Вот почему я всегда призываю вас судить о мужчине ТОЛЬКО по его поступкам. Неважно, какие приятные слова он произносит в нужный момент.
Хочу уйти, но не могу: как завершить отношения
Вы чувствуете, что отношения больше не приносят вам той радости, которая была раньше. В вашей душе зарождаются разочарование, обида и смутное раздражение. Чувства угасли, и вы больше не видите смысла в продолжении отношений. Как правильно завершить этот этап вашей жизни, не причинив никому боли?
Если ваши отношения зашли в тупик, постарайтесь завершить их достойно, без обвинений, оскорблений и скандалов. Чтобы после расставания в душе не осталось горького послевкусия и не осталось теплых чувств и воспоминаний о былой любви. Как правильно и без ущерба для обоих выйти из отношений, которые закончились? Давайте подумаем об этом.
Расставание без боли? Как это сделать
Не каждой паре выпадает удача обрести гармонию в отношениях. Когда чувства и объятия иссякают, один (или оба) начинает думать, что, возможно, это была ошибка и отношения следует прекратить. В этом нет никакой трагедии. Это естественный ход жизни. Но любое расставание — это трудный и болезненный процесс для обоих, и неважно, кто его начал.
Пары, которым удалось создать счастливую семью со своей первой любовью, можно буквально пересчитать по пальцам. Либо их отношения были недолгими, и они выбрали другой путь, когда выросли. Либо они искали свою вторую половинку долго, может быть, всю жизнь. Мы встречаемся, строим отношения, разочаровываемся, бросаем их и начинаем все сначала?
Как узнать, что жизнь с любимым в прошлом человеком ведет в никуда?
- Как быть, если отношения «висят на шее» грузом, не позволяя вам расти и развиваться?
- И как завершить отношения, которые потерпели крах?
- Как узнать, что отношения сошли на нет?
Комфорт
Отношения развиваются хорошо, когда вы можете говорить на любые темы, а также просто молчать вместе, не чувствуя дискомфорта. Вы поддерживаете друг друга в проблемах, вы развиваетесь дальше. Что происходит, когда вы не извиняетесь за определенные поступки и желания? Или возникает червоточина?
Интим
Интимность — это важная и приятная часть отношений между полами. Если вы утратили сексуальное влечение к своему партнеру и интимная близость случается редко, значит, в отношениях что-то не так. Другая сторона медали: если постель является ключом к вашим отношениям, а у вас нет ничего общего с партнером помимо этого, то отношения, скорее всего, не будут перспективными.
Поверхностность
Если ваш партнер не познакомил вас со своими родителями или друзьями и не говорил о вашем совместном будущем, это означает, что он или она не планирует долгосрочных, серьезных отношений. В этом случае не предавайтесь напрасным иллюзиям, а смотрите на вещи реалистично.
Развитие
Отношения — это ежедневный и кропотливый труд, и вы оба должны принимать участие в построении отношений. Развитие обоих партнеров также играет свою роль. Если один из них «перерос» другого, это приводит к потере общих интересов, мнений и проблемам в общении. Отношения, по сути, основаны на воспоминаниях о прошлых чувствах. Печально то, что ни у кого не хватает смелости первым поставить разумную точку в угасающих отношениях.
Расставание — это важный этап в жизни. Он влечет за собой радикальные изменения во многих сферах. И задача состоит в том, чтобы выяснить, в каком направлении изменится ваша жизнь, когда вы сделаете этот шаг.
Проанализировать свои страхи
Существуют разные причины страха расстаться с человеком. Некоторые не хотят остаться одни и стать черной овцой в обществе. Другие боятся, что больше не смогут материально обеспечивать себя и своих детей, а значит, не смогут жить в комфортных условиях, к которым привыкли. Еще одни боятся, что не смогут адаптироваться к новой реальности и пожалеют о своем решении.
Осознание собственных страхов — это первый шаг к избавлению от них. Как только причина, мешающая вам сделать шаг к отделению, будет определена, настанет время выяснить, как с ней справиться. Необходимо представить, что этот страх действительно материализуется, а затем придумать, как от него избавиться. Как правило, человек больше всего боится неизвестности. Как только он начинает смотреть в лицо своим худшим страхам, становится ясно, что все можно преодолеть.
Представить два варианта развития событий
Когда отношения исчерпали себя, но решимости прекратить их все еще недостаточно, нужно мысленно смоделировать две ситуации. Если так будет проще, можно сделать это и на бумаге. Первый вариант — все остается как есть. Что произойдет тогда? Каждый новый день будет напоминать день сурка, и ничего не изменится. Если отношения не будут развиваться и останутся на одном месте, то проблемы будут нарастать. Возможно, со временем они станут намного хуже.
Вторая возможность заключается в том, что женщина принимает решение и уходит. Она начинает новую жизнь. Не стоит представлять себе идеальное развитие событий, трудности все равно неизбежны. Но когда вы освобождаетесь от бремени отношений, у вас появляется второе дыхание, которое дает вам силы преодолеть все трудности. Когда перед вами два разных образа, перед вами откроются все преимущества и недостатки. Принять решение будет легко, потому что последствия известны заранее.
Продумать разговор и возможные аргументы
Чтобы понять, как прекратить отношения, у которых нет будущего, важно провести обсуждение заранее. Трудно расстаться с человеком, с которым вас многое связывает и даже брак. Поэтому объяснения будут трудными. Вам нужно выяснить, с чего вы хотите начать разговор. Это важно для того, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и могли сразу перейти к делу, а не вступать в долгие дискуссии.
Мужчина имеет право знать причину, по которой женщина уходит от него, поэтому вам необходимо сформулировать объяснение ее поступка. Не ограничивайтесь словами о том, что никто не виноват, а просто так получилось. Важно, чтобы вы смогли донести, что послужило отправной точкой для такого решения. Если вы хотите достойно завершить отношения, вам нужно быть честными друг с другом.
А теперь о том, как выйти из отношений с мужчиной, если хотите, но не можете
ПРИМЕР того, как работает упражнение «Терапия эмоциональных образов» для прекращения отношений.
-Что именно вы в него вложили?
-Я много помогала ему с учебой. Я даже оплачивала его обучение. И мы вместе сдавали все экзамены. Я написала его курсовую работу и диссертацию…..
-А все остальное?
-Да. Я платила за квартиру, которую мы снимали, и одевала его с ног до головы.
-А сколько вы вложили эмоционально?
-Ну, я была для него постоянной моральной поддержкой. Я бросила все, чем занималась. Я не спала до двух или трех часов ночи, подбадривая его и справляясь с его трудностями. Мне нужно было работать по утрам. Он не работал. Но я чувствовала, что должна помогать ему и поддерживать его».
-Представьте каждую из ваших «инвестиций» в него в виде картинки. Какая картинка была бы для него моральной поддержкой? Какая была бы для помощи ему в учебе? А какая — за все деньги, которые вы на него потратили?
Девушка назвала ПЕРВОЕ, что пришло ей в голову.
Это оказалась фотография выпускного платья студентки и толстый кошелек с деньгами. Картинкой моральной поддержки стал красивый воздушный шар, переливающийся золотом на серебре.
Читайте также: Какая у меня будет жена? Это не пророчество, а народная притча
Затем я попросил себя представить, что он (любимый объект) сидит по другую сторону стола, а «вы берете у него все свои «инвестиции» и «отдаете их обратно», вкладываете их в свою душу и голову. То есть в себя».
Эта техника пришла из EOT — Emotional Imagery Therapy. Она очень хорошо работает, когда «мне безумно жаль, сколько я в него вложила». После хорошего лечения зависимость резко снижается. И вопрос «Я не могу выйти из отношений» — решен!
Автор. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН-консультацию через Skype, WhatsApp, Skype, Telegram, Вайбер.
Как выйти из созависимых отношений с мужчиной
Находитесь ли вы в созависимых отношениях? Если вы не уверены, вот несколько признаков, которые могут указывать на это:
- -Вы чувствуете, что не можете функционировать без своего партнера.
- -Ваш партнер — ваш единственный источник поддержки.
- -Вы постоянно беспокоитесь о своем партнере и его благополучии.
- -Вы постоянно идете на жертвы ради своего мужчины, даже если это не в ваших интересах.
Если какие-то из этих признаков вам знакомы, важно понять, что такие отношения могут быть очень разрушительными.
Зависимые отношения часто основаны на страхе и неуверенности и могут помешать вам полностью раскрыть свой потенциал. Если вы обнаружили, что находитесь в созависимых отношениях, важно обратиться за профессиональной помощью. Психологи могут дать вам инструменты и поддержку, необходимые для того, чтобы освободиться от этих вредных моделей поведения.
Как выйти из созависимых отношений с мужчиной, этапы
Существует несколько этапов, через которые проходит человек при выходе из созависимых отношений. Это может быть трудный и эмоциональный процесс, но есть способы справиться с ним. Это будет того стоить!
Предупреждение: план состоит в том, чтобы выйти из кодирующих отношений с вашим мужем, не оставляя его!
Вот основные стратегические шаги:
1. признайте, что вы находитесь в созависимых отношениях. Это первый и самый важный шаг. Если вы не признаете, что проблема существует, вы ничего не сможете сделать для ее решения.
2. поговорите с супругом о том, что вас беспокоит. Это может быть непростой разговор, но важно, чтобы вы донесли свои потребности до супруга. Если он не знает о проблеме, он не сможет помочь вам ее решить.
3. составьте план по изменению динамики отношений. Это может включать совместное посещение психотерапевта или самостоятельную работу над упражнениями по общению и установлению границ.
4. Следуйте своему плану и придерживайтесь своих границ. Это может быть труднее всего, но это важно для того, чтобы изменить нездоровые модели в ваших отношениях.
5. заботьтесь о себе во время этого процесса, как эмоционально, так и физически. Это нормально — чувствовать себя подавленным и измотанным такими большими переменами в жизни. Найдите время для себя, либо при поддержке друзей или семьи, либо другим способом (например, занявшись новым хобби).
Вышеперечисленные шаги, как вы могли заметить, являются стратегией, которая зависит от одобрения вашего мужа. То есть, если он заинтересован в этих отношениях. Если он готов согласиться на это. И если у него есть разумное понимание ситуации.
К сожалению, это не всегда срабатывает. Потому что мужчина может быть настолько психологически неполноценным, что просто нет смысла с ним разговаривать и говорить ему о его потребностях. Он не хочет слушать. Он не поймет. Он может быть алкоголиком, психопатом или, например, абьюзером.
И даже если ваш близкий человек адекватен, есть еще один подводный камень. Он или она могут быть просто НЕ заинтересованы в отношениях с вами. И тогда даже попытки поговорить, сообщить о своих потребностях и составить план выхода обречены на провал.
Как выйти из созависимых отношений с абьюзером, алкоголиком, нарциссом. То есть, адекватность под вопросом
Если вы находитесь в токсичных отношениях с алкоголиком, абьюзером или нарциссом, вам трудно представить себе обратное. Что все может быть лучше, чем сейчас. Но это возможно — освободиться и исцелиться.
Вот этапы выхода из созависимых отношений с алкоголиком или абьюзером:
1. 1. Признайте проблему. Вы должны быть готовы признать, что в ваших отношениях есть проблема, прежде чем вы сможете что-то с ней сделать.
2. Примите меры. Это означает принятие решения о прекращении отношений, даже если это вас пугает. Это может означать обращение за помощью к друзьям, родственникам или даже к психотерапевту.
3. Пережить потерю. Это процесс, который требует времени. Вы можете испытывать грусть, гнев, облегчение, чувство вины или другие чувства, пока вы смиряетесь с тем, что произошло.
4. исцелиться и жить дальше. Это время, когда вы, наконец, начинаете строить свою жизнь без токсичного партнера. Это процесс, который требует времени и усилий, но в конечном итоге он того стоит.
Отвечайте за свою жизнь
«Ты опоздал на работу, и мы опоздали в кино», «Ты опять был занят все выходные, и мы не смогли навестить твоих родителей», «Ты забыл поставить будильник, и мы проспали». Звучит знакомо? В нашем общении очень много взаимных обвинений. Когда что-то идет не по плану, мы сразу ищем, кого бы «обвинить». Холостяки часто обвиняют правительство и мифических «они», в то время как пары обвиняют партнера.
Научитесь решать проблемы самостоятельно. Начните с малого. Если вы хотите посмотреть фильм, не ждите, пока у вашего близкого человека появится время. Просто сходите и посмотрите его. Вы увидите, что дома станет меньше скандалов, а в качестве бонуса появятся новые проблемы. И как только вы научитесь брать на себя ответственность, вы сможете контролировать изменения в своей жизни, и, что удивительно, вы перестанете контролировать своего партнера. Это переход к следующему шагу
Перестаньте быть мамой для своего мужа
Что с того, что вы знаете его 20 лет, а он за это время, кажется, даже не смог собраться на работу. Забудьте старую поговорку о том, что он — голова, а вы — шея. Все не так. Ваш муж — самостоятельная личность. И тот факт, что вы заботились о нем на протяжении многих лет, не означает, что без вас он бы пропал.
Перестаньте воспринимать его как продолжение себя, даже если его предпочтения изучены вдоль и поперек. Возможно, пришло время заново познакомиться с ним и обнаружить, что на самом деле ему не нравятся купленные вами голубые рубашки и ваш особый торт. На деловом жаргоне: «Стройте партнерство вместо слияния и поглощения». Чтобы стать полноценным партнером, подумайте о следующем шаге.
Сохраняйте достоинство
Когда мы находимся в сложных отношениях, первое, о чем мы забываем, — это чувство собственного достоинства. Мы кладем его на алтарь взаимного унижения. В следующий раз, когда вам захочется кричать и бить посуду, подумайте об этой жертве. Возможно, сейчас она вам не нужна, и вы сможете выйти из ситуации, не потеряв лица. Не позволяйте вашему партнеру унижать и вас.
Вот увидите, стоит всего несколько раз выйти из шаблона, и вы сами начнете больше уважать себя. А без этого невозможно добиться уважения мужчины. Даже если вы нарушите весь праздничный набор на 12 лет. Постарайтесь воздержаться от негативных эмоций. Но даже если любовь переживет это испытание, не исключайте шестой шаг.
Выполнение правильных шагов
Приняв решение о расставании, оба человека должны понять, что сложившаяся между ними ситуация — результат совместного взаимодействия.
Поэтому они должны оставаться разумными и максимально спокойными, не пытаясь унизить друг друга или вызвать чувство вины.
Правильные шаги основаны на внутренней уверенности в том, что расставание взаимовыгодно, поэтому с самого начала следует как можно увереннее придерживаться своего решения.
Что не нужно говорить друг другу?
Не нужно извиняться и жалеть партнера или себя. Самобичевание и взаимные обвинения также запрещены. Важно понять, что нет причин питать иллюзии, что ваш партнер изменится к лучшему.
Не стоит высказывать свои претензии через третьих лиц, лучше сделать это лично. Также не рекомендуется говорить такие вещи, как:
- ты теперь не в моем вкусе;
- я хочу быть один, мне это необходимо;
- дело не в тебе, а во мне;
- да это я уже 1000 раз слышал.
Также не стоит общаться друг с другом по текстовым сообщениям или электронной почте (только в крайнем случае, если партнер является агрессором), так как это показывает трусость и неуважение. Нет причин унижать партнера на публике или говорить ему неприятные вещи в день его рождения или годовщину.
Принятие решения завершить связь
Чтобы быть уверенным в правильности своего решения, вы должны четко понимать, что будущее с этим партнером невозможно, и четко осознавать, что примирения не будет.
В мире не всегда есть стабильность, отношения могут меняться и переходить на другой уровень.
На практике расставание — это очень неприятный процесс, сопровождающийся скандалами и взаимными упреками. Нужно быть готовым к реакциям и непредсказуемым ответам, особенно когда оставленный партнер испытывает сильную эмоциональную боль и потерю.
Если речь идет о детях и материальных проблемах, то жизнь человека, из-за которого пара рассталась, должна быть налажена с самого начала. В то же время необходимо решить существующие нерешенные вопросы.
Хороший план раздельного проживания стремится урегулировать все аспекты жизни партнеров как можно более мирным путем, когда принимается решение о раздельном проживании.
Если решение о раздельном проживании дается трудно, можно обратиться за советом к психологу.
Поведение в процессе разрыва
Если расставание происходит быстро, необходимо как можно больше восстановиться и занять свои мысли и повседневную жизнь тем, чем нужно. Найдите интересное хобби и посвятите ему все свое свободное время:
- переключать внимание от мыслей о бывшем партнере;
- чаще общаться с разными людьми;
- ходить в гости;
- посещать различные культурные места.
При этом важно не замыкаться в себе и не отгораживаться от мира своими заботами. Ни в коем случае не говорите плохо о своем бывшем партнере и не стремитесь к воссоединению с ним.
Если разлука длительная, желательно на время сменить обстановку: Поехать в отпуск или на курорт, навестить родственников или близких друзей. Интересный досуг, новые впечатления, общение с природой (лес, горы, море) и с товарищами снимут внутреннее напряжение.
Гештальт, как понятие
В психологии понятие гештальта подразумевает нерешенную проблему, корни которой уходят в прошлые отношения. Гештальт возникает в подсознании как собирательный образ бывшего партнера и неразрешенной травмы расставания. Возможно, партнер говорил слишком много, вел себя неподобающим образом и совершал поступки, которые оставили негативный след в душе покинутого партнера.
Важно вовремя прекратить гештальт, потому что навязчивый образ партнера и связанная с ним неблагоприятная ситуация будут постоянно всплывать, когда человек остается один, когда он погружен в свои мысли. Если это продолжается годами, то это приводит к постоянному внутреннему стрессу, который может привести к нарастанию личных проблем и необходимости психотерапии из-за возникающей депрессии.
Справиться с гештальтом в одиночку очень сложно, особенно в длительных случаях. Распознать его может только специалист (психолог).
Почти всегда, когда любящие друг друга люди расстаются, может возникнуть гештальт.
Поэтому для некоторых людей посещение психолога необходимо из-за их слабой психики, например, если они склонны к суициду и противоправным действиям.
Только люди с сильной волей и устойчивой психикой способны самостоятельно завершить гештальт. Такие люди увлечены предпринимательством, полезным (развивающим) делом или хобби, много работают, активно занимаются спортом, путешествуют, заботятся о близких и окружающих их людях, поэтому у них нет времени на личные переживания.
Незавершенные жесты — это незавершенные отношения, которые сопровождают жизнь человека после травматического опыта. Партнер продолжает жить в сознании человека, и бывший партнер пытается связать эти отношения с новыми. Например, он или она ищет человека, похожего на него или на нее, и пытается вести себя с ним так же. Или же образ постоянно живет в подсознании человека. Человек поклоняется образу любимого человека, спит с ним и хранит память о нем.
В начале расставания вы можете сами разобраться с образом. Для этого необходимо :
- избавиться от всех вещей, что напоминают о бывшем партнере;
- сменить место жительства или сделать перестановку (ремонт) в комнатах;
- сменить круг общения, который связывал с прошлым;
- заблокировать телефон и социальные сети бывшего;
- ни при каких обстоятельствах не идти с ним на контакт;
- быстрее решить общие материальные проблемы (ипотека, кредиты);
- договориться с детьми о правилах поведения и разговорах с папой или мамой, в которых не будет упоминаться имя второго родителя;
- пересмотреть свое отношение к ситуации;
- начать встречаться с другим человеком.
Закрыть гештальт — значит заново пережить травмирующую ситуацию, пережить ее и отпустить. Этого можно достичь только с помощью специальной психотерапии (гипноза или лечебного сна) и работы с психологом.
Обработанный гештальт помогает улучшить качество жизни и здоровье, так как длительный внутренний стресс может привести к депрессии, которую потом приходится лечить медикаментами
Основные ошибки расстающихся людей
Во время и после расставания самое главное — не совершать ошибок в отношениях с бывшим парнем. Вам не следует делать следующие вещи:
- Пытаться контактировать с ним, и напоминать о себе в личных встречах или социальных сетях, подчеркивая уникальность, значимость и «ценность», которых вторая сторона лишилась.
- Искать человека, чтобы мстить ему, или поддаваться жалости, и взращивать в себе чувство вины за решение уйти.
- Отвечать на провокации, когда другой партнер предпринимает попытки помириться. Желательно научиться пропускать все замечания бывшего мимо ушей, не реагируя, и тем более не заглатывая как удав, чужой негатив, оставляя его внутри себя.
- Доставлять скандальному человеку чувство наслаждения от развития конфликтной ситуации.
- Ударяться в аскетизм, начинать жалеть себя, принимать спиртное или пускаться во все тяжкие. Умеренность в поведении и взвешенность в решениях помогут очень быстро прийти в норму, без зацикливания на прошлых обидах.
- Пытаться влиять на бывшего с помощью своих знакомых, показывать страдания в социальных сетях.
- Требовать вернуть подарки.
- Специально искать общения.
- Рассказывать о своих чувствах, связанных с расставанием, или навязывать свою любовь.
- Говорить о себе негативные вещи.
Прямо противоположные действия, перечисленные выше, приведут к серьезным ошибкам в поведении по отношению к бывшему партнеру. Даже если партнер оставил другого человека ради новой любви, это означает, что он не был вашим человеком. Поэтому не стоит постоянно думать о нем и предаваться самосарказму.
Конечно, бывают случаи, когда бывшие возлюбленные остаются друзьями на всю жизнь, но эта мудрость приходит с годами и встречается лишь у небольшого процента здравомыслящих людей, обладающих сильным чувством собственного достоинства и занимающихся саморазвитием.
Без чувств: как правильно прекратить отношения, когда любовь прошла
Полезные советы
Закончить длительные отношения и расстаться с человеком, которого вы любили долгие годы, — очень сложная задача. Но что делать, когда отношения переросли сами себя?
Такая ситуация, если она затягивается на годы, делает жизнь невыносимой. Поэтому, несмотря на долгий путь, пройденный вами вместе, несмотря на узы, которые, возможно, все еще связывают вас, отношения должны закончиться.
Как правильно прекратить отношения, которые стали невыносимыми?
Как правильно сообщить о расставании
Каспарс Гринвалдс
Отказ от ответственности: Эта статья не является руководством по прекращению супружеских или даже внебрачных отношений, если ваши отношения, скажем так, разладились. Вместо этого рекомендуется сделать все возможное, чтобы спасти отношения, например, воспользоваться советами, описанными в другой нашей статье.
Если ситуация такова, что отношения никак нельзя спасти, если только один из партнеров готов работать над спасением отношений и себя, то такие отношения, скорее всего, не имеют перспективы и их лучше прекратить.
Но это нужно сделать правильным образом!
К сожалению, откровенно говоря, не существует «правильного» или «лучшего» способа прекратить оскорбительные отношения, который бы подходил всем парам. Каждые отношения уникальны, и каждый человек в этих отношениях — это целая вселенная, законы которой отличаются от законов другой вселенной.
Krivinis/Getty Images Pro
Однако существует подход к прекращению отношений, который может сгладить неровности и сделать разрыв максимально безболезненным для обеих сторон. Приведенные советы призваны облегчить расставание, но вы сами должны решить, какие из них подходят именно вам, и применить их на практике.
1. Осознайте, что безболезненный разрыв отношений между людьми, которые когда-то любили друг друга, невозможен
Возможно, существуют уникальные обстоятельства, при которых прекращение отношений или развод могут быть безболезненными. Но это, скорее всего, может означать только одно: Муж и жена давно все для себя решили и продолжают совместную жизнь (или живут под одной крышей) просто «по привычке».
Скорее всего, такая пара уже пережила самое болезненное время после разрыва отношений. Бывает, что люди продолжают жить под одной крышей в течение многих лет после разрыва отношений. Например, когда оба решают не разводиться, пока не вырастут их дети. Я не знаю, какие это могут быть причины!
AntonioGuillem/Getty Images Pro
В любом случае, даже если расставание проходит относительно безболезненно для одного из партнеров, другой может сильно страдать. Если вы осознаете этот факт как можно раньше, вы сможете психологически подготовиться к сложному и болезненному периоду.
2. Сообщите вживую о решении расстаться
В случае развода личный контакт крайне важен. Однако многие партнеры, не живущие под одной крышей, предпочитают сообщить супругу о разводе с помощью текстового сообщения или электронной почты.
Этот способ может показаться им менее болезненным и более простым, чем разговор с глазу на глаз. Но, конечно, это не совсем честно по отношению к вашему супругу. Если вы были в отношениях, которые закончились из-за грубости одного из партнеров, не потому, что вы изменили, а потому, что вы потеряли чувства, то какое отношение это имеет к вашему партнеру?
Как правильно подготовить себя к разрыву
Вы расстанетесь со своим партнером, как только сообщите ему о своем бесповоротном решении. Это означает, что вы уже смирились с ним. Это значит, что вы провели много бессонных ночей, это значит, что вы уже взвесили в голове все за и против. И это значит, что вы должны были подготовиться к этому расставанию лучше, чем ваш партнер.
Отбросьте свои эгоистичные мысли! Никому не будет лучше, если вы и ваш партнер будете проливать горькие слезы по прошедшим годам! Лучше подготовиться к расставанию заранее, чтобы оно было менее болезненным.
1. Подготовьте себе «подушку безопасности»
Душераздирающая фраза «Я ухожу от тебя!», после которой вы гордо собираете вещи и покидаете квартиру партнера, — это классическая форма трагедии расставания. Но после того, как адреналин выветрился, вы начинаете распутывать последствия своего независимого жеста.
Jaspe
Почему бы не подготовиться к расставанию заранее? Задайте себе простые вопросы:
— Куда ты идешь?
— С чем вы будете жить?
— Будет ли у вас поддержка со стороны, чтобы справиться с душевными и физическими трудностями развода или расставания?
Возможно, вопросов слишком много. Это не значит, что вы должны преодолевать свои чувства, продолжая жить несчастливой жизнью с человеком, которого вы не любите, если вам не нужно жить! Это просто означает, что вы не должны действовать импульсивно! Процесс прекращения отношений должен быть продуман до мелочей.
2. Ваша цель – независимость!
Если в вашей жизни сложилось так, что вы сильно зависите от своего партнера, вам необходимо подготовиться к разрыву, чтобы сразу не попасть в зависимость от обстоятельств или другого человека. Для этого необходимо четко проанализировать ситуацию, чтобы правильно оценить, насколько вы независимы.
Факт, что основой почти всей независимости в человеческом обществе является финансовая независимость.
Simonapilolla/Getty Images Pro
Тщательно займитесь самообразованием, пройдите курсы, которые позволят вам освоить соответствующую профессию, ищите более высокооплачиваемую работу, создайте условия для своего профессионального развития. Путь к свободе тернист и труден, но его нельзя обойти, если вы мечтаете об этой самой свободе и независимости.
3. Сообщите кому-то о своем решении
Нет причин хранить секреты от всех, если решение о разлуке с вами принято и принято. Это не значит, что вы должны выставлять это решение напоказ на каждом шагу — тогда у вас точно не останется времени на подготовку к расставанию! Но это значит, что вам нужно найти в своем окружении одного человека (возможно, нескольких), с которым вы могли бы поделиться своими планами.
Это может быть член семьи или близкий друг — человек, который всегда рядом и не даст плохого совета. К сожалению, ситуации бывают самые разные. Именно поэтому хорошо иметь адвоката, который поддержит вас, когда у вас возникнут трудности в отношениях с партнером. По крайней мере, совет не повредит — особенно если вы боитесь непредсказуемых реакций вашего партнера!
Отношения, которые сложно закончить
Когда люди встречаются, у них есть определенные ожидания друг от друга. Для некоторых они важны и необходимы. Пока между ними есть любовь, их общение развивается с целью удовлетворения потребностей друг друга. Бывают случаи, когда бывшие влюбленные расстаются после того, как вместе приняли это решение, а ожидания так и не оправдались. В этом случае неспособность разорвать отношения может возникнуть именно по этой причине.
Это происходит, когда человек ожидает от своего партнера чего-то такого, чего его родители или предыдущие возлюбленные не давали ему в детстве. Эти ожидания не оправдываются, потому что направлены на другого человека — мать, отца, бывшего мужа или жену. Если вы вовремя это осознаете, то сможете значительно облегчить себе жизнь и, наконец, спокойно отпустить человека, отношения с которым не продолжаются.
Для этого нужно научиться отличать несбывшиеся потребности и ожидания от любви.
Понимая, что бывшие отношения вас не отпустят, задайте себе вопрос: чего вы по-прежнему ждете от человека, с которым были в отношениях? Он или она не сказал или не сделал что-то важное? Или вы все еще бессознательно пытаетесь донести до него или нее что-то важное?
Если вы прислушаетесь к себе и зададите себе эти вопросы, вы сможете понять, что осталось незавершенным в бывших отношениях, и довести их до конца. А как? Напишите письмо — себе, партнеру — чтобы выразить чувства и эмоции, которые вами движут, высказать свои мысли, тревоги, сомнения или мечты — по телефону или на бумаге.
Привычка опираться на себя
Иногда неполнота отношений r вызывает зависимость. Это происходит, когда один из партнеров обладает большими ресурсами, сильной энергией, активностью и лидерскими качествами. В таких отношениях он будет лидером пары, в то время как другой остается в стороне, но пользуется всеми преимуществами сильной личности. После расставания с сильным партнером другой, если он остается один, с самого начала учится стоять на ногах и создавать собственные условия жизни. Если он не преуспеет в этом, ему будет трудно отпустить отношения.
Это может помочь приобрести привычку полагаться в жизни на себя, а не на другого человека. Поразмышляйте о своих сильных сторонах, подумайте о том, что вы можете похвалить и оценить, какими навыками вы можете гордиться.
Откажитесь от привычки полагаться на кого-то другого в решении проблемы. Постепенно, шаг за шагом, пытаясь проявить себя, вы сможете почувствовать свой внутренний стержень и стать опорой для себя. Тогда необходимость поддерживать устаревшие отношения отпадет сама собой.
Осознать беспочвенность эмоций
Почувствуйте, что энергия и силы, которые вы тратите на воспоминания и мысли о прошлой любви, к которой нет причин возвращаться, ведут к пустоте. Чтобы осознать это, стоит отстраненно взглянуть на свою жизнь и ответить на вопрос: Сколько хорошей и эффективной работы было сделано после расставания? Ответ может быть таким: пустота и время, проведенное безрезультатно. Причиной этого являются эмоции, посвященные бывшим отношениям, — именно они крадут время, энергию и усилия.
Чтобы избавиться от привычки тратить их впустую, заведите блокнот, составьте план своих жизненных целей и каждый день записывайте маленькие и большие шаги для их достижения.
