Чтобы пробудить свою женственность и стать более привлекательной, полезно практиковать чередующиеся позы кошки и коровы, которые способствуют расслаблению спины. Ниже приведено описание правильного исполнения этих поз:.
Погрязла в быту: психолог раскрыла, как снова ощутить себя легкой и женственной
Вспомните, как вы чувствовали себя перед первым свиданием. Ваша подготовка к этому важному событию, тщательно продуманный образ, легкий румянец на щеках от трепета и стучащее сердце, готовое выпрыгнуть из груди. Однако со временем свидания уступили место совместной жизни, и вам больше не нужно прилагать усилия, чтобы произвести впечатление — ваш генеральный план оказался рядом.
Что делать, если привычка наряжаться и принимать ухоженный облик вдруг изчезла, а вечерние походы в рестораны были заменены тихими домашними вечерами? Как не погрузиться в повседневную рутину и не стать уставшей женщиной в поношенном халате? С редакцией Леди Mail.ru поделилась своими мыслями психолог Юлия Комарова.
Юлия Комарова — психолог и основатель консалтингового агентства KOMARO Group.
Почему женщина может увязнуть в быту
Каждая из нас стремится быть привлекательной, но по мере того, как проходит время, мы можем начать игнорировать уход за собой и погружаться в рутину домашних дел. Когда начинается этот процесс, после которого в зеркале мы видим уставшую от быта женщину? Где же та легкая, излучающая женственность дама, готовая до рассвета гулять с любимым за руку и смеяться над всеми его шутками?
Главной причиной этих изменений зачастую являются стереотипы и предвзятые установки, навязанные обществом и близкими: женщина должна заниматься стиркой, готовкой, утюжкой, рождением и воспитанием детей, а также не забывать о супруге.
Кроме того, на многие женщины положительное восприятие себя влияет и внутреннее убеждение: чтобы быть любимой, необходимо быть «хорошей» и угождать всем вокруг.
Поэтому женщины, стремясь построить крепкие отношения, часто делают то, что им не по душе, стараются быть идеальными домохозяйками, и, приучив окружающих к своим стараниям, оказываются запертыми в ежедневной рутине.
Как почувствовать себя женщиной?
Прежде всего, необходимо осознать, что ваше текущее положение — это не результат внешних обстоятельств, а ваш личный выбор. Задайте себе следующие вопросы: Почему я ставлю интересы окружающих выше своих? В чем причина того, что заботы других кажутся для меня более важными, чем собственные? Ответив на эти вопросы честно, вы сможете лучше понять себя. Возможно, вы жертвуете собой, угождая мужу, так как тревожитесь о том, что можете остаться одна. Либо же активно возите ребенка по различным кружкам, действуя из страха не быть «отличницей». Возможно, вы просто подражаете вашему родителям и их установкам.
Так или иначе, с этим нужно что-то делать.
Шаг первый. Начните с того, чтобы выделять себе хотя бы 15-20 минут в день. Сообщите своим домашним, что в это время вы хотели бы побыть наедине с собой и не нуждаетесь в беспокойствах с их стороны. Приготовьте себе чашку ароматного чая, отдохните и прислушайтесь к своему внутреннему состоянию. Удовольствуйтесь каждым глотком, каждым вдохом, чувствуйте, как ваше тело наполняется теплом и гармонией.
Шаг второй. Чтобы отделить свои настоящие желания от навязанных извне, каждый раз, когда вы ощущаете усталость, потерянность или опустошенность, закройте глаза и спросите себя: Где в моем теле отражаются эти чувства? Как они выглядят? Какого они цвета, формы, размера? Замените увиденное вами состояние на нечто другое, что наполняет вас радостью, легкостью и вдохновением.
Задайте себе вопрос: Что нужно сделать, чтобы вновь почувствовать себя легкой, вдохновленной и светящейся? Постарайтесь обратить внимание на первые мысли, которые придут в голову — это и есть ваши истинные желания. Чаще всего они будут иметь отношение не к внешнему, как роскошные машину или идеальные параметры фигуры, а к наполнению вашего внутреннего мира.
Самое важное: обязательно воплотите ваши желания в реальность! Это даст вам позитивные эмоции, заряд энергии и новые силы.
Идеальная мама или просто хорошая?
Каждому человеку необходимо найти свой собственный путь, свою миссию и самореализоваться. Без этого невозможно быть по-настоящему счастливым. Конечно, заниматься самореализацией, когда у вас есть один или несколько детей, не так просто, но задумайтесь, какое воздействие окажет несчастная, уставшая и опустошенная мама на своего ребенка?
Ребенку вовсе не нужно, чтобы его мама была идеальной. Ему важнее, чтобы мама была счастлива и довольна своей жизнью. Не идеальная, но хорошая мама дарит ребенку любовь и обеспечивает ему все необходимое для гармоничного развития. Необязательно постоянно заниматься с малышом и учить его чему-то новому. Пусть он наблюдает за тем, как вы выполняете домашние дела, пусть некоторое время поиграет сам под вашим присмотром, пока вы, например, делаете косметическую маску или читаете журнал.
Женственность глазами мужчины
Для большинства мужчин женственность заключается в следующих аспектах:
- Спокойствие, сбалансированность и гармония. Женщина, обладающая этими качествами, способна освещать все вокруг, делая мир лучше благодаря своим действиям, словам, мыслям и чувствам, а также своей внешней привлекательности.
- Умение создавать нужное настроение в любых обстоятельствах. С такой женщиной никогда не бывает скучно, она умело приносит яркие эмоции, вдохновение для смелых поступков и положительные изменения в жизнь.
- Способность вдохновлять, быть музой и легко завоевывать сердца других. Это природный дар, исходящий из женской интуиции, чуткости к эмоциям окружающих и тонкости восприятия.
- Зрелость в желаниях и готовность принимать ответственность за свою жизнь. Она осознает значение каждого своего шага, даже на уровне мельчайших деталей.
- Наличие целей, мечтаний и увлечений. Она не жертвует собой ради других, не подавляет свои внутренние стремления. Заботливые жены и матери помнят о своей семье, но также уделяют время себе и своим желаниям.
7 рекомендаций по раскрытию женственности в себе
Женственность часто сравнивают с цветком, так как это естественный процесс, требующий особого ухода и поддержки, проходящий через разные стадии развития.
Внешние проявления женственности включают одежду, прическу, макияж, движения и фигуру. Внешний вид часто служит визуальным индикатором женственности, и изменения в нем могут стать толчком к внутренним преобразованиям.
Дом и комфортное пространство
Важно создать дом, который будет настоящим убежищем, где мы сможем не только отдыхать и восстанавливать силы, но и наслаждаться гармонией и спокойствием. Иногда необходимо выделять время для себя, чтобы пробудить свою женскую энергию. Это дни, когда можно встать без будильника и заниматься тем, что приносит радость — гулять, проводить весь день с книгой или любимым фильмом, осуществить давно задуманные мечты. Эти моменты помогают расслабиться и уберечь себя от бесконечной спешки и стресса, подобно героине сказки «Алиса в стране чудес», которая бежит, но остается на месте.
Забота изнутри
Заботиться о собственном здоровье — это одна из форм любви к себе. Правильное питание играет важную роль не только для физического состояния, но и для удовольствия. Прием пищи должен приносить радость благодаря вкусовым ощущениям и красоте подаваемых блюд, которые мы готовим или выбираем.
Сон для красоты
Правильный ночной отдых важен для снижения уровня стресса и общего здоровья. Регулярный, качественный и спокойный сон влияет на физическое и эмоциональное состояние. Он улучшает кровообращение и способствует хорошему состоянию кожи. Однако главная функция сна — это восстановление нервной системы.
Во время ночного отдыха вырабатывается мелатонин, который защищает организм от стресса, преждевременного старения и вирусов. Мелатонин выступает в роли мощного природного иммуномодулятора и антиоксиданта, эффективно борется со свободными радикалами. В темное время суток, когда мы спим, клетки обновляются, что способствует естественному омоложению и поддержанию здоровья.
Гармония внутри
Жизнь в гармонии с природой раскрывает женственность и позволяет проявить естественные ресурсы в полной мере. Когда человек ощущает себя частью природы, он получает жизненную силу и заряд энергии. Поэтому старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, гуляя по городским паркам или за городом. Обратите внимание на естественную красоту и наполняйте свои легкие свежим воздухом.
Физическая активность и движение
Эффективные дыхательные методики и простые упражнения на свежем воздухе помогут очистить организм от токсинов и насытить его кислородом. Занятия спортом способствуют улучшению качества жизни, повышая уровень энергии, стабилизируя сон и стимулируя выработку эндорфинов. Эти естественные вещества улучшат ваше настроение и поддержат самооценку.
Мальчикам важно знать, что в них верят, или Как вырастить из сына мужчину
У женщин первой половины XX века Анима зачастую подавлялась Анимусом, из-за чего как внешняя, так и внутренняя женственность не имела возможности проявиться. Вспомните о тех женщинах в кожаных куртках и красных косынках, чья цель заключалась в выполнении пятилетки за три года.
Однако современное общество всколыхнули новые дисбалансы, акцентирующие внимание на внешнем виде. Повсюду транслируется идеал физической красоты. С рекламных плакатов, примеров успешных женщин, любимых актрис и блогеров доходит посыл: чтобы быть привлекательной, необходимо соответствовать образу стройной, молодой и сексуальной женщины. В этом стремлении к внешним атрибутам теряется внутреннее содержание.
Но от себя не сбежишь: этот дисбаланс всегда ощущается интуитивно, и ростки женственности продолжают пробиваться через любые преграды. Если женщина чувствует в себе пустоту, осознает свою неполноту, она инстинктивно начинает искать свой путь к женственности. Запрос на гармоничное развитие становится все более актуальным в наше время.
Откуда берутся пацанки
– А что делать, если хочется быть женственной, но этого не получается? Почему так бывает?
– Причиной могут быть внутренние блоки, которые в большинстве случаев связаны с детскими переживаниями.
Иногда в семье ждут мальчика, а рождается девочка — эта ситуация, конечно, не самая обнадеживающая, но, тем не менее, для нее не существует преград. Когда приходит время, девочка не получает поддержки для своих проявлений женственности: ей предпочитают покупать брюки вместо платьев и записать в спортсекции, когда она мечтает рисовать. Её первые, пусть даже неуклюжие попытки проявить свою женственность проходят незамеченными или пригнобляются. Если родители близкие не ценят её, как она сама сможет полюбить себя такой, какой она есть?
Еще более травматичным становится опыт насилия, который никак не связан с фактическим физическим вмешательством. Иногда достаточно испуга или недвусмысленного взгляда. Девочка, лишь начинающая открывать свою привлекательность, понимает, что она небезопасна. Вывод: нельзя проявлять свою женственность.
Либо в неблагополучной семье происходит насилие, родитель бьет свою дочь и супругу. Это может создать устойчивое убеждение: быть девочкой, женщиной — значит быть уязвимой, и лучше вести себя как мальчик — так безопаснее.
Научитесь наслаждаться окружающим миром
Мир вокруг прекрасен и ощутить каждое мгновение, которое происходит вокруг, может лишь мудрая женщина, знающая ценность и суть жизни. Не стоит тратить себя на мелкие проблемы и удивительные невзгоды, окружающие нас — ведь есть много прекрасного. Как только каждая девушка поймет это, жизнь станет проще и интереснее. И как только в повседневной суете каждая сможет найти свою индивидуальность и призвание, мир станет значительно лучше.
Умейте быть веселой и беззаботной, нежной и чувственной, сексуальной и легкомысленной, преданной и верной, любящей и любимой. Истинная женщина умеет гармонично совмещать в себе множество различных качеств и использовать их на практике умело. Научитесь контролировать свои эмоции и поведение, ведь самоконтроль — это ключ к хорошему настроению, положительным эмоциям, успеху и другим важным аспектам каждой женщины.
Пробудите свою внутреннюю Богиню
Существует множество техник медитации, которые позволяют укрепить веру в себя и пробудить внутреннюю Богиню. Эти упражнения помогают расслабиться, обрести душевное равновесие, повысить самооценку и научиться быть более привлекательной для мужчин. Регулярное использование этих медитативных техник поможет добиться стойких результатов и создать связь со своей внутренней Богиней.
Женщина предназначена быть легкой, веселой, ласковой, нежной, заботливой и внимательной, страстной и слегка капризной, наивной и в то же время невероятно мудрой, свободной и верной. Женская природа включает в себя множество разнообразных качеств. Однако только самопознание и развитие своей женственности позволяют каждой женщине оставаться в гармонии не только с собой, но и с окружающим миром.
