка границ так же важна, и никто не должен пытаться их нарушить.
Недавно на консультацию обратилась молодая женщина. Она поделилась сложной историей: у неё было три близкие подруги, с которыми они были как семья с детства. Всех своих бойфрендов она всегда показывала им, и они устраивали «смотры» — оценивали, голосовали, подходит ли этот парень или нет. Почему решали они? По её мнению, потому что подруги лучше разбирались в людях, чем она сама, потому что она излишне доверчивая. После таких «просмотрен» в каждом парне находили недостатки, и отношения обычно завершались.
И вот сейчас появился мальчик, которого она скрывает от всех уже полгода. Ей страшно потерять подруг, и она боится «голосования» по его поводу, хотя парень ей действительно дорог.
«Всё моё – твоё!» Это выражение может звучать дружелюбно, но именно оно разрушает. Чувство жертвенности и готовность подстраиваться под чужие желания часто приводит к собственному служению другим. Так мы не просто валимся в ловушку, но и начинаем притягивать людей, которые готовы воспользоваться нашей добротой. Манипуляторы всегда будут рядом, желая воспользоваться нашей слабостью.
Как прервать возникшее отчуждение
Важно понять, имеется ли потенциал у ваших отношений. Для этого необходимо взглянуть на партнера таким, какой он есть на самом деле, а не через призму негативного опыта или своих ожиданий, а исходить из понимания его психологии.
Постарайся осознать, развернут ли он в своих качествах и способен ли самореализоваться в общественной среде или нет. Если он достаточно развит (а так часто бывает), временные проблемы из-за накопленной неудовлетворенности не станут преградой для него. Мужчина сможет выполнять свою мужскую роль, обеспечивать тебя чувством защищенности и безопасности, а также ответить на твою любовь актами заботы, если ты создашь для него подходящие условия.
На тренингах по системно-векторной психологии ты сможешь разобраться в этих вопросах без необходимости полагаться на советы окружающих, опираясь на полученные знания о человеческой душе.
Запомните, первый шаг всегда делает женщина!
Условия, на которые мужчины обычно откликаются, пусть и не сразу, но практически всегда, если они нормальные, — это ваше искреннее желание строить с ним отношения, ваша уверенность и желание любить именно его. Это своего рода готовность открыть свое сердце, забывая об обидах и разочарованиях, раскрыться в чувствах и не бояться сексуальной близости, заново увидеть своего любимого. Такие ощущения можно развить на тренингах Юрия Бурлана.
В результате осознания психических процессов все особенности близкого человека, которые могут сильно отличаться от ваших, начинают восприниматься совершенно иначе. Например, раздражительная медлительность перестанет казаться занудством, а откроется новая грань — надежный и преданный партнер, умеющий заботиться о вас и вашем доме. А молчаливость перестанет восприниматься как равнодушие к вам, а наоборот как знак глубокой мысли и понимания, что откроет путь для общения с интровертом. Ты сможешь разгадать природу ваших конфликтов и научишься легко избегать напряженных ситуаций. Тренинг поможет распознать желания твоего мужчины и дать ему больше радости.
Данный тренинг предоставит тебе понимание ключевых аспектов построения отношений, о которых ты, возможно, даже не подозревала. Например, как важно иметь общую трапезу — красивую традицию совместного приема пищи. Часто бывает так, что даже пары, готовые к разрыву, осознают, что просто не знали друг друга, делали ошибки не от зла, а по незнанию, и снова влюбляются друг в друга, даже если тренинг проходит только с одним из них.
И даже если в итоге вы поймете, что человека вам действительно не подходит, вы сможете расстаться без боли, минимизируя потери и избегая взаимных упреков и ненависти.
Читайте, что пишут те, кто прошел тренинг Юрия Бурлана:
Придя на тренинг, я была уверена, что наши отношения уже не спасти. Но сейчас у меня с мужем складываются совершенно новые отношения. И это после двадцати лет совместной жизни, что привело к полному непониманию и обидам. Как такое возможно!
Кроме того, ничто не напоминает о прежних обидах и недопониманиях. В наших отношениях вновь появилась такая близость, что временами мы начинаем говорить одно и то же после долгого молчания!))) После 20 лет — мы заново знакомимся друг с другом! Это ли не чудо?!
Я поняла, что все это время я любила своего мужа, а он любил меня, просто не умели это высказывать, и чуть не развелись. Мы переживем все это — это уже твердое решение, которое я не могла принять еще неделю назад… Что касается интимной жизни, это действительно чудо. Начну с того, что я искренне хочу его, и это желание проистекает из внутреннего удовлетворения. Раньше, находясь в близости, я часто отвлекалась на детали, например, порядки расположения планет в Солнечной системе.
Умение правильно выпускать пар
Умение уступать и идти на компромиссы — это ключ к гармонии и любви в каждой семье. Чтобы разногласия между супругами не перерастали в серьезные конфликты, стоит запомнить несколько правил.
Правило 1. Упреки не помогут
Упреки звучат как приговор: «Да что вообще ты за мужик, даже гвоздь иномарки не можешь правильно вбить!» Мужчина воспринимает их как признак того, что он никчемный и бесполезный. Под влиянием таких фраз он может принять решение больше никогда не заниматься домашними делами.
Совет. Выражая свое недовольство, старайся не ругаться, а делиться собственными переживаниями. Вместо: «Ты снова забыл купить лампочку!» лучше сказать: «Я очень огорчена тем, что ты не вспомнил о моем запросе.»
Правило 2. Нет обидным словам
Даже во время сильного гнева, важно сохранять самообладание! Оскорбляя партнера, женщина унижает и себя тоже.
Совет. Если ты чувствуешь, что на мужа готова вылить поток ругани, лучше уйди в другую комнату и сделай успокаивающее упражнение: медленно и глубоко дыши, одновременно массируя мочки ушей указательным и большим пальцами.
Правило 3. Здесь и сейчас
Если ссоры не избежать, постарайся по крайней мере не вспоминать давние обиды.
Совет. Чтобы перепалка не стала обвинительным процессом, ругаться следует по сути. Говорите о том, что происходит в данный момент, а не о том, что было, скажем, на пятой годовщине свадьбы.
Правило 4. Общие сны
Спать в разных кроватях, или уезжать на ночь к родителям или подругам — не поможет наладить отношения. Это может лишь усугубить ситуацию.
Совет. Что бы ни произошло, лучше пожелайте друг другу спокойной ночи и постарайтесь уснуть рядом под одним одеялом.
Счастливый брак
Сложно не заметить, счастлива ли женщина в браке или нет. Если она постоянно повторяет, что замужем или демонстрирует семейную жизнь напоказ, это сигнализирует о том, что она сама хочет чего-то иного. Она может пытаться представить себя в более удачных красках, чтобы скрыть собственное недовольство.
Если же супруга уверена в себе, не искушается приключениями на стороне и умеет поддерживать дистанцию с представителями противоположного пола, а также бережет покой своей семьи, она действительно счастлива. Она не выглядит так, словно ожидает спасения от мужа, ведь на самом деле считает его лучшим мужчиной на свете.
Мой подход к работе подразумевает универсальность, гибкость и учет индивидуальных особенностей каждого клиента. Я использую различные методы и техники в зависимости от запроса клиента. Это помогает пациенту принять свои переживания и преодолеть свои проблемы, повысив свою креативность и вернув вкус к жизни.
