Путешествия – это один из самых эффективных способов получить значительное количество познавательной информации за короткий промежуток времени, а также возможность культурного и духовного обогащения.
Зачем люди путешествуют
Среди людей есть те, кто не задумывается о сути и преимуществах путешествий, строго следуя своим желаниям, беря билеты в необычные места. Существуют и такие, которым куда комфортнее провести отпуск дома, наслаждаясь Netflix, YouTube или просто отдыхая на диване. Их мы хотим вдохновить и убедить попробовать новые горизонты.
Увидеть другие миры
Путешествия помогают избавиться от предвзятых мнений, научиться понимать людей и осознать, что мы все отличаются друг от друга, а мир не сводится к черно-белым стереотипам. Знакомство с новыми культурами дает шанс взглянуть на жизнь с учетом других верований и убеждений.
Чтобы полностью окунуться в другую культуру, необязательно пересекать границу своей страны. Например, Россия является большой и многообразной страной, где в Сибири проживают буддисты, говорящие на тюркских языках, на Кавказе встречаются люди, исповедующие ислам, а на западе страны нередко можно встретить католических европейцев.
Задумываетесь над тем, как купить билеты для нового путешествия? Не стесняйтесь экспериментировать!
О Zigmund.Online
Zigmund.Online представляет собой платформу для онлайн-психотерапии, где квалифицированные психотерапевты помогают людям справиться с тревогами, построить комфортные взаимоотношения, преодолеть эмоциональное выгорание и, что не менее важно, найти вдохновение для смелых начинаний, таких, например, как покорение вершины Эльбруса.
Помните то удивительное чувство, когда вы приобретаете билеты или бронируете отель, и вас наполняет желание жить? Составление детальных планов, изучение маршрутов на Google-картах и чтение отзывов о гостиницах занимает массу времени, включая, признать это, и часть рабочего дня. Количество сообщений в чатах стремительно возрастает, и ни у кого из участников поездки не вызывает удивления обсуждение в три часа ночи, например, лучших кондитерских Стамбула.
Сама мысль о будущем путешествии способна значительно повысить уровень счастья и удовлетворенности людей. Положительные эмоции постепенно накапливаются, словно снежный ком, по мере приближения заветной даты. Новые впечатления, необычные ароматы, оригинальные вкусы, опыт, который вы переживаете в данный момент, а также встречи с интересными людьми и их увлекательные истории — разноликость деталей отпуска способны заставить вас ощутить радость от жизни, пусть даже кратковременно. Море шепчет: «Ты молодец» — а звезды подмигивают в ответ: «У тебя все получилось». Вы ощущаете себя свободной птицей, наслаждаясь каждым мгновением и деталью своего отдыха.
Даже если обстоятельства занесли вас на край света, а местная культура существенно отличается от привычной, этот переходный дискомфорт быстро сменяется огромным интересом к загадочному миру вокруг. Наблюдение за поведением, обычаем и бытом местных жителей может напомнить изучение нового языка — и вот, уже через мгновение вы обмениваетесь приветствиями с местными и получаете в ответ теплые улыбки. Чудеса происходят на каждом шагу! И спустя какое-то время воспоминания о вашем отпуске, вызванные знакомыми запахами, мелодиями, словами или фотографиями, будут радовать вас. Лично я до сих пор испытываю ностальгию, когда ощущаю запах солнцезащитного крема, которым мы пользовались в Гималаях.
На отдыхе мы испытываем радость жизни и наслаждение каждым моментом. Фото: Smit / Shutterstock.com
Зачем это всё.
Проведенный опрос на платформе Ostrovok.ru показал, что среди участников, всего 546 человек, есть разные причины для путешествий:
- уход от рутины, смена обстановки — 57%;
- изучение культур других стран или регионов — 34%;
- это хорошая привычка — дважды в год устраивать путешествия — 30%;
- любовь к возвращению в уже полюбившиеся места и открытию новых — 26%;
- желание вернуться с новыми впечатлениями и поделиться ими с друзьями — 25%;
- возможность встретиться с друзьями и родственниками из других городов;
- тик-так циферблата в этом случае: выключение всех девайсов в период цифрового детокса — 5%;
- мотивация от других туристов — 5%.
Даже поход в магазин становится победой
Комментарий психолога Zigmund.Online Екатерины Бычковой: Путешествия создают новую среду, которая способствует формированию новых привычек и избавлению от старых. В незнакомых мирах нет ассоциативных связей и элементов, которые напоминали бы о старых обстоятельствах и, возможно, не совсем подходящих моделях общения. Напротив, новое окружение предоставляет возможность начать все заново. В путешествия даже банальный поход в магазин может стать приключением, маленькой победой. И снова мы получаем всплеск радости в ответ на эту новую реальность, что, в свою очередь, поднимает общее чувство счастья и удовлетворения.
Но с удовольствиями надо быть осторожными. В психологии существует эксперимент с ящиком Скиннера, который показал, что крысы с электродом в центре области удовольствия нажимали на рычаг до 700 раз за час, тем самым игнорируя нужды в еде и воде, что в итоге приводило к их смерти от истощения. Чтобы избежать депрессии и потери смысла, в жизни человека важно сохранять баланс между двумя процессами: напряжением и расслаблением. Если обобщить:
- Поиски и прикладывание усилий для достижения желаемого (напряжение);
- Достижение результата, получение желаемого — удовлетворение (разрядка, расслабление).
Эта схема производит гормоны радости, знакомые многим. Если же из процесса устранить напряжение (поиск), останется только вечное удовольствие, что приводит к зависимости: то, что раньше приносило радость, начинает утрачивать свою силу. Возникает потребность постоянно повышать «дозу» впечатлений. Удовлетворение без предварительных усилий неестественно и нередко вредно для психики.
Существует и другая сторона медали — разочарование от реальности. Рано или поздно любое путешествие, поначалу полное восторга, где незнакомцы приветствуют вас улыбками, превращается в обычный быт, где вы привыкаете жить. Идеализация уходит, и мы начинаем обращать внимание на мусор вокруг, бюрократию в решении вопрос, а также медлительность тех самих добрых местных жителей. Тогда счастье может быть заменено ощущением несчастья и разочарования. Важно не путать временное путешествие с эмиграцией и иметь реалистичные ожидания от поездок.
Путешествия создают новое окружение, содействуя выработке новых привычек или отказу от старых. Фото: Aleksandrova Olga / Shutterstock.com
Без конца фотографировали, чтобы похвастаться перед друзьями
Исследование, проведенное World Travel Monitor, дало понять, что в последние годы социальные сети стали определяющим фактором в формировании трендов путешествий. Более 75 процентов респондентов утверждали, что блоги и форумы о путешествиях стали их основными источниками информации. Влияние ярких снимков, захватывающих рассказов и отзывов о местах, на которые собираются туристы, нельзя недооценивать. Практически 50 процентов опрошенных доверяют такой информации.
Каждую секунду путешественники выкладывают новые снимки и видео в свои аккаунты: вот они плавают в лазурном море, наслаждаются обедом в кафе, пробуют блюда местной кухни, а также осматривают достопримечательности. Эти фотографии становятся символом успешной и полной жизни. Считается, что чем больше стран вы посетили, тем успешнее и счастливее считаете себя. Однако вместо того, чтобы наслаждаться культурным обменом и отдыхом, многие туристы, толкая друг друга локтями, стремятся лишь к тому, чтобы успеть сделать как можно больше ярких снимков. В какой-то момент «путешествие» начинает напоминать гонку.
Супруги из Москвы, Дмитрий и Татьяна, прошлым летом решили посетить Португалию. Первую часть своего отпуска они провели в Порту, а вторую — в Лиссабоне. Обычно для полноценного погружения в культуру другой страны им нужно не менее пяти дней. Это минимально необходимый срок, чтобы по-настоящему ощутить местную атмосферу, узнать колорит и разобраться в особенностях.
Однако Таня не могла усидеть на месте. Каждый день она придумывала новые города и деревни, куда им следует отправиться, постоянно подгоняя темп своего отдыха. Мы без усталости фотографировали все вокруг и вот уже почти открыли секрет успеха: как похвастаться перед друзьями и родственниками количеством увиденного за одну поездку. А мне хотелось просто хорошенько отдохнуть, неспеша прогуливаться по улицам этих двух городов, пробовать винью-верде, наслаждаться морепродуктами, любоваться домами, украшенными азулежу, а вечерами слушать фаду.
С такой же проблемой сталкиваются множество путешественников. Вернувшись из отпуска, они чувствуют: им нужен еще один для восстановления сил. Так и случилось с 36-летней Ириной из Екатеринбурга во время её поездки по Италии. Прошло немного времени, и ей стало казаться, что погоня за хорошими кадрами заставляет ее пропускать важные моменты. Теперь она старается не брать с собой фотоаппарат и меньше снимать на телефон, хотя раньше не могла никак остановиться. «Я приезжала и пыталась запечатлеть все, что вокруг: Миланский собор, Пизанскую башню, Колизей. А как только поняла, что вместо наслаждения тем, что меня окружает, я, как робот, просто нажимаю на кнопку, ценность момента ускользнула», — делится своей ситуацией туристка.
Вероника из Зеленограда сталкивается с другой проблемой: её страсть к частым путешествиям стала настолько сильной, что ей пришлось обратиться к психологу. После завершения одной поездки она тут же планировала следующую. «Я была как на игле. Мой разум заполнился одними лишь мыслями о следующем путешествии. Когда я оставалась дома, меня охватывала постоянная грусть», — рассказывает известная путешественница.
Когда Вероника находит себя в Москве, она секретно стремится привести себя в форму, сидит на диетах и посещает спортзалы, однако, как только она оказывается в другой стране, её приверженность к режиму питания мгновенно срывается: «Я словно слетала с катушек. Мне было безразлично, сколько лишних килограммов я наберу, ведь в данный момент стремилась жить сейчас и здесь». После курса терапии ей удалось побороть свою зависимость. Теперь она отдыхает всего раз в год.
Борьба и выживание
Психологи утверждают, что постоянное стремление к путешествиям на самом деле может не приносить положительных эмоций. Путешествия перестают быть источником радости и превращаются в статусный символ, своеобразный товар, обозначающий уровень жизни человека или семьи. В результате подобная гонка становится причиной дополнительного стресса и тревоги.
Большинство людей, глядя на приветливые картинки в социальных сетях, говорят: «Я тоже этого хочу». Но это уже не ваше желание, а стремление удовлетворить чужие амбиции. Такая гонка становится борьбой за выживание и давно теряет свое эстетическое значение, отсоединяясь от реальности, — поясняет руководитель онлайн-центра «РасСвет», психолог Светлана Дулепова. По её мнению, наилучшим решением остановиться и создать свой собственный тренд, основанный на собственных интересах и желаниях. Это может быть что угодно — даже утренние пробежки.
Также существуют люди, которые испытывают страх перед полетами, не любят путешествовать на поездах или автомобиле. Или те, кто предпочитает не спать вне своего привычного домашнего окружения. Специалисты считают, что это вполне нормально.
Однако иногда такие люди ощущают себя изолированными и непонятыми. Их окружение навязывает свои убеждения, постоянно заявляя, что они упускают что-то значительное.
Анастасия делится впечатлениями о том, как её друзья подвергали её и мужа критике за отсутствие путешествий. Но для них даже мысль о планировании поездки вызывает интенсивный стресс. 40-летняя Анастасия признается, что много читает, часто ходит в театры, гуляет на выставках и увлекается поэзией. «Но мои друзья ничего из этого не ценят. Вместо этого они побывали в полмира. Однажды кто-то из них пришел с картой мира, которую нужно было скретчем отмечать. Они стали подшучивать над нами, и это было очень неприятно. Кажется, что в нашем обществе, если ты не летаешь в Милан и Париж, ты вообще неудачник», — жалуется она.
Его мыслями отзывается 30-летний Аркадий из Самары: «Кто-то не любит кисель, манную кашу или молоко с пенкой, а я не сентиментален к путешествиям. Турция с её all-inclusive уже порядком надоела. Я не могу без конца пить и есть, валяясь на пляже. Мне гораздо больше нравится провести время на даче, собирать грибы в лесу или ловить рыбу». Он не скрывает, что даже предвкушение этого способа отдыха заставляет его чувствовать радость. «Я заранее готовлю все необходимые снасти, проверяю лодку и палатку, изучаю местность», — делится Аркадий.
Для многих людей отказ от путешествий вовсе не свидетельствует об отсутствии интереса к жизни и трендам, однако не все их друзья или коллеги способны это понять. В такой ситуации психологи рекомендуют не обращать внимания на давление со стороны общества или же менять окружение, если это возможно.
Отдых и релаксация
Отдых и релаксация имеют значительное значение в нашем существовании. Один из наиболее эффективных способов достичь максимального расслабления – это путешествия. Путешествия предлагают шанс отклониться от привычной рутины, исследовать новые места и по-настоящему насладиться отдыхом.
Во время путешествий мы попадаем в совершенно новую обстановку, свободную от повседневных забот и стрессов, с которыми мы, как правило, сталкиваемся в своей обычной жизни. Это позволяет нам освободиться от накопившихся трудностей и просто насладиться моментом. Мы можем забыть о работе и других обязательствах, сосредоточившись исключительно на себе и своих желаниях.
Кроме того, путешествия обычно включают активные формы отдыха, которые содействуют как физическому, так и эмоциональному расслаблению. Мы можем плавать в море, заниматься горными видами спорта, гулять по уникальным местам, заниматься спортом или просто наслаждаться природой. Все это дарит возможность перезагрузиться, наполниться энергией и восстановить силы.
Помимо физического релакса, путешествия также положительно влияют на наше психологическое и эмоциональное состояние. Мы знакомимся с новыми людьми, погружаемся в другие культуры, получаем новые впечатления и расширяем горизонты. Это помогает нам переключиться, отвлечься от повседневных проблем и насладиться окружающим миром. Мы можем погрузиться в культурные особенности, пробовать местные блюда и узнавать об истории и достопримечательностях различных стран. Всё это придаёт красочность нашим жизням и делает нас более открытыми и отзывчивыми.
Путешествия восстанавливают наши силы, расширяют перспективы и помогают выявить новые грани нашего внутреннего «я». Они представляют собой идеальный способ для полноценного отдыха и расслабления. Не стоит откладывать на потом те путешествия, о которых вы мечтаете!
Поиск вдохновения
Еще одним убедительным доводом в пользу путешествий является возможность поиска вдохновения. Побывав в новом месте, вы можете обнаружить неожиданные источники вдохновения, которые подстегнут ваши креативные идеи. Пейзажи, архитектура, искусство и местные традиции могут послужить толчком к созданию проектов или помочь углубить уже существующие навыки.
Путешествия помогают ощутить истинную красоту и величие этого мира. Впечатляющие пейзажи, уникальные закаты и удивительные природные явления могут захватить дух. Такие моменты помогают отключиться от повседневных забот и наслаждаться настоящим здесь и сейчас.
Кроме того, путешествия могут вдохновить на достижение как профессиональных, так и личных целей. Они дарят положительную энергию и эмоции, необходимые для дальнейшего стремления к успеху.
Чтобы выйти на новый уровень
Самое главное, что в процессе путешествия скучать просто не суждено. Это калейдоскоп впечатлений, о котором многие домоседы могут только мечтать. После поездки вы, безусловно, вернётесь домой другим человеком. Возможно, именно в вашей отдохнувшей голове родятся свежие идеи, и откроются новые грани ранее неведомых талантов.
Чтобы стать счастливее
Как говорил Марк Твен: «Через двадцать лет вы будете больше сожалеть не о сделанных вами поступках, а о тех, что вы не осуществили». Поэтому выбрасывайте сомнения, покидайте свои уютные гавани. Поймайте ветер в свои паруса, исследуйте, мечтайте, открывайте новые горизонты.
Ведь главное заключается в самом ощущении жизни, остром и интенсивном, где каждое мгновение является уникальным!
