Вы хотите провести отпуск стильно — но что делать, если у вас нет возможности? Brave world собрал коллекцию идей о том, чем заняться в отпуске, если у вас нет денег на путешествие.
Гид по одинокому путешествию: отпуск наедине с собой как психотерапия
Путешествие с друзьями может быть недорогим и удобным. Но только путешествие в одиночку может стать по-настоящему новым опытом. Когда вы свободны от социальных обязательств и принуждения делиться своими впечатлениями с другими, вы видите себя другими глазами. Как лучше узнать себя в путешествии, рассказывает наш постоянный автор Валентина Петрова.
На мой взгляд, каждый должен хотя бы раз отправиться в путешествие без сопровождения. Вы избавляете себя от необходимости выбирать место при онлайн-регистрации: в самолете нет никого, кто хотел бы сидеть рядом с вами. Вместо разговоров поздним вечером, когда уже стемнеет, вы раскачиваетесь и переигрываете самих себя. Вы оцениваете своих друзей, находясь за тысячу миль от них — как много они для вас делают, как весело вы с ними проводите время и скучаете ли вы по кому-то больше, чем по другим.
Заодно понимаешь, способен ли провести неделю с собой или ты себе не очень-то нужен.
Мне нравится уезжать куда-то одной, где никто не знает меня за много миль (это как часть той мечты, где я оставляю свой обратный билет в пыли, выхожу из своей жизни и исчезаю в горах). Мне нравится, когда я никого не знаю. Я надеюсь, что мои маленькие веселые путешествия постепенно превратятся в долгие и опасные путешествия. Я также надеюсь, что меня не задушат в дороге.
Путешествовать с кем-то — отвратительно
Нет, другие люди могут быть очень полезны в путешествии. С ними дешевле: один билет на аэроэкспресс стоит 500 рублей, два — уже 850, двухместные номера дешевле, бутылка вина на двоих — легче. Кроме того, путешествовать с партнером социально приемлемо. При бронировании по умолчанию предполагается, что путешествовать будут «двое взрослых».
Из путешествий с другом привозишь фотографии в полный рост: сфоткай, как я стою на пирсе, вглядываясь в море, будто я любовница французского лейтенанта, а он, скотина, пытается догнать горизонт.
Ваша проблема становится проблемой ваших попутчиков. Если вы поцарапали ногу, они накладывают вам пластырь и выслушивают ваше нытье. Иногда вы просто любите их и хотите поехать с ними. Такое случается. В этом нет ничего постыдного.
Но путешествовать с кем-то обычно отвратительно.
Страдания начинаются с плана путешествия. Вступает в силу закон осла и веревки: Когда один тащит, другие тормозят. О, момент, когда вы прикладываете пальцы к клавиатуре, чтобы купить полдюжины билетов и отелей, а ваши сообщники начинают: «Я не уверен, ой, у меня нет денег до следующей недели, а у меня прием у врача. Давайте полетим в Ирландию через Исландию с двадцатиминутной пересадкой. В номере нет фена. Нет зеркала во всю длину комнаты, только до колен. Нет шелкового постельного белья с маленькими ярко-красными кисточками по углам.
О, невыносимая мука чужих желаний! О, планы, которые сразу же рушатся! Хочется взять электропогонялку для скота и разрядами гнать эти ленивые задницы навстречу приключениям.
Люди, с которыми вы договорились встретиться, обязательно опоздают. И они потеряются. Потом они обгорят на солнце. Их укусит корова. Вы вместе решите, когда проснуться, пойти ли в горы или на пляж, купить ли вино или текилу, лечь ли спать пораньше или пойти гулять. Пойти поесть без договоренности тоже не получится — если вы хотели сэкономить, ваш партнер захочет пойти в рыбный ресторан.
Путешествовать вместе — это командная работа. В переводе это означает, что каждый должен продаваться, переплачивать, тратить часы и обвинять друг друга.
Ах да, их неприятности становятся твоими. Друг натрет ногу и заберет себе твой последний пластырь. Возможно, сдерет с твоей окровавленной пятки. Потом будет ныть.
А в переводе — это смотреть друг другу в глаза над водопадом и говорить: «Мы вместе!».
Иди один, правда. И без меня тоже.
Дневник одиночества
Поездка в одиночку — это имитация апокалипсиса, обучение тому, как жить в мире, где все ушли, но у музея все еще стоит очередь.
Перед каждой поездкой я долго ломаю голову. Что, если я потеряюсь? Как я буду переплывать море, куда я положу свои вещи? Кто меня сфотографирует? Буду ли я веселиться? Смогу ли я напиться, если никто меня не поддержит? Смогу ли я говорить по-английски?
Потом я вспоминаю, что не могу нормально думать.
Перед поездкой стоит тренироваться существовать без других: больше гуляй в одиночку; по вечерам откладывай дела и бездельничай по полчаса в пустой комнате, вслушиваясь в себя; отключай уведомления мессенджеров.
Первый день в одиночестве. Первые 24 часа в одиночестве невероятно трудны. Аэропорт, гостиница, распаковка вещей — я ужасно люблю заселяться в гостиничный номер, чтобы за десять минут не осталось ни капли меня.
Здесь же я попадаю в чужой город, покупаю карту и начинаю бродить. Я смотрю, слушаю, пытаюсь понять, как здесь работают светофоры, совершаю первую поездку в место, которое станет моим домом на неделю. На узких улочках выстроились бельевые веревки, велосипедисты ругаются на неизвестном языке, я так удивлен. Я открываю рот, чтобы рассказать, но там никого нет. В начале улицы осталось несколько моих людей. Никому нет до меня дела, как скучно.
До моего первого одинокого путешествия я не знала, что умение говорить — это дар, что если я не буду им пользоваться, то горло закроется и не позволит мне произнести ни слова,
Первые сутки одинокого путешествия погружаешься глубоко в себя. Всё, что там есть, тебе дьявольски не нравится. Всё время трешь ладонью висок: в мозг приходят ангелы, звери и люди, которых не видел десятилетиями, все чего-то хотят. Беседуешь вслух с воробьями, котами, пеной на реке.
Вы спрашиваете себя: «Что я здесь делаю?» и «Не мог бы ты ненавидеть себя дома?». Это начало конца… Я имею в виду, вы теряете свой нарциссизм.
Вы сбрасываете кожу человека, который провел всю жизнь, отправляясь в путешествие с вашей зоной комфорта — людьми, которые вас знают.
Второй день в одиночестве. В течение следующих двадцати четырех часов я учусь выбирать. Проще говоря, я преследую себя. Например, я решаю найти небольшое кафе и завтракать там каждый день. Я здороваюсь с хозяином. Говорю какое-нибудь местное слово и смотрю, как он смеется. Чтобы меня там запомнили, и поэтому это был ты.
Потом я вспоминаю себя: Эй, ты можешь взять на завтрак торт. Или водку. Или выхватить булочки у туристов и убежать. И я пытаюсь вернуться в какую-то рутину. Мне скучно. Идем, кусаем город зубами.
Третий и четвертый день в одиночестве. Еще день или два, когда я тупо учусь быть одной. Через мелкие досады и случайные встречи, пытаясь развернуть бумажную карту именно туда, где ты сейчас находишься. Строить планы, вносить изменения. Заказывать хорошие вещи, радоваться.
Наконец-то обучаешься не обсуждать всё хоть с кем-нибудь. Когда ум работает только на прием, не на передачу, лучше чувствуешь запахи, видишь цвет тени. В чужом солнце и в кроссовках, в отсветах золота и зелени, толкаясь на рыбном рынке и спрашивая «Мне это нравится? А это?», ты медленно восходишь к апогею себя.
Пятый день в одиночестве. Где-то на пятый день, а точнее, на пятую ночь, одинокий путешественник вдруг становится совершенно счастливым.
Полное одиночество — это невероятное физическое наслаждение, но сама его природа такова, что им нельзя поделиться.
Вы можете обнаружить, что не знаете, как быть одному. Это не ваш конек. Как покер или соленья. По статистике, 34% тех, кто уже путешествовал в одиночку, с удовольствием сделали бы это снова. Остальные 66%, очевидно, поклялись себе: «Больше никогда». Так и есть.
Как можно ничего не делать?!
Значит ли это, что они получают удовольствие от своего отчаянного занятия? В основном нет. Они просто не могут остановиться и считают это великой добродетелью. Вот такой я человек: Все в день, все в день!
В то же время такие люди не дают покоя никому вокруг. Особенно страдают дети (не обязательно их собственные).
— Встань с дивана, чего ты тут торчишь?
— Ты уже закончил? Ты сделал домашнее задание? А как насчет устного экзамена?
— Ты собрал сумку (или что у тебя вместо сумки?)?
— Тогда наведи порядок в своей комнате! Везде валяются носки.
— Почему бы тебе не почитать хотя бы книгу?
— Тогда прогуляйся на свежем воздухе!
Ребенок выглядит встревоженным и иногда действительно уходит, чтобы сделать что-то — с точки зрения взрослого — полезное. Потом он снова пытается лечь. И тогда его как-то можно оставить в покое, но не так. Сторонники активного образа жизни терпеть не могут, когда дети «ничего не делают». И снова и снова их куда-то ведут или гонят, или начинают говорить о печальной судьбе бездельников и воспитателей.
Как вы думаете, так ребенка приучают к труду? А он слышит ругань и вдруг понимает: «Действительно, почему я лежу и почему мне не стыдно? Нет, он думает: «Как мне все это надоело!
Но вы должны понять, что люди ведут себя так не потому, что они такими родились, а потому, что их так преследовали родители, а когда родители их родителей были детьми, старшие говорили еще хуже. Например, их родители говорили то, чего никогда не говорили:
— Смотрите, у них каникулы! У нас никогда не было свободного времени! Мы работали с 11 лет. Мы вставали на рассвете, чтобы покормить кур, потом шли в сарай и в поле. Поэтому мы выросли сильными и трудолюбивыми.
Мы также задавали риторические вопросы:
— Как вы думаете, у человека нет работы?
— Или вы верите, что кто-то что-то сделает для вас в жизни?
Активность — признак тревоги и неумения получать удовольствие
Несомненно, и так сложилось исторически, что постоянная суматошная деятельность считалась нормой, хорошим знаком и полностью одобрялась обществом.
Но жизнь изменилась, она перестроилась. И проблема сейчас не в том, что наши предки, предки наших предков и предки их предков неустанно трудились, чтобы прокормить себя, и мы не должны оставаться позади. Проблема в том, что во многих из нас живет страх. Он велик и часто необъясним.
Люди расстраиваются без видимых причин и безрезультатно, просто чтобы подавить этот страх. Им кажется, что если они остановятся, то что-то случится, что-то потеряется, произойдет катастрофа и конец света. На самом деле, конечно, такого нет, и духом они это осознают, но разум ничего не может с этим поделать.
Не в состоянии справиться с беспокойством любого рода и не в состоянии остаться наедине с ним, «тревожники» пытаются придать смысл абсолютно всему, что они делают. Когда они что-то делают, это делается с определенной целью.
Они никогда не ходят на прогулку, просто так, для удовольствия, а только для того, чтобы пройтись по магазинам или вынести мусор, купить хлеб или приобщиться к культурной жизни — сходить в кино или театр.
И снова возникает вопрос: получают ли они удовольствие от достижения своих больших и малых целей? И снова: нет. Стресс не отпускает их так просто; они вынуждены продолжать бежать. А бег — это лишь симптом и следствие неспособности наслаждаться жизнью. Тревожные люди обычно не хотят слышать, что удовольствие само по себе может быть целью.
Зачем учиться валяться на пляже
Люди, позвольте себе быть ленивыми! В этом нет ничего постыдного, это не вредно, и никто не будет ругать вас за невыполненную домашнюю работу, вы же взрослые люди. Привыкайте к старомодному образу жизни «собирай чемоданы, поезд уходит». Хвалите себя не за усердную работу, а за то, что
И, пожалуйста, дайте своему ребенку те два часа в день, о которых я говорю в каждой лекции «для детей». Для нормального когнитивного и умственного развития у ребенка должно быть свободное время, совершенно свободное. Абсолютно.
Как психолог, я еще раз повторяю: выигрывает не тот, кто все время волнуется и ворчит, а тот, кто спокоен и уверен в себе и может сосредоточиться в нужный момент.
Просто научитесь сесть, лечь и ни о чем не беспокоиться, не думать, не страдать, не планировать, не вести бесконечные диалоги и монологи с обидчиками, не смотреть телевизор или компьютерные сериалы, не листать журнал. Чтобы добиться многого в этой жизни, сначала нужно ничего не делать. Если вы попали в ситуацию, когда вы ничего не делаете, примите ее и терпите, терпите.
Если вы не можете справиться со своими страхами в одиночку, обратитесь за профессиональной помощью — к психологу, психотерапевту, психиатру. Жизнь стоит таких усилий.
Татьяна Гришина, мультимедийный продюсер:
«Мне нравится концепция стейкфастности в двух смыслах.
С одной стороны, это возможность хотя бы на неделю затормозить и остаться дома. Я большой поклонник совершенно ленивого досуга, на который в обычной жизни у меня нет времени: спать до полудня, смотреть сериалы в постели, гулять в ближайшем парке или просто бесцельно бродить по городу и останавливаться где-нибудь, чтобы посидеть с кофе и книгой. Вы также можете делать все те замечательные вещи, которые не успеете сделать в другое время, например, заниматься садоводством, рисовать и готовить. Я взял такой отпуск в январе 2021 года: Я переехал сразу после Нового года и провел все каникулы, потихоньку обустраивая квартиру и изучая окрестности.
С другой стороны, съев стейк, можно наконец-то потусоваться, не отвлекаясь на работу! Для меня это способ жить своей обычной социальной жизнью, может быть, даже больше, ходить на вечеринки, но при этом высыпаться.
Для людей, для которых отпуск — это единственный способ наконец-то повеселиться и испытать что-то новое, такой формат, наверное, не подходит. Но для тех, кто просто хочет расслабиться и восстановить силы, это хороший вариант. Если вы боитесь, что после недели отдыха вам станет скучно, составьте список дел и заранее запланируйте мероприятия: встречи с друзьями, походы в театр/музей/прогулки, поездки в другие города — практически все, что может вас развлечь. Бонус: Теперь вы сможете наверстать упущенное в течение дня из-за работы.
Анастасия Коконина, бренд-менеджер:
«У меня был такой отдых летом 2019 года: Я ходила на занятия йогой в парк под цветущими липами, это было приятно и бесплатно. Там же я нашла новую няню, учителя по вязанию и познакомилась с информационной сетью активных бабушек по соседству.
Еще у меня есть странная привычка: раз в год, в субботу, я отвожу ребенка в платный детский сад и просто иду гулять, чтобы отдохнуть от переполненного календаря — 10 часов делать только то, что мне хочется, например, изредка садиться в трамвай».
Вредный совет от Дарьи Ярыгиной, исполнительного продюсера РБК Trends:
«Вот как не надо делать. Есть три очень неудачных способа пережить событие:
Остаться дома, в привычной обстановке, и сделать все то, на что не хватило времени: сходить в МФЦ, заглянуть в школу к ребенку, взять небольшой урок по какому-нибудь предмету, сшить пять парадных боди для маленькой спортивной команды. Если вечер еще не закончился: посмотрите восемь серий сериала о сложных человеческих страданиях.
2. уползти в отпуск на последнем дыхании и восстанавливаться неделю. В этом сценарии нет места для встреч с друзьями, прогулок, музеев и тому подобного. Остается только лежать и восстанавливаться.
3. Гибрид: переусердствуйте с мероприятиями в первый или второй день отпуска (а затем прочитайте пункт 2).
Замотивируйте себя сами!
В последние дни отпуска не забудьте собраться на работу. Проведите это время на досуге, чтобы не пришлось внезапно переходить от отдыха к работе. Запланируйте самое большое мероприятие на середину отпуска и сходите в кино, встретьтесь с друзьями или семьей перед возвращением в офис.
Сразу после возвращения на работу не рекомендуется нагружать себя сложными задачами. Лучше почитайте почту, спланируйте занятия на неделю и сделайте телефонные звонки.
Постарайтесь привезти из отпуска необычный сувенир — не просто магнит, а что-то интересное: красивую статуэтку, шкатулку, аксессуар. Если вы провели отпуск в городе, это может быть фотография, на которой вы счастливы и гуляете с друзьями. «Возьмите этот сувенир на работу и положите на видное место, — советует Артемьева, — он будет напоминать вам о прекрасных моментах, которые вы провели, и является хорошей мотивацией для дальнейшей работы. Хорошо отдохните, и вам будет легче справиться с работой!
Наконец-то почитать
Пришло время вспомнить о своем обещании читать книгу каждый месяц. Если вы избалованы выбором, посмотрите списки на сайтах авторов или загляните на сайт
Если чтение уже является частью вашего распорядка дня, попробуйте разнообразить его. Например, прочитайте любимое произведение на английском языке. Или найдите книжный клуб в своем городе. Вы не только узнаете о новых и интересных произведениях, но и найдете, с кем их обсудить. Найти друзей-читателей легко даже в социальных сетях.
Устроить челлендж
Бросьте себе вызов: Наконец-то выработайте новую здоровую привычку или откажитесь от пагубной привычки. Начните каждое утро тренировать пресс, медитировать или рисовать акварелью три раза в неделю. А может быть, вы давно собирались отказаться от сладостей или кофе.
Вызов может быть не только полезным, но и веселым. Соберите единомышленников и сообщайте друг другу о своих результатах для дополнительной мотивации. Или подключите приложения для отслеживания привычек.
Купить конструктор Lego и собирать его все каникулы
Вы можете построить Хогвартс или Лондонское колесо, собрать свою собственную Международную космическую станцию или кафе из «Друзей». Вы не только весело проведете время, но и получите красивый предмет, который украсит ваш дом.
Если вам придется провести каникулы дома, вы можете заняться ремонтом своего дома. Первый шаг — избавиться от всего ненужного. Метод Мари Кондо, шведская концепция уборки или другие теории уборки помогут вам навести красоту. Вы обязательно будете благодарны за чистый и просторный дом, где все приносит радость.
🏡 Второй шаг
Открыть город с гастрономической стороны
Каждый день в Москве открываются десятки новых кулинарных заведений: Рестораны, кафе, рынки и спонтанные фестивали еды. И каждый день находятся тысячи причин, чтобы успешно их игнорировать. Но это происходит в разгар рабочего дня, не то что в праздники!
Начните свой собственный марафон городской еды: позавтракайте в speakeasy, пообедайте на новом гастрономическом рынке, а на выходе закажите ужин у шеф-повара со звездой Мишлен. Не отказывайте себе ни в чем (особенно в десертах!). Отпуск — это действительно о том, чтобы оставить самые лучшие воспоминания.
Если вы хотите отправиться в путешествие в поисках кулинарных изысков, ознакомьтесь с дополнительной информацией по ссылке ниже.
Прокачиваем себя
7. брать уроки.
Саморазвитие — важная вещь, на которую не всегда хватает времени. Вы можете найти курсы по профессиональному развитию и смежным навыкам, некоторые из них в Интернете. Вы также можете научиться тому, чем всегда хотели заниматься, например, готовить, рисовать или лепить из глины.
8. практиковаться.
Если раньше у вас не было сил или времени ходить в спортзал, праздники — самое подходящее время начать. Вы можете привыкнуть к физическим нагрузкам и дать своему телу привыкнуть к ним. Кроме того, вы можете попробовать себя в спорте «для души»: танцы, йога, скакалка и так далее.
9. создайте план действий
Подумайте и составьте план действий на ближайшее будущее: чего вы хотите достичь и как вы будете добиваться своих целей. Вы также можете составить долгосрочный план.
Дела, на которые не хватает времени
10. сделайте генеральную уборку в доме.
Во время отпуска вы наконец-то сможете найти время, чтобы порыться в шкафах и выбросить все ненужное, почистить холодильник, постирать шторы и пересадить цветы.
11. Погуляйте с друзьями и навестите своих родителей, бабушек и дедушек.
Если вы живете далеко от своих родителей, найдите время, чтобы навестить их. Ваши родители ждут вас, а ваши бабушки и дедушки ждут вас. Дом и близкие люди наполняют вас миром, радостью и энергией. Найдите время, чтобы помочь своим родителям, бабушкам и дедушкам: Это полезно и для них, и для вас. Вы также можете устроить посиделки с друзьями: Поиграть в настольные игры или приставки, вкусно поесть и рассказать друг другу интересные истории.
12. Уделяйте время себе.
Проведите хотя бы один день так, как вам хочется. Отключите все устройства, прогуляйтесь, выпейте кофе на свежем воздухе, купите милое украшение, свяжите шарф и наслаждайтесь обществом друг друга. Короче говоря, делайте все, что вам захочется.
Посещаем новые места
13. Выбирайтесь на природу.
В зависимости от времени года вы можете приготовить барбекю за городом, собрать грибы или ягоды, искупаться в реке или озере. Вы также можете поехать на базу отдыха.
14. Съездите на экскурсию в соседний город.
Эта экскурсия быстрая и не слишком дорогая. Если вы выберете город поблизости, вам даже не придется там ночевать: Вы можете приехать утром и уехать вечером. Хорошо, если есть причина поехать туда: повидаться с кем-то, посетить магазин, которого нет в вашем городе, или просто потому, что вы там никогда не были.
15. изучить часть вашего города, в которой вы еще не бывали.
Вы можете найти интересные места рядом с вами. То, что вы хотите увидеть и сделать в своем городе, чего вы никогда не видели раньше, всегда стоит посетить. Часто бывает интересно посетить музеи в исторических зданиях, парки, в которых вы раньше не были, и магазины подержанных вещей.
Мы надеемся, что эта подборка поможет вам найти свои собственные идеи. Самое главное, чтобы вы получили удовольствие от отпуска и зарядились энергией. Это возможно, даже если у вас нет возможности совершить длительное путешествие.
Эта статья была написана для Beautiful World.
