Более 10 лет ставлю цели на год: рассказываю, как это делать эффективно. Какие планы на жизнь.

И, наконец, я буду рад, если вы присоединитесь к моему Telegram-каналу RationalAnswer, где я стараюсь находить разумные ответы на важные жизненные вопросы: Здесь больше о личных финансах и инвестировании, а также темы о личной эффективности, здоровом образе жизни и так далее.

Более 10 лет ставлю цели на год: рассказываю, как это делать эффективно

Меня зовут Павел Комаровский, и яалкоголикЯ занимаюсь саморазвитием уже более 10 лет. Эта статья посвящена подходу к постановке личных целей, который я выработал для себя в результате — надеюсь, она поможет вам избежать ошибок, которые я совершил в свое время.

Я прошел через все этапы своего падения из благодати: Будучи студентом, я искал святые ответы в кучах мусора по самосовершенствованию; затем я разочаровался и решил, что весь этот «успех» был отклонением (я до сих пор убежден, что Наполеон Хилл — шизофреник); позже я все переосмыслил и пришел к пониманию того, как может выглядеть саморазвитие у здорового человека.

Все, что я пишу ниже, — это выводы, которые я сделал на основе своего личного опыта. Я понимаю, что мои методы подходят не всем, и я не претендую на истину в последней инстанции. Но если хотя бы некоторые идеи покажутся вам интересными и побудят вас заняться чем-то другим в жизни, я буду очень рад.

Зачем ставить цели

Любой инфоцыганин, опасающийся утечки тонероббина, обязательно утонет в магической силе целей. В конце концов, ученые доказали, что 3% студентов Йельского университета с записанными целями через 20 лет оказались богаче, чем остальные 97% вместе взятые! (Не в реальности, конечно).

Из-за такой наивной пропаганды идея постановки личных целей многим кажется глупой. Почему нельзя просто жить своей жизнью и делать то, что кажется лучшим в данный момент? Неужели обязательно писать на бумажке «Хочу миллион фунтов» и вешать ее на холодильник, если вы хотите больше зарабатывать и хорошо выполнять свою работу? На мой взгляд, конечно, нет. Но это не значит, что постановка целей бесполезна.

Поведение каждого человека во многом определяется его привычками. В отсутствие сильных внешних стимулов люди склонны делать то, что делали раньше — тем же способом. И имеют примерно тот же результат. Это похоже на жизнь по инерции — вы следуете в том направлении, куда вас несет течение. Что само по себе не обязательно плохо: течение может быть позитивным фактором (если у вас есть правильные привычки, хорошее окружение и так далее). Однако лично я хочу, чтобы моя жизнь развивалась менее спонтанно и чтобы я мог направлять ее туда, куда мне хочется. Постановка целей — это процесс, с помощью которого я пытаюсь плыть (вместе со своей жизнью) в правильном направлении.

Конечно, вы можете плыть туда, куда хотите, без структурированной постановки целей. Это хорошо работает, если у вас есть одна или две глобальные цели, а остальное уже не имеет значения. Но мне кажется, что наша жизнь и так достаточно сложна, и попытки упростить ее до таких простых двухмерных конструкций чреваты искажениями. Отсюда истории о богатых, но не очень здоровых и счастливых успешных, о прогоревших стартапах и т.д. И в то же время наш мозг довольно посредственно справляется с жонглированием кучей различных приоритетов в разных сферах жизни: Именно здесь и пригодится внешняя система постановки целей, чтобы убедиться, что все в порядке на всех фронтах.

Многие из вас наверняка сталкивались с такой ситуацией: рабочие задачи выполняются вовремя, а более личные благополучно откладываются на «завтра» и переходят из одного дня в другой в списке дел. Почему так происходит? У рабочих задач есть соответствующее «перекрытие» в виде сроков, системы контроля их выполнения и обратной связи по результатам. Если личные амбиции не имеют подобной системы, неудивительно, что они часто проигрывают в битве приоритетов.

В общем, испробовав разные варианты, я пришел к выводу, что цели более эффективны, как бы вы на это ни смотрели.

Сферы жизни

Многие гуру советуют начинать процесс постановки целей с определения «большой жизненной цели» или «личной миссии», из которой логически должно вытекать все остальное. Мне такой подход кажется несколько надуманным — если у вас нет готового представления о глобальной сверх-идее вашей жизни (в отличие от Элона Маска, спасающего человечество), то попытка сесть и подумать о ней «днем 4 января» вряд ли приведет к чему-то практически полезному. Не говоря уже о том, что определенная таким образом «цель жизни», скорее всего, станет совершенно неактуальной уже через два года.

Я сторонник более прагматичного подхода, который касается «накопления капитала» в ключевых сферах жизни. Идея заключается в следующем: В человеческом обществе существует набор метаресурсов, которые могут быть использованы для достижения любого количества других целей. Грубо говоря, все цели, которые вы ставите перед собой, гораздо легче достичь, если у вас много свободного времени, денег, социальных контактов и так далее. Поэтому я считаю разумным уделять внимание достижению целей в этих «ресурсных» областях — по крайней мере, они не станут лишними независимо от того, что вы захотите делать дальше.

Для себя я выделил пять важных сфер жизни (подробнее о том, почему именно эти пять и как они соотносятся с пирамидой Маслоу, в этой статье).

Пирамида Маслоу

Здоровье. Пандемия кишечной палочки только что напомнила нам, что все мы можем умереть внезапно — и что ожирение, хронические заболевания и вредные привычки значительно повышают вероятность раннего конца. В целом, я наслаждаюсь жизнью и хочу, чтобы она длилась дольше — поэтому я уже сейчас стремлюсь к тому, чтобы в 70 лет быть счастливым и бодрым дедушкой из RocknRoll на доске для серфинга, а не грустной и больной развалиной в постели.

Финансы. В нашем обществе деньги являются универсальным мерилом ценности. Если у вас нет финансового капитала, вам придется потратить значительную часть своего жизненного времени и усилий на зарабатывание денег — чтобы вам и вашей семье было где жить, что есть и так далее. С другой стороны, если у вас есть достаточная финансовая подушка безопасности, вы можете меньше беспокоиться о будущем и более свободно распределять свое время и внимание (подробнее об этом в этой лекции).

Отношения. Люди — социальные животные. Очень трудно быть счастливым и успешно функционировать в обществе, если у вас нет крепких связей с другими людьми, которые всегда рядом — поэтому важность построения хороших отношений с друзьями, семьей и романтическими партнерами трудно переоценить.

Работа. Ну, тут все ясно: работа — это и возможность самореализации, и источник денег и социального уважения. Хорошо работать (в самом широком смысле: это может быть и оплачиваемая работа, и ведение собственного бизнеса, и какие-то социально значимые проекты) полезно во всех отношениях.

Быть счастливым. Для меня это дополнительная, особая категория. Для того чтобы активно делать что-то в своей жизни, требуется много энергии — и эта энергия приходит от ощущения счастья и удовлетворенности своей жизнью. Чтобы не быть хомяком, механически бегущим в колесе с мыслями «мне нужно больше денег! пресс! тикают часы!», важно иногда делать шаг назад и пытаться убедиться, что вы довольны своей жизнью сейчас — вместо того, чтобы пытаться сначала «преуспеть», а потом жить.

Жизненно важные цели

Цели, которые мы ставим перед собой, должны развивать нас, давать нам опыт, повышать нашу осознанность и ответственность. А не приводить нас в сумасшедший дом, психиатрическую больницу или на кладбище.

Жизненно важные цели — это те, которые развивают нас, расширяют наш потенциал, увеличивают наше ощущение счастья, улучшают нашу психику и отношения с другими людьми.

Миру нужна сотня исследователей космоса. Если кто-то действительно хочет стать космонавтом, пусть делает это! Лучше быть счастливым, умным, ответственным человеком и одновременно послом Земли, чем космонавтом, который несчастен, напуган, необразован и борется только потому, что не готов любить себя и понимать свои желания.

Я не против борьбы и «достижений», но борьба, особенно с самим собой, не должна быть бессмысленной. Нет смысла в том, чтобы манекен в скафандре делал селфи с Землей в качестве фона.

Скафандр. Пустышка-космонавт в скафандре, делающий селфи на фоне Земли.

Самая важная цель в жизни для человека — быть физически и психически здоровым. Уверенных в себе людей с позитивной самооценкой, знающих себе цену и умеющих исполнять свои желания, не так много. Они способны поставить перед собой цель в жизни, решить жизненно важную для всего человечества проблему. У них хватает смелости и сил решить ее и прожить счастливую жизнь.

Цели развивающие человека

Средних способностей достаточно для достижения своей цели в жизни, но среднего мужества недостаточно. Сила духа меньше, чем мужество противостоять обстоятельствам и предрассудкам других людей.

  Захватывающие фильмы на одном дыхании: 16 лент, которые не поставишь на паузу. Посоветуйте хороший фильм на одном дыхании.

Человек не способен достичь цели, которая не ведет его к чему-то большему, чем сама цель. Вот почему так важно практиковаться в понимании собственных желаний, потребностей и ценностей, знать свои сильные стороны и уметь работать с радостью.

Цель без смысла – тупик

Бессмысленная цель — это тупик

Ставьте перед собой краткосрочные цели, чтобы изучить себя и обнаружить свои нераскрытые таланты. Научитесь преодолевать предвзятые представления о себе и о том, что вы «уже знаете». Развивайте уверенность в себе, формируйте мнения, основанные на личном опыте. Развивайте смелость и способность упорно трудиться. Все это вам понадобится, когда вы будете готовы принять большой вызов, сложный проект.

Пример: список 50 целей

Список 50 целей разбит по сферам жизни.

Список из 50 целей структурирован по сферам жизни.

Бывает трудно ставить цели, когда мало практики и осознанности. Поэтому полезно посмотреть примеры общих целей развития и адаптировать те, которые вам нравятся.

Я предлагаю примеры, которые ведут к личностному росту, приобретению опыта и расширению представлений о себе и Вселенной. Желательно, чтобы за этими целями стояло что-то еще, но они все равно будут развивать вас, если вы решите их достичь. Целеустремленные цели более экологичны для нашего разума.

Здоровье и спорт

Здоровье и спорт – карта

  1. Пошаговый курс. Нарисовать интеллект-карту своего здоровья.
  2. Раскрыть таз, отстроить осанку через йогу.
  3. Исключить 2-3 вредных продукта из своего рациона.
  4. Пробежать 10 км.
  5. Целую неделю есть только собственноручно приготовленную еду.
  6. Укрепиться в жизненной позиции «Я в порядке, другие в порядке » .
  7. Подучиться играть в настольный и большой теннис.
  8. Качалка. Позаниматься 2–3 месяца. Получить разряд.

Цели в работе, в карьере. Финансовые цели

Финансовые цели человека.

  1. Понять стихию своего призвания: человек – человек, человек – машина, человек – символы.
  2. Увеличить доход в 2 раза.
  3. Прожить неделю без срочных дел (вне отпуска).
  4. Пассивный доход. 1003500 / месяц
  5. Работать в компании. Цели компании помогают реализовать ваши мечты.
  6. Контроль финансов. Записывать расходы и доходы в течение полугода.
  7. Получить опыт найма и увольнения сотрудника.

Окружение, друзья

Публичные выступления. Выступить перед аудиторией 30+ человек.

  1. Публичные выступления. Выступить перед аудиторией 30+ человек.
  2. Поднатореть знакомиться.
  3. Уметь слушать собеседника.
  4. Организовать вечер настольных игр.

Личные отношения, семья

Семейные цели. Семья на ладони.

  1. Побывать на тренинге групповой терапии у опытного психолога. Составить своё мнение.
  2. Любить жизнеутверждающе. Излечить невротичность.
  3. Жениться или выйти замуж по любви.
  4. Перейти в роль отца или матери. Растить, а не воспитывать ребёнка.
  5. Устроить «спонтанное» путешествие.

Отдых, яркость жизни

Отдых, яркость жизни

  1. Побывать на другом континенте.
  2. Царь горы – залезть на пирамиду.
  3. Искупаться в двух океанах.
  4. Пожить 2+ месяца в незнакомой стране.
  5. Быть спонтанным. Не бояться выглядеть глупо.

Цели по личностному развитию, интеллект

Цели по личностному развитию, росту. Чтение.

Творческие цели на год

Творчество можно описать прежде всего как состояние, в котором душа человека выходит наружу. Оно обязательно должно приносить радость и удовольствие от самовыражения. Это не обязательно должно быть связано только с культурой и искусством. Вы можете выбрать из этого списка свои цели на год:

  1. Выступить публично на аудиторию более 1000 человек.
  2. Написать и отправить в интернет-издание 12 статей на актуальные для тебя темы.
  3. Составить идеальное резюме и биографию.
  4. Написать и издать свою книгу.
  5. Побыть художником и нарисовать картину.
  6. Обучиться ораторскому мастерству на специальных курсах.
  7. Купить качественный деловой костюм.
  8. Помочь кому-то обучаться и развиваться в актуальной для тебя сфере.
  9. Сделать фотосессию в деловом стиле.
  10. Принять участие в оффлайн тренинге.
  11. Научиться играть на каком-либо музыкальном инструменте.
  12. Разучить танец: сальса, танго, степ, брейк-данс или любой другой на твой выбор.

Здоровье и красота

Они, пожалуй, являются одними из самых важных элементов в жизни человека. А красота часто напрямую связана с общим состоянием здоровья человека. Вы должны любить себя и заботиться о себе каждый день. Что вы можете сделать для этого:

  1. Освоить бодифлекс (техника дыхательных упражнений).
  2. Пройти курс лечебного или косметического массажа.
  3. В течении месяца выработать режим: ложиться спать в 22.00, а вставать в 6.00 .
  4. Два раза в месяц посещать сауну или баню.
  5. Пройти полное медицинское обследование в клинике.
  6. Очистить организм по детокс-программе.
  7. Отказаться от вредных привычек : алкоголя, курения, употребления большого количества сахара.
  8. Раз в неделю проводить медитацию.
  9. Отказаться от употребления кофе или значительно его сократить.
  10. Каждое утро проводить закаливающие процедуры (контрастный душ или обливание холодной водой).
  11. Поменять свой имидж и стиль.
  12. Убрать 10 вредных продуктов из своего рациона за год
  13. Регулярно выделять время на уход за собой, походы в салон красоты или спа-центр.
  14. Обновить гардероб, подобрав себе новый стиль.
  15. Сбросить лишний вес или набрать мышечную массу.
  16. Поддерживать водный баланс в организме: выпивать около 2-х литров чистой воды в день.

здоровые цели

Спортивные цели на год

Не секрет, что физические упражнения полезны для здоровья. И вообще, физические упражнения всегда положительно влияют на здоровье, они помогают сохранить хорошую фигуру и привлекательность, придают энергию и позитивные ощущения. Не отказывайте себе, пробуйте что-то новое:

  1. Прокатиться на квадроцикле по пустынной местности.
  2. Научиться стрельбе из лука, арбалета, или ружья.
  3. Три месяца заниматься в тренажерном зале под руководством тренера.
  4. Покататься на сноуборде (горных лыжах).
  5. Регулярно делать растяжку, чтобы сесть на шпагат.
  6. Принять участие в забеге (марафоне).
  7. Совершить велопрогулку протяженностью 50 км.
  8. Совершить прыжок с парашютом (или джампинг).
  9. Улучшить растяжку и сесть на шпагат.
  10. Заняться новым видом спорта (теннис, плавание, верховая езда и др.).
  11. Выучить парный танец с партнером.
  12. Каждый день выполнять утреннюю 5-минутную зарядку.
  13. Каждый день стоять в планке 3 минуты (или более на твое усмотрение).
  14. Почувствовать отсутствие гравитации (например, полет в аэротрубе, в самолете с контролируемым падением).

50 целей в жизни

Стремление к достижению своих целей — это то, что объединяет всех успешных людей. Редко кто достигает желаемого благодаря чистой удаче. Другим необходимо четко планировать и концентрироваться на достижении желаемого. Один из самых эффективных методов — составить список из 50 жизненных целей, которые помогут вам достичь всего, чего вы хотите.

Существует бесконечное количество желаний, поэтому важно расставить приоритеты в пользу самых важных. Срок выполнения важен. Пятьдесят задач — это довольно много. Оптимальный срок — один год. Это не значит, что они должны быть выполнены за 12 месяцев. Главное, чтобы они были выполнены в этот срок.

50 целей в жизни - Измеряемая цель

Чтобы составить список, можно воспользоваться простой техникой:

  • Устроиться в уютной и спокойной обстановке, чтобы ничто не отвлекало. Не пытаясь сконцентрироваться, написать от руки либо набрать на компьютере все цели, которые только придут в голову, как можно больше. Они могут быть большими и маленькими.
  • Старайтесь поддаться вдохновению. Записывайте сегодняшние, потенциальные, глобальные, абсурдные и даже кажущиеся самыми невероятными мечты. Это значительно расширяет возможности последующего выбора.
  • Теперь необходимо проявить максимум внимания и концентрации. Еще раз посмотреть на то, что написали. Выделить приоритетные, исполнение которых принесет не только пользу, но и полностью удовлетворит вашим пожеланиям. Разбейте цели на краткосрочные, среднесрочные, долгосрочные.

Задайте себе вопросы «Зачем?», «Для чего?», «Какую пользу мне это принесет?». Подумайте, будете ли вы полностью удовлетворены результатом. Это будет мотивировать вас на достижение целей.

Важно. Вы можете ставить цели на всю жизнь, но это не самый серьезный подход. Действительно важные цели должны быть достигнуты как минимум за один год, но все зависит от вашего желания. Если вы хотите стать миллионером, на это может уйти несколько лет, но каждый шаг должен вести к этому результату с того самого дня, когда вы приняли решение.

Краткосрочные

Такие желания и мечты можно реализовать за короткое время. Они не требуют тщательного планирования. Для достижения цели достаточно недели или двух. Часто даже меньше, например, чтобы записаться на уроки плавания. Главное — осознать, что вы не остановитесь на достигнутом.

Долгосрочные

Все дело в жизненных приоритетах. Они требуют четкого и продуманного плана. Вы должны точно знать, какие действия вам необходимо предпринять для достижения результата. Такие цели делятся на несколько этапов и реализуются постепенно. В противном случае они останутся нереализованными.

Среднесрочные

Реализация таких мечтаний занимает от 1 до 3 месяцев. Даже долгосрочные цели нельзя разбить на отдельные подзадачи. Главное, чтобы они были сформулированы правильно, то есть имели определенный срок, к которому они обязательно будут выполнены.

Постановка целей

50 примеров целей жизни

Одни люди хотят развиваться личностно, другие — профессионально. Одному человеку может быть достаточно 50 краткосрочных жизненных целей, другому нужны долгосрочные цели. Важен и тот, кто их ставит. Стремления представителей сильного и слабого пола могут кардинально отличаться.

Пример 50 целей в жизни для мужчин

Долгосрочный список жизненных целей для мужчин может быть следующим:

  1. Приобрести автомобиль.
  2. Купить собственную квартиру/дом.
  3. Освоить методики управления временем.
  4. Стать руководителем собственного преуспевающего бизнеса.
  5. Собрать коллекцию дорогого алкоголя.
  6. Отправиться на дикое сафари в Африку.
  7. Жениться и воспитать сына.
  8. Получить престижный диплом.
  9. Накопить свой первый миллион.
  10. Накачать рельефное тело.
  11. Стать владельцем дорогой яхты.
  12. Войти в элитный загородный клуб.
  13. Получить медаль за спортивные достижения.
  14. Научиться играть в гольф.
  15. Поехать на чемпионат мира по футболу.
  16. Заняться подводной охотой.
  17. Построить гараж своими руками.
  18. Собрать собственный винный погреб.
  19. Написать книгу.
  20. Получить докторскую степень.
  21. Стать почетным гражданином города.
  22. Побывать на настоящей русской охоте.
  23. Пожертвовать деньги на благотворительность.
  24. Создать линию спортивной одежды.
  25. Открыть филиалы своего бизнеса по всей стране.
  26. Совершить кругосветное путешествие.
  27. Стать владельцем собственного ранчо.
  28. Научиться ездить на лошади.
  29. Выучить несколько иностранных языков.
  30. Летать только первым классом.
  31. Запатентовать собственное изобретение.
  32. Прыгнуть с парашютом.
  33. Заняться альпинизмом.
  34. Найти сокровища на дне океана.
  35. Приобрести собственный самолет.
  36. Стать мастером восточных единоборств.
  37. Заняться успешным инвестированием.
  38. Сделать свой стартап.
  39. Попасть в книгу рекордов Гиннеса.
  40. Получить Нобелевскую премию.
  41. Купить собственный остров.
  42. Стать лицензированным пилотом вертолета.
  43. Написать собственную песню.
  44. Собрать музыкальную группу.
  45. Побывать в космосе.
  46. Съесть рыбу Фугу.
  47. Попасть в список Forbes.
  48. Стать мужчиной года по версии GQ.
  49. Получить мировую известность.
  50. Открыть свой ресторан.

Редко кто из мужчин сможет полностью реализовать такие цели, но многие найдут в них источник вдохновения.

Мужские цели в жизни

Пример 50 целей в для женщин

Список целей для женского пола будет выглядеть несколько иначе:

  1. Получить хорошее образование.
  2. Выйти замуж.
  3. Создать свой интернет-бизнес.
  4. Полностью обновить гардероб дизайнерскими вещами.
  5. Посещать тренажерный зал.
  6. Нанять себе личного фитнес-тренера.
  7. Научиться готовить на уровне шеф-повара дорогого ресторана.
  8. Успешно совмещать работу и дом.
  9. Получить повышение на службе.
  10. Быть готовой к пляжному сезону.
  11. Принять участие в конкурсе бикини.
  12. Завести и сделать популярной страничку в Instagram.
  13. Сделать своего мужа и детей счастливыми.
  14. Всегда поддерживать себя в отличной форме.
  15. Научиться шить.
  16. Создать собственную дизайнерскую линию одежды.
  17. Поужинать в Эйфелевой башне.
  18. Стать женщиной, которая успевает абсолютно все.
  19. Освоить контроль эмоций и не выходить из себя.
  20. Научиться правильно и умело манипулировать своими желаниями.
  21. Заняться благотворительностью.
  22. Попасть на обложку журнала и дать интервью.
  23. Написать книгу «Как все успевать, будучи женой и мамой».
  24. Разбить превосходный сад.
  25. Сделать дизайнерский ремонт в квартире/доме.
  26. Стать настоящей хранительницей очага.
  27. Успевать делать все вовремя.
  28. Приучить себя к правильному распорядку дня.
  29. Отказаться от вредных привычек.
  30. Весить не больше 50 кг.
  31. Научиться нырять с аквалангом.
  32. Пройти курсы профессионального визажиста.
  33. Завести хорошую привычку планировать свои дела.
  34. Не выходить из дома без уложенных волос и макияжа.
  35. Найти собственный и неповторимый стиль.
  36. Наладить хорошие отношения с родителями.
  37. Уметь правильно распоряжаться бюджетом.
  38. Стать хорошей мамой, реализующей таланты своих детей.
  39. Научиться медитировать.
  40. Полностью открыть свои возможности и самореализоваться.
  41. Прожить год в США и выучить английский.
  42. Ездить отдыхать на море каждое лето.
  43. Окружить себя заботливыми и любящими друзьями.
  44. Развить хорошую интуицию.
  45. Освоить искусство расставлять приоритеты.
  46. Всегда иметь свободное время для заботы о своей внешности.
  47. Уметь делать красивый маникюр.
  48. Всегда быть в курсе модных новинок.
  49. Завести тетрадь с рецептами.
  50. Вести дневник планирования.

Шаблон списка целей на год

Если вам понравилось, как я составлял список целей на год, вы можете скачать шаблон списка целей на год здесь.

Помните — это ваши цели. Они принадлежат только вам! Нет правильного или неправильного списка, просто напишите, чего именно вы хотите достичь в наступающем году, и приступайте! Это самое главное! Кроме того, любые поставленные вами цели останутся лишь мечтой, если вы ничего не будете делать для их достижения. Удачи вам!

Дайте нам знать в комментариях, как вы относитесь к составлению списка целей на год, делаете ли вы это или нет, и помогает ли вам планирование в достижении целей?

Какие бывают цели

В целом, цели делятся на разовые цели и цели процесса.

Цели проекта, которые являются разовыми целями:

  • покупка жилья;
  • организация свадьбы;
  • посещение курсов.

виды целей

Процессуальные цели, которые являются целями процесса, могут включать в себя:

  • вставать в 5 утра каждый день;
  • пробегать в неделю по 40 км;
  • делать по 50 звонков.

То есть определенные действия повторяются каждый день; здесь нет конечной точки. Целью в таких случаях является выработка привычки. Например, вставать в 5 утра в течение 90 дней подряд.

Какие цели не надо ставить

Ограничьте ненужные вещи и сосредоточьтесь на тех 20%, которые принесут 80% результата.

Цели на 80% называют бесполезными, рутинными, потому что они обычно самые простые.

Единственная проблема в том, что их ставит общество, СМИ, другие люди и все, кто имеет доступ к нашему разуму. Это может быть машина, квартира, ипотека. Все типичные вещи, которые нам приходится делать в течение жизни.

ПРИНЦИП ПАРЕТО

Как отличить свою цель от чужой

Есть простой метод. Возьмите блокнот и запишите, чего вы хотите от себя: Родители, друзья, родственники, супруг, СМИ. Разделите их на пять групп. Под каждой должно быть не менее 20 пунктов.

Теперь запишите, что бы вы хотели сделать, чего нет в первом списке.

Дальше вы можете работать с этим списком. В идеале, запишите от 100 до 200 желаний. Весь процесс может занять целый день, поэтому постарайтесь специально запланировать это время. Это ваша жизнь, и сейчас вы контролируете ее.

Список 50 целей в жизни с примерами

Я предлагаю 50 лучших целей, к которым, на мой взгляд, стоит стремиться. Они разделены на 4 сферы жизни.

Цель — это конкретный, измеримый результат в конкретные сроки. Это, вероятно, те направления, к которым я бы стремился. Здесь не указаны сроки, потому что читатель может прочитать эту статью через год или два. Все сроки уже пройдут.

Представьте, что я даю вам заготовки для создания ваших собственных целей. Вы можете скопировать их в Word и изменить. В конце концов, вы — главный эксперт по своей жизни. На сайте есть статья о постановке целей в жизни. Она содержит 3 техники и 5 советов. Эти статьи гораздо полезнее в паре.

Надеюсь, вы найдете этот список полезным.

ПЕРЕХОД

Отношения

  • Найти совместимого партнера и отметить золотую свадьбу. Любимый человек рядом – всегда счастье. Да, есть трения и размолвки, но куда без них.
  • Научиться выстраивать с окружающими крепкие отношения. Окружение определяет нас сильнее, чем воспитание. Мы – те, с кем общаемся и дружим.
  • Воспитать 3х детей. Не каждый решится на это. Большинство делают 1-2 и успокаиваются. В детей надо вложить много ресурсов, чтобы они стали людьми.
  • Воспитать правнуков. Представляете сколько надо вложить в своё здоровье, чтобы дожить до этого момента. Сколько надо вложить в своих детей и внуков, чтобы они не тратили жизнь на пустоту.
  • Купить родителям квартиру у моря. Квартиру или дом. Это опять ресурсы и усилия, которые можно понимать, как благодарность за заботу в раннем детстве.
  • Создать семейное гнездо, в которое хотелось бы возвращаться после работы. После рабочего дня надо восстановить силы. Если это не происходит дома, значит отдых ищется во вне. К хорошему это не приходит, конфликты только усугубятся.
  • Ставить общие цели с партнёром. Это привычка, которая склеит пару людей на веки. Разговоры о мечтах и совместных планах сближают, а действия сплетают в тёплый клубок.
  • Проявить безусловную любовь к партнёру. Любить и не пытаться изменить его. Научиться жить с человеком.
  • Обеспечить родителям старость лучшую, чем молодость. Забота о стареющих родственниках – задача нашего поколения. Сейчас не СССР с нормальной пенсией, нынче пенсия уходит на коммуналку, а остальное как придётся.
  • Поддерживать качественный секс с партнером. У нас об этом не говорят, так хоть напишем. Тут и за здоровьем следить и техники изучить.
  • Сделать взрослых детей друзьями. Дети часто отдаляются от родителей после взросления. Это нормально. Дети – не собственность, они личности. С ними надо дружить и общаться на равных.
  • Передать опыт внукам.

СЕМЬЯ

Работа

  • Найти свои уникальные навыки, которые дают максимальную отдачу. Самопознание бесконечный процесс. На этом нельзя зацикливаться. Это поддержка, которая сделает вас более эффективным.
  • Научиться входить в состояние потока. Читайте «Поток» Михая Чикесентмихайя. Там подробно об этом. Иначе говоря, научиться получать удовольствие от решения сложных задач.
  • Стать мастером своего дела. Путь мастера– путь к счастью. Можно потерять деньги, семью, друзей, но навыки остаются. Если владеешь ремеслом, то оправишься после любого падения, потому что есть внутренние опоры. Внешние опоры легко потерять, в отличие от внутренних.
  • Найти учителя, который научит тебя тонкостям дела. Если хочешь научиться чему-то, то самый эффективный вариант найти того, кто умеет. Он покажет и научит. За это придётся платить. Время – тоже валюта.
  • Завести личный бренд. Мастеру есть о чём рассказать и чем поделиться. Другим есть чему поучиться. А ещё личный бренд – хороший способ показать экспертность.
  • Заполнить всю матрицу успешного окружения. Когда-нибудь напишу об этом статью.
  • Написать книгу. Информация сегодня рулит. Книга – способ оставить её потомкам. Уверен жизнь каждого человека похожа на шикарный сериал.
  • Стать независимым консультантом/предпринимателем. Если есть навыки и опыт, то почему бы не работать на себя. Забирая большие суммы, чем работая на найме. Да, ответственности больше, но если есть голова, то есть и прибыль.
  • Подготовить дела семьи для выхода на пенсию. Выше я писал, что надо помогать родителям на пенсии. Сейчас говорю, что надо подготовиться самому к выходу на пенсию. Сколотить капитал, чтобы жить на проценты.
  • Стать инвестором. Чтобы получать проценты с капитала, надо разбираться в инвестициях. Без этого навыка о росте капитала говорить не приходится.
  • Научиться продавать. Если ты крутой мастер, но не можешь связать 5 слов в предложении, то у такого не купят. Не купят, потому что не поймут, что говорит мастер. Умение продавать это навык, который отличает профессионала, от простого специалиста.
  • Собрать/найти команду с которой приятно работать. Современный мир – сложная штука. Мы не можем знать всё обо всём. Нужны разные специалисты даже простейшего проекта. Если найти команду мастеров, то работа будет получаться на высочайшем уровне.
  • Подготовиться к смерти. Никто не планирует умирать, но будет лучше написать завещание и заранее решить все вопросы с наследованием. Неплохо при этом подготовить всех родственников. Ибо в последствии семья не раскололась.

Стратегическое планирование жизни: что такое и зачем нужно?

Стратегическое планирование жизни — это план жизни. При планировании человек решает, каким он хочет видеть себя через год, через 5 лет, через 10 лет и более. Он или она ставит перед собой цели. Высокие, конкретные и вдохновляющие. Проще говоря, стратегическое планирование жизни — это планирование будущего.

Когда речь заходит о способе существования, возникает вопрос: планировать или импровизировать? Конечно, импровизация! Когда все, что человеку нужно от жизни, — это свежий воздух, теплотрасса и граненый стакан. Если роман с теплотрассой — это вариация того и другого, то без жизненного плана не обойтись.

Представьте себе следующее. Ваш забытый дядя Джо оставил вам наследство. Вы наконец-то сможете осуществить давнюю мечту — построить роскошный дом. Ваше! Небольшое гнездышко. Вы нанимаете бригаду. И усатый бригадир говорит: «У нас нет чертежа, мы свободные художники. Мы напеваем мантру, и каким-то образом, с Божьей помощью, все получится само собой».

Внушают ли эти «профессионалы» доверие? Вряд ли. Безопасно ли жить в доме, построенном по принципу песнопения, а не по плану? Вряд ли.

Строительство жизни — это гораздо более серьезный вопрос, чем строительство дома. И если у человека нет плана, у него нет ориентиров. У него нет мотивации. У него нет смысла. Только фантазии и надежды. Мягкий диван, телефон и бессмысленные скитания.

Планировать жизнь — значит планировать жизнь:

  • управлять ею;
  • задавать вектор движения;
  • жить со страстью;
  • стать свободным.

В сутках 24 часа. Успешные люди заполняют их планами и действиями. Те, кто терпит неудачу, заполняют их пустотой. Успешные люди используют планирование, чтобы превратить свою жизнь в долгосрочный план, приносящий ощутимую пользу. Неэффективные люди не формируют свое будущее. Они проживают свой день, и на этом все заканчивается.

Стратегическое планирование подходит тем, кто хочет жить своей жизнью. С результатами, которые приносят удовольствие. С радостью.

С кого всё началось?

Первый человек, который начал планировать свою жизнь, сейчас находится на стодолларовой купюре. Пятнадцатый ребенок в семье нищего изготовителя подсвечников. Угадайте, как его зовут. Бенджамин Франклин. И он даже не был президентом, чтобы удостоиться чести увидеть свой портрет на банкноте.

Но он был физиком, писателем, политиком, оратором и полиглотом. Он изобрел электрические «-» и «+», громоотвод, переход на летнее время, Конституцию США и библиотеки. Наконец, кресло-качалку и эффективную отопительную печь! Он основал печатную машину и был одним из самых богатых людей в городе.

Франклин сделал это сам. Выходец из большой семьи иммигрантов, без наследства, без образования и, казалось бы, без перспектив, он в 20 лет решил сделать свое состояние в столице. Подобно ежику из известного мультфильма, он буквально привязал мешок к палке и отправился в туман. Только ежик заблудился в тумане, а Франклин стал хозяином своей жизни.

А все потому, что он поставил перед собой четкие цели и разработал генеральный план их достижения. Если Франклин смог это сделать, то сможете и вы.

Другие примеры. Самый богатый человек Китая, основатель Alibaba Group Джек Ма. Ингвар Кампрад, создатель империи IKEA с оборотом около 40 миллиардов евро. Бизнесмен из списка Forbes и бывший босс Starbucks Говард Шульц. Эти люди выросли в бедности. У них не было никаких средств. Но у них был 10-летний план на жизнь.

Благодаря самоконтролю и грамотному управлению временем они шаг за шагом приближались к своим целям. В конце концов, план на будущее стал их настоящим.

Достижение жизненных целей за 9 шагов

Ключом к стратегическому планированию жизни является постановка целей. Достижение этих целей приведет вас к жизни вашей мечты. Вопрос в другом. Как? Как поставить правильную цель? Как достичь ее быстро и легко? Чтобы достичь этого, необходимо следовать 9-шаговому пути.

Сформулируйте свои цели в каждой сфере жизни

В жизни нет важных или неважных сфер. Быть богатым и больным — не лучший выбор. Быть женатым, но безработным — тоже не лучший выбор. Только баланс во всех сферах сделает вас гармонично развитым и счастливым человеком. Поэтому пройдитесь по всем аспектам жизни:

  • личное;
  • финансы;
  • здоровье;
  • семья;
  • карьера;
  • социум.

Существует несколько правил постановки целей.

  1. Абсолютная четкость. Определите, чего вы хотите на самом деле. Эгоистично. Для себя дражайшего в наилучшем виде. Подсознание станет помощником в достижении цели только при условии, что она ясно сформулирована. Абстракция хороша, если речь идет о новом костюме Андрея Бартенева. Для постановки цели нужна только конкретика. Плохая цель: я хочу зарабатывать горы денег. Хорошая цель: я хочу зарабатывать 400 000 рублей в месяц.
  2. Правдоподобность. Не обманывайте себя. Цель – похудеть на 12 кг. к завтрашнему корпоративу или купить в следующем месяце Bugatti, будучи слесарем — вовсе не цель, а бесплотная фантазия. Подсознание не воспримет ее всерьез, а значит, не мобилизует силы для достижения. Поставьте цель – похудеть на 5 кг за квартал или заработать на 50% больше в следующем году. Ваше подсознание решит: с этим мы справимся! Килограммы начнут таять, как сливочное эскимо на пухлых губах Анны Седоковой. А возможности дополнительного заработка непременно появятся на горизонте.
  3. Детализация. Чем подробнее вы представите себе результат достижения цели, тем лучше. Допустим, вы желаете жить в шикарной квартире. Формулировка: я хочу огромную квартиру, будет недостаточной. Визуализируйте детали. Например, узор на кафельной плитке в ванной, звук дверного звонка, фактуру обивки дивана, соломенный цвет мартини в бокале, который вы взяли из барного шкафа, похожего на произведение искусства от Доменико Куччи.
  4. Формулировка в настоящем времени и позитивном ключе. Забудьте про частицу «не». Помните: вы идёте к цели, а не бежите от неприятностей. Ошибочная постановка цели: я не хочу остаться старой девой с пятью котами на руках и неудовлетворённостью во всем организме. Правильная постановка цели: я счастливая и любимая жена достойного мужчины.
  5. Беспрепятственность. Ставьте цели так, будто вы уже обладаете всеми ресурсами для их достижения. Барьеров нет. А есть счет в швейцарском банке, где лежит ваш кровный гугол долларов. Примите за данность этот факт, и смело намечайте цели.

Вы можете немного поиграть со своим внутренним мазохистом и представить, что вам осталось жить всего полгода. Фактор отчаяния обычно является отличным освобождающим фактором. Он уменьшает страхи. И высвобождает энергию, которая может перевернуть мир без рычагов.

Запишите цели на бумаге

Это необходимо! Девяносто семь процентов людей пропускают этот шаг. И они проигрывают. Важность этого процесса понятна:

  • Как только мысль из головы записана на бумагу и определена, как цель, подсознание начинает работать над ее реализацией. Автор Трансерфинга Вадим Зеланд считает, что эта процедура согласует творческое и рациональное полушария мозга, что приводит к воплощению записанного в жизнь.
  • Вы задействуете сразу 3 модели обучения: тактильную (физически используете тело, чтоб писать), визуальную (видите цель на бумаге) и слуховую (проговариваете цель в своей голове, пока записываете). Повышается креативность. Вы находите все больше путей для достижения намеченного.
  • Выплеснув цели на бумагу, вы разгружаете мозг.
  2008 год кого?Характеристика и судьба Крысы 2008 года рождения. Какой год был 2008.
Оцените статью
Glamface
Добавить комментарий