Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия. Чем заняться в выходной.

Одно из старейших зданий города, где можно найти архитектурные памятники разных эпох. Среди них Казанский собор 17 века или аптека Феррейна (когда-то самая большая в Европе), открытая в конце 19 века.

Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия

Идете ли вы в ближайший парк, лес или заповедник, выходите из дома! Смена работы и дома снимает стресс, а свежий воздух бодрит вас и наполняет новой энергией, оживляя и укрепляя весь организм.

Зарядите свой смартфон перед выходом на улицу, возьмите теплую одежду, плед и термос — делайте паузы во время прогулки, останавливайтесь и делайте глубокий вдох, никуда не торопясь!

ЧИТАТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ КНИГУ, ДО КОТОРОЙ НЕ ДОХОДИЛИ РУКИ

Если вам не хочется выходить из дома, отправляйтесь в путешествие с книгой. Чтение может замедлить ваше движение и отвлечь от суеты.

Если вы устали от книг и не доверяете себе, что сможете прочитать целую книгу, просто начните. Посмотрите новинки, послушайте рекомендации друзей, откройте книгу из вашего детства или юности, прочитайте поэтический сборник или посмотрите иллюстрации в графическом романе.

Читать книги можно также по-разному: например, включить аудиоверсию книги в монотонное занятие или читать ее вслух с любимым человеком. Или посмотрите киноверсию, чтобы сравнить свои впечатления от книги — так вам всегда будет о чем поговорить.

ПРИГОТОВИТЬ ВМЕСТЕ УЖИН

Пригласите своих близких за один стол, чтобы вкусно поесть! Даже если вы редко готовите, это отличный способ собрать всех вместе и посмеяться. Устройте кулинарный конкурс между друзьями и членами семьи или творческий конкурс на самое вкусное блюдо — и пусть победит дружба! Попробуйте новый рецепт или воссоздайте любимое блюдо из детства!

Если вам не хочется готовить, возьмите сумку-холодильник, отправляйтесь в супермаркет и устройте пикник!

Сумка-холодильник с набором посуды – серии 4100 – поможет не забыть все необходимое для пикника в большой компании.

1 Наладить контакт с близкими и друзьями

Мы все занятые люди, у нас много дел, которые требуют нашего внимания. И, к сожалению, быстрый темп жизни часто приводит к тому, что мы не успеваем проводить достаточно времени с близкими. Это приводит к тому, что с годами теряется дружба и ослабевают семейные узы. Грустно, не правда ли?

Так почему бы не сделать что-то с этим, если вы задаетесь вопросом, чем занять свое свободное время? Вы можете хотя бы позвонить или написать близкому человеку, с которым давно не общались, если даже не хотите его навестить.

Спросите, как поживает друг, переехавший в другой город, и не поленитесь узнать новости у любимой тети. Поверьте, если вы уделите немного внимания старой дружбе, не только другим будет приятно, но и вы сами почувствуете себя менее одиноким и более счастливым.

2 Организовать игру

У вас есть пара-тройка друзей, которые, как и вы, задаются вопросом, чем заняться в выходные? Соберитесь вместе и организуйте настоящую лигу. Поскольку организаторами являетесь вы, именно вам предстоит выбрать лучший вариант.

Это могут быть онлайн или настольные игры, викторины или даже геолокационный конкурс, когда несколько команд по одному или два человека ходят по городу в поисках подсказок, которые ведут к «сокровищам», спрятанным в разных местах. Не стоит забывать и о всевозможных викторинах и любительских играх «Что? Где? Когда?

4 Освоить новое хобби

Да и еще раз Да». Несмотря на то, что это довольно очевидный способ весело провести выходные дома, мы почему-то склонны игнорировать их. Между тем, помимо идей, которые первыми приходят в голову (оригами, выжигание и рисование), существует множество более оригинальных и классных занятий.

Как насчет того, чтобы освоить искусство каллиграфии, выучить несколько фраз на эльфийском языке или стать мастером японской чайной церемонии? Не бойтесь пробовать новое, неожиданное — это не только подарит вам массу ярких эмоций и новых впечатлений, но и расширит ваш опыт и сделает вас более интересным человеком.

Парки Москвы в выходные

В столице много красивых парков и садов, открытых для прогулок круглый год, поэтому на вопрос, где погулять в Москве в выходные, ответить легко.

Парк «Зарядье»

Между Красной площадью и набережной находится ландшафтный парк «Зарядье». Это зеленое пространство было открыто осенью 2017 года. В парке удачно сочетаются современная архитектура и старинные здания со стороны Варварки. Прогуливаясь по аллеям и дорожкам Зарядья, можно посетить Подземный музей, Купольный павильон, Стеклянный кортеж и Большой амфитеатр. Идеальное место для селфи и панорамных снимков — Парящий мост, впечатляющее сооружение, консольно парящее над Москвой-рекой.

Парящий мост в парке «Зарядье»

Парк Горького

На Крымском Валу посетителей ждет Центральный парк культуры и отдыха. Не спешите покидать главные ворота, ведь на крыше есть смотровая площадка.

Парк Горького подходит для отдыха круглый год. Весной и летом горожане и туристы наслаждаются цветущими деревьями и клумбами, а также катаются на велосипедах и лодках. Осенью и зимой посетители могут посетить Музей парка Горького, выставки современного искусства в Московском международном художественном музее «Гараж», а также катки и аттракционы в парке. Осенью и зимой посетители могут посетить музей Парка Горького, выставки современного искусства в «Гараже», катки, аттракционы и рождественский базар

Парк Горького

Парк искусств «Музеон»

Музеон» — это настоящий музей скульптуры под открытым небом. Сотни памятников выстроились вдоль дорожек парка. Доступ к ним не ограничен, посетители могут трогать и фотографировать скульптуры. На территории «Музеона» также находятся Новая Третьяковка и Сухой фонтан, популярный среди детей. Прогулка по Крымской набережной позволит вам увидеть памятник Петру I крупным планом.

Парк Музеон

Нескучный сад

Пейзажный парк является продолжением парка Горького. Помимо зеленых аллей, здесь есть несколько интересных зданий. Одно из них — Александрийский дворец. После революции этот великолепный памятник классической архитектуры был превращен в Московский музей мебели и стал частью знаменитого произведения Ильфа и Петрова «Двенадцать стульев».

  Как найти свое хобби по душе: 7 советов 31 идея Для мужчин и женщин. Чем вы занимаетесь в свободное время.

Рядом с Андреевским озером находится небольшой охотничий домик. Если вы смотрели программу «Что? Где? Когда?», вы легко узнаете место, где сидели знатоки.

Охотничий домик в Нескучном саду

Воробьевы горы

За Нескучным садом простираются Воробьевы горы. Большую часть парка занимают сады МГУ и аптекарский огород. Цветы здесь выращивают круглый год. В теплые месяцы сотни растений на открытых клумбах радуют глаз, а зимой всех желающих приглашают в оранжереи.

В парке есть три смотровые площадки: у здания Российской академии наук, у главного здания МГУ и на «Воробьевых горах». Только у университета нужно покупать входной билет, а на остальных смотровых площадках вход бесплатный. Рядом с обсерваторией «Воробьевы горы» находится станция канатной дороги. В комфортабельных кабинах с прозрачными стенами пассажиры поднимаются над Москвой-рекой к стадиону «Лужники».

Музеи и арт-пространства

Если вы планируете посетить основные музеи в выходные дни, будьте готовы провести там добрую половину дня. Обычно в туристический сезон довольно сложно попасть в Пушкинский музей на Волконке, главное здание Третьяковской галереи в Лаврушинском переулке или Исторический музей на Красной площади — очереди иногда растягиваются на десятки метров, а внутрь пускают только ограниченное количество посетителей.

Третьяковская галерея

Ситуация намного проще в

Музей Михаила Булгакова

В московских арт-пространствах представлены работы современных художников, скульпторов и дизайнеров, проходят лекции и концерты, выставки и фестивали. Эти пространства располагаются в цехах промышленных предприятий и поэтому обладают особой атмосферой.

Комплекс «Красный Октябрь» знаком каждому туристу, шоколадная фабрика с неизменным логотипом находится в центре города на Болотном острове. Другие объекты хорошо известны москвичам, но не часто посещаются гостями столицы, у которых мало времени. Например, Центр современного искусства «Винзавод» и Artplay находятся в нескольких минутах ходьбы от Курского вокзала, но поток туристов здесь невелик.

Рядом со станцией метро «Дмитровская» есть еще несколько достопримечательностей: Дизайн-завод «Флакон». На станции метро «Дмитровская» находятся другие достопримечательности, такие как дизайн-завод «Флакон», развлекательный центр «Хлебозавод» и выставочный центр «Бойлерная». Пройдите по Новодмитровской улице до железнодорожных путей, перейдите их и углубитесь во дворы. За высоким стеклянным домом находится трехэтажное здание с пропускным пунктом, поверните направо и увидите вход в Музей яблока.

Красный Октябрь

Храмы и монастыри

Соборы и монастырские комплексы являются неотъемлемой частью российской истории и культуры, а в действующих церквях всегда рады паломникам и любопытным туристам.

Храм Христа Спасителя

Если вы окажетесь в центре Москвы, не пропустите посещение Храма Христа Спасителя — золотые купола русского православного собора видны издалека. Здесь хранятся святые реликвии: мощи Андрея Первозванного, князей и святых, гвоздь Креста Господня, частицы одеяния Иисуса Христа и Божьей Матери. Здесь также есть смотровая площадка, с которой открывается великолепный вид с высоты 40 метров.

Храм Христа Спасителя

Новодевичий монастырь

Другой известный комплекс — Новодевичий монастырь в Хамовниках. Он представляет собой архитектурный ансамбль XVI-XVI веков, окруженный стеной с башнями. В его центре находится Смоленский собор с древними фресками. Туристы часто посещают Новодевичье кладбище, которое было включено ЮНЕСКО в список «ста самых важных кладбищ мира». Здесь были похоронены известные писатели, ученые, музыканты, художники и политики.

Новодевичий монастырь

Крутицкое подворье и Новоспасский монастырь

Оба объекта расположены недалеко от Новоспасского моста на Крутицком холме.

Крутицы — это археологический памятник, который, по мнению историков, был основан в 13 веке. Сегодня в Крутицах можно увидеть Успенский собор, Митрополичий и Набережный дворцы и другие здания XVII и XIX веков.

Крутицкое подворье

Новоспасский монастырь был основан в XVII-XVIII веках. Особый интерес для туристов представляют Спасо-Преображенский собор и церковь старца Романа Сладкопевца с усыпальницей бояр Романовых. Посетители могут осмотреть монастырские постройки и музейную экспозицию.

Спасо-Преображенский собор Новоспасского монастыря

Необычные музеи

Все знают Третьяковскую галерею или Оружейную палату. Но выходные в Москве предлагают множество культурных мероприятий, включая посещение музея с необычной коллекцией.

Музей кино

Адрес.

Музей открылся в марте 1989 года и первоначально располагался в Киноцентре на Красной Пресне. В 2015 году его перевели на ВДНХ — в бывший павильон «Сельхозпереработка».

Среди экспонатов — действующий праксиноскоп (оптический прибор XIX века для проецирования движущихся изображений) или первый отечественный фильм, получивший премию «Оскар» (документальный фильм «Разгром немецких войск в Москве» 1942 года). Здесь же находится Кабинет Сергея Эйзенштейна — единственная постоянная выставка, посвященная творчеству великого режиссера.

Фото 1 - Экскурсия:

Фото 2 - Экскурсия:

Фото 3 - Экскурсия:

Кроме того, по билету вы можете посетить бесплатный показ классики российского кино в одном из залов музея.

Павильон открыт для посетителей каждый день, кроме среды.

«Музей авангарда на Шаболовке»

Адрес.

Выставка посвящена истории и архитектуре Даниловского района столицы. После событий 1917 года он развивался как экспериментальный район «новой Москвы». Именно поэтому здесь так много зданий в стиле конструктивизма — отсюда, кстати, и название музея.

Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия. Чем заняться в выходной. 18

Экспозиция погружает посетителя в атмосферу московского дома-коммуны столетней давности. Здесь можно увидеть встроенную мебель (ее придумали для того, чтобы при переезде в новый дом не таскать с собой старые шкафы), предметы быта, игрушки и даже самоварные сливы — отверстия для самоварных труб. А в Фольклорном музее вы можете с ностальгией взглянуть на коллекцию предметов, подаренных местными жителями.

Музей открыт каждый день, кроме понедельника.

Музей кочевой культуры

Адрес.

Интерактивная выставка, посвященная традициям и обычаям кочевников со всего мира.

Посетителям предлагается посмотреть на юрты и яраджи, палатки и пудели — все эти экспонаты были привезены из мест, где люди и сегодня живут кочевым образом. Интересно, что предметы из коллекции музея можно не только потрогать, но и примерить, например, халаты и головные уборы. Кроме того, посетители могут познакомиться с устным кочевым искусством и музыкой, а для маленьких посетителей разработана специальная программа игр и головоломок.

Музей открыт для посетителей каждый день, кроме понедельника и четверга.

  Куда сходить с мужем в Москве. Куда сходить с мужем.

Фото 1 - Экскурсия:

Фото 2 - Экскурсия:

Храмы и монастыри

Москва — город с многовековой историей и один из важнейших центров православной архитектуры. Интересные образцы церковной архитектуры можно найти не только в центре города, но и на окраинах. Посещение этих церквей даст вам прекрасную возможность лучше узнать столицу.

Храм Христа Спасителя

Адрес: Улица Волхонка, 15.

Это самый важный собор в России. Построенный в 1990-х годах на берегу Москвы-реки, он, к сожалению, является не точной копией, а вольной интерпретацией церкви XIX в. Он был построен по проекту архитектора К.А. Тона в честь победы в Отечественной войне 1812 г. и был взорван в рамках генерального плана реконструкции Москвы при Сталине.

Сегодня Храм Христа Спасителя является самым большим собором Русской православной церкви — его высота составляет 103 метра, и он вмещает до 10 000 человек. Среди его многочисленных святынь — фрагмент одеяния Девы Марии, мощи Иоанна Крестителя и копия чудотворной иконы Божией Матери, привезенная из Болоньи евангелистом Лукой.

Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия. Чем заняться в выходной. 22

От собора Патриарший мост пересекает Москву-реку, соединяя территорию собора с тремя набережными — Пречистенской, Якиманской и Берсеневской. Это одна из самых популярных смотровых площадок Москвы и отличный мотив для фотографий.

Новодевичий монастырь

Адрес: Новодевичий проезд, 1.

Этот уникальный архитектурный ансамбль был создан в XVI и XVII веках, практически без изменений сохранился в последние столетия и является объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО.

Монастырь был основан в 1524 году королем III в память о завоевании Смоленска и в течение 200 лет служил тюрьмой для знатных женщин. Среди них были боярыня Морозова, знаменитая палеохристианка, и царевна Софья, старшая сестра Петра Великого.

Генезис архитектурного ансамбля начался со строительства собора иконы Смоленской Богоматери, в стенах которого Борис Годунов согласился стать царем в 1598 году. А колокольня, построенная в конце XVII века, считается одним из шедевров русского барокко.

Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия. Чем заняться в выходной. 24

К концу XIX века кладбище, основанное монастырем, превратилось в одно из самых значительных кладбищ в стране. Здесь находятся могилы известных писателей, художников, общественных деятелей и олитиков, в том числе Николая Гоголя и Александра Чехова. Николай Гоголь и Антон Чехов, Дмитрий Шостакович и Борис Ельцин.

Крутицкое подворье

Адрес.

Это резиденция Патриарха Московского и всея Руси и один из старейших архитектурных ансамблей города. Здесь действительно чувствуется дух старой Москвы.

История церкви восходит к XIII веку. Вероятно, князь Даниил Московский решил построить в селе Крутицы храм святых апостолов Петра и Павла и одновременно основать монастырь. Во второй половине XIV века он стал резиденцией московских епископов Сарского и Подонского.

С подворьем Крутицкой церкви связаны знаменательные исторические события. На его территории — в церкви Успения Богородицы — ополчение Минина и Позарского летом 1612 года поклялось освободить Москву от иноземных захватчиков. Кроме того, в 1666 году Крутицы стали тюрьмой протопопа Аввакума, видного деятеля старообрядчества.

Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия. Чем заняться в выходной. 26

Места для посещения с детьми

Зоопарк, цирки, кинотеатры и развлекательные центры — одни из основных мест, куда москвичи и гости столицы ходят с детьми по выходным. Кроме того, в столице есть множество семейных музеев, театров и образовательных учреждений для проведения развивающего досуга. Вот лишь несколько идей.

Планетарий

Адрес: Садовая-Кудринская, 5, строение 1.

Построен в 1929 году в здании по проекту архитекторов М. Барща и М. Синявского, шедевр советского конструктивизма.

Сегодня Московский планетарий — это комплекс аттракционов и выставок для всей семьи. Вы можете изучить коллекцию метеоритов в Музее урана, посмотреть фильм «Мыши и Луна» в Малом звездном зале с куполообразной стеной, а также создать искусственные облака и даже совершить путешествие в прошлое в интерактивном «Лунариуме».

Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия. Чем заняться в выходной. 28

Музей уникальных кукол

Адрес: улица Покровка, 13, корпус 2.

Настоящее путешествие в детство для взрослых. Вас могут запереть в небольшой комнате на несколько часов. Коллекция игрушек насчитывает около 6 000 экспонатов.

Музей был основан в 1996 году коллекционером и художником Я. П. Вишневской. В его залах выставлены восковые и фарфоровые, деревянные и матерчатые куклы отечественного и зарубежного производства. Среди других экспонатов — музыкальные шкатулки XIX века, игрушка «тутти-эритаж», созданная для советского мультфильма «Три толстяка», настольные поезда 1930-х годов и миниатюрные дома с мебелью.

Фото 1 - Экскурсия:

Фото 2 - Экскурсия:

Фото 3 - Экскурсия:

«Уголок дедушки Дурова»

Адрес.

Все знают о московских цирках, но мало кто знает об этом месте. Детский театр зверей был основан в 1912 году и подходит для тех, кто не ищет шумных и многолюдных представлений.

Фото 1 - Экскурсия:

Фото 2 - Экскурсия:

Фото 3 - Экскурсия:

+1

На сцене «Уголка Д» выступают дикие и одомашненные животные с разных континентов. Собаки, обезьяны, слоны, бегемоты и волки — у всех есть свое представление. Однако самым известным аттракционом является «Мышиный поезд». Это мини-шоу с грызунами было придумано и впервые показано более 100 лет назад.

Музей восстания машин

Адрес.

Выставка скульптур для поклонников фильмов о супергероях и умных роботах на территории бывшего завода «Красный Октябрь». В музее есть восемь тематических галерей, посвященных персонажам из разных вселенных фильмов. Посетители могут заглянуть в лабораторию Тони Старка, увидеть машины Phantom Racer и сфотографироваться с гигантскими трансформерами Бамблби и Оптимусом Праймом.

Спектакли

Спектакль «Портрет»

Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия. Чем заняться в выходной. 36

Где : Дом-музей Гоголя

Когда : 11 апреля

В рамках фестиваля «Гоголевская весна» в театральном зале Дома Гоголя актеры театра-студии «Старый Арбат» проведут эксперимент на сцене по пьесе Николая Васильевича «Портрет».

История будет разворачиваться на глазах у зрителей, которые в определенные моменты почувствуют себя героями спектакля. И постараются дать честный ответ на вопрос: Возможно ли совместить такие важные вещи, как талант, удача и призвание, с деньгами, востребованностью и славой?

Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия. Чем заняться в выходной. 38

Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия. Чем заняться в выходной. 40

Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия. Чем заняться в выходной. 42

Выставки

Выставка «Тихий ход. (Не>очевидная арт-сцена Петербурга»

Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия. Чем заняться в выходной. 44

Где : галерея «А-с-т-р-а

  Как снова начать читать книги, а не ленту. Часть 2. Не могу читать книги.

Когда : до 15 апреля

Выставка практически обязательна к посещению для всех, кто тоскует по неповторимой атмосфере Санкт-Петербурга и хочет перенестись туда без помощи «Сапсана».

Катя Попова, куратор выставки, рассказывает, что:

«Когда корабли входят в Невский канал, их встречает табличка «Тихий ход» — сигнал притормозить. То же самое происходит, когда кто-то въезжает в Петербург — все начинает подчиняться законам и ритмам города». Выставка «Тихий ход» приглашает вас взглянуть на не столь очевидную сцену Петербурга. Художники, представленные на выставке, не спешат показаться, им комфортно за серым туманом, они не ждут, когда туман рассеется, а остаются в нем, они не просто живут в этом ритме, а создают его.»

Выставка «Фантомные воспоминания»

Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия. Чем заняться в выходной. 46

Когда : Галерея Руартс

Когда : 7 апреля — 21 мая

Творчество московского художника Алексея Луки подчинено человеческой памяти.

Создавая картины и скульптурные композиции, обыгрывающие архитектурные формы, фактуру материалов и найденных предметов, Алексей обращается к восприятию, чувствам и воображению зрителя, предоставляя каждому возможность вернуться в свое прошлое и поразмышлять о событиях, оказавших на него влияние.

Экспонаты выставки «Призрачные воспоминания» становятся своеобразным спусковым крючком, который вызывает в памяти образы из детства и юности, навсегда запечатленные в фильмах памяти.

Посетите парк аттракционов или игровые автоматы

Это «летний» и «зимний» вариант отдыха. Конечно, парки аттракционов обычно предлагают больше развлечений, но они открыты только в теплые месяцы. Для детей всегда есть развлекательные зоны. Здесь можно не только пострелять и побегать, но и посетить популярные 5D-аттракционы. Только нужно тщательно выбирать фильм — маленькие и слишком чувствительные дети могут испугаться реалистичного изображения.

Сегодня в магазинах детских игрушек продаются машинки, вертолеты и дроны. Многие из этих игрушек вполне доступны по цене, а восторг, который они вызывают у детей, неподдельный. Эти игрушки увлекают не только детей, но и взрослых, поэтому будьте готовы просидеть за рулем не один час и освоить свою «технику».

Устройте фотосессию или видеосъемку для ребенка

Самые запоминающиеся выходные часто заканчиваются фразой «жаль, что мы не взяли фотоаппарат». Специальным мероприятием может стать, например, фотосессия в парке или на детской площадке. Чтобы ребенок не заскучал, разрешите ему переодеваться, шутить и принимать всевозможные позы. Вы можете подарить ребенку детскую камеру.

На листе бумаги формата А4 нарисуйте карту, например, детской площадки, со словами «сокровища». Поскольку ваш ребенок не сможет его увидеть, спрячьте в этом месте маленький сюрприз. Разорвите лист бумаги на равные части (например, 4 или 6). Придумайте конкурс, в котором ваш ребенок сможет выиграть лист бумаги, например, отгадав загадки. Когда кладоискатель соберет все кусочки карты, он сможет сложить их вместе и найти сюрприз.

Запустите в небо фонарики

Сейчас очень популярны небесные фонарики, которые ярко поднимаются в воздух как напоминание о чуде. Такое развлечение, безусловно, интересно для детей, к тому же они могут загадать желание, отпуская фонарик в небо.

Если вы хотя бы немного умеете мастерить, предложите ребенку сделать воздушного змея. Вы позаботитесь о «механической» части, а ваш ребенок сможет украсить воздушного змея по своему усмотрению. Пусть ваш воздушный змей взлетит в небо в подходящий день.

Совет №5. Не загружай мозг

Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия. Чем заняться в выходной. 48

Наталья Бехтерова, психотерапевт Института мозга человека РАН, корпоративный тренер

Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия. Чем заняться в выходной. 50

Иногда самое продуктивное, что вы можете сделать, — это отдохнуть и ничего не делать! Многие из нас чувствуют себя виноватыми, когда позволяют себе такую «роскошь», но чтобы стать более продуктивным, важно остановиться и сделать перерыв. Тем более что в это время мы не только отдыхаем, но и даем своему мозгу возможность обработать большой объем информации.

Когда вы ничего не делаете, ваша память опрятна, и вы бессознательно расставляете приоритеты в задачах и целях. В это время ваш мозг активно работает над анализом и систематизацией информации и сравнивает прошлый опыт с текущей ситуацией. Кажется, что вы ничего не делаете, но ваш мозг работает. В этом режиме к вам приходят блестящие идеи и спонтанные решения. А вместе с ними — прилив энергии, сил и хорошего настроения.

Совет №6. Не думай о понедельнике

Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия. Чем заняться в выходной. 52

Очень важно не поддаваться воскресной скуке в выходные дни. Многие люди просыпаются в воскресенье утром в плохом настроении, потому что думают о том, что им предстоит сделать на следующей неделе. И как бы мы ни любили свою работу, нам грустно от того, что выходные закончились.

Важно распознать эти автоматические мысли на ранней стадии и сделать небольшое упражнение: Обратите внимание на свои мысли, чувства и физические ощущения в «здесь и сейчас». Остановитесь, сделайте несколько осознанных, глубоких вдохов и сосредоточьтесь на настоящем моменте. Задайте себе вопросы типа: «Что происходит в моей голове? В моем теле? Какие чувства я испытываю? Что важно для меня сейчас? Что важно для меня сегодня?». Сосредоточьтесь на том, что вы хотите сделать в воскресенье и как вы можете хорошо провести день.

Совет №7. Выбирай активный отдых

Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия. Чем заняться в выходной. 54

То, насколько хорошо мы отдохнули в выходные, часто зависит не от того, сколько времени мы провели дома, а от того, сколько эмоций и переживаний мы испытали. Современная психология и нейронаука неоднократно доказывали, что чем больше вы вкладываете в свое свободное время, тем больше вы от него получаете.

Если вы действительно хотите подзарядить свои батарейки, активное хобби, которое занимает все ваше внимание, — лучший способ сделать это. Когда человек погружается в то, что его действительно увлекает, он отвлекается от работы, и все мысли о работе и проблемах уходят на задний план. Мы получаем опыт, и именно это заряжает нас энергией и снижает общий уровень усталости.

Оцените статью
Glamface
Добавить комментарий