Не критикуйте, не осуждайте и не угрожайте. Учитывая, что навязчивые состояния возникают в периоды эмоционального напряжения, любое замечание, осуждение или, особенно, гнев родителей могут лишь усугубить тревожное состояние ребенка.
Ребенок грызет ногти — это сигнал о тревоге. 7 способов как с ней справиться
Когда дети начинают грызть ногти или вырывать волосы, это часто является проявлением их внутренней тревоги. Если родители наказывают ребенка за такую привычку, это может усугубить ситуацию. Клинический психолог и дефектолог Луиза Истомина предлагает эффективные методы помощи, которые могут помочь ребенку справиться с его переживаниями и тревогой.
Вопрос: Мой сын, которому девять лет, постоянно грызет ногти. Он спокойный и послушный, его успеваемость в школе хорошая. Я выделяю достаточно времени на общение с ним, так как не работаю. Однако разговоры не приносят результата. Какие действия мне предпринять?
Разберитесь в причинах
Когда ребенок грызет ногти, сильно кусает губы или раздирает ранки на теле, это может указывать на наличие у него психоэмоционального напряжения. Такое состояние говорит о том, что маленький человек не в состоянии управлять своими переживаниями.
Важно серьезно отнестись к неврозоподобным состояниям. У тревожных расстройств могут быть как внешние, так и внутренние причины. К внутренним (биологическим) причинам относятся особенности нервной системы, такие как ее восприимчивость и функциональные характеристики. Внешними (психологическими) факторами могут быть социальное окружение и самообщество, влияющее на состояние ребенка.
Если проблема вызвана особенностями нервной системы, бывает достаточно обратиться за консультацией к психоневрологу или психиатру. Специалисты помогут восстановить нарушенный биохимический баланс в организме.
Когда причины вызваны внешними стрессовыми факторами, родителям стоит внимательно проанализировать среду, в которой растет ребенок. Например, важно задать себе вопрос: произошло ли в жизни малыша какое-либо событие, способное вызвать стресс? Часто стресс становится результатом таких ситуаций, как переезд в другой город или район или переход в новую школу.
Также следует учитывать хронические факторы стресса. Неблагоприятная обстановка в семье, эмоциональная нестабильность родителей, слишком большая учебная нагрузка либо давление со стороны педагога могут оказать значительное влияние на состояние ребенка. Задача родителей состоит в том, чтобы корректировать воздействие внешних негативных факторов на эмоциональное состояние малыша.
Есть дети, у которых еще не сформированы навыки работы с интенсивными переживаниями. Однако данный аспект можно развить и улучшить.
Почему ребенок грызет ногти
Причины данной привычки могут быть многообразными. Иногда это может быть простая привычка, а иногда — серьезная психологическая проблема.
Итак, почему же именно ребенок грызет ногти? Эксперт Елена Бурьева выделяет несколько причин, среди которых:
- высокая степень тревожности;
- переутомление;
- стресс (это может быть связано с появлением младшего брата или сестры, адаптацией к детскому саду, переездом или разводом родителей и прочими факторами);
- резкое прекращение грудного вскармливания;
- аутоагрессия (например, ребенок может злиться на своего отца, но в силу определенных обстоятельств не может выразить свои эмоции по отношению к нему, и поэтому направляет свою агрессию на себя);
- ломкие ногти, заусеницы и кутикулы, мешающие нормальному процессу;
- малыш может просто копировать поведение окружающих его людей;
- некорректное избавление от других вредных привычек, что приводит к их трансформации в привычку грызть ногти;
- отсутствие занятости, например, во время просмотра телевизора.
— Если привычка появилась недавно, можно вести наблюдение в специальном дневнике, фиксируя моменты, когда ребенок начинает грызть ногти: например, после того, как вы повысили голос, перед сном или во время просмотра телевизора. Это поможет установить взаимосвязь причин и следствий и решить проблему, — делится советом Елена Бурьева.
Как отучить ребенка грызть ногти
— Чаще всего родители начинают проявлять раздражение, когда замечают, что ребенок грызет ногти. Они начинают кричать, ругать или даже наказывать ребенка, например, убирают его руки и говорят: «Чтобы я этого не видела!». Это может восприниматься как: «Делай, что хочешь, но не при мне. Меня это раздражает!» — рассказывает детский психолог. — Однако главная задача родителей заключается не только в том, чтобы избавиться от этой привычки, но и в поиске причин возникновения этого поведения. Важно уделять внимание проблеме сразу, как только вы заметили, что ребенок снова грызет ногти. Убирайте его руки, разговаривайте с ним, напоминайте о необходимости прекратить — желательно делать это нежным и спокойным голосом.
Исключаем стресс
Проанализируйте, когда ребенок начал грызть ногти, какие события ему предшествовали? Возможно, в семье появился новый член, и теперь внимание распределяется между всеми, и он чувствует себя менее значимым. Или же родители часто ссорятся, и ребенок это слышит, что также вызывает у него беспокойство.
— Нужно постараться выявить и убрать стрессовые факторы из жизни ребенка или максимально сократить количество таких ситуаций, — рекомендует Елена Бурьева.
Разумеется, не всегда возможно исключить стрессовые факторы, например, если семья переехала в новый город или родился младший брат или сестра. В этом случае важно поговорить с ребенком, объяснить ему, что происходит, и что это нормально. Чаще обнимайте его, говорите слова поддержки и любви.
Договоритесь с ребенком
— Иногда ребенок может создать привычку грызть ногти, чтобы справиться с переживаниями. И если это действительно привычка, существует возможность договориться с ним, — объясняет детский психолог. — Объясните: если я смогу постричь все твои десять ногтей, то мы пойдем в магазин, и я куплю тебе то, что ты хочешь. Или предложите пойти в бассейн или на прогулку. Убедитесь, что ваше обещание будет выполнено вне зависимости от того, через неделю или через два месяца. Позже можно добавить новые условия: если ты продержишься три дня и не будешь грызть ногти, мы пойдем вместе в любимое кафе (или предложите другой вариант, который подойдёт вам обоим).
И, конечно, в начале процесс может происходить не гладко, и ребенок может сорваться и нарушить сделку. Главное, как заверяет наш эксперт, не стыдить его или наказывать. Лучше спокойно напомнить: всё по-прежнему в силе, как только я смогу постричь все твои ногти, я выполню свое обещание.
— У ребенка появляется стимул, подключаются структуры, отвечающие за саморегуляцию. Если он не испытывает стресс, а просто имеет привычку, то дети могут самостоятельно с ней справиться, — подчеркивает Елена Бурьева.
Играем
Психологическая разгрузка с помощью игр очень полезна. Это могут быть простые игры с Лего или другие конструкторы, которые помогают развить фантазию. Вот несколько примеров от нашего эксперта:
С песком: закапываем детскую руку в песок, а затем осторожно откапываем, стараясь ее не задеть. Если рука коснется песка, она «вспрыгивает» из-под него.
Волшебные перчатки: берём латексные перчатки, заполняем их разными крупами, горохом, сахаром и другими наполнителями, завязываем и даем ребенку возможность играть с ними. Обратите внимание, что перчатки не должны быть в свободном доступе. Доставать их нужно раз в день для игры.
Дергаем!: нарезаем полоски скотча и приклеиваем их на двери, стол или специальную игровую доску. Предложите ребенку сдирать эти полоски.
Причины
Эксперты выделяют ряд основных причин, из-за которых может развиться привычка грызть ногти. Невролог Вера Петрова отмечает, что одной из причин может быть физиологическая предрасположенность и недостаточный уход за ногтями и кожей рук.
Например, у детей с атопическим дерматитом несвоевременная обработка кутикулы может вызвать потребность грызть ногти, — поясняет невролог.
Еще одной причиной, как сообщает специалист, может быть недостаток витаминов и минералов. При их дефиците повышается нервозность и тревожность, что может приводить к быстрой утомляемости ребенка, — говорит врач.
Также повышенная нервозность может быть связана с социальным окружением и взаимоотношениями с родителями, а также индивидуальными особенностями темперамента ребенка.
Часто детям бывает скучно, если родители недостаточно уделяют внимание их потребностям. Или же, наоборот, чрезмерная нагрузка со стороны родителей — постоянные занятия танцами, пением, рисованием и другими увлечениями — может вызывать стресс. Кроме того, отсутствие регулярного режима сна негативно влияет на психическое состояние, — перечисляет Петрова.
Психолог-педагог Дарья Дугенцова также упоминает тревожность и нервозность среди причин этой привычки. К числу факторов относятся также проявления аутоагрессии, когда ребенок сам себя наказывает за поступки или эмоции по отношению к родным.
Например, если ребенок неудачно сдает контрольную или получает двойку, он может бессознательно наказывать себя, грызая ногти. Иногда дети испытывают негативные эмоции к родителям, но не хотят с этим мириться, поскольку им привит идеал, что отрицательные чувства по отношению к родным недопустимы. Как следствие, их подсознание делает вывод о необходимости самонаказания, — объясняет Дугенцова механизм аутоагрессии.
Также самоуспокоение посредством повторяющегося действия, такого как грызение ногтей, может быть очередной причиной этого поведения у ребенка.
И последней причиной может стать привычка, которую ребенок перенял от близких людей. Это чаще всего родители, близкие родственники или друзья, — констатирует Дугенцова.
Советы психиатра. Как помочь ребенку перестать грызть ногти
Некоторые родители считают, что если они начнут наказывать ребенка за грызение ногтей, это поможет избавиться от привычки. Однако психиатр Марина Гармаш предостерегает от применения таких жестких методов.
По ее мнению, это может привести к усугублению проблемы и учащению невротических проявлений, а также нарушению взаимопонимания между ребенком и родителями, что является крайне важным атрибутом для решения данной проблемы, — объясняет специалист.
По ее словам, существуют несколько методов, которые могут помочь ребенку освободиться от привычки. Например, родителям стоит регулярно подстригать ногти ребенка.
Коротко подстриженные ногти снижают риск накопления грязи и попадания её в рот, что уменьшает вероятность инфекций и других заболеваний. Также полезно иметь под рукой пилочку для ногтей, чтобы обработать сломанный или повреждённый ноготь на месте, — делится советом психиатр.
Как добавляет врач, крайне важно предложить альтернативные занятия, чтобы помочь ребенку перестать грызть ногти и переключить на другое внимание.
Существуют различные антистрессовые игрушки, которые можно использовать как замену привычке, занимая при этом руки. Вы можете также разработать с ребенком кодовое слово, чтобы сообщить ему, когда заметите его привычку грызть ногти, — рекомендует психиатр.
Советы психолога. Как отучить ребенка грызть ногти
Родители часто интересуются, сколько времени им нужно уделять для того, чтобы отучить ребенка грызть ногти. Однако семейный психотерапевт и психолог Кристина Ковалевская предлагает посмотреть на ситуацию иначе. Родителям не следует зацикливаться на этой проблеме. Напротив, будет полезно выделить ребенку определенный период, в течение которого ему будет разрешено грызть ногти. Постепенно нужно сокращать это время до нескольких минут.
При этом избегайте упреков, а лучше напомните о времени, отведенном на это занятие, наблюдайте за действиями ребенка и контролируйте их. Так привычка грызть ногти будет постепенно трансформироваться в осознанную рутину, а ее прежнее бессознательное назначение потеряет смысл, — объясняет психотерапевт.
Ковалевская добавляет, что также важно снизить уровень тревожности у ребенка. Отличным средством может стать лепка из глины или пластилина.
Хорошим способом также станет сказкотерапия. Родители вместе с детьми могут придумать свои собственные истории, в которых персонажи и события отражают внутренние переживания и тревоги малыша. Такой подход поможет ребенку более мягко справиться с привычкой грызть ногти.
Почему ребенок грызет ногти
Психологи подчеркивают, что причины грызения ногтей у детей могут быть различными. Эта привычка распространена среди малышей в возрасте от 3 до 4 лет, но может сохраняться до подросткового возраста и даже дольше.
Основными провоцирующими факторами чаще всего становятся стресс, неблагоприятная обстановка в семье или индивидуальные особенности самого ребенка.
Такое повторяющееся поведение может привести к негативным последствиям, таким как повреждение ногтевой пластины, проблемы с прикусом и зубами, воспалительные процессы вокруг ногтей, а также повышение риска инфекционных заболеваний.
Что делать, если ребенок грызет ногти
В первую очередь важно отметить, что делать не нужно: не наказывайте ребенка, не кричите на него, не стыдите (особенно не следует делать это в присутствии его сверстников), не прибегайте к манипуляциям и давлению. Поведение ребенка и так свидетельствует о наличии повышенного уровня тревожности, а подобные действия со стороны родителей и других значимых взрослых только усугубят ситуацию.
В дальнейшем это может негативно сказаться на самооценке ребенка и его базовом чувстве безопасности.
У каждой мамы, столкнувшейся с этой проблемой, есть свои секреты, как отучить ребенка грызть ногти. Мы собрали мнения опытных родителей и вот какие советы они предлагают.
1. Использовать специальный лак для ногтей
Мы попробовали много методов, но именно горький аптечный лак оказался эффективным. Все рассказы о бактериях и гельминтах не сработали. Зато в тот период, когда ребенок интересовался микромиром, он с удовольствием слушал истории о различных микроорганизмах и активно рисовал их.
Горький лак из аптеки часто помогает остановить привычку грызть ногти.» />
2. Надевать ребенку варежки
Мой младший брат на протяжении долгого времени грыз ногти, до самой кожи. Мы пробовали множество методов. Горчица? Съедал. Лак? От него не было толку. В итоге мама прибегнула к крайним мерам: мы смотрели телевизор, а он сидел в варежках. Сначала он смеялся, но мама строго наказывала: мог ходить в варежках даже спать. Она сказала, что если не прекратит это делать, то пойдет в школу в варежках, а на носу весна. В конце концов, это сработало.
3. Занимать руки ребенка
Грызение ногтей — это одна из форм снятия напряжения, когда руки требуют активности. Лучше предложить ребенку альтернативы, особенно когда он нервничает: ему можно дать что-то, что можно крутить или перебирать. Это могут быть бусы, подушечка с силиконовыми шариками или специальные игрушки для снятия стресса. Я шила небольшие игрушки, наполненные гречкой — они помогали успокаивать нервы и стимулировать тактильные ощущения на пальцах.
Комментирует кандидат психологических наук, научный сотрудник лаборатории психологии подростка Психологического института РАО Маргарита Кончаловская:
Ситуация, когда ребенок грызет ногти, — это не просто привычка. Это всегда сигнал о каком-то внутреннем дискомфорте, и важно разобраться в его причинах. Причины могут быть как органическими, связанными с состоянием здоровья, так и внешними, отражающими обстоятельства жизни ребенка.
Понаблюдайте, как часто и в каких ситуациях малыш начинает грызть ногти — это поможет понять источник проблемы. Например, если это происходит ближе к вечерам, подумайте, не переутомляется ли он в течение дня. Если же наблюдается это в детском саду, возможно, у него возникли трудности в общении с другими детьми.
Когда привычка становится навязчивой и ребенок грызет ногти до появления крови, нельзя откладывать и нужно обращаться за помощью к специалистам.
